PROIECT DIDACTIC

Unitatea de învățământ:
Profesor: Ghiuță Andrei
Data: 21.01.2022
Clasa: a VIII -a D
Efectiv:22 elevi; 11 B; 9 F; 2 scutiți
Locul de desfășurare: sala de sport (40/20m)
Materiale și instalații sportive: teren de handbal, mingi de handbal, fluier, cronometru, jaloane etc.
TEME ȘI OBIECTIVE:
1. Educarea vitezei de reacție și a vitezei de deplasare pe distanțe medii (20- 30m).
2. Consolidarea contaatacului cu două vârfuri și aruncarea la poartă din săritură la jocul de handbal.
3. Consolidarea alergării în pluton.

OBIECTIVE OPERAȚIONALE:
1.Psihomotric:
O.P.M.1- să reacționeze promt la semnal;
O.P.M.2- consolidare cu accent pe precizia pasei și pe desprinderea pe verticală la săritură;
O.P.M.3- să-și consolideze alergarea în pluton.
2.Cognitive:
O.C.1- să parcurgă distanța cu viteză maximă;
O.C.2- să aplice în joc procedeele învățate;
O.C.3- să arbitreze și să respecte regulamentul de joc;
O.C.4- să stăpânească alergarea în pluton, evadarea sau reintrarea în pluton, aprecierea tempoului de alergare.

3.Afective:
O.A.1- să se bucure de reușita proprie și a colegilor;
O.A.2- să fie capabil să exprime sentimentele;
O.A.3- să accepte înfrângerea.

4.Sociale:
O.S.1- să ajute colegii;
O.S.2- să colaboreze cu coechipierii.
Verigi și Conținut( sisteme de acționare) Dozare Strategii didactice Obs.
durata lor Formații de lucru Metode Indicații metodice
Veriga.1 Adunarea, alinierea, raportul și 30” Linie pe un rând Exersare frontală Să răspundă la comenzi
Organizare salutul. 00000000000000 Conversație Să păstreze distanța
a Verificarea stării de sănătate și 10” Explicația
colectivului a ținutei vestimentare. Exersarea
de elevi Anunțarea temelor și 20”
(2min) obiectivelor lecției.
 Întorceri la comandă. 1min
Veriga 2 Mers și variante de mers: Explicație Să răspundă la comenzi
Pregătirea -mers în cadență; Să păstreze ritmul de execuție
organismului -mers pe vârfuri cu brațele la 1L+1l Coloană câte 1 Demon-strație Se fac corectări în timpul execuției
pentru efort ceafă; 1L Coloană câte 2 Se urmărește menținerea distanței
(7min) -mers pe călcâie cu brațele la Observația optime în coloană
spate; 1L Coloană câte 2 Se va pune accent pe execuția
-mers fandat; corectă a alergărilor
-mers ghemuit; 1L
Alergare și variante de alergare: 1L Prima secveță de instruire
-alergare șerpuită; asistată de calculator o
-alergare cu pendularea gambei reprezintă conectarea boxelor la
înainte; 1D Coloană câte 1 calculator pentru o încălzire mai
-alergare cu pendularea gambelor -//- energica.
înapoi; -//- https://youtu.be/NUSChJ516-w
-alergare cu genunchii sus; 1L
Sărituri din școala săriturii: -//-
-pas săltat; 1L Coloană câte 2
-pas sărit.
1L -//-

-//-

1L
1L

Veriga 3 Complex de dezvoltate fizică Demonstrație

Infuiențarea folosind exerciții în perechi: Perechi însoțită de
selectivă a Ex.1. Stând față în față de mâini 8x descriere
aparatului apucat la nivelul umerilor:
locomotor îndoirea brațului drept, cu
(7min) împingerea brațului stâng înainte; Exersare frontală
Ex.2. Stând față în față: rotarea 0 0
brațelor prin înapoi înainte și 0 0 0 0
așezarea brațelor pe umărul 0 0 0 Exersarea
partenerei; îndoirea trunchiului 0
cu presiuni asupra umerilor. 4x 0 Se presează reciproc pe umerii
Ex.3. P.I.: Umăr la umăr, brațul 8t 0 partenerei.
din interior apucat de jos, brațul Se execută arcuirea de trunchi,
din exterior apucat de sus: capul în extensie.
fandare pe piciorul din exterior cu -//- Fandarea se execută pe piciorul
arcuirea trunchiului ( T 1-3); din afară și pe ambele părți.
revenire în stând (T 2-4);
exercițiul se execută și de partea Aprecierea
opusă.
Ex.4. P.I. Spate în spate cu
prinderea brațelor la încheietura
coatelor: genuflexiune (T 1-3); -//-
revenire în poziție inițială (T 2-4). 4x Mișcarea trebuie sincronizată.
Ex.5. P.I. Spate în spate, de brațe 4t
apucat: fandare înainte pe
piciorul stâng cu ducerea brațelor Brațele întinse , jos apucat. Se
prin lateral sus ( T 1); arcuiri de trage energic de brațe înapoi.
trunchi (T 2-3); revenire în poziția
inițială ( T 4).
Ex.6 Stând față în față, brațele 6x
îndoite la piept: împingerea 4t
alternativă a brațelor înainte, cu Mișcarea va avea loc în planul
întâmpinarea rezistenței umerilor.
partenerului; fandare pe piciorul -//-
din partea brațului întins în față.
Ex.7 Șezând față în față de brațe
apucat, picioarele depărtate,
talpă în talpă: rotări de trunchi în
ambele sensuri. -//- Tălpile sprijinite.
Ex.8 Culcat dorsal cu brațele 10x
întinse în prelungirea trunchiului,
de mâini apucat: ridicarea Exercițiul se execută de ambele
piciorului stâng la verticală și părți. Exercițiul se poate alterna cu
revenire. ridicarea la verticală a ambelor
Ex.9 Una în spatele picioare.
celeilalte,numărul 1 apucă cu Pe timpul 4, partenera se va
ambele mâini mijlocul partenerei; strădui să mențină poziția puțin
sărituri mici pe ambele picioare suspendată.
( T1-3); săritură înaltă cu ajutorul
partenerei (T4). 4x
fiecare
parte
-//-

8x

-//-
Câte 6
sărituri
de
fiecare

3x4
 -//-
Veriga 4 1. Alergare ușoară în jurul 3x Coloană câte 1 Exersarea Se execută la comandă
Viteza terenului, la semanl (fluier), 15-20m
(7min) întoarcere cu fața spre interior și
alergare de viteză (15-20m), la alt Demonstrația
semnal, oprire, întoarcere la
dreapta și continuarea alergării
ușoare. Observația
2. Stând cu spatele spre direcția
de deplasare la un semnal sonor,
se execută 3 bătăi din palme, 3
sărituri cu genunchii la piept, 2x Tempou maxim
întoarcere și alergare de 10m, 25m 4 linii a câte 5-6 elevi
tempou 100%.
3. start de sus,la semnal, alergare
12m pașire prin 5 cercuri
desenate pe sol, mers in echilibru
pe o bancă de gimnastică ,
alergare 3m, pașire peste o bancă
de gimnastică așezată transversal,
alergare 5m ocolirea unui Se execută si sub formă de
jalon,saritură peste banca de 3x întrecere
gimnastică, alergare, mers în 20m 4 linii a câte 5-6 elevi
echilibru pe banca de
gimnastică,alergare și ocolirea
cercurilor,si trecere la coada
șirului.

Veriga 5 1. Pase lungi la distanță 10x Perechi Exersarea Să respecte poziția de aruncare a
Handbal 2. Pe 2 șiruri contraatac cu 2 20m 2 șiruri a câte 10 Demonstrația mingii.
(17min) vîrfuri, finalizarea făcându-se prin 6x elevi Observația Să realizeze o execuție cât mai
aruncare la poartă din săritură. Aprecierea corectă.
- contraatac direct cu două vîrfuri. Transmiterea rapidă a primei pase
(fig.1.) pe direcție optimă.
- contraatac indirect sau cu
intermediari (fig.2.)

3. Joc bilateral cu aplicarea

acțiunilor de joc însușite în atac și
apărare, respectând prevederile
regulamentare
2 șiruri a câte 10 Să pună în aplicare procedeele
elevi tehnice învățate.
https://youtu.be/JpknfAEdtDc
https://youtu.be/tMLu3zWV3Sg
https://youtu.be/9bllEVN5GFk

2 echipe mixte
Veriga 6 1.Alergare în pluton strâns 6 – 10 2 ture O grupă de F.; Metoda Se va da atenția cuvenită
Alergarea de elevi,în linie dreaptă, în turnantă. de O grupă de B. repetărilor respirațieide care este legată
rezistență teren Metoda durata efortului
(6min) pauză exercițiului Pasul trebuie să fie relaxat,
2.Alergare în grup cu evadare din un contactul cu solul să se facă pe
pluton și trecere în fruntea minut Metoda pingea, trunchiul va fi drept
plutonului. 2 ture -//- conversației
de -//-
teren F.
și 3 ture
B.
Pauză 1
min
Veriga 7 - mers cu mișcări ample de 1L+1l Coloană câte 1 Exersarea Să efectueze corect exercițiile de
Revenirea respirație; Demonstrația respirație
organismului - mers normal; 1l https://youtu.be/X0nL_zmEbJo
după efort - mers în cadență. 1L+1l
(2min)
Veriga 8 - reorganizarea colectivului de 30” Linie pe un rând Conversația Se fac și autoaprecieri
Concluzii și elevi;
aprecieri -aprecieri pozitive și negative 1min
(2min) asupra activității desfășurate;