PROIECT DIDACTIC

Şcoala: Colegiul National Pedagogic „Spiru Haret” Buzău

Profesor: Hritcu Bogdan
Data: 29.11.2019
Clasa: a XI-a A
Efectiv: 24 elevi (23 fete, 1 baiat)
Locul de desfăşurare: sala de educatie fizica si sport
Materiale necesare: - fluier
- 4 panouri de baschet
- 4 mingi de baschet
- 8 copete
- 10 maieuri

Temele si obiectivele lecţiei:

1. Viteză- dezvoltarea indicilor vitezei de reacţie
2. Structură baschet: pasa cu doua maini de la piept- alergare- reprimire-
oprire 1 timp- dribling- aruncare la coş (procedeu la alegere)-
recuperare- pasa- deplasare la inapoia sirului- consolidare cu accent
pe execuţia corectă a structurii.
3. Joc bilateral de baschet cu tema

Obiective operationale: La sfarsitul lectiei, elevii vor fi capabili:

Obiective motrice:
- Sa execute plecari rapide din din diferite pozitii la semnal sonor
- Sa execute corect procedeele tehnice din structura de baschet
Obiective cognitive:
- Sa reproduca regulile de desfasurare a exercitiilor propuse
- Sa enumere trei procedee tehnice din structura de baschet
Obiective afective:
- Sa- si felicite adversarul in conditii de infrangere
- Sa-si educe spiritul de echipa prin participarea cat mai activa in cadrul
echipei din care face parte

1
Verigi şi durată Conţinut Dozare Indicaţii Metode de Obs.
metodice- evaluare
formaţii
1 2 3 4 5
Organizarea - Adunarea 30’’ Linie pe un
colectivului de - Alinierea 30’’ rand
elevi - Verificarea echipamentului şi a stării 1’
3’ de sănătate
- Anunţarea temelor 30’’
- Exerciţii de front şi formaţii 30’’

Pregătirea - Alergare uşoară 3T Coloana Observare

organismului pentru - Alergare cu joc de glezne 1L cate doi pe sistematica
efort - Mers normal 1L mijlocul
5’ - Alergare cu genunchii sus 1L terenului
- Mers normal 1L
- Alergare cu pendularea gambei înapoi 1L
- Mers normal 1L
- Alergare cu picioarele intinse inainte 1L
- Mers normal 1L
- Alergare cu pas adăugat 1L
- Mers normal 1L
- Alergare cu pas încrucişat 1L
- Mers normal 1L
- Pas săltat 1L
- Mers normal 1L
- Pas sărit 1L
- Mers normal 1L
Influenţarea I.Stând depărat cu mâinile pe şold: Coloana de
selectivă a 1-2 Aplecarea capului înainte cu arcuire gimnastica
aparatului 3-4 Extensia capului cu arcuire 4x8T cate patru
locomotor 5-6 Aplecarea capului spre stânga cu
7’ arcuire
7-8 Aplecarea capului spre dreapta cu
arcuire
II. Stând depărtat cu mâinile pe şod:
1-4 Rotarea capului spre stânga 3x8T
5-8 Rotarea capului spre dreapta
III. Stând depărtat cu braţele sus:
1-4 Rotarea braţelor spre înainte 3x8T
5-8 Rotarea braţelor spre inapoi
IV. Stând depărat cu mâinile pe şoduri:
1-2 Îndoirea trunchiului spre stânga cu 4x8T
arcuire
3-4 Îndoirea trunchiului spre dreapta cu

2
 arcuire
5-6 Răsucirea trunchiului spre stânga cu
arcuire
7-8 Răsucirea trunchiului spre dreapta cu
arcuire
V. Stând depărtat cu braţele sus:
1-2 Extensia trunchiului cu arcuire 4x8T
3-4 Îndoirea trunchiului inainte cu
arcuire
5-6 Indoire rasucita a trunchiului spre
stanga cu arcuire
7-8 Indoire rasucita a trunchiului spre
dreapta cu arcuire
VI. Stând depărat cu mâinile pe şolduri:
1-2 Extensia trunchiului cu arcuire 4x8T
3-4 Aplecarea trunchiului cu arcuire
5-6 Extensia trunchiului cu arcuire
7-8 Îndoirea trunchiului inainte cu
arcuire
VII. Stând depărat cu braţele sus:
1-4 Rotarea trunchiului spre stânga 3x8T
5-8 Rotarea trunchiului spre dreapta
VIII. Stând:
1-2 Fandare laterală cu piciorul stâng,
ducerea braţelor lateral- revenire
3-4 Fandare laterală cu piciorul drept,
ducerea braţelor lateral- revenire 4x8T
5-6 Fandare laterală cu piciorul stâng,
ducerea braţelor sus- revenire
7-8 Fandare laterală cu piciorul drept,
ducerea braţelor sus- revenire
IX. Stând:
1-2. Rotarea braţelor spre înainte
3-4 genuflexiune cu ducerea braţelor 4x8T
întinse înainte
5-6 Extensia trunchiului cu arcuire
7-8 Îndoirea trunchiului inainte cu
arcuire
X. Stând cu mâinile pe şolduri:
1-8. Sărituri uşoare ca mingea 3x8T

Viteză- dezvoltarea Cate doi, fata in fata, unul se deplaseaza 4x6m Coloana Observare
vitezei de reacţie cu spatele celalalt cu fata: cel care se P:30” cate patru sistematica
6’ deplaseaza cu spatele, la un moment dat
bate din palme, se intoarce si alearga, in
timp ce colegul sau incearca sa-l prinda.

3
 Cate doi, fata in fata, la 7-8 metri
distanta, unul asezat, celalalt se
deplaseaza spre el cu joc de glezne.La un
4x6m
moment dat, cel de jos se ridica, se
P: 30”
intoarce si alearga evitind sa fie prins de
celalalt.

Structură baschet Structură baschet: pasa cu doua maini de Doua Aprecieri

-consolidare la piept- alergare- reprimire- oprire 1 coloane in individuale
25’ timp- dribling- aruncare la coş (procedeu colturile si colective
20x
la alegere)- recuperare- pasa- deplasare opuse ale
la inapoia sirului. terenului
10”
Joc bilateral de baschet cu tema 5x5: de baschet
aplicarea in joc a procedeelor tehnice
insusite
Revenirea Mers cu mişcări de relaxare a Coloana
organismului după memebrelor inferioare şi superioare 1T cate unu
efort
2’ Mers cu exerciţii de respiraţie 1T

Concluzii-aprecieri Analiza activităţii elevilor, observaţii, 2’ Linie pe un

2’ evidenţieri, recomandări rand