Universitatea ”Alexandru Ioan Cuza” din Iași

Facultatea de Educație Fizică și Sport

Master Educație Fizică și Sportivă Școlară
Masterand: Aursulesei Andreea

Proiect de lecţie
Data: 7.05.2020
Unitatea de învățământ: Școala Gimnazială ”Titu Maiorescu” din Iași
Profesor: Aursulesei Andreea
Clasa : XI A
Loc desfasurare: Sala de sport - teren de sport
Durata : 50 min
Metode și procedee: Explicația, demonstrația, exercițiul, problematizarea,
observația, corectarea, aprecierea.
Efectivul clasei: 20 elevi
Teme
1.Viteza - Dezvoltarea vitezei de deplasare
2.Baschet - Pasa cu două mâini de la piept şi cu două mâini de deasupra capului – consolidare cu accent pe precizia
pasei

Competențe generale:
1. Utilizarea limbajului de specialitate în relațiile de comunicare;
2. Valorificarea informaţiilor, metodelor şi mijloacelor specifice educaţiei fizice şi sportului, în vederea optimizării stării de sănătate şi a
dezvoltării fizice armonioase;
3. Utilizarea cunoțtințelor, metodelor şi mijloacelor specifice educaţiei fizice şi sportului, în vederea dezvoltării capacităţii motrice;
4. Aplicarea sistemului de reguli specifice organizării și practicării activităților de educaţie fizică şi sport şi adoptarea unui comportament
adecvat în cadrul relaţiilor interpersonale şi de grup;
5. Valorificarea limbajului corporal pentru exprimarea și înțelegerea ideilor, stărilor afective și a esteticului.
Competențe specifice:
1. Operarea corectă cu noțiunile specifice domeniului;
2. Utilizarea terminologiei de specialitate în transmiterea mesajelor;
3. Utilizarea mijloacelor recomandate pentru dezvoltare fizică;
Universitatea ”Alexandru Ioan Cuza” din Iași
Facultatea de Educație Fizică și Sport
Master Educație Fizică și Sportivă Școlară
Masterand: Aursulesei Andreea

4. Utilizarea deprinderilor motrice în acțiuni motrice complexe;

5. Integrarea activă în grupuri diferite;
6. Exprimarea estetică a atitudinii corporale.

Obiective operaţionale 
Pe parcursul si la sfârşitul lecţiei elevii vor fi capabili :
1.Motrice
O.M.1. – să execute corect pasa cu două mâini de la piept şi cu două mâini de deasupra capului
O.M.2. – să execute corect exerciţiile propuse pentru dezvoltarea vitezei
2.Cognitive
O.C.1. – să reproducă etapele de execuţie a pasei cu două mâini de la piept şi cu două mâini de deasupra capului
O.C.2. – să precizeze procedeele folosite pentru dezvoltarea vitezei e deplasare
O.C.3. – să cunoască mecanismul alergării de viteză
3.Afective
O.A.1. – să manifeste interes pentru practicarea exerciţiilor si procedeelor demonstrate
O.A.2. – să se mobilizeze în vederea rezolvării sarcinilor propuse
4.Sociale
O.S.1. – să-şi dezvolte spiritul de echipă
Universitatea ”Alexandru Ioan Cuza” din Iași
Facultatea de Educație Fizică și Sport
Master Educație Fizică și Sportivă Școlară
Masterand: Aursulesei Andreea

Verigile si durata Formatii de lucru

Continutul lecţiei Dozare Observaţii
lecţiei si indicații metodice
Organizarea adunarea şi alinierea, salutul 20” în semicerc
colectivului de elevi verificarea echipamentului şi a stării de 20”
1’30” sănătate în semicerc
raportul 20” în semicerc
prezentarea temelor 30” în semicerc
Pregătirea mers normal 1T în coloană câte unul
organismului pentru mers pe varfuri cu braţele întinse sus 1D în coloană câte unul
efort mers pe călcâie cu mâinile întinse la spate 1L+l în coloană câte unul
6’ mers pe partea exterioară a plantei 1L în coloană câte unul
piciorului
mers pe partea interioară a plantei 1L în coloană câte unul
piciorului
mers ghemuit 1l în coloană câte unul
alergare usoara 1T în coloană câte unul
alergare cu joc de gleznă 1D în coloană câte unul
alergare cu genunchii sus 1L în coloană câte unul
alergare cu pendularea gambei înapoi 1L în coloană câte unul
alergare cu pendularea gambei înainte 1L în coloană câte unul
alergare cu pas săltat 1l în coloană câte unul
Influenţarea 1stând depărtat cu palmele pe solduri : 1x în linie pe 2 rânduri
selectivă a aparatului (1-8) rotarea capului spre dreapta
locomotor (1-8) rotarea capului spre stânga
7’ 2stând depărtat cu braţele pe lângă corp : 1x în linie pe 2 rânduri
(1-8) rotarea braţelor spre înainte
(1-8) rotarea braţelor spre înapoi
3stând depărtat cu palmele pe şolduri : 2x în linie pe 2 rânduri
(1,5) aplecare spre stânga
Universitatea ”Alexandru Ioan Cuza” din Iași
Facultatea de Educație Fizică și Sport
Master Educație Fizică și Sportivă Școlară
Masterand: Aursulesei Andreea

(2,6) arcuire 2x
(3,7) aplecare spre dreapta
(4,8) arcuire
4stând depărtat, aplecat spre înainte cu 3x în linie pe 2 rânduri
braţele întinse lateral, braţul merge la picior
opus (“morişca “)
5fandări în plan lateral 5x în linie pe 2 rânduri
6fandări în plan frontal 5x în linie pe 2 rânduri
7sărituri simple 10x în linie pe 2 rânduri
8sărituri cu depărtări, apropieri, încrucişări, 10x în linie pe 2 rânduri
în plan frontal şi în plan lateral

Dezvoltarea vitezei alergare pe 10 m t100 % doua randuri

de deplasare 2x
12’ alergare pe 15 m t100 % doua randuri
2x
alergare pe 20 m t100 % doua randuri
2x
Consolidarea pasei pasarea mingii cu două mâini de la piept de 10x perechi faţă în faţă
cu două mâini de la pe loc
piept şi două mâini pasarea mingii cu două mâini de la piept 10x perechi faţă în faţă
de deasupra capului din joc de glezne de pe loc
20’ pasarea mingii cu două mâini de la piept 10x perechi faţă în faţă
din deplasare
pasarea mingii doua maini de deasupra 10x perechi faţă în faţă
capului de pe loc
pasarea mingii cu două mâini de deasupra 10x perechi faţă în faţă
capului din joc de glezne de pe loc
pasarea mingii două mâini de deasupra 10x perechi faţă în faţă
Universitatea ”Alexandru Ioan Cuza” din Iași
Facultatea de Educație Fizică și Sport
Master Educație Fizică și Sportivă Școlară
Masterand: Aursulesei Andreea

capului din deplasare perechi faţă în faţă

joc bilateral pe teren redus cu tema, fără 2x3’ 4 echipe a cate 5 elevi
dribling, pasarea mingii
joc bilateral pe teren redus 2x3’ 4 echipe a cate 5 elevi
Revenirea
organismului dupa alergare uşoară un tur în coloană câte unul
efort mers normal un tur în coloană câte unul
2’30”
Aprecieri si adunarea si alinierea 15” în linie pe un rând
recomandari aprecieri si recomandari 35” în linie pe un rând
1’ salutul 10” în linie pe un rând