Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Obiective operationale
La sfritul leciei elevul va fi capabil s:
Obiective motrice
O1 - s execute lovire mingiei cu capul si sutul la poarta cu latul
O2 - s duc la bun sfrit exerciiile pentru dezvoltarea rezistenei.
Obiective cognitive
O3 - s tie s defineasc termenul de rezisten.
O4 - s cunoasc procedeul tehnic de lovire a migiei cu capul .
Obiective afective:
O5 - s-i educe spiritul de echip.
O6 - s-i ncurajeze colegii.
O7 - s manifeste interes fa de activitatea sportiv.
1
FORMAII DE
VERIGILE CONINUT DOZARE INDICAII M
LECIEI
1. - adunarea i alinierea; 1 Linie pe u
Organizarea - prezena, verificarea echipamentului i a strii de sntate; 30
colectivului de - anunarea temelor leciei; 30 oooo
elevi - ntoarceri de pe loc. 1
3
- mers 1L
- mers pe vrfuri cu braele sus 1l
- mers pe clcie cu minile la spate 1L
2. Pregtirea - mers cu micri de respiraie 1l Coloan c
organismului - alergare cu joc de glezne 1D
pentru efort - micri de respiraie 1L o
- alergare cu pendularea gambelor la spate 1D o
- mers cu micri de respiraie 1L o
- alergare cu genunchii la piept 1D o
- mers cu micri de respiraie 1L o
- alergare cu pas adugat 1D o
- mers cu micri de respiraie 1L
7- 8 - alergare cu pas ncruciat 1D
- mers cu micri de respiraie 1L S pstreze ritmu
- alergare cu pas sltat 1D
- mers cu micri de respiraie 1L
- alergare cu pas srit 1D
- mers cu micri de respiraie 1L
- alergare accelerat 1D
- mers cu micri de respiraie 1L
- trecere din coloana cte unu n coloana de gimnastic cte 4. 1l
Exerciii cu bastoane :
3. Ex.1: 2x4T
Influenarea stnd deprtat cu bastonul inut napoi la nivelul spatelui Coloan de gimn
selectiv a T1-aplecarea capului
aparatului T2-extensia capului
locomotor T3-ndoire lateral a capului spre dreapta
T4-ndoire laterala capului spre stnga ooo
2
Ex 4-idem 1:
T1-2 ndoirea trunchiului naintecu arcuire
T-3-4-extensia trunchiului cu arcuire 2x4T S execute core
Ex5
-stnd deprtat braele sus, bastonul de capete apucat 2x4T
T1-2- ndoire lateral dreapta a trunchiului cu arcuire
T3-4- ndoire stnga a trunchiului cu arcuire
Ex 6
-stnd cu bastonul vertical,sprijinit pe sol,inut cu o mn de
cellalt capt :
T1-2 ridicarea piciorului drept i trecere lui peste baston S-si regleze
T3-4-aceeai micaren sens invers 2x8T
T5-8-aceeai micare cu piciorul stng
Ex. 7:
-stnd deprtat cu braele jos, bastonul de capete apucat: 2x8T
T1-4-ridicare pe vrf cu ridicarea braelor prin nainte cu
inspiraie
T5-8-revenire cu expiraie
3
7.Concluzii si - adunarea 30 Linie pe u
aprecieri - evidenieri pozitive i negative 1
2 - salutul 30
4
5