PROIECT DIDACTIC

Profesor: Spatariu Alexandra

Unitate şcolară:
Data:
Clasa: a-VII-a
Loc de desfaşurare: sala de sport
Durata: 50 min

TEMELE LECTIEI

Tema lectiei: Consolidarea aruncarii mingii de handbal cu sprijin pe sol

Obiective:
- să execute diferite variante de mers şi alergare
- să răspundă motric la o sarcină verbală dată;
- să fie apt să utilizeze deprinderile înşuşite în diferite contexte;
- să respecte regulile jocului;
- să dezvolte spirit de echipă;
- să manifeste interes faţă de activitatea sportivă;

STRATEGIA DIDACTICĂ:

Metode si procedee: explicaţia, demonstraţia, exerciţiul, corectarea, exersarea,

Material didactic: mingi de handbal,fluier, jaloane
Forme de organizare: individual,frontal,pe perechi si in echipe
Verigile lecţiei Conţinut Dozare Formatii Obs.
de lucru
1.Organizarea - adunarea,alinierea,salutul,raportul 1' Linie pe
colectivului de 30” un rând
elevi - verificarea echipamentului şi a stării de
2min sănătate 30” OOOOO

-anunţarea temelor lecţiei

Coloană
- alergare uşoară 1L câte unu

-mers pe vârfuri cu br. sus 1L

O
-mers pe călcâie cu miinile la spate 1L O
O
-mers pe partea externă a labei piciorului cu 1L O
2. Pregătirea braţele in lateral -se va corecta
organismului poziţia
pentru efort -mers pe partea internă a labei piciorului cu 1L corpului de
 6min palmele pe şolduri câte ori este
necesar
-mers ghemuit 1L

Coloană
-trecere din coloană cate unu in coloană cate 1L câte doi
doi
O O
-alergare cu joc de gleznă 1d O O
O O
-mişcări de respiraţie 1L O O

-alergare cu pendularea gambelor spre inapoi 1d

-mers cu mişcări de respiraţie

1L -exerciţiile din
-alergare cu genunchii la piept "şcoala
1d
alergării " se
-mers cu mişcări de respiraţie
1L fac pe
-alergare cu pas adăugat diagonala
1d terenului cu
-trecere din coloana cite doi in formaţie de ocolire
gimnastică 1L stânga-
dreapta

1Stând depărtat cu palmele pe 4x8T

solduri

-aplecarea capului inainte si arcuire (1-2); - picioarele

-extensia capului si arcuire (3-4); sunt întinse
-indoirea capului spre stg. Arcuire (5-6); 4x8T
din articulaţia
-indoirea capului spre dr. si arcuire (7-8)
-rotarea capului de la stg la dreapta (1-4) genunchilor
-si inapoi de la dreapta la stg(5-6) - ochii se ţin
4x8T deschişi
2. Stând depărtat cu braţele îndoite la
nivelul umerilor cu palmele la piept

-indoirea br. La piept si arcuire (1-2); 4x8T

3 Influenţarea -intinderea br.lateral si arcuire (3-4);

selectiva a
-extensie cu arcuire un brat intins deasupra 4x8T
aparatului capului celalalt intins pe langa corp (5-6); Coloana
locomotor de
8min -schimbam bratele (7-8) gimnastica
4x8T
3. Stând departat
-se atinge cu
 -rotari ale bratelor simultan spre inainte si spre braţele vârful
inapoi urechilor
4x8T
-rotari ale bratelor alternativ spre inainte si
spre inapoi

4.Stind departat
4x8T
-aplecarea trunchiului cu arcuire (1-2);
-genunchii
-extensia trunchiului cu arcuire (3-4); sunt perfect
-rasucire cu arcuire a atrunchiului.spre 4x8T întinşi
dreapta.cu un brat intins celalalt indoit la -se urmăreşte
nivelul cotului cu pumnul la piept (5-6) cu privirea
-idem spre stanga cu schimbarea bratelor(7-8) pumnul
braţului intins
5.Stand cu picioarele apropiate 4x8T
-saritura spre inainte si revenire(1-2)
-saritura spre inapoi si revenire(3-4)
-saritura spre dreapta si revenire(5-6)
-saritura spre stanga si revenire(7-8)

6.Stand cu picioarele apropiate 4x8T

-sarituri ca mingea cu rotire de la dreapta spre
stanga(1-4)
-idem de la stnga spre dreapta(5-8)

4x8T

7.Stand ghemuit

-fandari laterale cu arcuire si shimbarea

centrului de greutate bratele sunt intinse spre
inaine la nivelul pieptului 4x
-fandari spre inainte cu palmele pe solduri

8.Stand cu picioarele apropiate -spatele este

Coloana drept iar intre
-din alergare pe loc ducerea piciorului drept la de coapse unghi
palma stanga a bratului intins spre inainte la gimnastică de 90 de grade
nivelul pieptului
4x
-idem .cu schimbarea bratului si a piciorului

Ex. 1
V.Consolidarea Cu o minge pe echipa se realizeaza cei trei 5x
aruncarii la pasi si spre inainte si paseaza mingea -se pune
poarta cu colegului din sprijin pe sol cu mana accent pe
sprijin pe sol indemanatica, se intoarce la loc. indemanare
15min 5x
Ex.2
Cu o minge pe echipa se realizeaza cei trei
 pasi spre inainte si pasarea mingii cu
sprijin pe sol, cu mana neindemanatica. Se pune
Ex 3 2x In linie pe accent pe
Fiecare elev isi alege un numar, va fi ca un rand atentie si
numele sau, in partea opusa, profesorul coordonare
striga aleatoriu un numar, elevul cu
numarul respectiv se deplaseaza rapid la
centru iar profesorul ii arunca mingea
pentru a simula aruncarea la poarta fara
desprindere de pe sol, paseaza inapoi la
profesor si se intoarce pe interior in linie,
cine a sarit in timpul aruncarii face 10
genoflexiuni.
Ex. 4 In coloana
Cate doi la o minge, schimba pase din cate doi
alergare usoara si odata ajunsi la poarta
arunca la poarta cu sprijin pe sol, si
paseaza colegului. Se pune
2x
Ex.5 Inlinie pe accent pe
Fiecare elev are un numar care reprezinta un rand coodonare,
numele sau, elevii se afla pe o parte a atentie si
portii iar profesorul de partea opusa, executie
profesorul striga un numar, acesta se
deplaseaza rapid spre primul jalon, prinde
pasa si paseaza inapoi, merge in pas
adaugat spre al doilea jalon si prinde pasa,
paseaza inapoi, se intoarce la primul
jalon , primeste din nou pasa, se
deplaseaza in trei pasi inainte pana la al
treilea jalon si simuleaza aruncarea mingii
fara sa desprinda piciorele de pe sol, cine
desprinde picioarele face 10 genoflexiuni. 2x
Ex. 6
Unul in spatele celuilalt, trece printre cele
trei jaloane, primeste pasa de la profesor
are se afla in partea stanga a portii, si
simuleaza aruncarea la poarta cu sprijin pe
sol, si se intoarce la coada sirului.

6.Revenirea -Coloana
organismului -alergare usoara 1T cate unu
după efort O
3min -mers cu miscari de respiratie 1T O

7..Concluzii si - adunarea 30” -Linie pe

aprecieri un rand
2min - evidenţieri 1”
OOOOO
-salutul 30”