PROIECT DE LECTIE

Profesor: Şandru Ştefan Georgel

Unitatea: Şcoala Gimnazială ”Bogdan Vodă”

Disciplina: Educație Fizică

Clasa :a 4 a

Efectiv:24

Data: 20.05.2021

Locul de desfasurare: Curtea şcolii

Materiale necesare: copete, fluier, copete, cercuri, mingi de tenis și minge de oină

Tipul lectiei:-Mixta;

Teme si obiective generale:T 1:Dezvoltarea calitatii motrice Viteza

O1:Creșterea indicelor diferitelor forme de manifestare ale vitezei cu

ajutorul jocului de şah.

T 2:Însușirea aruncării mingii de oină de pe loc

O 2:La sfarsitul lectie, elevii trebuie să cunoască fazele aruncării

(priza și purtarea mingii, elanul și efortul final)

Tipul lecției: consolidarea unor deprinderi specifice jocurilor sportive

 Cognitive:

 să execute corect tipurile de exerciții date conform comenzilor și în sincronizare

cu ceilalți copii în limita posibilităților individuale;

 să respecte regulile și indicațiile date.

 Afectiv – atitudinale:

 să - și educe spiritul de competiție prin participarea cât mai activă în cadrul

echipei din care face parte;

 să păstreze ordinea și disciplina în timpul lecției;

 să - și dezvolte autocontrolul de lucru și al emoțiilor.

 Psiho – motorii:
 PROIECT DE LECTIE

 să execute cu deplin control mișcările simple și complexe;

 să răspundă prompt la comenzile primate;

 să respecte regulile jocurilor din lecție;

 să execute corect driblingul simplu și multiplu din deplasare.

Strategii didactice:

 Metode și procedee metodice: explicația, demonstrația, exersarea, exercițiul.

 Forme de organizare: frontal, pe grupe, individual.

 Mijloace didactice: mingi,jaloane, tricouri de departajare, copete, fluier.

Sec-vența/ Sisteme de actionare Do- Strategii didactice

durata zare Formatii de lucru Indicatii Observatii
metodice

1 2 3 4 5
I  Adunarea; 30" Formatia de lucru Profesorul va
Organizarea  Salutul; 30'' va fi in linie pe un aduce la
colectivului  Verificarea echipamentului si a rand: cunostinta
de elevi starii de sanatate a colectivului 30" elevilor
2' de elevi; 00000000000 temele
 Anuntarea temelor lectiei; 30" lectiei .
 Joc de atenție
P
II  Exercitii de front; 1T Formatia de lucru Exercitiile Profesorul va
 PROIECT DE LECTIE

 Mers normal; 1D va fi in coloana din scoala avea in

Pregatirea 1D cate doi alergarii se vedere ca
organismului
 Mers pe varfuri cu bratele sus; efectueaza pe elevii sa
pentru efort  Mers pe calcaie cu mainile la 1D 00 00 00 00 diagonala execute corect
6' spate, 1D 00 terenului . biomecanic
 Mers ghemuit, 1D 00 P exercitiile din
 Alergare cu joc de glezne; 1D 00 scoala
00 alergarii.
 Alergare cu pendularea 00
gambei inapoi; 1D
 Alergare cu genunchii sus; 1D
 Alergare cu pas adaugat; 1D
 Alergare ascutita; 1D
 Alergare cu pas saltat; 1D
 Alergare lansata de viteza
Exercitiul 1: Elevii așezați în
III P.I.:Stand formatie de Barbia va
T1-2:Aplecarea capului gimnastica: atinge
Influentarea spre inainte cu arcuire; pieptul,la
selectiva a T3-4:Extensia capului cu + + + + + + flexia
aparatului arcuire; 4X + + + + + + capului,iar la
locomotor T5-6:Indoirea capului + + + + + + indoirile
8' spre stg cu arcuire.; + + + + + + laterale
T7-8:Indoirea capului urechile vor
spre dr cu arcuire.; atinge umerii.
P
Exercitiul 2:
P.I.:Stand
T1-2:Rasucirea capului
spre stg cu arcuire.;
T3-4:Rasucirea capului
spre dr cu arcuire.; 4X
T5-6:Idem 1-2;
T7-8:Idem 3-4.

Exercitiul 3:
P.I.:Stand
departat,coatele
indoite,palmele la nivelul 4X
pieptului orientat spre sol;
T1-2:Ducerea coatelor
spre inapoi cu arcuire ;
T3-4:intinderea bratelor
prin inainte lateral cu
arcuire.
T5-6:Idem 1-2; Bratele
T7-8:Idem 3-4. intinse din
articulatia
Exercitiul 4: coatelor.
P.I.:Stand;
T1:Ridicarea bratelor
4X
 PROIECT DE LECTIE

inainte;
T2:Ridicarea bratelor sus;
T3:Coborarea bratelor
lateral la nivelul umerilor;
T4:Revenire in P.I.

Exercitiul 5:
P.I.:Stand; 4X
T1-8 Rotarea bratelor
dinspre inapoi spre inainte

Exercitiul 6:
P.I.Stand: 4X
T1-8 :Rotarea bratelor
dinspre inainte spe inapoi. Ex de rotare
se vor efectua
Exercitiul 7: cu bratele
P.I.: Stand departat bratele intinse
sus:
T1-2:Extensia trunchiului
cu arcuire; 4X
T3-4: Aplecarea
trunchiului cu arcuire;
T5-6: Indoirea trunchiului
cu arcuire cu ducerea
bratelor la piciorul drept;
T7-8: Indoirea trunchiului
cu arcuire cu ducerea
bratelor la piciorul stand.

Exercitiul 8:
P.I.:
Stand departat cu palmele
pe solduri; 4X
T1-2,T3-4:Indoire laterala
a trunchiului stg/dr.;
T5-6 :Indoirea trunchiului
spre stg. cu arcuirea
bratului drept deasupra
capului
T7-8:Indoirea trunchiului
spre dr. cu ducerea
bratului stang deasupra
capului.

Exercitiul 9:
P.I.:Stand departat 4X
palmele pe solduri ;
T1-8:Rotari de bazin spre
stg.

Exercitiul 10:
P.I.:Stand
departat,palmele pe 4X
 PROIECT DE LECTIE

solduri;
T1-8 :Rotari de bazin spre
dr.

Exercitiul 11:
P.I.:Stand 4X
T1-8:Fandari laterale stg-
dr.
La inceput
Exercitiul 12: fandarile se
P.I:Stand mainile pe 2X vor efectua cu
solduri; o amplitudine
T1-8 sarituri ca mingea mica,apoi
treptat ,elevii
vor intinde
musculatura;

Tema 1: Dezvoltarea calitatii

IV motrice viteză:
Dezvoltarea
calitatilor ȘTAFETĂ- gândește rapid: Se urmărește
motrice să nu fure
viteza sau Elevii așezați pe două șiruri, startul și cel
indemanare înapoia unei linii de start. La care asteaptă
8' semnal sonor elevii din prima linie să nu
se deplasează în alergare de viteză, 3X depășească
încep jocul de șah prin mutarea linia de
unei piese albe și predau ștafeta plecare.
“bat palma” cu trecere la coada Se urmărește
șirului. După predarea ștafetei, să nu se
pleacă un copil din cecălalt șir producă
pentru a muta negrul. Câștigă ● ● greșeli sau
echipa care reușește să facă prima ● ● mutări
rocada. ● ● imposibile.
● ●
● ●

V Tema 2: Însușirea aruncării

mingii de oină de pe loc :
Invatare,con
solidare,perf Prezentarea mingii de oină. 2' exersare
ectionare,eva Ex 1: Obişnuirea cu mingea de alternativă
luare oină-aruncarea mingii dintr-o mana În linie pe un rând
deprinderi in alta, aruncarea mingii în sus și 2'
motrice prinderea ei cu aceeași mână, ●●●●●●●●●●
17' aruncarea mingii în sus- cu o
bătaie din palme urmată de
prinderea mingii, cu două bătăi din 1'
palme, cu o bătaie în față și una la
spate.

Ex 2: Învățarea prizei-trecerea
 PROIECT DE LECTIE

mingii dintr-o mână în alta cu 2'

accent pe priză.
-greutatea se
Ex 3: Învățarea poziției de lasa pe
aruncare cu brațul îndemânatic la 1' piciorul din
nivelul umărului și piciorul opus spate
înainte

-se urmareste
Ex 4: Simularea aruncării mingii miscarea de
de oină cu ducerea brațului din 2' biciuire peste
spate spre înainte pe lângă ureche umar
și a brațului opus spre înapoi
-rasucirea
Ex 5: Învățarea răsucirii pe varful piciorului din
piciorului din spate simultan cu spate pe varf
răsucirea bazinului spre direcția de Pe doua șiruri si a bazinului
aruncare spre inainte
3' ● ●
Ex 6: Aruncarea mingii de oina cu ● ● -in momentul
mana îndemanatica din stand cu ● ● aruncarii
piciorul opus bratului de aruncare ● ● bratul trebuie
in fata, bratul de aruncare intins ● ● sa fie intins
inapoi.
Aruncarea se realizează la perete. 4' -bratul de
aruncare sa
Ex 7: Aruncarea mingii de oina cu treaca prin
mână îndemânatică de deasupra dreptul
umarului din stand cu piciorul opus urechii
in față și îndoirea piciorului din
spate
Aruncarea se realizează la perete.
 Mers cu miscari de relaxare a 1' Formatia de lucru
VI membrelor superioare si este:in coloana cate
Revenirea inferioare; unul
organismului  Mers cu exercitii de respiratie 1' ●●●●●●●●●●
dupa efort  Exerciții de streching. 1'
3'
VII Formatia de Profesorul
Aprecieri, Aprecieri asupra desfasurarii orei; 1' lucru:in linie pe un evidentiaza
concluzii, rand unul doi elevi
recomandari Evidentieri pozitive; care au
Recomandari pentru elevii care nu ●●●●●●●●●● performat in
1' executa corect; 1' lectie.
Alinierea salutul si parasirea
terenului