PROIECT DIDACTIC

UNITATEA DE ÎNVĂȚĂMÂNT:
CADRU DIDACTIC:
CLASA : CP-B
EFECTIV ELEVI: 19 elevi din care 10 baieti și 9 fete
TEMA: 1. Deprinderi motrice de baza – Aruncare / prindere
2. Minihandbal – prinderea mingii cu doua maini
LOC DE DESFĂŞURARE: terenul de sport
DURATA: 50 minute
OBIECTIVE DE REFERINTA:

2.3. Sa execute principalele exercitii de dezvoltare fizica insusite,potrivit posibilitatilor

individuale,dupa demonstratie;
3.2. Sa-si insuseasca mecanismul de baza al deprinderilor motrice sportive elementare;
5.1. Sa respecte regulile simple de organizare si de desfasurare a activitatilor practice;

Pe parcursul activităţii didactice, elevii vor fi capabili:

COD OBIECTIVE OPERAŢIONALE

O.O.
O1 sa execute cu corectitudinea maxima de care sunt capabili, exercitiile pentru influentarea
selectiva a aparatului locomotor;
O2 să-şi coordoneze mişcările membrelor inferioare cu cele ale membrelor superioare;
O3 să execute corect prinderea cu doua mâini a mingii;
O4 să aplice deprinderile elementare, în condiții de joc;
O5 să-şi însuşească mecanismul de bază al prinderii şi pasării mingii de pe loc.

METODE ŞI PROCEDEE DIDACTICE: explicaţia, demonstraţia, exerciţiul; corectarea

greselilior de executie;
MIJLOACE SPECIFICE: exercitiul fizic, intrecerea;
MATERIALE DIDACTICE: mingii handbal, obiecte pentru ştafete, jaloane, obstacole,
fluier, cronometru;

.
 VERIGILE STRATEGII DIDACTICE
DOZARE OBS
LECTIEI CONŢINUTURI Indicaţii
Formatii de lucru Metode .
ŞI DURATA metodice
V.1.  Alinierea clasei pe un rând.
Organizarea  Salutul. - în linie pe un rand - conversaţia; - să răspundă la
colectivului de  Controlul ţinutei şi al stării de - explicaţia; comenzi;
elevi sănătate. 2’ x x x x x x x x x x - să păstreze
2 min.  Anunţarea temelor lecţiei. distanţa

V.2  Întoarceri pe loc, la stânga şi la 30 sec
Pregătirea dreapta. - în coloană câte unu;
organismului  Mers pe loc cu oprire la semnal 15 sec
pentru efort (în 2 T). 15 sec X
6 min.  Alergare uşoară pe loc. 15 sec
 Mers pe vârfuri cu braţele sus – 15 sec X
pe loc. 15 sec - să răspundă la
 Alergare pe loc cu joc de 15 sec X -demonstraţia; comenzi;
gleznă. 15 sec - observaţia. - să păstreze
 Mers pe călcâie cu braţele la 15 sec X -exercitiul ritmul de
spate - pe loc. 15 sec execuţie
15 sec X
 Alergare pe loc cu genunchii la
15 sec
piept.
X
 Mers pe loc cu oprire la semnal.
 Alergare pe loc cu călcâiele la X
şezut.
 Pasul ştrengarului pe loc .
 Mers pe loc cu pas încrucişat.
 Mers cu mişcări de relaxare.
V.3. Formarea coloanei de
Influenţarea gimnastică în linie câte patru:
selectivă a  Ex. I - în coloană de
aparatului Din poziţia stând depărtat: 3x4t gimnastică câte 4 - să păstreze
locomotor T1 - braţele îndoite pe umăr; locul în
8 min. T2 - braţele întinse sus; x x x x formaţie;
T3 - braţele îndoite pe umăr; x x x x - să execute
T4 - revenire. x x x x corect
 Ex. II x x x x exerciţiul;
Din poziţia stând depărtat cu 3x4t
braţele la ceafă: 
 T1 - T2 – răsucirea trunchiului
la stânga cu două arcuiri;
T3 - T4 - răsucirea trunchiului - în coloană de
la dreapta cu două arcuiri. gimnastică câte 4
 Ex. III
Din poziţia stând depărtat cu 3x4t x x x x
braţele îndoite în dreptul x x x x - la extensie
pieptului: x x x x bratele trebuie
T1 - T2 – arcuirea braţelor x x x x sa fie perfect
îndoite; intinse, palmele
T3 - T4 -ducerea braţelor în  orientate in sus
lateral întinse şi arcuire.
 Ex. IV -demonstraţia;
Din poziţia stând depărtat cu - explicaţia;
braţele întinse: 4x4t - în coloană de -exercitiul;
T1 - T4 – forfecarea braţelor gimnastică câte 4 - să menţină
întinse înainte; spatele drept;
T5 - T6 - ducerea braţelor prin - să urmărească
lateral sus şi bătaia palmelor direcţia de
deasupra capului; execuţie.
T7 – T8 - ducerea braţelor prin
lateral jos şi bătaia palmelor la
spate.
 Ex. V
Din poziţia stând depărtat cu - bratele perfect
mâinile pe lângă corp: 3x4t - în coloana de intinse,
T1 - T2 – ridicarea braţului gimnastică câte 4 picioarele
stâng deasupra capului şi blocate la
arcuire; -demonstraţia; articulatia
T3 - T4 - ridicarea braţului - observaţia; genunchiului
drept deasupra capului şi arcuire
 .
 Ex. VI
Din poziţia stând depărtat cu - în coloana de
mâinile pe şolduri: 3x4t gimnastică câte 4
T1 - T2 –îndoirea trunchiului
spre stânga cu ducerea braţului
drept pe deasupra capului şi - să păstreze
arcuire; locul şi distanţa
T3 - T4 - îndoirea trunchiului între ei;
spre dreapta cu ducerea braţului
stâng pe deasupra capului şi
arcuire.
 Ex. VII
Din poziţia stând depărtat: - în coloana de -demonstraţia; - să menţină
T1 - T2 – extensia braţelor şi 3x4t gimnastică câte 4 - observaţia; spatele drept.
arcuire;
T3 - T4 - flexia trunchiului şi
arcuire, mâinile atingând
picioarele.
 Ex. VIII
Din poziţia stând depărtat cu
braţele lateral, trunchiul aplecat:
T1 - T2 – îndoirea răsucita de 3x4t - în coloana de - să păstreze
trunchi spre stânga, atingând cu gimnastică câte 4 locul şi distanţa
mâna dreaptă vârful piciorului între ei;
stâng;
T3 - T4 - îndoirea răsucita de
trunchi spre dreapta, atingând cu
mâna stângă vârful piciorului
drept.
-demonstraţia; - să menţină
 Ex. IX - în coloana de - observaţia; spatele drept.
Din poziţia stând cu mâinile pe 3x4t gimnastică câte 4
şolduri:
T1 - T7 – sărituri pe ambele
picioare;
T8 - din săritură în ghemuit cu
mâinile în sprijin pe sol.
 Ex. X
Din poziţia stând depărtat:
T1 - ridicare pe vârfuri şi 3x4t
ridicarea braţelor cu
încrucişarea deasupra capului -
inspiraţie; - în coloană de
T2 - revenire în stând depărtat gimnastică câte 4
cu încrucişarea braţelor înainte -
expiraţie. -demonstraţia; - să păstreze
 Ex. XI - observaţia; locul şi distanţa
Stând faţă în faţă, cu braţele 3x4t între ei;
întinse, palmă în palmă:
T1 – T2 – întinderea şi îndoirea
braţelor stâng – drept;
T3 – T4 – întinderea şi îndoirea
braţelor drept – stâng.
 Ex. XII
Stând faţă în faţă, braţele pe - în coloană de
lângă corp, prins de mână cu 3x4t gimnastică câte 4 - să păstreze
colegul: locul şi distanţa
T1 - ducerea braţelor lateral; între ei;
T2 - ducerea braţelor sus;
T3 - coborârea braţelor lateral;
 T4 - coborârea braţelor jos.
 Ex. XIII
Din stând spate în spate,
apucat de braţe la nivelul
coatelor:
T1 – T2 - îndoirea trunchiului
într-o parte şi arcuire;
T3 - T4 - îndoirea trunchiului
în partea opusă şi arcuire;
 Ex. XIV
Stând faţă în faţă:
T1 – T6 -sărituri cu bătaia palmelor
partenerului deasupra capului
V. 4. Tema 1 :
Invatarea, -Aruncarea mingii la tinta
consolidarea P.I.-stand departat cu piciorul
sau stang/drept in fata, dreptul/stangul oblic
perfectionarea inapoi;cu mingea pe palme
deprinderilor -ducerea bratului cu mingea pe
motrice de baza palma la nivelul umarului cu cotul
10min. indoit
-lasarea greutatii corpului pe piciorul
stang/drept, cu indoirea genunchilor
-aruncarea mingii, de la umar, pe
deasupra umarului, la tinta.
Minihandbal Tema 2 . Minihandbal – prinderea
20 min mingii cu doua maini
-Prinderea cu doua maini.
-pe doua randuri fata in fata la distanta
3x4t
- în coloană de
gimnastică câte 4
-demonstraţia; - să menţină
- observaţia; spatele drept.
3x4t - în coloană de
gimnastică câte 4
6 ori -fiecare elev in fata unei -demonstraţia; sublinierea
tinte - observaţia; permanenta a
x.............................o pozitiei de lucru
corect
x.............................o
x.............................o
x.............................o
x.............................o
x.............................o
-demonstraţia; - avertizari\
- observaţia; mustrari in
12 ori - joc dinamic cazul
nerespectarii
de 2-3m aruncarea mingii cu o mana si regulilor;
prinderea cu doua maini
-aruncarea mingii de la umar, pe - pe perechi
deasupra umarului
-prinderea mingii cu doua maini la X X
nivelul pieptului
X X
Parcurs aplicativ
„Mingea la capitan” X X
Descrierea jocului:Efectivul clasei este
imparit in 4 echipe egale ca numar, X X
asezate pe siruri inapoia liniei marcate.
La 4 metri de aceasta linie se aseaza
un elev,cate unul inaintea fiecarei
echipe, pregatiti cu o minge de handbal
in mana.
La semnalul de incepere a jocului
capitanul va pasa mingea primului
concurent dupa care va trece lacoada
sirului.Cel care a primit mingea va -se executa dirijat
executa conducerea mingii pana la locul x x x x
capitanilor. x
Castiga echipa care executa pasele si x x x x
conducerea mingii corect, dar si care x
termina prima. x x x x
x

↓ ↓ ↓ ↓
 ● ● ● ●

V.5.  Se fac exerciţii de mers cu

Revenirea mişcări de relaxare a membrelor - în coloană câte unul;
organismului inferioare şi superioare în cerc. - exercitiul; - să efectueze
după efort  Alergare uşoară. - demonstraţia corect
3 min.  Mers „ ca soldaţii”. 3 min. exerciţiile de
 Se fac jocuri de respiraţie respiraţie.
(Umflatul baloanelor).
V.6. - reorganizarea colectivului de
Concluzii şi elevi; - în linie câte unul; - conversaţia
aprecieri - aprecieri pozitive şi negative 1min.
1 min. asupra activităţii desfăşurate;
- salutul.