PROIECT DIDATIC

Unitatea de invatamant: Scoala Gimnaziala numarul 29

Data: 27.11.2022

Efectivul: 26 de elevi

Clasa: VIII-C

Locul de desfasurare: Terenul de educatie fizica

Disciplina: Educatie fizica si sport

Profesor: Buleandra Leonard Sebastian

Durata: 45 de minute

Temele lectiei:

1. Invatarea unei deprinderi motrice specifice unei ramure sportive / saritura in lungime cu elan

2. Dezvoltarea calitatii motrice de baza, viteza de reactie

Componente specifice:

2.1. Utilizarea termenilor specifici dezvoltarii armonioase

2.2. Efectuarea exerciitilor simple pentru dezvoltarea calitatilor motrice de baza

2.3. Executarea de procedee tehnice in structurile motrice specifice disciplinelor sportive studiate

Obiective operationale:

Planul cognitiv:

Obiectivul nr.1 : Formarea unei posturi corecte

Obiectivul nr.2 : Dezvoltarea calitatilor motrice de baza

Planul afectiv:

Obiectivul nr.3 : Cunoasterea terminologiei folosite in explicarea exercitiilor de front, ordine si formatii
executate pe loc

Obiectivul nr.4 : Respectarea si intelegerea regulilor si barierelor folosite in jocurile motrice

Planul psiho-motric:

Obiectivul nr.5 : Captarea atentiei si cresterea interesului legat de participarea la activate, elevul
colaborand si comunicand atunci cand este atentionat.

Strategie didactica:

Metode: explicatia, conversatia, dialogul, demonstratia profesorului

Materiale: cercuri, mingi de tenis, mingi de baschet, funie fluier.

Forma de organizare: alinierea pe 3 randuri, diagonale, cu revenire pe latura mica a terenului, formatie
de gimanstica, in coloane.

Forma de evaluare: observarea comportamentului, analiza gradului de intelegere si respectarii regulilor,

gradului de corectitudine a realizarii exercitiilor.

I. Continutul lectiei Dozar Formatii si Observatii

Momentele e indicatii
lectiei metodice

Organizarea -Adunarea si alinierea 10” -In linie pe un

colectivului rand
-Salutul 10”
de elevi
-Ridicarea starii
2 minute -Prezenta, verificarea tinutei si starii 20” emotionale
de sanatate
-Explicatia,
-Anuntarea temelor lectiei si demonstratia
obiectivele 60”
1x6r
-Intoarceri pe loc

II.
1L
Pregatirea - alergare ușoară; În coloană câte
organismului 1L unul
pentru effort - mers cu respirație; -Stimularea
1L
- alergare cu joc de glezne; marilot funcțiuni,
1L educarea
6 minute - mers cu respirație; percepțiilor
1L
- alergare cu genunchii la piept; temporale și
1L spațiale, creșterea
- mers cu respirație; interesului, a
1L excitabilității
- alergare cu pendularea gambelor,
1L optime a
înapoi; sistemului nervos
1L central.
- mers cu respirație;
1L
- pas săltat; -Observare
1L sistematică
- mers cu respirație;
1L
- pas sărit; -Apreciere verbală
1L
- mers cu respirație; -Explicaţia,
1L demonstrația
- alergare cu pas adăugat;
1L
- mers cu respirație.
III. Poziția inițială stând:

Influentarea - aplecarea capului înainte, extensie 1-8; 2x8T Executarea

selectiva a -rotirea capului spre stânga 1-4și spre corecta a
2x8T
aparatului dreapta 5-8; exercitiilor pe
locomotor timpi, in special
-extensia brațelor pe verticală 1-8; pe timpii de
-rotirea brațelor simultan înainte 1-4 și 2x8T revenire.
7 minute înapoi 5-8; 2x8T
- extensie pe orizontală 1-8; 2x8T
- extensia trunchiului cu brațele sus,
2x8T
aplecare 1-8;
- îndoire răsucită(elice) 1-8;
2x8T
- fandare înainte pe piciorul drept 1-
4,fandare înainte pe piciorul stâng 5-8, 2x8T
fandare laterală pe piciorul drept,revenire,
-Apreciere
același lucru pe piciorul stâng 1-8; verbala
- sărituri ca mingea;
1x10r

- genuflexiuni cu săritură
1x10r -Respectarea
amplitudinii
executarii
exercitiului

Descriere:
IV. Tema 1: Pozitia corpului este verticala, trunchiul
Invatarea aplecat spre inainte. Exercitiul este
constituit din 2 parti care la randul lor au si
unei
ele doua parti: Prima parte fiind elanul si
deprinderi
bataia iar a doua, zborul si aterizarea. Orice
motrice
saritura va incepe cu faza de elan prin care
specifice se urmareste cresterea vitezei orizontale
unei ramure maxime.
sportive /
saritura in
lungime cu
elan

15 minute
Ex 1: desprinderi la 3, apoi 5 pași de
alergare ușoară (aterizare pe piciorul de -Primele 2
 avântare); 1x5r exercitii vor fi
despre invatarea
.Ex 2: desprinderi în pas săltat, precedate procedeului de
de 3, apoi 5 pași de alergare (aterizare pe bataie-
piciorul de bătaie
desprindere
1x5r absolut necesare
Ex 3: alergare 5-7 pași, urmați de
desprinderi în pas sărit menținut cu procedeelor
aterizare pe piciorul de avântare; urmatoare
1x5r
Ex 4: alergare 5-7 pași, urmați de -Exercitiile 3-6
desprinderi în pas sărit, aterizare pe ambele sunt specifice
picioare; dezvoltarii partii
1x5r
de “Zbor”
Ex 5: exercițiul numărul 4 realizat pe o
trambulină pentru prelungirea zborului;

Ex 6: exercițiul numărul 4 realizat peste o 1x5r

ștachetă, un gard de 30 – 40 cm înălțime.

Ex 7: sărituri cu elan format dintr-un

număr precis de pași; 1x5r

-Exercitiile 7-9
Ex 8: sărituri cu elan etalonat (număr de
1x5r sunt pentru
pași și loc de bătaie exact);
dezvoltarea partii
de alergare si a
Ex 9: sărituri în lungime cu accent pe 1x5r ritmului
ritmul ultimilor doi pași;

Ex 10: sărituri cu elan complet sub formă 1x5r -Exercitiul nr 10

de concurs. este ca proba
finala
1x3r
- Incercarea
“Soarecele si pisica” obtinerii
maximului de
Se vor face doua echipe de elevi care se
inaltime la
aseaza pe doua linii fata in fata la distanta
V. Tema 2: de 30 de metri una fata de cealalta. La saritura.
Dezvoltarea mijlocul terenului, intr-un cerc, se va aseza
calitatii o minge de tenis. Elevii de pe prima linie
motrice de vor fi numerotati de la 1 la 13 si ceialalti 1x2r -Daca jucatorul cu
baza viteza de pe cealalta linie vor fi numerotati la fel mingea in mana
de reactie in oglinda. Profesorul va striga o cifra si este atins de cel
elevii cu cifra respectiva din ambele linii fara minge, este
10 minute vor alerga la centru sa ia mingea de tenis sa automat eliminat
o aduca inapoi catre linia lui. Cel care nu ia
mingea, pierde si este eliminat.

“ Ocupa locul ramas liber”

Elevii vor forma un cerc mare, cu fata spre
interior, la interval la 1-2 lungimi de brat.
Un elev ramane in afara cercului si alearga -Pastrarea
in jurul acestuia, atingand la un moment directiilor de
1x2r
dat pe spate un alt elev din cerc, continuad alergare
sa alerge in acelasi sens. Cel atins va alerga
in sens invers la viteza maxima ,fiecare
incercand sa ocupe locul ramas liber prin
plecarea elevului atins. Castiga cel care a
ajuns primul, celalalt continuand alergarea
atingand un alt elev

“Perechea codasa”
Elevii sunt impartiti pe perechi si se
deseneaza cercuri mici, cat sa aiba loc o
pereche in ele, pe circumferinta unui cerc
-Cei care nu
mai mare, mai putin cu unul decat
schimba cercul la
perechile formate. In centrul cercului se
comanda sonora,
mai deseneaza un cerc, cel al codasilor.
Fiecare pereche, tinandu-se de maini, devin codasi.
ocupa un cerc inclusiv cel din mijloc, al 1x2r
codasilor. La semnalul sonor, toate
perechile trebuie sa schimbe locul, chiar si
cei din cercul codasilor care incearca sa
ocupe un cerc din circumferinta cercului
mare. Perechea care nu a reusit sa ocupe un
cerc mic de pe cercul mare, ramane codasa
si trece in cercul din mijloc.

mers de voie;
-exerciţii pentru respiraţie;
-mers cu ochii închişi fără cadenţă; - In coloana cate
 -scuturări de braţe şi picioare unul

30” -Inspirul prin

cavitatea nazala si
Revenirea
60” expirul prin cea
organismului
30” bucala
dupa effort
- captarea atenţiei;
3 minute 60”
-evidenţieri positive şi negative; -In linie pe doua
-aprecieri individuale; randuri

-salutul -Aprecieri
Incheierea
-Conversatia
organizata a 20”
lectiei 30” -Concluzii si
recomandari
2 minute 30”
10”