PROIECT DE LECȚIE

Unitatea școlară: Scoala gimnaziala Nr. 40 “ Iulia Hasdeu”

Profesor: Rosu Nicolae Valentin
Clasa: a V-a A
Efectiv: 26 elevi
Data: 25.05.2017
Locul de desfășurare: Teren de fotbal
Mijloace şi material: Fluier, mingi de fotbal, jaloane
Durata lecției: 50 min.
Temele lecției:
1. Jocuri pentru dezvoltarea indemanari.
2. Dezvoltarea calitatilor motrice de baza

Obiective operationale
La sfârșitul lecției elevul va fi capabil să:

Obiective motrice
O1 - să execute jocurile pentru dezvoltarea indemanari.
O2 - să ducă la bun sfârșit exercițiile pentru dezvoltarea calitatilor motrice.
Obiective cognitive
O3 - să știe să definească termenul de indemanare

Obiective afective:
O4 - să-și educe spiritul de echipă.
O5 - să-și încurajeze colegii.
O6 - să manifeste interes față de activitatea sportivă.

Metode şi procedee: conversația, explicația, observația, demonstrația.

1
 FORMAȚII DE LUCRU ȘI
VERIGILE CONȚINUT DOZARE INDICAȚII METODICE Obs.
LECȚIEI
1. Organizarea - adunarea şi alinierea; 1’ Linie pe un rând.
colectivului de - prezenţa, verificarea echipamentului şi a stării de sănătate; 30”
elevi - anunţarea temelor lecţiei; 30” oooooo
3’ - întoarceri de pe loc. 1’
- mers 1L
- mers pe vârfuri cu brațele sus 1l
- mers pe călcâie cu mâinile la spate 1L
2. Pregătirea - mers cu mişcări de respiraţie 1l Coloană câte unul.
organismului - alergare cu joc de glezne 1D
pentru efort - mişcări de respiraţie 1L o
- alergare cu pendularea gambelor la spate 1D o
- mers cu mişcări de respiraţie 1L o
- alergare cu genunchii la piept 1D o
- mers cu mişcări de respiraţie 1L o
- alergare cu pas adăugat 1D o
- mers cu mişcări de respiraţie 1L
7’- 8’ - alergare cu pas încrucişat 1D
- mers cu mişcări de respiraţie 1L Să păstreze ritmul de execuţie.
- alergare cu pas săltat 1D
- mers cu mişcări de respiraţie 1L
- alergare cu pas sărit 1D
- mers cu mişcări de respiraţie 1L
- alergare accelerată 1D
- mers cu mişcări de respiraţie 1L
- trecere din coloana câte unu în coloana de gimnastică câte 4. 1l

2
 Exerciții cu bastoane :
3. Ex.1: 2x4T
Influenţarea –stând depărtat cu bastonul ținut înapoi la nivelul spatelui Coloană de gimnastică câte 4.
selectivă a T1-aplecarea capului
aparatului T2-extensia capului
locomotor T3-îndoire laterală a capului spre dreapta
T4-îndoire lateralăa capului spre stânga ooooo

Ex.2 idem 1 : ooooo

T1-4-rotarea capului spre dreapta 2x8T
T5-8-rotarea capului spre stânga ooooo
7’- 8’ -stând depărtat cu brațele întinse, cu bastonul de capete apucat
ooooo
Ex. 3:
T1-4 –rotarea brațelor spre dreapta
T5-8 –rotarea bratelor spre stânga 2x8T

Ex 4-idem 1:
T1-2 îndoirea trunchiului înaintecu arcuire
T-3-4-extensia trunchiului cu arcuire 2x4T Să execute corect exerciţiile.

Ex5
-stând depărtat brațele sus, bastonul de capete apucat 2x4T
T1-2- îndoire laterală dreapta a trunchiului cu arcuire
T3-4- îndoire stânga a trunchiului cu arcuire

Ex 6
-stând cu bastonul vertical,sprijinit pe sol,ținut cu o mână de
celălalt capăt :
T1-2 –ridicarea piciorului drept și trecere lui peste baston Să-si regleze respiraţia.
T3-4-aceeași micareîn sens invers 2x8T
T5-8-aceeași mișcare cu piciorul stâng

3
 Ex. 7:
-stând depărtat cu brațele jos, bastonul de capete apucat: 2x8T
T1-4-ridicare pe vârf cu ridicarea brațelor prin înainte cu
inspirație
T5-8-revenire cu expirație

4. Jocuri Două coloane

dinamice Tema nr.1: joc : " Mingea la capitan " o o
pentru o o
dezvoltarea - copii sunt impartiti in doua echipe asezate pe siruri . La cativa o o
indemanari metri inaintea lor se plaseaza cate un copil - capitanul - cu fata
spre jucatori . La comanda de incepere , capitanul arunca
16’ mingea primului jucator din sir , acesta o prinde si o arunca
inapoi la capitan , apoi se aseaza ghemuit . Capitanul arunca
mingea urmatorului s.a.m.d.

Tema nr.2. : aruncare si prindere de pe loc si din deplasare (

aruncari lansate , azvarlite , la distanta , la partener )

5. Dezvoltarea Joc dinamic : "Cursa pe numere"

calitatilor
motrice de Clasa este impartita pe doua siruri paralele la intervale de doua Două coloane
baza lungimi de brat unul de celalalt. Componentii echipelor vor fi o o
numerotati de la 1 la 7. La semnalul: " Avem cursa pentru o o
10’ numarul.", numarul strigat din fiecare echipa iese prin dreapta o o
sirului, ocolindu-l apoi pe ultimul si se intorc la locul lor,
reluandu-si pozitia initiala. Jucatorul care ajunge primul va
acumula un punct pentru echipa lui. Castiga echipa care a strans
cele mai multe puncte.

6. Revenirea - mers cu mişcări de relaxare 1T Coloană câte unul.

4
organismului - alergare uşoară 1/2 T
după efort - mers cu mişcări de respiraţie 1/2 T
3’
7.Concluzii si - adunarea 30” Linie pe un rând
aprecieri - evidenţieri pozitive şi negative 1’
2’ - salutul 30”

5
6