Exercitiul fizic si rolul acestuia in lectia de educatie fizica

I.

Pentru realizarea obiectivelor proprii,

educaia fizic utilizeaz un sistem larg de mijloace care include att mijloace specifice ( exerciiul fizic sau principalele forme: gimnastica, jocul, sportul, turismul, dansul), ct i mijloacele asociate ( factorii naturali de clire : aerul, apa, soarele ) i factorii igienici, respectiv igiena echipamentului i a bazelor sportive. 1. Exerciiul fizic Exerciiul fizic a fost definit drept ,, actul motric repetat sistematic care constituie mijlocul principal de realizare a obiectivelor educaiei fizice; el i are originea n actul motric general al omului (n micare) realizat de el pentru a aciona asupra mediului intern i extern, pentru ntreinerea vieii de relaie, a

existenei sale i care s-a diversificat n timp n structuri (forme) diferite, n funcie de tehnic, sistematizare i efectul urmrit ,, . n accepiunea didactic, exerciiile fizice reprezint finalitatea unei experiene didactice, ,,paii metodici,, ce trebuie parcuri n scopul realizrii obiectivelor instructiveducative specifice educaiei fizice. Ca ,,modele ,, operaionale standardizate, exerciiile fizice faciliteaz programarea i nfptuirea acestor obiective, iar selecionarea i utilizarea lor depinde de scopul formativ urmrit n mod concret.

2 . Forma i coninutul exerciiilor fizice. n structura exerciiului fizic se disting aspecte ce in de form i de coninut. a) Forma exerciiului fizic Este reprezentat de totalitatea micrilor, segmentelor sau ale corpului n ntregime, aa cum sunt reprezentate n exerciiul respectiv. Ea presupune urmtoarele elemente :

poziia corpului n raport cu aparatul sau obiectul de lucru; direcia n care sunt acionate segmentele corpului de-alungul efecturii micrilor; amplitudinea aciunii segmentelor; relaia reciproc dintre segmente n efectuarea micrilor; tempoul i ritmul micrilor; dispunerea executanilor n raport cu partenerii sau adversarii etc. b) Coninutul exerciiului fizic. Ca o sum de micri corporale ce compun o aciune motric, exerciiile fizice implic ntotdeauna o cheltuial de efort fizic , reflectat prin activitatea aparatului locomotor i a marilor funciuni ale organismului, ndeosebi a circulaiei i respiraiei. Coninutul exerciiilor fizice mai cuprinde i o cheltuial de efort psihic, concretizat prin gradul de solicitare a unor caliti intelectuale (memoria, atenia, inteligena) i a calitilor volitive (curajul, tenacitatea, perseverena etc.).

n practica exerciiilor fizice, relaia dintre form i coninut a avut un caracter dinamic, care a permis pe parcursul anilor depirea unor limite ale potenialului biologic uman, care vizeaz motricitatea.

3 . Clasificarea exerciiilor fizice. Criteriile de clasificare a exerciiilor fizice evideniaz, de fapt, obiectivele formative din punct de vedere motric, urmrite n activitatea de educaie sau autoeducaie fizic. Astfel, dezvoltarea calitilor motrice se realizeaz prin: exerciii pentru dezvoltarea vitezei, exerciii pentru dezvoltarea forei, exerciii pentru dezvoltarea supleei, exerciii pentru dezvoltarea aptitudinilor coordonative (ndemnri), exerciii pentru dezvoltarea rezistenei. II . ROLUL EXERCITIULUI FIZIC IN LECTIA DE EDUCATIE FIZICA

Rolul exercitiului fizic in lectia de educatie fizica este de a ajuta elevul la dezvoltarea atat fizica cat si psihica. Rolul exercitiului fizic in lectia de educatie fizica este: intarirea sanatatii, sporirea capacitatii de munca fizica si intelectuala a elevilor, dezvoltarea fizica armonioasa, perfectionarea calitatilor motrice de baza, asigurarea cunoasterii unei ramuri de sport si formarea deprinderii de a le practica independent, dezvoltarea capacitatii de adaptare la cerintele activitatii sociale etc.