Sunteți pe pagina 1din 2

Continuturi cuprinse in instruire: - cumpana pe un genunchi, cu spri inul mainilor pe sol - semisfoara - sfoara !

fete" -podul de os - stand pe cap !#aieti" - rostogolirea inainte si inapoi


Nr$ lectiei 1 %#iecti&e de referinta 1$1 'etalieri de continut *o)itiile de #a)a in gimnastica +ulari inapoi si laterale ,ntreceri 'e)&oltarea fortei lanturilor musculare implicate in efectuarea elementelor acro#atice cumpana pe un picior ,ntreceri 'e)&oltarea musculaturii de prima importana pentru executarea elementelor acro#atice 'e)&oltarea mo#ilitatii coxofemurale si a coloanei &erte#rale +ostogolire inainte si inapoi. /emisfoara -sfoara!fete" ,ntreceri +ostogoliri inainte si inapoi /emisfoara-sfoara !fete" *odul de os Cumpana pe un genunchi ,ntreceri

Numar de lectii afectate: 18, Timp de exersare in lectii: 20-30'

Proiectarea unitatii de invatare Gimnastica acrobatica, clasa a IV-a

- rostogolirea inapoi din ghemuit in departat - rostogoliri laterale - stand pe omoplati - rulari inapoi - linie acro#atica
'o)a orientati& 20' 10' 20' (&aluare *redicti&a

(xemple de acti&itati de in&atare - exersarea po)itiilor stand, stand departat, ghemuit, stand cu diferite po)itii de #rafe - exersarea rularilor inapoi din stand cu spatele la saltea si respecti& din culcat facial trans&ersal la saltea - -ocuri dinamice: alunga-1 pe al treilea, mingea prin tunel - de)&oltarea fortei a#dominale si a spatelui - exersarea cumpenei pe un genunchi si pe un picior - exersarea rostogolirilor inainte si inapoi din ghemuit in ghemuit - demonstratii - corectari - stafete adec&ate spatiului de lucru - de)&oltarea fortei #ratelor, spatelui si a#domenului, folosind #anca de gimnastica, mingi umplute si exercitii in&ingand greutatea propriului corp - de)&oltarea mo#ilitatii coxo-femurale si a coloanei &erte#rale, utili)and exercitii indi&iduale si in perechi - exersarea rostogolirilor inainte si inapoi din ghemuit in ghemuit - exersarea po)itiilor sfoara, semisfoara - a utor - demonstratie - corectari - ocuri de miscare colecti&e - exersarea rostogolirilor inainte si inapoi in structuri inlantuite - cumpana pe un genunchi - sfoara - semisfoara-sfoara - demonstratii - corectari indi&iduale - exersarea podului de os - demonstratie - stafete cu rostogoliri inainte - efectuarea unor exercitii de mo#ilitate cu #astonul de gimnastica si partener - exersarea structurii: rostogolire inainte si inapoi din ghemuit -podul de os - demonstratii - corectari - exersarea po)itiilor: semisfoara si sfoara - ocuri dinamice - exersarea po)itiei stand pe omoplati cu a utorul partenerului - demonstrate

1$2

%#ser&are sistematica

1$2 1$3

20'

%#ser&are sistematica

1$3

30'

1$3

'e)&oltarea mo#ilitatii coloanei &erte#rale si coxo-femurale +ostogoliri inainte si pod /emisfoara-sfoara

30'

2$1

/tand pe omoplati *odul de os

30'

Tema la grupa

/foara 3egari de elemente ,ntreceri

2$1

'e)&oltarea mo#ilitatii +ostogolirea inapoi din ghemuit in departat /tand pe omoplati *odul de os /tand pe cap !#aieti"

8-5

2$1

10

2$2

*odul /tand pe cap !#aieti" /foara !fete" 3inii acro#atice diferentiate cuprin)and 3-0 elemente din cele in&atate /foara !fete" /tand pe cap !#aieti" 3inii acro#atice diferentiate fete-#aieti

- exersarea podului de os - corectari si a utor !dupa ca)" - exersarea structurii: rostogolire inainte din ghemuit in culcat dorsal - stand pe omoplati - podul de os - corectari indi&iduate - stafete cu elemente acro#atice - exersarea in perechi a exercitiilor pentru marirea mo#ilitatii coloanei &erte#rale si coxo-femurale - stand pe cap - exersarea structurii: rostogolire inapoi din ghemuit in departat -rostogolire inainte - stand pe omoplati - podul de os - demonstratie - corectari indi&iduale - spri in diferentiat - exersarea urmatoarelor structuri: rostogolire inainte - stand pe cap - pod. cumpana pe un genunchi - sfoara !fete" - rostogolire inapoi din ghemuit in departat - pod semisfoara !fete" - cumpana pe un genunchi - demonstratie - a utor - exersarea elementelor acro#atice sfoara !f". stand pe cap!#" - corectari - a utor !dupa ca)" - exersarea a doua linii acro#atice constand din: fete cumpana pe un picior-rostogolire inainte-podul de os-stand pe omoplati-rostogolire inapoi in cumpana pe un genunchi. #aieti stand pe cap-trecere in culcat dorsal-podul de os-re&enire in culcat pe sol-stand pe omoplati-ridicare in stand -rostogolire inapoi in departat -saritura cu intoarcere 506 - asistenta si a utor reciproc intre ele&i exersarea urmatoarelor linii acro#atice: fete cumpana pe un picior-rostogolire inainte in ghemuit-sfoara-ase)at - stand pe omoplati-rostogolire inapoi in cumpana pe un genunchi-ghemuit-rostogolire inapoi in departat-saritura in spri in ghemuit-saritura cu intoarcere 1806 - corectari indi&iduali)ate - #aieti rostogolire inainte din ghemuit in ghemuit- stand pe cap-rostogolire in culcat dorsalstand pe omoplati-rostogolire inapoi in cumpana pe un genunchi-ghemuit-saritura cu extensie - corectari indi&iduali)ate - exersarea separata pe grupe &alorice constituite pe #a)a de optiuni: a" minimum 2 elemente, in mod separat: cumpana, sfoara !f", rostogolire inapoi din ghemuit in departat, stand pe omoplati, stand pe cap !#", podul de os #" linii acro#atice concepute de ele&i sau efectuate in lectiile anterioare, dar cuprin)and elementele acro#atice in&atate

21'

%#ser&are sistematica

30' %#ser&are sistematica

30'

7utoe&aluari

11-10

2$2

(fectuarea unor linii acro#atice diferentiate !fete-#aieti" cuprin)and elementele acro#atice insusite, in &ederea sustinerii pro#ei de (&aluare

30'

%#ser&are sistematica

11-18

2$2

(fectuarea elementelor acro#atice insusite, in mod i)olat sau su# forma unor linii diferentiate !fete-#aieti" asa dupa cum optea)a ele&ii sa fie e&aluati, in concordanta cu pre&ederile ,,/istemului national scolar de e&aluare8 (&aluari optionale !la cerere"

309

/umati&a