Temele lecției : a) Lovirea mingiei cu capul de pe loc si sutul la poarta din deplasare b) Conducerea mingiei si sutul la poarta c) Dezvoltarea rezistenței Efectiv : 24 elevi Loc desfășurare : teren de sport Materiale necesare : mingi de fotbal, jaloane, porți de fotbal
Verigile lectiei Continut dozare Formati obs
De lucru si Indicati metodice Organizarea Alinierea , verificare echipamentului si a starii de 3min In linie colectivului de sanatate, anuntarea temelor pe un elevi 3min Exerciti de front si formatii rand Pregatirea Alergare usoara O In organismului Alergare cu spatele pe directia de deplasare tura coloana pentru efort Alergare cu genunchii sus O cate 5 min Alargare cu pendularea gambei la sezuta latura unul Influentare Din usoara alergare pe loc T1 aplecarea capului in 2x Coloana selectiva a fata T2 lasarea capului pe spate cate 4 aparatului loco Din usoara alargare pe loc TI-T8 rotarea bratelor 1x # motor 7 min inainte Din usoara alergare pe loc T1-T8 rotarea bratelor 1x # spre inapoi Usoara alergare pe loc T1-T2 extensi de brate T3- 2x # T4 forfecarea bratelor in fata Din stand T1-T2 rasucire partea stanga T3-T4 indoire parte stanga, T5-T6 rasucire partea dreapta 3x # T7-T8 indoire partea dreapta
Din stand T1-T2 rotarea bazinului partea stangaT3- 3x #
T4 aplecarea trunchiului in fata,T5-T6 rotarea bazinului partea dreapta ,T7-T8 aplearea trunchiului in fata Din stand cu picioarele apropiate aplecare in fata 2x # la varful picioarelor si mentinut 10 sec Fandare laterala cu aplecarea trunchiului la picior 1x # si mentinut 10 sec. Fandare inainte T1-T8 impingerea in fata a 1x # piciorului Sarituri pe loc T1-T8 forfecarea bratelor in fata 3x # Lovirea mingiei Aruncarea mingiei cu mana la partener lovirea cu 5-6x 2 grupe cu capul de pe capul a mingiei pe pozitie viitoare catre partener si loc si sutul la sut la poarta din deplasare, tempou ¾, executie poarta din libera,pauza pasiva deplasare 15min (baieti)
Conducerea Conducerea mingiei spre poarta din usoara alergare
mingiei si sutul si sut la poarta cu latul piciorului, tempou 2/4 5-6x O grupa la poarta Plecare libera,pauza pasiva 15 min (fete) Rezistenta Dezvoltarea rezistentei prin jocul de fotbal 15min 2 echipe 15 min Revenirea Mers cu respiratie pe tot terenul 2min frontal organismului dupa efort 2min
Aprecieri asupra desfasurari orei , scoatere in In linie
evidenta a aspectelor pozitive si negative ale 3min pe un Aprecieri si elevilor, salutul rand recomandari