PROIECT DIDACTIC

ŞCOALA GIMNAZIALA COMUNA VALCANESTI PROFESOR: Munteanu Florina Madalina

CLASA: a III- a B TEME ŞI OBIECTIVE: I.Dezvoltarea vitezei de reacţie şi de
deplasare
DATA: 11.04.2022 II.Dezvoltarea forţei dinamice a membrelor
inferioare,
NUMĂR DE ELEVI: elevi- 10 fete
10 băieţi
LOC DE DESFĂŞURARE: TERENUL DE SPORT
CURTEA SCOLII
MATERIALE: FLUIER,CRONOMETRU

OBIECTIVE OPERAŢIONALE:
a.)motrice:
 să execute corect exerciţiile de influenţare a aparatului locomotor;
 să execute corect pasul alergător de accelerare
 să respecte poziţia corectă pentru comanda dată;
b.)cognitive:
 să explice modul corect de executare a exerciţiilor
 să enumere regulile ştafetei organizate.
c.) afective:
 să manifeste interes pentru creşterea indicilor propriilor calităţi motrice;
 să manifeste dorinţă de afirmare în întrecerile organizate;
 să se bucure de reuşita adversarilor;
 să aprecieze efortul colegilor de echipă.
NR
CR VERIGI CONŢINUT DOZARE FORMAŢII DE LUCRU OBS.
T. INDICAŢII METODICE

1 ORGANIZAREA -adunare,aliniere; 30” În linie pe un rând

COLECTIVULUI DE ELEVI -raport; 30”
2 min. -verificarea echipamentului şi a stării de sănătate; 30”
-anunţarea temelor şi a obiectivelor. 30”

2 PREGATIREA -alergare uşoară; 30” În coloană câte unul

ORGANISMULUI PENTRU -mers; 30”
EFORT -mers pe vârfuri cu braţele la ceafă; 30” .
7min. -mers pe partea internă şi externă a labei piciorului; 30”
-alergare cu genunchii la piept; 30”
-alergare cu pendularea gambei înapoi 30”
-pas săltat; 30”
-mers cu exerciţii de respiratie; 30”
-pas sărit; 30”
-alergare cu pas adăugat; 30”
-mers. 30”

3 INFLUENŢAREA 1) P.I. –stând: 4X4 In coloana cate 5

SELECTIVĂ A APARATULUI T1-rotirea capului spre dreapta;
LOCOMOTOR T2-rotirea capului spre stânga;
7min. T3-aplecarea capului în faţă;
T4-extensia capului;
P.F.-revenire la poziţia iniţială.

2) P.I.-stând:
T1-ducerea braţelor prin înainte sus,piciorul stâng 4X4 Se urmăreşte execuţia corectă a
sprijinit cu vârful înapoi; mişcărilor
T2-ducerea braţelor prin faţă, în jos oblic înapoi,
genunchiul stâng îndoit în faţă;
T3-ducerea braţelor înainte sus, piciorul stâng spijinit cu
vârful inapoi;
T4-revenire în drepţi.
P.F. –revenire la poziţia iniţială.
 3)P.I. stand cu picioarele depărtate:
T1-aplecarea trunchiului inainte;
T2 –îndreptarea trunchiului;
T3 –bătaia palmelor pe coapse.
P.F.-revenire la poziţia iniţială.
4) P.I. –stând:
T1-îndoirea genunchilor, răsucirea trunchiului la stânga,
atingând cu palmele podeaua lângă călcâiul stâng;
T2 –arcuire pe genunchi in aceeaşi poziţie;
T3 –îndreptarea trunchiului şi întinderea genunchilor,
braţele întinse în sus;
T4 –arcuirea braţelor;
P.F. –revenire poziţie iniţială.
5) P.I. –şezând cu picioarele încrucişate,braţele spijinite
cu palmele pe lângă trunchi:
T1 –întinderea picioarelor;
T2 –încrucişarea picioarelor.
P.F. –revenire la poziţia iniţială.
6)P.I. –stând:
T1-3 –trei sărituri ca mingea;
T4 –săritură mai înaltă cu îndoirea genunchilor.
P.F. .revenire la poziţia iniţială.
1. Dezvoltarea vit. de reacţie şi de deplasare
4 VERIGA TEMATICĂ a. Joc: „Culorile”
30 min.
alergare de viteză 15 m,
2. Dezv. forţei membrelor inferioare
a. sarituri succesive pe 2 picioare
4X3
4X4
Se execută ritmic
4X2
Întinderea şi încucişarea picioarelor se
face fără zgomot şi fără a târşi
picioarele pe podea.
4X4
Aterizarea trebuie să fie elastică
5’ Cele 4 colţuri ale terenului sunt
denumite cu dif. culori.Colectivul se
află în centrul terenului şi execută dif.
mişc.(sărit.,alerg.pe loc etc.)Prof.
strigă o culoare si elevii aleargă în
colţul respectiv.Ultimii 3 sosiţi
primesc “pedeapsă”.
Elevii sunt impartiti in doua grupe,
5’ numeric egele ( numite grupa 1 si
grupa 2), in coloana cate 1 la 15 m
distanta una de cealalta. La semnal
sonor elecii pornesc in alergare si se
aseaza la coada sirului echipei
adverse.
În coloană câte 4, elevii vor executa
 b.saritura intr-un picior miscarile pe o distanta de 10 m.
c. deplasare in mersul piticului exercitiile se vor executa sub forma de
concurs.

5 REVENIREA -mers de voie; 2’ În coloană câte unul.

ORGANISMULUI DUPĂ -exerciţii pentru respiraţie;
EFORT -mers cu ochii închişi fără cadenţă;
2min. -scuturări de braţe şi picioare

6 ÎNCHEIEREA ORGANIZATĂ -captarea atenţiei; 1’ În linie pe un rând.

A LECŢIEI -evidenţieri positive şi negative;
2 min. -aprecieri individuale;
Recomandări pentru activitatea independent.