Proiect didactic

Student: Pruneanu Dorin an3 grupa 1132b

Clasa:8c (23elevi)
Data: 04.12.2020
Loc de desfășurare: teren sportiv sintetic
Durata: 50 de minute
Materiale și instalații sportive: fluier, mingi de fotbal, teren de sport
Tipul lectiei: mixta, consolidarea calitatilor motrice
- consolidarea procedeului de pasare a mingii cu latul piciorului
- consolidarea pasei lungi de contra-atac
- consolidarea pasului de semifond in tempo moderat

Obiective operationale:
- sa-si adapteze actul respirator la ritmul de alergare
- sa execute corect pasarea mingii cu latul
- sa cunoasca comenzile startului din picioare si sa execute lansarile de la start, specific probelor
de rezistenta
- sa fie interesat de a avea o evolutie buna
- sa dea dovada de vointa pentru a depasi momentele mai critice
- sa aprecieze reusitele colegilor
- sa colaboreze cu colegii
Momentele lectiei Timp Formatii Continut instructiv-educativ Dozare Strategii didactice Observatii

Organizarea 3min 000000000 -Adunarea pe un rand Conversatie/frontal

efectivului 0 -Prezenta
-Raportul
-Anuntarea temei si a obiectivelor
-Intoarceri la comanda

Pregatirea 6min Se face din deplasare pe un rand: Conversatie

organnismului -mers normal 10m Explicatie
pentru efort -mers pe varfuri cu bratele sus, 10m Demonstratie
privirea inainte
-mers pe calcaie cu mainile la 10m
spate
-mers pe partea exterioara/ 10m
interioara a labei piciorului cu
mainile la spate
-mers cu pas fandat 10m
-alergare usoara Se executa cu frecventa
-joc de glezne Ex din marita
-alergare cu pendularea gambei scoala
inapoi alergarii
-alergare cu genunchii sus se
-alergare cu pas adaugat cu fata/cu executa
spatele catre teren pe
-alergare lansata diagonala
-mers de relaxare terenului

2
Influentarea selectiva 7-8 0 0 0 0 P. stand dapartat/palmele pe sold
a aparatului Min. 0 0 0 0 -T1,2 aplecari ale capului inainte 3X8 Conversatie
locomotor 0 0 0 0 cu arcuire Explicatie
-T3,4 extensii ale capului cu Exercitiu/frontal
0 arcuire 3X8
-T1,2 indoiri ale capului in lateral
catre stanga cu arcuire
-T3,4 indoiri ale capului in lateral 3X8
catre dreapta cu arcuire

P. stand departat De voie

-Rotiri ale bratelor inainte –inapoi cu
simultan schimbare
-Rotiri ale bratelor inainte— la
inapoi alternativ comanda

P. stand departat cu palmele pe 3x8

sold
-T1,2 aplecari ale trunchiului
inainte cu arcuire
-T3,4 extensii ale trunchiului cu 3x8
arcuire
-T1,2 indoirea trunchiului spre
stanga cu arcuire
-T3,4 indoirea trunchiului spre 3x8
dreapta cu arcuire
-T1,2 rasucirea trunchiului spre
stanga cu arcuire Conversatie
-T3,4 rasucirea trunchiului spre Explicatie
dreapta cu arcuire Exercitiu/frontal

P. stand departat cu palmele pe

sold 3x8
-T1,2 fandare laterala stanga cu

3
 arcuire
-T3,4 fandare laterala dreapta cu
arcuire 10 x
P. stand drepti/palmele pe sold 10 x
-Saritura mingii 10 x
-Sarituri cu forfecarea picioarelor Exercitiu
inainte –inapoi/in lateral Explicatie /frontal
-Exercitii de respiratie

Invatarea, 26-28 Tema 1

consolidarea, min. Se imparte clasa in patru grupe 2x
perfectionarea si asezate fata in fata,
evaluarea Ex.1 copilul din grupa care are Conversatie
deprinderilor motrice mingea o paseaza cu latul la Explicatie
copilul din sirul opus dupa care Exercitiu/fron
pleaca la coada sirului sau.

Ex.2 copilul din grupa care are

mingea o paseaza cu latul la
copilul din sirul opus dupa care
pleaca la coada sirului opus.

Ex.3 doi elevi la minge, pas lung

de contra-atac cu finalizare sut la
poarta

-joc la doua porti cu respectarea

regulilor

Tema 2
Consolidarea pasului de 1x
semifond in tempo moderat

-alergare in pluton cu schimbarea

4
 liderului

Revenirea 2-3 -alergare usoara in coloana cate

organismului dupa min. unul combinata cu mers si
efort exercitii de relaxare musculara si
de revenire a respiratiei.

Incheierea lectiei 1min. -aprecieri asupra evolutiei elevilor

-recomandari
-salutul
-parasirea terenului de sport in
mod organizat.