Sunteți pe pagina 1din 2

PLAN DE LECTIE

Unitatea scolara .Scoala gimnaziala Ipotesti Teme si obiective


Clasa a VIII 1- lovirea mingiei cu capul si sutul la
Efectiv B 10 F10 poarta
Data 04 06 2015 obiectiv consolidare cu accent pe sutul
Materilae si instalati : porti de fotbal la poarta fara preluare (baieti)
Mingi de fotbal , jaloane ,fluier - conducerea mingiei si sut la poarta
Loc de desfasurare :teren de sport cu latul piciorului
Obiectiv consolidare cu accent pe
Sutul la poarta din deplasare (fete)
PROFESOR: Baluta Ion Valeriu 2- rezistenta
-dezvoltarea rezistentei prin jocul de
fotbal

Verigile lectiei Continut dozare Formati obs


De
lucru si
Indicati
metodice
Organizarea Alinierea , verificare echipamentului si a starii de 3min In linie
colectivului de sanatate, anuntarea temelor pe un
elevi 3min Exerciti de front si formatii rand
Pregatirea Alergare usoara O In
organismului Alergare cu spatele pe directia de deplasare tura coloana
pentru efort Alergare cu genunchii sus O cate
5 min Alargare cu pendularea gambei la sezuta latura unul
Influentare Din usoara alergare pe loc T1 aplecarea capului in 2x Coloana
selectiva a fata T2 lasarea capului pe spate cate 4
aparatului loco Din usoara alargare pe loc TI-T8 rotarea bratelor 1x #
motor 7 min inainte
Din usoara alergare pe loc T1-T8 rotarea bratelor 1x #
spre inapoi
Usoara alergare pe loc T1-T2 extensi de brate T3- 2x #
T4 forfecarea bratelor in fata
Din stand T1-T2 rasucire partea stanga T3-T4
indoire parte stanga, T5-T6 rasucire partea dreapta 3x #
T7-T8 indoire partea dreapta
Din stand T1-T2 rotarea bazinului partea stangaT3- 3x #
T4 aplecarea trunchiului in fata,T5-T6 rotarea
bazinului partea dreapta ,T7-T8 aplearea trunchiului
in fata
Din stand cu picioarele apropiate aplecare in fata 2x #
la varful picioarelor si mentinut 10 sec
Fandare laterala cu aplecarea trunchiului la picior 1x #
si mentinut 10 sec.
Fandare inainte T1-T8 impingerea in fata a 1x #
piciorului
Sarituri pe loc T1-T8 forfecarea bratelor in fata 3x #
Lovirea mingiei Aruncarea mingiei cu mana la partener lovirea cu 5-6x 2 grupe
cu capul de pe capul a mingiei pe pozitie viitoare catre partener si
loc si sutul la sut la poarta din deplasare, tempou , executie
poarta din libera,pauza pasiva
deplasare
15min (baieti)

Conducerea Conducerea mingiei spre poarta din usoara alergare


mingiei si sutul si sut la poarta cu latul piciorului, tempou 2/4 5-6x O grupa
la poarta Plecare libera,pauza pasiva
15 min (fete)
Rezistenta Dezvoltarea rezistentei prin jocul de fotbal 15min 2
echipe
15 min
Revenirea Mers cu respiratie pe tot terenul 2min frontal
organismului
dupa efort
2min

Aprecieri asupra desfasurari orei , scoatere in In linie


evidenta a aspectelor pozitive si negative ale 3min pe un
Aprecieri si elevilor, salutul rand
recomandari

3min