PROIECT DIDACTIC

Profesor: Munteanu Florina Madalina

Data: 2.06.2022

Clasa: a X -a B

Efectiv:

Locul de desfășurare: sala de sport (40/20m)

Materiale și instalații sportive: teren baschet, mingi de baschet, fluier, cronometru, etc.

TEME ȘI OBIECTIVE:

1. Contraatacul direct- baschet , conslidare

2. Alergare in pluton

OBIECTIVE OPERAȚIONALE:

1.Cognitive:

O.C.1- să rezolve eficient situațiile apărute in timpul execuțiilor.

2.Afective:

O.A.1- să se bucure de reușita proprie și a colegilor;

O.A.2- să fie capabil să exprime sentimentele;

3.Sociale:

O.S.1- să ajute colegii;

O.S.2- să colaboreze cu coechipierii.

Verigi și Conținut( sisteme de Dozare Strategii didactice O

durata acționare) Formații de lucru Metode Indicații b
lor metodice s

V.1 Adunarea, alinierea, 30” Exersare Să răspundă la

Organiza- raportul și salutul. Linie pe un rând frontală comenzi
rea Verificarea stării de 10” 00000000000000 Conversa- Să păstreze
colectivu- sănătate și a ținutei ție distanța
lui de vestimentare. Explicația
20”
elevi Anunțarea temelor și Exersarea
(2min) obiectivelor lecției. 1min
 Întorceri la
comandă.
V.2 Mers și variante de Explicație Să răspundă la
Pregăti- mers: comenzi
rea -mers în cadență; 1L+1l Coloană câte 1 Demon- Să păstreze
organis- -mers pe vârfuri cu 1L Coloană câte 2 strație ritmul de
mului brațele la ceafă; execuție
1L Coloană câte 2 Observația
pentru -mers pe călcâie cu Se fac corectări
efort brațele la spate; 1L în timpul
(7min) -mers fandat; 1L execuției
-mers ghemuit; Se urmărește
Alergare și variante menținerea
de alergare: 1D Coloană câte 1 distanței optime
-alergare șerpuită; -//- în coloană
-alergare cu -//-
pendularea gambei 1L
-//- Se va pune
înainte;
1L Coloană câte 2 accent pe
-alergare cu
pendularea gambelor execuția corectă
1L -//- a alergărilor
înapoi;
-alergare cu -//-
genunchii sus;
Sărituri din școala 1L
săriturii: 1L
-pas săltat;
-pas sărit.
V.3 Complex de exerciţii Demon-
Infuiența- libere: Coloană de strație
rea 1.Stand 4x gimnastică câte 4 însoțită de
selectivă depărtat,braţele la descriere
a spate:
aparatu- -răsucirea capului
lui spre Exersare
,
locomotor stânga,revenire(1,2); frontală
(8min) -răsucirea capului ,
4x
spre dreapta, -//- Exersarea
8t
revenire(3,4);
-aplecarea capului
spre
stânga,revenire(5,6);
-aplecarea capului Mișcarea trebuie
spre -//- sincronizată.
dreapta,revenire
(7,8); Aprecierea
2.Stând cu braţele Se execută la
intinse inainte: 4x comenzi.
-forfecări ale 8t
braţelor in plan
orizontal(1-4) şi in
plan sagital(5-8);
 3.Stand: Se păstrează
-ducerea braţelor 4x -//- ritmul de
lateral şi pas lateral 8t execuţie.
cu piciorul stâng(1);
-fandare picior
stâng(2); -//-
-revenire in stand Se păstrează
depărtat(3); distanţa între
-revenire in stând(4); elevi.
-idem partea
4x
dreaptă(5-8).
4. Stând depărtat:
-rotarea trunchiului
spre stânga (1-4);
-rotarea trunchiului
spre dreapta(5-8);
5. Stând depărtat:
-fandare laterală pe -//-
piciorul 8x
drept,arcuire(1-2);
-fandare laterală pe
piciorul stâng,
arcuire(3-4); 8x
6. Stând: -//-
-ghemuire (1);
-intinderea
genunchilor cu
indoirea trunchiului -//-
inainte(2);
7.Inainte
culcat,sprijin pe
braţe şi pe vârful
picioarelor:
-săritură in 3x4t
ghemuit(1);
-intinderea
picioarelor inapoi
(2); -//-
-depărtarea
picioarelor(3);
-revenire in poziţie
iniţială(4).
8. Stând:
-săritură cu
depărtarea
picioarelor şi bătaia
palmelor deasupra
capului(1);
-revenire(2,
,
V.5 Exercitiul nr 1: Explicația
Baschet Dribling - aruncare la In coloana cate 1 Demon-
contraata coş din dribling. 3-4 strația
cul direct repetari
(29min) Exercitiul nr 2
Dribling - finalizare - Observația
3-4
sprint - prindere - In coloana cate 1
repetari
aruncare la coş din
alergare.

Exercitiul nr 3 Aprecierea
Alergare pe contraatac
- prinderea mingii - In coloana cate 1
3-4
aruncare la coş din
repetari
alergare -
recuperare - pasă
lungă cu o mână de la
umăr.

Exercitiul nr 4
3-4 In coloana cate 1
repetari Exersarea
Pasă - alergare -
prinderea mingii -
aruncare la coş din
alergare.
Alergarea Exercitiul 1: 3 In coloana cate 4 La comanda
in pluton mers obisnuit si mers repetari sonora elevii vor
cu pasul intins, din ce schimba
in ce mai rapid, urmat varianta de
de trecere in alergare deplasare
usoara: alternari de
mers obisnuit si mers
cu pasul intins,
alergare usoara si
odihna activa.
4
Exercitiul 2: In coloana cate 4
repetari
deplasare „ pas in
x 80 m
pas”; elevii sunt
asezati prin flanc cate Elevii
unul In coloana cate 4
4 care vor „evada”
Exercitiul 3: repetari ,sunt desemnati
alergare in grup, pe x 80m de la inceput.
linie dreapta, cu
incercari de evadare
din pluton
V.7 1L+1l Exersarea Să efectueze
Revenirea - mers cu mișcări Demonstra- corect exercițiile
organis- ample de respirație; 1l ția de respirație
mului - mers normal; 1L+1l
după - mers în cadență. Coloană câte 1
efort
(2min)
V.8 - reorganizarea 30” Linie pe un rând Conversa- Se fac și
Concluzii colectivului de elevi; ția autoapreci-eri
și -aprecieri pozitive și 1min
aprecieri negative asupra
(2min) activității
10”
desfășurate;
- salutul