Proiect didactic

Student: Tataru Tom an3 grupa 1133a

Loc de desfășurare: sala de sport
Data:
Clasa:7a
Numaru de elevi: 23
Durata: 45 de minute
Materiale și instalații sportive: teren baschet, mingi de baschet, fluier, cronometru

TEME ȘI OBIECTIVE:

1. Educarea vitezei de reacție la diferiți stimuli

2. Invățarea opririi in doi timpi, la jocul de baschet;
3. Pasa cu doua mâini, cu pământul și de deasupra capului și pasa cu mâna de la umăr și
din lateral, la jocul de baschet;
4. Aruncarea la coș din alergare( precedata de o pasă), la jocul de baschet;
5. Consolidarea marcajului si demarcajului, la jocul de baschet.

OBIECTIVE OPERAȚIONALE:

să reacționeze prompt la o anumită mișcare;

să execute corect pasa în trei cu schimb de locuri și să pună accent pe viteza brațului cu care
execută aruncarea;

să alerge continu 3min.

să dezvolte alergarea de viteză;

să rezolve eficient situațiile de joc;

să știe să dozeze efortul.

să colaboreze cu coechipierii;

să-și dezvolte spiritul de echipă.

Veriga și Conținut (sisteme de Doza-re Strategii didactice O

durata lor acționare) Formații de lucru Metode Indicații b
 metodice s
V.1 Adunarea, alinierea, 30” Linie pe un rând Exersare - să
Organizarea raportul și salutul; frontală. răspundă la
colectivului Verificarea stării de 30” 00000000 Conversația. comenzi;
de elevi sănătate și a ținutei Explicația. - să păstreze
(3min) vestimentare. Exersarea. distanța.
Comunicarea temei și 1min
a obiectivelor lecției.
Exerciții de atenție, 1min
întoarceri la comandă.
V.2 - mers în cadență cu 1L+1l Linie pe un rând Exersarea - să
Pregătirea opriri și porniri; Demon- răspundă la
organismului - mers pe vârfuri 1L+1/2l Colonă câte 2 apoi strația. comenzi;
pentru efort. brațele la ceafă+ coloană câte 1 Observația - să păstreze
(6 min) alergare ușoară; ritmul de
- mers pe călcâie+ 1L+1/2l execuție;
alergare ușoară; - se va pune
- mers ghemuit; 1L accent pe
- joc de glezne; 1L execuția
- alergare cu 1L+1/2l corectă a
pendularea gambelor tuturor
înainte+ mers normal; alergă-rilor;
- alergare cu - se fac
pendularea gambelor 1L+1/2l corectări în
înapoi + mers normal; timpul
- alergare cu execuției.
genunchii sus + mers
normal; 1L+1/2l
- alergare laterală cu
pași adăugați,
balansarea brațelor + 1L+1/2l
mers normal;
- pas săltat + mers
normal;
- pas sărit + mers 1L+1/2l
normal.
1L+1/2l
V.3 Complex de exerciţii Exersarea Să păstreze
Influențarea libere: Demon- locul în
selectivă a 1.Stand Coloană de strația formație.
aparatului depă rtat,braţele la 3x gimnastică câte 4; Să execute
locomotor. spate: 4t corect
( 7min) -ră sucirea capului exercițiul.
spre Piciarele
stâ nga,revenire(1,2); perfect
-ră sucirea capului întinse.
spre dreapta,
revenire(3,4);
-aplecarea capului
spre
stâ nga,revenire(5,6);
-aplecarea capului 3x Se execută
spre 8t Explicația la comandă.
dreapta,revenire
(7,8);
2.Stâ nd cu braţele
intinse inainte:
-forfecă ri ale
braţelor in plan
orizontal(1-4) şi in
plan sagital(5-8);
3.Stand:
-ducerea braţelor
lateral şi pas lateral
cu piciorul stâ ng(1);
-fandare picior
stâ ng(2);
-revenire in stand
depă rtat(3); Aprecierea
-revenire in
stâ nd(4); 3x
-idem partea 8t Să păstreze
dreaptă (5-8). locul și
4. Stâ nd depă rtat: distanța
între ei.
-rotarea trunchiului
spre stâ nga (1-4);
-rotarea trunchiului
spre dreapta(5-8);
5. Stâ nd depă rtat:
-fandare laterală pe
piciorul
drept,arcuire(1-2);
-fandare laterală pe
piciorul stâ ng,
arcuire(3-4); Piciorul
6. Stâ nd: ridicat este
-ghemuire (1); intins
-intinderea
genunchilor cu
indoirea trunchiului Explicația
inainte(2);
7.Inainte
culcat,sprijin pe
braţe şi pe vâ rful 3-4x
picioarelor: 8t
-să ritură in
ghemuit(1);
-intinderea
picioarelor inapoi Demonstra- Spatele
(2); ția drept,
-depă rtarea privirea
picioarelor(3); inainte
-revenire in poziţie
iniţială (4).
8. Stâ nd:
-să ritură cu
depă rtarea
picioarelor şi bă taia
palmelor deasupra
capului(1);
-revenire(2,
, 3-4x
8t Picioarele
sunt intinse,
nu indoim
genunchii,
bastonul la
vârful
picioarelor

3-4x
8t

Să
urmărească
direcția de
execuție.
 3-4x
8t

Să execute
la comandă

3x
8t

Să execute
corect
3x exercițiul.
8t

V.4 1.Alergare pe 30m cu 2x 4 linii a câte 7 elevi

Viteza start din picioare; la Pauză
(7min) semnal vizual; tempou activă, Explicație Plecare la
maxim; (mers) semnal.
30sec.
2.Alergare pe 10m cu
start din picioare la 2x 4 linii a câte 7 elevi
semnal sonor, tempou Pauză
maxim, atingerea cu activă Să parcurgă
mâna îndemânatica a (mers) distanța cu
unei linii trasate pe 45sec. Corectări viteză
sol, întoarcere 180*, maximă.
revenire la linia de
start în alergare,
tempou maxim,
atingerea cu mțna
îndemânatică a liniei
de start, întoarcere
180*, alergare pe
25m,tempou maxim.
3.Alergare pe 30-35m,
cu plecare din 3-5x
ghemuit cu spatele Pauză
spre direcția de 1 min 3 linii a câte 8 elevi
 deplasare, la semnal mers
sonor,tempou maxim
V5 1.Invă țarea opririi in 3x 8 șiruri a câte 2-3 Explicație Să respecte
Baschet doi timpi . 35m elevi poziția de
(29min) -alergare, oprire la 4x 3 șiruri a câte8- 9 prindere și
semnal, intoarcere elevi la fiecare aruncare a
de 180 grade și poartă mingii.
să rituri inalte. Să realizeze
-alergare și oprire 4x 4 șiruri a câte 3 -4 Demonstra- o aruncare
prin să ritură intr-un 30m elevi la fiecare tie la poartă cât
timp pe ambele poartă Corectări mai corectă.
picioare deodată . Să se
-dribling din mențină
alergare, oprire cu distanța
mingea și pivot pe constantă
piciorul stâ ng și pe între
cel drept, alternativ; jucători în
-dribling din mers, Observatia timpul
oprire în fata unui Aprecierea alergării.
partener, pivotare cu
protectia mingii, 3 echipe + rezerve Să pună în
partenerul incercâ nd 5min aplicare
să intre în posesia procedeele
mingii . și tehnicile
învățate.
2. Pasa cu doua
maini, cu pă mâ ntul și
de deasupra capului
și pasa cu mâ na de la
umă r și din lateral
-pase în doi de pe
loc, cu doua maini de
la piept, elevii
aflâ ndu-se
permanent în
mișcare;
- pase în doi de pe
loc, cu pă mâ ntul și
de deasupra capului,
elevii aflâ ndu-se
permanent în
mișcare;
- pase în doi de pe
loc, cu mana de la
umă r si din lateral ,
elevii aflâ ndu-se
permanent în
mișcare;
-pase cu două maini
sub formă de
suveică .
3.Aruncarea la coș
din
alergare( precedata
de o pasă )
-pasă -alergare
3m,reprimirea
mingii de la un
partener aflat lateral,
dribling 3m,
aruncare la coș;
-dribling multiplu
5m, pasă la un
partener, reprimirea
mingii, dribling 5m ,
aruncare la coș;
-pase in 2 din
deplasare alternată
cu dribling și
aruncare la coș;
-pase in doi din
alergare, la un
moment dat unul
execută oprire cu
mingea în timp ce
partenerul se așează
în fața lui-cel cu
mingea pivotează -
execută dribling și
aruncare la cos
4.Consolidarea
marcajului si
demarcajului.
-doi jucă tori la un
panou: jucă torul
aflat in posesia
mingii pasează
partenerului, apoi
acesta se deplasează
și execută marcaj la
jucă torul aflat în
posesia mingii, care
execută pivot și
protecție
-cinci atacanți aflați
in semicerc ,
apă ră torii aflați in
dreptul lor, execută
 marcaj individual la
jucă torul cu minge și
la jucă torul fă ră
minge
- joc bilateral 4x4 la
un coș cu temă :
marcajul și
demarcajul
V6 1.Alergare în tempou 2x 2 grupe de fete și o Explicație Pauză de
Dezvoltarea uniform (50%). 2min grupă de băieți Exersare pe revenire
rezistenței 2.Mers cu relaxarea grupe 2min.
aerobe brațelor și a
(6 min) picioarelor.
V7 - alergare ușoară și 1L+1l Coloană câte 2 Exersare pe Exercițiile
Revenirea mers din ce în ce mai perechi. de respirație
organismului lent. Conversa- sunt ample
după efort - mers cu exerciții de 1L+1l Coloană câte 1 ția. și lente
(3 min) relaxare.
- mers în cadență. 1L+1l Coloană câte 1

V8 Reorganizarea 30” Conversa- Se fac și

Concluzii colectivului de elevi. ția autoapre-
aprecieri Aprecieri pozitive și 1min cieri
recomandări negative asupra
(2min) activității organizate Linie pe un rând
de elevi.
Recomandări pentru 30”
activitatea din timpul
liber.
Salutul.