PROIECT DIDACTIC

Profesor: Boboc Petru Valentin TEMELE LECŢIEI

CLASA – a IV-a A
ŞCOALA Gimnaziala „Al. Odobescu” Chiajna 1. Calitatea motrica-viteza - dezvoltarea vitezei de reactie si executie cu ajutorul stafetelor

LOCUL DESFĂŞURĂRII – Sala/Teren 2. Deprinderi si priceperi motrice specifice unei ramuri de sport - baschet - invatarea pasarii si
prinderii corecte a mingii

MATERIALE NECESARE – mingii de baschet, mingii de handbal, fluier, cronometru, cercuri, jaloane .

Veriga Conţinutul lecţiei Dozare Formaţii şi indicaţii metodice Obs

durata
- adunarea pe un rând
I. Organizarea colectivului de elevi

- alinierea;
- verificarea ţinutei şi a stării de sănătate;
- anunţarea temelor lecţiei. 1’
1’

- variante de mers
II. Pregătirea organismului pt. Efort

 mers pe vârfuri braţele sus; 1 tură

 mers pe călcâie mâinile la spate; 1 tură
 mers pe partea internă şi externă a labei piciorului; 1 tură
 mers fandat. 1 tură
- variante de alergare - pe loc:
3’

 alergare cu joc de glezne; 1 tură

 alergare cu pendularea gambei înapoi; 1 tură
 alergare cu genunchii sus; 1 tură
 Exerciţiul nr. 1 4 x 8 timpi
P.I. - stând depărtat cu mâinile pe şolduri:
t1-2 – aplecarea capului;
t3-4 – extensia capului.

Exerciţiul nr. 2 4 x 8 timpi

- în coloană câte doi
P.I. - stând depărtat cu mâinile pe şolduri:
t1-4 - rotarea capului spre stânga;
t5-8 - rotarea capului spre dreapta.

Exerciţiul nr. 3 4 x 8 timpi

P.I. - stând depărtat cu mâinile la piept:
t1-2 - extensie cu arcuire;
t3-4 - întinderea braţelor şi extensie cu arcuire;
t5-6 - ducerea braţului stâng întins sus şi a celui drept întins
III. Influenţarea selectivă a aparatului locomotor

jos şi extensie cu arcuire;

t7-8 - schimbarea poziţiei braţelor şi extensie cu arcuire.
Exerciţiul nr. 4 4 x 8 timpi
P.I. - stând depărtat - braţele pe lângă corp:
t1-4 - rotarea braţelor spre înainte; o coatele la nivelul umerilor
t5-8 - rotarea braţelor spre înapoi. o braţele întinse

Exerciţiul nr. 5 4 x 8 timpi

9’

P.I. - stând depărtat, braţele sus:

t1-2 - extensie cu arcuire;
t3-4 - îndoire cu arcuire.

Exerciţiul nr. 6 4 x 8 timpi

P.I. - stând depărtat cu mâinile pe şolduri:
t1-4 - rotări de trunchi spre stânga;
t5-8 - rotări de trunchi spre dreapta;
Exerciţiul nr. 7 4 x 8 timpi
P.I. - stând depărtat cu mâinile pe şolduri: - picioarele întinse şi depărtate
t1-4 – fandare lateral stânga – îndoirea lateral stânga a
trunchiului;
t5-8 – fandare lateral dreapta – îndoirea lateral dreapta a
trunchiului;
Exerciţiul nr. 8 4 x 8 timpi
P.I. - stând depărtat - mâinile pe şold:
t1-2 - fandare laterală stânga;
t3 -4 - fandare laterală dreapta.

Exerciţiul nr. 9 10 bucăţi

P.I. - stând depărtat cu mâinile pe şold:
- sărituri ca mingea.
 Stafete
IV. Dezvoltarea calităţilor motrice viteză şi

1. In fata fiecarei echipe se aseaza cate doua cercuri la

distanta de 10 m. Primul elev din echipa are cate doua mingii Elevii impartiti in doua grupe egale dispuse in coloana cate unul. Grupa care termina mai
tinute la subrat. La semnal,alearga pana la cercuri, pune 1X repede castiga un punct pentru echipa sa. Echipa care va pierde va stange si va baga la locul
mingiile jos, si se intoarce in alergare predand stafeta lor toate materialele didactice.
urmatorului elev care alearga, i-a mingiile din cercuri si se
intoarce in alergare dand mingiile urmatorului elev.
2. In fata fiecarei echipe se aseaza cate trei cercuri in zig-zag.
îndemânare

In interiorul cercului din mijloc se plaseaza o minge. Primul

elev din grupa are si el o minge. La semnal pleaca in
10’

alergare, lasa mingea in primul cerc, alearga pana la al doilea 1X

cerc, i-a mingea si alearga pana la al treilea cerc unde lasa
mingea si preda stafeta.Urmatorul pleaca in alergare pana la
primul cerc, i-a mingea o aseaza in al doilea cerc, alearga
pana la al treilea si i-a mingea pe care o preda urmatorului
elev.
3. Fiecare echipa are cate o minge de baschet. La semnal, - distanta este de 6m.
rostogolesc mingea pana in dreptul unui jalon, ridica mingea, 1X
- mingea se conduce cu mana
ocolesc jalonul si se intorc in alergare predand stafeta.

- jocul “ caramizile”- pasarea mingiei cu doua maini de la 1X

piept si cu doua maini de deasupra capului
VI. Dezvoltarea calităţilor motrice -

-pase de pe loc cu doua maini de la piept cu trecere la coada 20exe Elevii imartiti in doua demixat in forma de cerc
V. Realizarea temelor lecţiei

sirului propriu -pe perechi cate patru

-intampinarea mingiei cu bratele intinse
forţă şi rezistenţă 3’

-pase de pe loc cu doua maini de deasupra capului cu trecere 20exe - dupa pasare bratele raman intinse
la coada sirului propriu
-pase de pe loc cu pamantul cu trecere la coada sirului -pe perchi cate doi
20’

propriu 20exe -deplasarea se efectueaza cu fata spre directia de deplasare

-pase din deplasare cu doua maini de la piept din mers 1x

- pase din deplasare cu doua maini de la piept din alergare 1x
-pase din deplasare cu doua maini de deasupra capului din
mers 1x
-pase din deplasare cu doua maini de deasupra capului din 1x
alegare
VII. Revenirea indicilor marilor
funcţiuni la nivelul obişnuit

- Mers cu mişcări de respiraţie Se va acoperi intreaga suprafata a salii

- Scuturarea braţelor şi picioarelor

- Sărituri uşoare ca mingea

1’
VIII. Concluzii, aprecieri,

- Aprecieri generale In linie pe un rand.

recomandări

- Evidenţieri
1’

- Recomandări pt. activitatea independentă