Proiect didactic

Scoala: Gimnaziala

Profesor:Oniu Dinu Liuviu

Clasa: a IV a

Disciplina:Educatie Fizica

Efectiv:

Data:

Locul de desfasurare:Terenul de sport

Materiale necesare:copete,mingi,fluier,maieuri,saltele,jaloane

Tipul lectiei:-Mixta

Teme : T 1:Invatarea deprinderi motrice:-Aruncarea la poarta de pe loc si din

alergare(handbal ).

T 2Dezvoltarea calitatii forta in regim de rezistenta

Obiective operationale:

Psihomotrice:-sa execute exercitiile de influentare selectiva a aparatului locomotor corect si cu

deplin control

-sa-si insuseasca corect deprinderile de aruncare la poarta de pe loc si din alergare

in jocul de handbal;

-sa efectueze corect exercitiile pentru dezvoltarea fortei

Cognitive:-sa cunoasa bine indicii de manifestare ai calitatilor motrice;

-sa cunoasca bine tehnica de executie a unei aruncari la poarta .

Afective:-sa partice activ la lectie;

-sa manifeste interes pentru desfasurarea lectiei;

 Proiect didactic

Sec- Sisteme de actionare Do- Strategii didactice Observatii

venta zare Formatii de Indicatii
dura lucru metodice
ta
1 2 3 4 5
I  Adunarea; 15" Formatia de Elevii vor fi Profesorul va
Orga  Salutul; 30'' lucru va fi in aliniati pe aduce la
niza  Verificarea linie pe un latura cunostinta
rea echipamentului si a starii 30" rand: terenului, in elevilor temele
colec de sanatate a colectivului care lumina lectiei .
tivu- de elevi; 00000000000 soarelui, sa nu
lui 30" 000 le afecteze,
 Anuntarea temelor lectiei;
de 15" contactul
 Exercitii de front
elevi P viziual cu
2' profesorul
II Formatia de Exercitiile din Profesorul va
 Mers; 1L lucru va fi in scoala avea in vedere ca
Preg  Mers pe varfuri cu bratele 1L coloana cate alergarii se elevii sa execute
a- sus; 1L unul efectueaza pe corect
tirea  Mers pe calcaie cu diagonalatere biomecanic
orga- mainile la spate; 1L 0000000000 nu-lui . exercitiile din
nism  Mers pe partea externa a 1L 0 scoala alergarii.
ului labei piciorului; 0 P
pentr  Mers cu ridicarea 0 Se vor corecta
u 1L 0 greselile de
genunchiului si percutia
efort palmelor sub nivelul 0 executie.
5' coapselor; 1L
 Mers fandat, 1L
 Alergare usoara 1D
 Alergare cu joc de
glezne; 1D
 Alergare cu pendularea
gambei inapoi; 1D
 Alergare cu genunchii
sus; 1D
 Alergare laterala cu pas
1D
adaugat;
 Alergare ascutita;
 Alergare cu pas
incrucisat;
1D
 Alergare lansata de viteza

Exercitiul 1: Formatia de Se vor

III P.I.:Stand cu mainile lucru va fi in Barbia va corecta,greselile
 Proiect didactic

pe solduri; trepte cate trei atinge de executie.

Influ T1:Aplecarea capului pieptul,la
- spre inainte; X3 aplecarea
enta- T2:Revenire in P.I.; 0 0 0 0 0 0 capului,iar la
rea T3:Extensia capului; 0 0 0 0 0 indoirile
selec T4:Revenire in P.I.; 0 0 0 0 0 laterale
tiva T5:Indoirea capului urechile vor
a spre stg.; atinge umerii.
apara T6:Revenire in P.I.;
- T7:Indoirea capului
tului spre dr.; P
loco- T8:Revenire in P.I.
moto
r Exercitiul 2:
8' P.I.:Stand cu mainile
pe solduri
T1:Rasucirea capului
spre stg.;
T2:Revenire in P.I.; X3
T3:Rasucirea capului
spre dr.;
T4:Revenire in P.I.;
T5:Aplecare capului ;
T6:Revenire in P.I.;
T7:Extensia capului ;
T8:Revenire in P.I.

Exercitiul 3:
P.I.:Stand cu bratele
indoite din articulatia Bratele intinse
coatelor,mainile la din articulatia
nivelul coatelor.
pieptului,palmele
orientate in jos;
T1-2:Ducerea
coatelor inapoi cu X3
arcuire ;
T3-4:Extensia
coatelor prin inainte
lateral cu palmele in
supinatie;
T5-6 :Ducerea
bratului stang sus si
al dreptului
jos,balansarea
bratelor cu arcuire;
 Proiect didactic

T7-8:Ducerea
bratului drept sus si al
stangului
sus,balansarea
bratelor cu arcuire.

Exercitiul 4:
P.I.:Stand;
T1:Ridicarea bratelor X3
inainte;
T2:Ridicarea bratelor
sus;
T3:Coborarea
bratelor lateral la
nivelul umerilor;
T4:Revenire in P.I.
T5-6 :Rotarea
bratului stang spre
inapoi;
T7-8:Rotarea bratului
drept spre inapoi. X3

Exercitiul 5:
P.I.:Stand departat
cu palmele pe
solduri;
T1-2: Rasucirea
trunchiului spre
stanga cu arcuire.;
T3-4:Rasucirea
trunchiului spre
dreapta cu arcuire;
T5-6 :Indoirea
trunchiului spre stg.
cu arcuire,cu ducerea
bratului drept
deasupra capului
T7-8:Indoirea
trunchiului spre dr. cu X3
arcuire,cu ducerea
bratului stang
deasupra capului.

Exercitiul 6:
P.I.: Stand cu bratele
sus;
 Proiect didactic

T1-2:Extensia La inceput
trunchiului cu fandarile se
arcuire; vor efectua cu
T3-4:Indoirea o amplitudine
trunchiului cu arcuire mica,apoi
cu atingerea solului treptat ,elevii
cu palmele; vor intinde
T5-6:Rasucirea musculatura;
trunchiului spre
stanga,cu arcuire,cu
atingerea palmei
drepte a gleznei
stangi;
T7-8:Rasucirea
trunchiului spre X3
dreapta,cu arcuire, cu
atingerea palmei
stangi a gleznei
X3
drepte.

Exercitiul 7:
P.I.:Stand departat;
T1-8:Fandari laterale
stg-dreapta X3
Exercitiul 8:
P.I:Stand mainile pe
solduri;
T1-8 sarituri ca
mingea.
Exercitiu 9:
P.I.:Stand
T1-3-5-7 Saritura in
stand departat, cu
percutia
palmelor ,deasupra
capului;
T2-4-6-8:Revenire in
P.I. cu percutia
palmelor inapoi jos.

V  Tema 1: Aruncarea la
Invat poarta de pe loc si din Se va urmari
are,c deplasare: ca elevii sa isi
 Proiect didactic

onsol  pe perechi fata in insuseasca

idare fata la 5-7 m elevii 2' corect
,perf efectueaza pase cu biomecanica
ectio 2 maini de de aruncare
-nare deasupra capului; mingii la Exercitiile se vor
,eval poarta. executa corect si
 pe perechi fata in
uare 2' in deplin control.
fata la 5-7m elevii
a efectueaza pase cu
depri 2 maini de la
nderi nivelul pieptului;
lor  pe perechi fata in 2'
motri fata elevii
ce efectueaza pase
23' lansate cu o mana
de la nivelul
soldului; 2'
 pe perechi,fata in
fata elevii
efectueaza pase
azvarlite cu o
mana de la nivelul
umarului;
 elevii pe perechi in 6'
jurul semicercului
efectueaza aruncari
la poarta de pe
loc ;
 elevii in coloana
9'
cate
unul,efectueaza
pasa cu
profesorul,reprime
sc mingea si
arunca la poarta
din alergare;

VI  Tema2:Dezvoltarea fortei
Dez- membrelor
Volt superioare,abdomen/spa
a  te,membrelor inferioare:
rea 
calita  Elevii vor
Elevii vor lucra la 6 statii lucra cate doi
- dupa cum urmeaza:
tilor  la o saltea,in
Statia 1:Elevii in sprijin
 Proiect didactic

motri culcat facial pe palme si timp ce unul

-ce varfurile picioarelor lucreaza
forta efectueaza indoirea si celalat se
sau indreptarea 30 " odihneste,iar
rezis coatelor(Flotari) Lu la exercitiile
-  Statia 2: Culcat crea pentru
tenta dorsal,palmele la za abdomene si
ceafa,elevii efectueaza 50" spate ,pot da
8' ridicari si coborari de Pa- ajutor
trunchi(abdomene); uza colegilor,tinan
 Statia 3: Stand departat du-i cu
palmele la ceafa,elevii palmele la
efectueaza indoirea si nivelul
indreptarea genunchilor.
genunchilor(genuflexiuni)
 Statia 4:Asezat,sprijin pe
palme ,elevii efectueaza
indoiri si indreptari de
brate(flotari inverse)
 Statia 5: Culcat
facial,palmele la
ceafa,elevii efectueaza
extensia trunchiului;
 Statia 6:Stand palmele pe
solduri,elevii efectueaza
sarituri ca mingea.

 Mers cu miscari de relaxare a 30" Formatia de Se va urmari Exercitii se vor

VI membrelor superioare si lucru este:in asigurarea executa intr-un
Reve inferioare; coloana cate revenirii ritm
nirea  Alergare usoara; 1' unul parametrilor lent ,respiratiile
orga-  Mers cu exercitii de cardio si vor fi profunde.
nis- respiratie. 30" 00000000000 respiratori la
mu- 0 nivel normal
lui 0
dupa 0 P
efort 0
 Proiect didactic

2' 0
VII Formatia de Profesorul
Apre Aprecieri asupra desfasurarii 30" lucru:in linie evidentiaza unul
cieri orei; pe un rand. doi elevi care au
,con- performat la cele
clu- Evidentieri pozitive; 30" 00000000000 doua teme.
zii,re Recomandari pentru elevii 000
co- care nu executa corect 30"
man- procedeele tehnice; P
dari Alinierea salutul si parasirea 30"
terenului.
2'

Proiect de lectie realizat de :- Prof. Iovu Ciprian Ionut