PROIECT DIDACTIC

Unitatea de învăţământ:Scoala Gimnaziala Bunesti

Profesor/Învăţător:Matyas Ioan Catalin
Clasa: VI-a
Data: 06.05.2023
Efectivul: 26 de elevi
Locul de desfăşurare: Terenul de sport
Materiale necesare: fluier, 6 mingi de oina, jaloane, bastoane,
Temele si obiectivele lectiei:
1. Aruncarea mingiei de oina de pe loc
2. Dezvoltarea rezistentei aerobe
Obiective operationale:
Obiective motrice:
- să execute aruncarea mingiei de oina corect
- să ducă la bun sfârșit exercițile pentru dezvoltarea rezistentei.

Obiective cognitive:
-să știe să definească termenul de rezistență.
-să cunoască procedeul tehnic de aruncare a mingiei de oina de pe loc

Obiective afective:
-să isi educe spiritul de echipa.
-să isi încurajeze colegii.
-să manifeste interes față de activitatea sportivă

Link clasa virtuala: https://classroom.google.com/c/NjE0NjM0ODE4Mjk0?

cjc=5dfffyr

Codul pentru curs: 5dfffyr

Link aruncarea mingii de oina: https://youtu.be/L4soC_VsM7Y
Link alergare de rezistenta: https://youtu.be/ePGTaL6XtyE
Link tabla virtual: https://jamboard.google.com/d/1_2-oTHKmcfFl1p-
JStnpEn4dco4L0KnzTbgsPeoE2E0/edit?usp=sharing
Link tema:
https://classroom.google.com/c/NjE0NjM0ODE4Mjk0/a/NjE0NjM4MDA2NzAw/details

Verigile Conţinut – mijloace Dozare Formaţii de lucru; Obs.

lecţiei şi indicaţii metodice; /Alte
durata modalităţi de exersare consem.
1.Organizarea -adunarea şi alinierea; 1 min
colectivului de
elevi.

3 min -prezenţa, verificarea echipamentului şi a 30 sec In linie pe un rand.

stării de sănătate;
00000000000000000
-anunţarea temelor lecţiei; 30 sec

-întoarceri de pe loc 1 min

-mers
2.Pregatirea -mers pe vârfuri cu brațele sus
organismului
pentru efort
-mers pe călcâie cu mâinile la spate Coloana cate unul.
-mers cu mişcări de respiraţie
7-8 min -alergare cu joc de glezne
-mişcări de respiraţie
-alergare cu pendularea gambelor la spate
-mers cu mişcări de respiraţie 0
-alergare cu genunchii la piept Cate o 0
-mers cu mişcări de respiraţie latime 0
-alergare cu pas adăugat de teren 0
-mers cu mişcări de respiraţie pentru 0
-alergare cu pas încrucişat fiecare. 0
-mers cu mişcări de respiraţie 0
-alergare cu pas săltat 0
-mers cu mişcări de respiraţie 0
-alergare cu pas sărit 0
-mers cu mişcări de respiraţie 0
-alergare accelerată
-mers cu mişcări de respiraţie
-trecere din coloana câte unu în coloana de
gimnastică câte

3.Influenta Exerciții cu bastoane Sa

rea Ex.1 Pe doua linii, cu execute
selectiva a P.I: stând depărtat cu bastonul ținut înapoi distanta de doua brate corect
aparatului la nivelul spatelui 3X4T intre ei. exercitiil
locomotor. T1- aplecarea capului e
T2- extensia capului
T3-îndoire lateral a capului spre dreapta
T4-îndoire lateral a capului spre stânga
7-8 min Sa isi
Ex.2 regleze
P.I:stand departat cu bastonul tinut inapoi respiratia
T1-4-rotarea capului spre dreapta 3X8T .
T5-8-rotarea capului spre stânga
 Ex.3
P.I: stand
T1-4 -rotarea brațelor spre dreapta 3X8T
T5-8 -rotarea bratelor spre stânga

Ex.4
P.I: stand cu bastonu in ambele maini
T1-2- aplecarea trunchiului inainte cu 3X4T
arcuire
T3-4- extensia trunchiului cu arcuire

Ex.5
P.I: stand departat bratele sus, bastonul de
capete apucat
T.1-2 indoirea lateral a trunchiului cu
arcuire spre partea dreapta 3X4T
T.3-4 indoirea lateral a trunchiului cu
arcuire spre partea dreapta

Ex.6
P.I: stand cu bastonul vertical, sprijinit pe
sol, tinut cu o mana de celalalt capat.
T.1-2 ridicarea piciorului drept si trecerea 3X8T
lui peste baston
T.3-4 aceeasi miscare in sens invers
T.5-8 aceeasi miscare cu oiciorul stang.

Ex.7
P.I: stand departat cu bratele jos, bastonul
de capete apucat
T.1-4 ridicarea pe varfuri cu ridicarea 3X8T
bratelor prin inainte cu inspiratie
T.5-8 revenire cu expiratie.

1- Pasarea mingii, pe jos cu accent pe X4 Sa

4.Aruncare miscarea de azvarlire execute
mingiei de Doua coloane cat mai
oina de pe 2- Aruncarea la perete, de le o distanta X4 corect
loc de 5 metri 0 0 exercitiil
0 0 e
0 0
3- Aruncarea la perete, cu ducerea X4 0 0
piciorului stang in fata/ invers 0 0
pentru stangaci 0 0
4- Joc tip stafeta, care se incheie cu
aruncarea mingiei de oina.
5- https://youtu.be/
L4soC_VsM7Y

6.Dezvoltar Alergare de durata in tempo moderat 3

ea min, cu intregul colectiv de baieti. Pauza 4 min
rezistentei activa-mers.
aerobe X2

Alergare de durata in tempo moderat 2,30 In coloana cate unul.

min, cu intregul colectiv de fete. Pauza
activa-mers.
X2

10 min Link: https://youtu.be/ePGTaL6XtyE

7.Revenire
a -mers, cu miscari de relaxare Cate o Coloana cate unul.
organismul tura de
ui dupa -alergare usoara teren.
efort.
-mers, cu miscari de respiratie

3 min

8.
Concluzii si
aprecieri -adunarea 30 sec
-evidentieri pozitive si negative 1 min
-salutul 30 sec In linie pe un rand.
2 min