PROIECT DE LECTIE

Profesor:Oniu Dinu Liviu

Unitatea

Disciplina:Educatie Fizica

Clasa:a IV a

Efectiv:

Data:

Locul de desfasurare:Sala de sport

Materiale necesare:copete,fluier,banca de gimnastica,saltele

Tipul lectiei:-Mixta(calitati si deprinderi motrice);

Teme si obiective generale:T 1:Dezvoltarea calitatii motrice Indemanare

O1:La sfarsitul lectiei,elevii vor fi capabili sa execute stafeta in

deplina siguranta si cu precizie si corectitudine maxima

T 2:Rostogolirea inainte din departat in ghemuit

O2:La sfarsitul lectiei,elevii vor fi capabili sa execute elementul

insusit corect .

Strategie didactica:

-metode si procedee:conversatia,demonstratia,exersarea,,explicatia,aprecierea;

-moduri de organizare: In linie pe un rand,pe 4 siruri,in trepte cate 3

Sec- Sisteme de actionare Do- Strategii didactice Observatii

venta zare Formatii de lucru Indicatii
durata metodice

1 2 3 4 5
I  Adunarea; 30" Formatia de Profesorul va aduce
Orga-  Salutul; 30'' lucru va fi in la cunostinta elevilor
nizare  Verificarea echipamentului si a linie pe un rand: temele lectiei .
a starii de sanatate a colectivului 30"
colec- de elevi; 00000000000
tivu-  Anuntarea temelor lectiei; 30"
lui de
elevi
2' P
 PROIECT DE LECTIE

II Formatia de Exercitiile din Profesorul va avea in

 Mers normal; 1D lucru va fi in scoala alergarii vedere ca elevii sa
Prega coloana cate doi se efectueaza pe execute corect
 Mers pe varfuri cu bratele sus; 1D
-tirea diagonala biomecanic
orga-  Mers pe calcaie cu mainile la 1D 00 00 00 00 terenului . exercitiile din scoala
nismu spate, 00 alergarii.
lui  Alergare cu joc de glezne; 1D 00 P
pentru  Alergare cu pendularea gambei 1D 00
efort inapoi; 00
6' 1D 00
 Alergare cu genunchii sus;
 Alergare laterala cu pas 1D
adaugat;
 Alergare ascutita; 1D
 Alergare cu pas saltat; 1D
 Alergare lansata de viteza
1D

Exercitiul 1: Formatia de
III P.I.:Stand lucru va in trepte Barbia va atinge
T1-2:Aplecarea capului cate trei. pieptul,la flexia
Influ- spre inainte cu arcuire; capului,iar la
enta- T3-4:Extensia capului cu X4 indoirile laterale
rea arcuire; 000000 urechile vor
selecti T5-6:Indoirea capului spre 000000 atinge umerii.
va a stg cu arcuire.; 000000
apara- T7-8:Indoirea capului spre
tului dr cu arcuire.;
loco-
motor Exercitiul 2: P
8 ' P.I.:Stand
T1-2:Rasucirea capului
spre stg cu arcuire.;
T3-4:Rasucirea capului
spre dr cu arcuire.; X4
T5:Aplecare capului ;
T6:Revenire in P.I.;
T7:Extensia capului ;
T8:Revenire in P.I.

Exercitiul 3:
P.I.:Stand departat,coatele
indoite,palmele la nivelul
pieptului orientat spre sol;
T1-2:Ducerea coatelor
spre inapoi cu arcuire ; X4
T3-4:intinderea bratelor
prin inainte lateral cu
arcuire.
T5-6:Idem 1-2;
T7-8:Idem 3-4. Bratele intinse
din articulatia
coatelor.

Exercitiul 4:
 PROIECT DE LECTIE

P.I.:Stand;
T1:Ridicarea bratelor
inainte; X4
T2:Ridicarea bratelor sus;
T3:Coborarea bratelor
lateral la nivelul umerilor;
T4:Revenire in P.I.

Exercitiul 5:
P.I.:Stand;
T1-8 Rotarea bratelor
dinspre inapoi spre inainte

Exercitiul 6: X4
P.I.Stand:
T1-8 :Rotarea bratelor Ex de rotare se
dinspre inainte spe inapoi. vor efectua cu
X4 bratele intinse
Exercitiul 7: P.I.: Stand
departat bratele sus:
T1-2:Extensia trunchiului
cu arcuire;
T3-4: Indoirea trunchiului
cu arcuire cu asezarea
X4
palmelor pe sol

Exercitiul 8:
P.I.:
Stand departat cu palmele
pe solduri;
T1-2,T3-4:Indoire laterala
a trunchiului stg/dr.;
T5-6 :Indoirea trunchiului
spre stg. cu arcuirea
bratului drept deasupra
capului
T7-8:Indoirea trunchiului
spre dr. cu ducerea
bratului stang deasupra
capului. X4

Exercitiul 9:
P.I.:Stand departat
palmele pe solduri ;
T1-8:Rotari de bazin spre
stg.

Exercitiul 10:
P.I.:Stand X4
departat,palmele pe
solduri;
T1-8 :Rotari de trunchi
spre dr.
 PROIECT DE LECTIE

Exercitiul 11: X4 La inceput

P.I.:Stand fandarile se vor
T1-8:Fandari laterale stg- efectua cu o
dr. amplitudine
mica,apoi
Exercitiul 12: treptat ,elevii vor
P.I:Stand mainile pe intinde
X4
solduri; musculatura;
T1-8 sarituri ca mingea

X2

IV Tema 1:Dezvoltarea calitatii 7' Se urmareste ca

Dez motrice indemanare: Stafeta: traseul sa se
Volta Elevii repartizati pe 4 execute in
rea siruri ,primul din fiecare sir deplina
calita pleaca la semnalul sonor al siguranta.
tii profesorului in mers in
motric echilibru pe banca de
e gimnastica,apoi preia o minge
viteza de handbal aflata la capatul
sau bancii si efectueaza dribling
inde multiplu deplasandu-se 5-7
mana m,ocoleste un
re jalon,rostogoleste mingea pe
7' sol cu bratul
neindemanatec,pana la capatul
bancii si lasa mingea in pozitia
initiala,apoi se urca pe banca si
in viteza se urca pe banc si se
deplaseaza si preda stafeta
urmatorului coleg,apoi se
deplaseaza la coada sirului
propriu.

V Tema 2 :Rostogolire inainte

Invata din departat in ghemuit:
re,con Ex 1:Asezat departat indoiri de ●●●●
solida trunchi,colegul care urmeaza sa 3' Elevii vor fi cate
re,per execute exercitiul acorda ajutor ●●●● 4-5 la o saltea.
fectio in spate impingand usor
nare,e executantul,dupa 4,5 indoiri se ●●●●
valua schimba executantul;
re Ex2:Asezat sprijin ●●●●
deprin
 PROIECT DE LECTIE

deri inapoi ,departare maxima 4'

motric dirijata,controlata,a
e picioarelorin asezat departat si
revenire;
17' Ex3:Rostogolire inainte din 5'
stand departat ,in asezat grupat;
Ex4:Rostogolire inainte din
stand departat ,in ghemuit.
5'

 Mers cu miscari de relaxare a 1' Formatia de

VI membrelor superioare si lucru este:in
inferioare; coloana cate unul
Reve-  Alergare usoara; 1'
nirea  Mers cu exercitii de respiratie 1' 0000000000
orga- 0
nismu
0
lui
dupa 0 P
efort 0
3' 0
VII Formatia de Profesorul
Apre- Aprecieri asupra desfasurarii orei; 1' lucru:in linie pe evidentiaza unul doi
cieri , un rand elevi care au
con- Evidentieri pozitive; performat pe
cluzii, Recomandari pentru elevii care nu 00000000000000 parcursul lectiei.
reco- 1'
exxecuta corect;
mand Alinierea salutul si parasirea P
ari terenului

2'