PROIECT DIDACTIC

UNITATEA DE ÎNVĂȚĂMÂNT: ȘCOALA GIMNAZIALĂ BĂTĂȘANI

CADRU DIDACTIC: STĂNCIUGEL PETRE ADRIAN

CLASA: A VI-A

EFECTIV ELEVI: 15 elevi

LOC DE DESFĂŞURARE: TERENUL DE SPORT(40/20)

DURATA: 50 MINUTE

TEMELE LECȚIEI:
 Cumpana pe un picior,rostogolire inainte din ghemuit in ghemuit, stand pe
omoplati, podul de jos
 Forta generala

Tipul lecției: Mixt ( învățare-consolidare-educare)

Scopul: - Formarea deprinderilor si priceperilor motrice din indemanare;
- Educarea echilibrului si a indicilor de forta generala

MATERIALE DIDACTICE: saltele, jaloane, fluirer,cronometru

OBIECTIVE OPERAŢIONALE Pe parcursul activităţii didactice, elevii vor fi capabili

COD OBIECTIVE PSIHOMOTORII

O.O.
O1  Să aprecieze evoluţia principalilor indici de dezvoltare fizică proprie
O2  Să realizeze corect și rapid la stimulii auditivi și vizuali
O3  Sa execute legarea de elemente din gimnastica acrobatica stabilite sau la alegerea
elevilor astfel incat sa se observe legarea lor fara pauza;
O4  Sa imbunatateasca indicii de forta generala

COD OBIECTIVE COGNITIVE

O.O.
O5  Să cunoască că viteza de recție este necesară in diverse situații cotidiene
O6  Sa cunoasca modul de legare a elementelor din gimnastica acrobatica si de
evaluarea a executiei colegilor;
O7  Să cunoască modul de evaluare al execuției colegilor

COD OBIECTIVE AFECTIVE( motivațional- volitiv)

O.O.
O8  Să aibă interes și dragoste pentru activitatea practicată
1
 O9 Să-și formeze spiritul de grup, în sensul că toți trebuie să fie capabili de execuție
O10  Să accepte înfrângerea cu spotivitate și să aplaude învingătorul
O11 Sa respecte regulile simple de organizare si de desfasurare a activitatilor practice

STATEGII DIDACTICE

Metode si procedee didactice: explicatia; povestirea; demonstratia; observare sistemică;

apreciere verbală; evaluareformativă/sumativă; algoritmizarea; conversatia; exersarea pentru
formarea’’capacitatii de organizare’’; exersarea pentru optimizarea dezvoltarii fizice/corporale;
exersarea mai multor deprinderi şi/sau priceperi motrice;
 pentru educarea capacitatii coordonative :procedeul in conditii ingreuiate (complexe);
 pentru elementele din gimnastica acrobatica:procedeul exersarii globale si analitice;
 pentru dezvoltarea fortei: procedeul contractiei izotonice.

Mijloace didactice: exerciții de front și ordine; exercițiu pentru captarea atenției; exerciții
din școala alergării și săriturii; exerciţii de dezvoltare fizică armonioasă; sisteme de actionare si
parcurs-aplicativ pentru dezvoltarea capacitatii coordonative generale; legarea unui numar de patru
elemente din gimnastica acrobatic; jocuri de miscare si stafete pentru dezvoltarea fortei generale;
exerciții de respirație și de revenire după efort.

Forme de organizare si exersare a activitatii: frontal, grupe, echipe, individual, perechi.

BIBLIOGRAFIE

Cârstea Gh.(2000) Teoria și metodica educației fizice și sportului, București,Editura AN-

DA
Ghiduri metodologice de aplicare a programelor de educație fizică și sport
( 2000) (2001)MEC-SNEE
Todea S.F.(2002)Jocuri de mișcare. București: Ed.Fundației România de Mâine
 Formații de lucru
Verigile OB
Conținutul lecției Dozare Indicații metodice
lecției/durată S
Forme de exersare
 adunarea și alinierea colectivului de elevi în formație de
I Organizarea raport; În linie pe un rând;
colectivului de  verificarea prezenţei, echipamentului şi a stării de sănătate;
elevi  comunicarea temelor lecţiei.
(2’)  exercitii de front și formații
La stânga!La dreapta!La stânga imprejur!
II Pregătirea 1
− atenționarea colectivului cu privire la
organismului Din linie pe un rând prin intoarcere la stânga trecere în șir câte
ocolirea colțurilor terenului de sport;
pentru efort unul: 2
−
(6’) o tură de
 alergare ușoară în jurul terenului de sport1;
 mers normal; teren
1L
 mers pe varfuri cu bratele sus;
1L
 mers normal; 1L
 mers pe calcaie cu mainile la spate; 1L
 mers normal 1L
 mers fandat 1L
Trecerea din mers obișnuit și deplasare în coloană pe două șiruri
pe lungimea terenului, efectuându-se următoarele exerciții: (la
capătul terenului prin desfacerea coloanei în două șiruri, pe 3
− menținerea trunchiului pe verticală și
laturile terenului se revine în mers obișnuit cu respirații ample, la
ridicarea coapsei la orizontală;
poziția de plecare2): 4
− atenționarea colectivului cu privire la
 alergare cu joc de gleznă
 alergare cu pendularea gambelor inainte 1L ridicarea coapsei pe orizontală;
 alergare cu pendularea gambei inapoi 1L
 alergare cu genunchii la piept3 1L
1L Formatie de lucru in sah:
 alergare laterală cu pas adăugat 1L ☺☺☺☺☺☺☺☺
 alergare cu pas săltat4 1L
 alergare cu pas sărit. ☺☺☺☺☺☺☺
1L
☺☺☺☺☺☺☺☺
☺☺☺☺☺☺☺
3
 ☻
Deplasare câte patru pe mijlocul terenului, cu oprire la
mijlocul terenului în coloană pe patru şiruri şi formarea coloanei
de lucru cu specificarea bazei şi mărirea intervalelor.

I. Din poziţia stând depărtat,cu mainile pe solduri: 4 x 8t - închide gura;

(T 1-2 ) aplecarea capului inainte,cu arcuire
(T 3-4 ) extensia capului cu arcuire
(T 5-6 ) indoirea capului spre stanga ,cu arcuire
(T 7-8 ) indoirea capului spre dreapta,cu arcuire

III.
Influenţarea II. Din stând uşor depărtat cu braţelor îndoite la nivelul 4 x 8t - coatele ridicate la nivelul umerilor
selectivă a pieptului:
aparatului (T1-2; 5-6), tracţiuni de coate cu arcuire
locomotor (T3-4; 7-8) tracţiuni de braţe cu arcuire
(8’)

III. Din stând depărtat cu braţele întinse în față : 4 x 8t - braţele întinse;

(T1-4) rotirea braţelor spre înainte
(T5-8) rotirea braţelor spre înapoi

IV. Din stând depărtat cu mâinile pe şolduri :

(T1-2) îndoire trunchiului spre stânga cu arcuire 4 x 8t - cu arcuire
(T3-4) îndoire trunchiului spre dreapta cu arcuire - brațul să fie intins
(T5-6) îndoirea trunchiului spre stânga cu ducerea
brațul intins in sus
(T7-8) îndoirea trunchiului spre dreapta cu ducerea
brațul intins in sus

V. Din stând uşor depărtat cu mâinile pe şolduri: 4 x 8t -ține picioarele intinse

(T1-2; 5-6) răsucirea trunchiului spre stânga cu arcuire -privirea înainte
(T3-4, 7-8) răsucirea trunchiului spre dreapta cu arcuire
 VI. Din stând depărtat, aplecat spre înainte cu braţele întinse 4 x 8t - ține picioarele întinse
lateral : -fii atent
(T1-2; 5-6) braţul stâng merge la picior stâng cu arcuire
(T3-4;7-8) braţul drept merge la piciorul drept cu arcuire
(“morişca “)

III. VII . Din stând depărtat mai mare luat, braţele întinse 4 x 8t -ține picioarele întinse
Influenţarea deasupra capului:
selectivă a (T1-2; 5-6)tracţiuni de braţe
aparatului (T3-4)indoire la piciorul stâng cu arcuire
locomotor (T7-8) indoire la piciorul drept cu arcuire
(8’)

VIII. Din stând depărtat fandări laterale: 4 x 8t -lasă-te până jos

(T 1-2; 5-6) spre stânga cu arcuire -piciorul intins
(T3-4; 7-8)spre dreapta cu arcuire

IX. Din stând picioarele apropiate: sărituri ca mingea 10X -picioarele întinse

Echilibrul
- mers in echilibru pe partea lata a bancii de gimnastica,pe distant 2x
de 4m, tempo 2/4, pauza pasiva 30 secunde; In coloana pe sase siruri
IV:Verificarea
calităților - mers in echilibru pe banca de gimnastica cu pas adaugat pe 2x 
motrice: distant de 4m, tempo 2/4, pauza pasiva 30 secunde; 
insemanare 
(10’) - mers pe partea lata a bancii de gimnastica cu spatele catre 2x 

5
 directia de deplasare pe distant de 4m, tempo 2/4, pauza pasiva 
30 secunde;
-explicatia
- mers in echilibru pe partea lata a bancii de gimnastica pana la 2x -demonstratia
mijloc, cu intoarcere de 360, se continua mersul pana la capat. pe -observarea sistemica
distant de 4m, tempo 2/4, pauza pasiva 30 secunde. -apreciere verbala
-evaluare formativa

Stafeta aplicativa specifica insusirii echilibrului: 3x

Mers in echilibru pe partea lata a bancii de gimnastica cu In coloana pe sase siruri
transportul a doua mingi tinute subsuori, pana la capat - coborare
- alergare pana la cerculet - saritura in cerculet, intoarcere 180  O
 O
pe un picior - alergare pana la banca de gimnastica - mers in
 O
echilibru si predarea stafetei, tempo 4/4, pauza pasiva 25 secunde.  O
 O
 O

In coloana pe sase siruri

Forta generala
,,Stafeta intr-un picior’’ 
4x
Organizarea jocului: Jucătorii sunt împărţiţi în patru echipe
V. 
Consolidarea aşezate în spatele unei linii. In faţa fiecărei echipe, la distanţa de
priceperilor si 8 m se marchează în semn. 
deprinderilor Desfăşurarea jocului: La comanda conducătorului de joc
motrice primii din fiecare echipă se deplasează într-un picior până la 
specifice fortei semn şi se întorc schimbând piciorul . Jocul continuă până când -explicatia
(20’) -demonstratia
 toţi jucătorii efectuează cursa, tempo 4/4, pauza pasiva 40 -observarea sistemica
secunde. -apreciere verbala
,,Tragerea franghiei’’ -evaluare formativa
Organizarea jocului: Jucătorii, impărţiti pe două echipe de 4x 
cate 10-12 jucători, se aşează prin flanc cate unul, faţă in faţă. 
Pe sol se trasează o linie care va despărţi cele două echipe. 

Fiecare echipă va prinde un capăt al franghiei, jucătorii fiind

aşezaţi in zig-zag (deoparte şi de alta a franghiei) apucă fiecare de

franghie, la semnalul de incepere al jocului. La jumătatea

franghiei se leagă o eşarfă şi de la aceasta, intr-o parte şi alta a 
franghiei se stabileşte un alt semn la distanţă de 1-1,5 m de la
care se aşează primul jucător al echipei.
Desfăşurarea jocului:La comanda "pregatiţi" fiecare jucător 
apucă franghia cu ambele maini, o ridică la inălţimea şoldului şi o 
ţine intinsă, cat pentru tracţiune. La semnalul „trageţi", jucătorii 
caută să tragă echipa adversă dincolo de linia de centru, tempo 
4/4, pauza pasiva 40 secunde. 

pauza. Daca reusesc, sunt declarati castigatori. 

-dezvoltarea calităţii motrice este
necesara exercitării unui act motric sau
actiune motrica
‚

 alergare ușoară O tura de

teren

VII Revenirea  mers cu exercitii de inspiratie si expiratie 1L

organismului
după efort
(2’)  mers normal
1L+ 1l

7
  aprecieri pozitive și negative asupra activității elevilor din În linie pe un rând
VIII Concluzii, lecției
aprecieri și  încheierea organizată a lecției.
recomandări
(2’)