PROIECT DIDATIC

Unitatea de invatamant: Scoala Gimnaziala numarul 29

Data: 27.11.2022

Efectivul: 26 de elevi

Clasa: VIII-C

Locul de desfasurare: Terenul de educatie fizica

Disciplina: Educatie fizica si sport

Profesor: Buleandra Leonard Sebastian

Durata: 45 de minute

Temele lectiei:

1. Dezvoltarea calitatii motrice de baza, viteza de reactie

2. Invatarea unei deprinderi motrice specifice unei ramure sportive / saritura in lungime cu elan

Componente specifice:

2.1. Utilizarea termenilor specifici dezvoltarii armonioase

2.2. Efectuarea exerciitilor simple pentru dezvoltarea calitatilor motrice de baza

2.3. Executarea de procedee tehnice in structurile motrice specifice disciplinelor sportive studiate

Obiective operationale:

Planul cognitiv:

Obiectivul nr.1 : Sa dezvolte o postura corecta

Obiectivul nr.2 : Sa dezvolte calitatile motrice de baza

Planul afectiv:

Obiectivul nr.3 : Sa cunoasca terminologia folosita in explicarea exercitiilor de front, ordine si formatii
executate pe loc

Obiectivul nr.4 : Sa respecte regulile si barierele folosite in jocurile motrice

Obiectivul nr.5: Sa dea dovada de fair-play

Planul psiho-motric:

Obiectivul nr.6 : Sa dezvolte echilibrul static si dinamic

Obiectivul nr.7: Sa dezvolte capacitatea de relaxare generala si selectiva

Obiectivul nr.8: Sa dezvolte lateralitatea si armonia laterala

Strategie didactica:

Metode: explicatia, conversatia, dialogul, demonstratia profesorului

Materiale: creta, funie fluier.

Forma de organizare: alinierea pe 3 randuri, diagonale, cu revenire pe latura mica a terenului, formatie
de gimanstica, in coloane.

Forma de evaluare: observarea comportamentului, analiza gradului de intelegere si respectarii regulilor,

gradului de corectitudine a realizarii exercitiilor.
 I. Continutul lectiei Dozar Formatii si Observatii
e indicatii
Momentele
metodice
lectiei

Organizarea -Adunarea si alinierea 20” -In linie pe un

colectivului rand
-Salutul 10”
de elevi
-Ridicarea starii
3 minute -Prezenta, verificarea tinutei si starii 60” emotionale
de sanatate
-Explicatia,
-Anuntarea temelor lectiei si demonstratia
obiectivele 60”
30”
-Intoarceri pe loc

II.
1L
Pregatirea - alergare ușoară; În coloană câte
organismului 1L unul
pentru effort - mers cu respirație; -Stimularea
1L
- alergare cu joc de glezne; marilot funcțiuni,
1L educarea
6 minute - mers cu respirație; percepțiilor
1L
- alergare cu genunchii la piept; temporale și
1L spațiale, creșterea
- mers cu respirație; interesului, a
1L excitabilității
- alergare cu pendularea gambelor,
1L optime a
înapoi; sistemului nervos
1L central.
- mers cu respirație;
1L
- pas săltat; -Observare
1L sistematică
- mers cu respirație;
1L
- pas sărit; -Apreciere verbală
1L
- mers cu respirație; -Explicaţia,
1L demonstrația
- alergare cu pas adăugat;
1L
- mers cu respirație.
III. Poziția inițială stând:

Influentarea - aplecarea capului înainte, extensie 1-8; 2x8T Executarea

selectiva a -rotirea capului spre stânga 1-4și spre corecta a
2x8T
aparatului dreapta 5-8; exercitiilor pe
locomotor timpi, in special
-extensia brațelor pe verticală 1-8; pe timpii de
-rotirea brațelor simultan înainte 1-4 și 2x8T revenire.
7 minute înapoi 5-8; 2x8T
- extensie pe orizontală 1-8; 2x8T
- extensia trunchiului cu brațele sus,
2x8T
aplecare 1-8;
- îndoire răsucită(elice) 1-8;
2x8T
- fandare înainte pe piciorul drept 1-
4,fandare înainte pe piciorul stâng 5-8, 2x8T
fandare laterală pe piciorul drept,revenire,
-Apreciere
același lucru pe piciorul stâng 1-8; verbala
- sărituri ca mingea;
1x10r

- genuflexiuni cu săritură
1x10r -Respectarea
amplitudinii
executarii
exercitiului

“Soarecele si pisica”
IV. Tema 1: Se vor face doua echipe de elevi care se
Dezvoltarea aseaza pe doua linii fata in fata la distanta -Daca jucatorul cu
1x2r
de 30 de metri una fata de cealalta. La mingea in mana
calitatii
mijlocul terenului, intr-un cerc, se va aseza este atins de cel
motrice de
o minge de tenis. Elevii de pe prima linie fara minge, este
baza, viteza
vor fi numerotati de la 1 la 13 si ceialalti automat eliminat
de reactie de pe cealalta linie vor fi numerotati la fel
10 minute in oglinda. Profesorul va striga o cifra si
elevii cu cifra respectiva din ambele linii
vor alerga la centru sa ia mingea de tenis sa
o aduca inapoi catre linia lui. Cel care nu ia
mingea, pierde si este eliminat.

“ Ocupa locul ramas liber”

Elevii vor forma un cerc mare, cu fata spre
interior, la interval la 1-2 lungimi de brat.
Un elev ramane in afara cercului si alearga
in jurul acestuia, atingand la un moment
dat pe spate un alt elev din cerc, continuad
sa alerge in acelasi sens. Cel atins va alerga 1x2r -Pastrarea
in sens invers la viteza maxima ,fiecare directiilor de
incercand sa ocupe locul ramas liber prin alergare
plecarea elevului atins. Castiga cel care a
ajuns primul, celalalt continuand alergarea
atingand un alt elev

“Perechea codasa”
Elevii sunt impartiti pe perechi si se
deseneaza cercuri mici, cat sa aiba loc o
pereche in ele, pe circumferinta unui cerc
mai mare, mai putin cu unul decat 1x2r
perechile formate. In centrul cercului se
mai deseneaza un cerc, cel al codasilor.
-Cei care nu
Fiecare pereche, tinandu-se de maini,
schimba cercul la
ocupa un cerc inclusiv cel din mijloc, al
codasilor. La semnalul sonor, toate comanda sonora,
perechile trebuie sa schimbe locul, chiar si devin codasi.
cei din cercul codasilor care incearca sa
ocupe un cerc din circumferinta cercului
mare. Perechea care nu a reusit sa ocupe un
cerc mic de pe cercul mare, ramane codasa
si trece in cercul din mijloc.

Descriere:
Pozitia corpului este verticala, trunchiul
aplecat spre inainte. Exercitiul este
constituit din 2 parti care la randul lor au si
ele doua parti: Prima parte fiind elanul si
 bataia iar a doua, zborul si aterizarea. Orice
saritura va incepe cu faza de elan prin care
V. Tema 2: se urmareste cresterea vitezei orizontale
Invatarea maxime.
unei
deprinderi
motrice
specifice
unei ramure
sportive / Ex 1: desprinderi la 3, apoi 5 pași de
saritura in alergare ușoară (aterizare pe piciorul de
lungime cu avântare);
elan
.Ex 2: desprinderi în pas săltat, precedate
14 minute de 3, apoi 5 pași de alergare (aterizare pe
piciorul de bătaie Primele 2 exercitii
vor fi despre
Ex 3: alergare 5-7 pași, urmați de 1x5r invatarea
desprinderi în pas sărit menținut cu
procedeului de
aterizare pe piciorul de avântare;
bataie-
Ex 4: alergare 5-7 pași, urmați de desprindere
desprinderi în pas sărit, aterizare pe ambele absolut necesare
1x5r
picioare; procedeelor
urmatoare
Ex 5: exercițiul numărul 4 realizat pe o 1x5r -Exercitiile 3-6
trambulină pentru prelungirea zborului; sunt specifice
dezvoltarii partii
Ex 6: exercițiul numărul 4 realizat peste o
ștachetă, un gard de 30 – 40 cm înălțime. 1x5r de “Zbor”

Ex 7: sărituri cu elan format dintr-un

număr precis de pași; 1x5r

Ex 8: sărituri cu elan etalonat (număr de

pași și loc de bătaie exact); 1x5r
-Exercitiile 7-9
Ex 9: sărituri în lungime cu accent pe sunt pentru
ritmul ultimilor doi pași; 1x5r dezvoltarea partii
de alergare si a
Ex 10: sărituri cu elan complet sub formă ritmului
de concurs. 1x5r

-Exercitiul nr 10
1x5r este ca proba
 finala

1x3r - Incercarea
obtinerii
maximului de
mers de voie; inaltime la
saritura.
-exerciţii pentru respiraţie;
-mers cu ochii închişi fără cadenţă;
-scuturări de braţe şi picioare
- In coloana cate
unul
30” -Inspirul prin
- captarea atenţiei; cavitatea nazala si
Revenirea
60” expirul prin cea
organismului -evidenţieri positive şi negative;
30” bucala
dupa effort
-aprecieri individuale;
3 minute -salutul 60”

-In linie pe doua

20” randuri
Incheierea
organizata a 60” -Aprecieri
lectiei -Conversatia
30”
2 minute 10” -Concluzii si
recomandari