LICEUL TEHNOLOGIC FELD

Profesor: ZĂGREAN VIOREL LEONTI

Semestrul
Luna
Săptămâna
 Lecţia
DOMENII DE CONȚINUT Elemente de conţ
Formaţii de adunare în linie pe un rând şi p

Poziţia fundamentală stând şi derivatele ac

Alinieri în linie şi în coloană

1.ELEMENTE DE ORGANIZARE A Întoarceri de pe loc

ACTIVITĂȚILOR MOTRICE
Formarea coloanei de gimnastică

Pornire şi oprire din mers

Treceri dintr-o formaţie în alta

Pozițiile de bază și derivate

 Exerciții libere, cu obiecte și cu partener, de
selectivă a aparatului locomotor

Exerciții corective pentru atitudinile deficien

posturale
2.DEZVOLTARE FIZICĂ ARMONIOASĂ Complexe de exerciţii pentrudezvoltare fizic
(libere, cu obiecte portative, cu partener, cu

Exerciții pentru educarea actului respirator

respirației în efort

Instrumente și tehnici de determinare a ind

morfologici și funcționali

Mersul
D
E
Alergarea
B
A
Z Săritura
Ă

DEPRINDERI DE LOCOMOȚIE Escaladarea

C
3 O
M
C B
I
 DEPRINDERI DE LOCOMOȚIE
C
3 O
M
Tracțiunea
C B
I Cățărarea - coborârea
A N
P A
T Târârea
A E
C
De tip propulsie
I
T DEPRINDERI DE MANIPULARE
De tip absorbție
A
T
De tip axial
E
Posturi statice sau dinamice
M
O DEPRINDERI DE STABILITATE
Starturi, fente
T
R Parcursuri aplicative
I şi ştafete
C
Ă Viteza

CALITĂȚI MOTRICE
 I
C
Ă
Îndemânarea (capacități coordinative)

CALITĂȚI MOTRICE Forță

Rezistență

Calități motrice combinate

Alergare de viteză

4 Alergare de rezistență
D ATLETISM
I Săritură în lungime cu 1 1/2 paşi
S
C Aruncarea mingii de oină, de pe loc , la dist
I
P GIMNASTICĂ
L
I SĂRITURI LA APARATE (Săritură în sprijin ghemuit pe lada de gimnastic
transversal, urmată de coborâre prin săritură dreaptă)
N
E

S
P
L
I
N
E Baschet

S Fotbal
P
O Handbal
R JOC SPORTIV
T Oină
I
V Rugby-tag
E
Volei

Exerciții și reguli pentru pregătirea organism

Exerciții și reguli pentru refacerea organism

Regulile de igienă individuală și colectivă

5.IGIENĂ ȘI PROTECȚIE INDIVIDUALĂ

5.IGIENĂ ȘI PROTECȚIE INDIVIDUALĂ Semnele deteriorării igienei individuale și c

Măsurile de menținere a igienei individuale

Măsurile de igienizare a spațiilor, instalațiilo

utilizate

Tehnicile de acordare reciprocă a ajutorulu

execuţiile actelor motrice cu un grad crescu

Rolurile care se atribuie elevilor în lecțiile d

sport

Comportamentele specifice întrecerilor spo

Relațiile dintre componenții unei grupe / ec

activităților de educație fizică și sport

6.COMPORTAMENTE ȘI ATITUDINI Stările și reacțiile emoționale survenite în în

6.COMPORTAMENTE ȘI ATITUDINI
Atitudini și comportamente acceptate în act
competiționale

Obiectivitatea în aprecierea valorii partener

Forme de încurajare a coechipierilor și de f

adversarilor

EVALUARE
 EŞALON

OGIC FELDRU
REL LEONTIN
ul
Septembrie
a S1 S2 S3 S4
 1 2 1 2 1 2 1

Elemente de conţinut
adunare în linie pe un rând şi pe două rânduri

damentală stând şi derivatele acesteia

nie şi în coloană

e pe loc

oloanei de gimnastică

prire din mers

r-o formaţie în alta

bază și derivate
ere, cu obiecte și cu partener, de influențare
aparatului locomotor

rective pentru atitudinile deficiente, segmentare și

de exerciţii pentrudezvoltare fizică armonioasă

obiecte portative, cu partener, cu/fără fond muzical)

ntru educarea actului respirator și reglarea

n efort

e și tehnici de determinare a indicatorilor

și funcționali

Mersul

lergarea

ăritura

scaladarea
racțiunea

ățărarea - coborârea

ârârea

ulsie

rbție

ice sau dinamice

nte

aplicative
ea (capacități coordinative)

rice combinate

e viteză

e rezistență

ungime cu 1 1/2 paşi

mingii de oină, de pe loc , la distanţă

emuit pe lada de gimnastică, așezată

eaptă)
eguli pentru pregătirea organismului pentru efort

eguli pentru refacerea organismului după efort

igienă individuală și colectivă

eteriorării igienei individuale și colective

e menținere a igienei individuale și colective

e igienizare a spațiilor, instalațiilor și aparatelor

e acordare reciprocă a ajutorului / sprijinului în

ctelor motrice cu un grad crescut de dificultate

e se atribuie elevilor în lecțiile de educație fizică și

mentele specifice întrecerilor sportive

ntre componenții unei grupe / echipe în cadrul

de educație fizică și sport

acțiile emoționale survenite în întreceri sportive

comportamente acceptate în activități sportive
ale

ea în aprecierea valorii partenerilor și adversarilor

ncurajare a coechipierilor și de felicitare a

r

LEGENDĂ "LECȚIE TEORETIC

ALONAREA ANUALĂ A UNIT
CLASA a V-a

SEMESTRUL I
Octombrie Noiembrie
S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10
2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2
 Ar.mingii
de oină

ȚIE TEORETICĂ "EVALUARE INIȚIALĂ

UNITĂŢILOR DE ÎNVĂŢARE
a V-a - nr. ore 2 - An şcolar 202

e Decembrie Ianuarie
S11 S12 S13 S14 S15 S16
1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1
V
A
C
A
N
Ț
A

I
N
T
E
R
I
N
T
E
R
S
E
M
E
S
T
R
I
A
L
Ă
L
Ă
 Săr. la
Viteză Forță
apar.

ȚIALĂ "EVALUARE SUMATIVĂ

ARE - ÎNVĂTĂMÂNT GIMNAZ
ar 2021- 2022

Ianuarie Februarie
S16 S17 S18 S19 S20 S21 S22
2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2
 Test.
Forță Gimnastică
Matorin

"TEME DE LECȚII
MNAZIAL

SEMESTRUL II
Martie Aprilie
S23 S24 S25 S26 S27 S28 S29
1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1
S
Ă
P
T V
Ă A
M C
 A
N N
A Ţ
A
Ş
C D
Â A
N N
A Ţ
A
Ş
C D
O E
A
L P
A A
Ș
A T
L E
T
F
E
L
L
 Rezistență

"PERMANENT
 Mai Iunie
S29 S30 S31 S32 S33 S34
2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2
 Săr în
Fotbal Handbal
lungime