1

ARIA CURRICULAR- EDUCAIE FIZIC I SPORT

EDUCAIE FIZIC





2



I. OBIECTIVE CADRU




1. Meninerea strii optime de sntate a elevilor i creterea capacitii de adaptare a acestora la factorii de mediu

2. Armonizarea propriei dezvoltri fizice i prevenirea instalrii abaterilor posibile de la aceasta

3 Extinderea fondului propriu de deprinderi motrice de baz, aplicativ-utilitare i sportive elementare i dezvoltarea
calitilor motrice aferente .

4. Practicarea independent a exerciiilor fizice, a jocurilor i a diferitelor sporturi

5. Manifestarea spiritului de echip i de ntrecere, n funcie de un sistem de reguli acceptate






3

A. OBIECTIVE DE REFERIN I EXEMPLE DE ACTIVITI DE NVARE
1. Meninerea strii optime de sntate i creterea capacitii de adaptare la factorii de mediu
Obiective de referin Exemple de activiti de nvare
La sfritul clasei a III-a elevul
va fi capabil:
Pe parcursul clasei a III-a se recomand urmtoarele activiti:
1.1. *s diferenieze factorii
favorabili i nefavorabili strii
proprii de sntate
- *prezentarea i compararea programelor de activitate zilnic i sptmnal;
- exersarea procedurilor de clire a organismului;
1.2. s aplice regulile de igien
nainte, n timpul i dup
desfurarea activitilor
motrice
- dialog pe tema echipamentului adecvat;
- exersri n condiii igienice;
- efectuarea exerciiilor de pregtire a organismului pentru efort;
- schimbarea echipamentului folosit i realizarea igienei corporale;
- folosirea trusei igienice personale;
1.3. s previn producerea unor
accidente n procesul de
exersare
- verificarea strii de funcionare a materialelor i a aparatelor sportive;
- exersri n condiiile respectrii integrale a regulilor stabilite;
- exersri n perechi, cu asigurare reciproc.
2. Armonizarea propriei dezvoltri fizice i prevenirea instalrii abaterilor posibile de la aceasta
Obiective de referin Exemple de activiti de nvare
2.1. s adopte constant, n mod
reflex, postura corect a
coloanei vertebrale *i a
segmentelor corpului n raport cu
aceasta, n situaii statice i
dinamice
- exersarea complexelor de dezvoltare fizic;
- aprecieri i autoaprecieri ale posturii corporale n activitile desfurate;
2.2. s aprecieze evoluia
principalilor indici de dezvoltare
fizic proprie (talie, greutate,
- determinri i autodeterminri ale indicilor de dezvoltare fizic;
- analiza indicilor proprii de dezvoltare fizic.
4
*perimetre) determinai
3. Extinderea fondului propriu de deprinderi motrice de baz, aplicativ-utilitare i sportive elementare i dezvoltarea
calitilor motrice
Obiective de referin Exemple de activiti de nvare
3.1. s aplice adecvat deprinderile
motrice de baz i pe cele
utilitar-aplicative n diverse
activiti motrice
- exersarea deprinderilor nsuite, n condiii variabile;
- exersarea de structuri motrice, coninnd trei-patru deprinderi;
- participarea la ntreceri sub form de tafete i parcursuri aplicative;
3.2. s aplice deprinderile sportive
elementare specifice
disciplinelor sportive predate, n
condiii de ntrecere
- exersarea elementelor i a procedeelor tehnice specifice disciplinelor sportive
predate
- participarea la ntreceri sub form de tafete i jocuri pregtitoare;
- practicarea global, cu reguli adaptate, a probelor i a ramurilor de sport
nsuite;
3.3. s acioneze n vederea creterii
indicilor de manifestare a
calitilor motrice proprii
- exersarea deprinderilor nsuite, n condiii de cretere a rapiditii, complexitii
sau duratei;
- efectuarea exerciiilor de dezvoltare a mobilitii articulare i a forei segmentelor
corpului;
- parcurgerea de circuite scurte pentru dezvoltarea forei;
- realizarea de eforturi uniform moderate, cu durate prelungite progresiv.

4. Practicarea independent a exerciiilor fizice, a jocurilor i a diferitelor sporturi
Obiective de referin Exemple de activiti de nvare
4.1. s practice constant, n mod
independent, exerciiile fizice
recomandate, n funcie de
interesele i posibilitile proprii
- exemplificri de activiti recomandate pentru exersarea independent;
- exersri independente, individual i pe grupe, pe parcursul leciilor;
- receptarea modelelor de activiti motrice care pot fi practicate independent;
- ndeplinirea de roluri de organizator, conductor, cpitan de echip, arbitru.
5. Manifestarea spiritului de echip i de ntrecere, n funcie de un sistem de reguli acceptate
5
Obiective de referin Exemple de activiti de nvare
5.1. s aplice regulile cunoscute, n
desfurarea ntrecerilor
individuale i colective
- aplicarea n condiii concrete de activitate motric a regulilor stabilite;
- colaborarea la stabilirea sistemului de reguli, pentru diferite activiti;
- urmrirea modului de respectare a regulilor i sancionarea nerespectrii
acestora;
- activiti practice pe perechi, grupe, echipe, cu ndeplinirea de roluri de
conducere i de subordonare;
- participarea la ntreceri, n relaie cu adversarii;
5.2. s-i adapteze comportamentul,
n relaie cu partenerii i cu
adversarii, n funcie de regulile
stabilite
- participare la ntreceri cu parteneri de niveluri competitive variate;
- ncurajri ale coechipierilor i aprecieri i recunoateri ale meritelor
nvingtorilor.

B. CONINUTURlLE NVRII
1. Elemente de organizare a activitilor practice sportive
Formaia de adunare n linie pe dou rnduri.
Alinierea n linie i n coloan.
Poziiile drepi i pe loc repaus.
Raportul.
ntoarceri la stnga i la dreapta de pe loc.
Pornire i oprire din mers.
Formarea i strngerea coloanei de gimnastic cte 4.
2. Elemente ale dezvoltrii fizice armonioase
Poziiile de baz i derivate.
Exerciii de influenare analitic a aparatului locomotor.
Exerciii compensatorii i preventive instalrii abaterilor de la atitudinea corporal corect.
Complexe de dezvoltare fizic libere, cu obiecte portative, cu/fr fond muzical.
Exerciii pentru reglarea ritmului respirator n efort.
6
3. Caliti motrice de baz
Exerciii pentru dezvoltarea vitezei:
- de reacie la stimuli vizuali, auditivi i tactili,
- de execuie n aciuni motrice variate,
- de deplasare pe distane i direcii variate.
Exerciii pentru dezvoltarea ndemnrii:
- coordonarea segmentelor corpului n aciuni cu complexitate crescnd,
- coordonarea aciunilor n relaie cu un partener,
- manevrri de obiecte.
Exerciii pentru dezvoltarea forei:
- dinamice segmentare, cu nvingerea greutii propriului corp;
- *explozive.
Exerciii pentru dezvoltarea rezistenei:
- la eforturi aerobe, cu creterea progresiv a duratei<
- *musculare locale.
Exerciii pentru dezvoltarea mobilitii i stabilitii articulare:
- mobilitatea articulaiilor coloanei vertebrale i a articulaiilor coxo-femurale,
- stabilitatea articulaiilor umrului, cotului, genunchiului i gleznei.
4. Deprinderi motrice de baz
Mers i variante de mers (mers cu pas fandat, mers cu pas adugat, *mers cu diferite poziii ale braelor).
Alergare i variante de alergare (alergare cu picioarele ntinse nainte, *alergare cu pai ncruciai, alergare cu
schimbare de direcie).
Sritur (sritur cu desprindere de pe unul i de pe ambele picioare, sritur cu trecere peste obstacole joase).
Aruncare i prindere (aruncri prin diferite procedee la int fix i la distan, de pe loc; prinderea cu dou mini).
5. Deprinderi motrice utilitar-aplicative
Echilibrul (deplasri n diferite variante, pe suprafee nguste i nlate progresiv, cu ntoarcere de 90, *180).
Trre (trre joas cu bra i picior opus, *trre pe o latur).
Crare-coborre (crare-coborre pe banca de gimnastic nclinat; crare, deplasare lateral i coborre la
scara fix).
Escaladare (escaladare cu apucare i sprijin pe ezut, *escaladare prin nclecare lateral).
Traciune-mpingere (traciune-mpingere simultan i alternativ cu braele din culcat pe banca de gimnastic).
Transport de obiecte i de aparate uoare, individual i n perechDeprinderi sportive elementare
7
6. Deprinderi sportive elementare
Specifice atletismului (alergarea de rezisten pasul alergtor de semifond, startul din picioare; alergarea de vitez
pasul alergtor de accelerare, pasul alergtor lansat de vitez, startul din picioare; sritura n lungime cu elan
coala sriturii, fazele sriturii; *sritura n nlime cu pire; aruncarea mingii de oin de pe loc, la distan
exerciii introductive i fundamentale pentru nvarea tehnicii de aruncare).
Specifice gimnasticii
- acrobatice (cumpna pe un picior, sfoara, podul de jos, stnd pe omoplai, rulare pe spate, rostogolire nainte
din ghemuit n ghemuit, rostogolire nainte din deprtat n ghemuit, rostogolire napoi din ghemuit n deprtat,
legri de elemente acrobatice);
- ritmice-sportive (variaii de pai specifici, balansri de brae, elemente de echilibru-pass, ntoarcerea cu pai
succesivi, sritur dreapt, exerciii cu obiecte portative, pai de dans clasic i modern, legri de elemente pe
fond muzical);
- aerobice (pai aerobici de baz i de legtur, structuri de pai aerobici n 8 timpi, pe fond muzical).
Specifice jocurilor sportive (unul la alegere)
- jocuri dinamice i pregtitoare, specifice fiecrui joc sportiv predat (minibaschet, minifotbal, minihandbal,
badminton, tenis de mas i *de cmp);
- procedee tehnice de baz, de pasare i de prindere (preluare) a mingii i cte un procedeu de finalizare;
- jocuri bilaterale cu efective variate i reguli adaptate.
*Specifice sporturilor sezoniere (not, patinaj, sanie, schi).
7. Noiuni de regulament sportiv











8





PLANIFICAREA CALENDARISTIC



Unitatea de invatare O.R. Continuturi Nr. ore PERIOADA Obs.
REGULAMENT
SPORTIV
Noiuni de regulament sportiv 1 17 IX
ELEMENTE DE
ORGANIZARE A
ACTIVITILOR
PRACTICE SPORTIVE
1.3
1.4
2.1
2.2
2.3
5.1
Formaia de adunare n linie pe
dou rnduri.
Alinierea n linie i n coloan.
Poziiile drepi i pe loc repaus.
Raportul.
ntoarceri la stnga i la dreapta de
pe loc.
Pornire i oprire din mers.
Formarea i strngerea coloanei de
gimnastic cte 4.




16




19 IX 19 XI

ELEMNTE ALE
DEZVOLTRII FIZICE
ARMONIOASE
2.1
2.2
2.3
Poziiile de baz i derivate.
Exerciii de influenare analitic a
aparatului locomotor.
Exerciii compensatorii i
preventive instalrii abaterilor de
la atitudinea corporal corect.
Complexe de dezvoltare fizic
libere, cu obiecte portative, cu/fr
fond muzical.



11



21 XI 7 I

9
Exerciii pentru reglarea ritmului
respirator n efort.
CALITI MOTRICE DE
BAZ
1.4
2.4
2.5
2.7
3.1
3.4
4.1
4.2

Exerciii pentru dezvoltarea vitezei:
- de reacie la stimuli vizuali,
auditivi i tactili,
- de execuie n aciuni motrice
variate,
- de deplasare pe distane i
direcii variate.
Exerciii pentru dezvoltarea
ndemnrii:
- coordonarea segmentelor
corpului n aciuni cu
complexitate crescnd,
- coordonarea aciunilor n
relaie cu un partener,
- manevrri de obiecte.
Exerciii pentru dezvoltarea forei:
- dinamice segmentare, cu
nvingerea greutii propriului
corp;
Exerciii pentru dezvoltarea
rezistenei:
- la eforturi aerobe, cu creterea
progresiv a duratei
Exerciii pentru dezvoltarea mobilitii
i stabilitii articulare:
- mobilitatea articulaiilor
coloanei vertebrale i a
articulaiilor coxo-femurale,
- stabilitatea articulaiilor
umrului, cotului, genunchiului i


















10


















9 I 18 II

10
gleznei.
DEPRINDERI MOTRICE
DE BAZ
Mers i variante de mers (mers cu pas
fandat, mers cu pas adugat, *mers cu
diferite poziii ale braelor).
Alergare i variante de alergare
(alergare cu picioarele ntinse nainte,
*alergare cu pai ncruciai, alergare
cu schimbare de direcie).
Sritur (sritur cu desprindere de pe
unul i de pe ambele picioare, sritur
cu trecere peste obstacole joase).
Aruncare i prindere (aruncri prin
diferite procedee la int fix i la
distan, de pe loc; prinderea cu dou
mini).







11






20 II 27 III

DEPRINDERI MOTRICE
UTILITAR APLICATIVE
1.2
1.3
3.1
3.2
3.3
5.1
5.2
Echilibrul (deplasri n diferite
variante, pe suprafee nguste i
nlate progresiv, cu ntoarcere de
90).
Trre (trre joas cu bra i picior
opus).
Crare-coborre (crare-coborre
pe banca de gimnastic nclinat;
crare, deplasare lateral i coborre
la scara fix).
Escaladare (escaladare cu apucare i
sprijin pe ezut).
Traciune-mpingere (traciune-
mpingere simultan i alternativ cu
braele din culcat pe banca de
gimnastic).










12










1 IV 15 V

11
Transport de obiecte i de aparate
uoare, individual i n perechi.
DEPRINDERI
SPORTIVE
ELEMENTARE
1.4
3.1
3.3
3.4
4.1
4.2
5.1
Specifice atletismului (alergarea de
rezisten pasul alergtor de
semifond, startul din picioare;
alergarea de vitez pasul alergtor de
accelerare, pasul alergtor lansat de
vitez, startul din picioare; sritura n
lungime cu elan coala sriturii,
fazele sriturii; aruncarea mingii de
oin de pe loc, la distan exerciii
introductive i fundamentale pentru
nvarea tehnicii de aruncare).
Specifice gimnasticii
- acrobatice (cumpna pe un
picior, sfoara, podul de jos, stnd
pe omoplai, rulare pe spate,
rostogolire nainte din ghemuit n
ghemuit, rostogolire nainte din
deprtat n ghemuit, rostogolire
napoi din ghemuit n deprtat,
legri de elemente acrobatice);
- ritmice-sportive (variaii de pai
specifici, balansri de brae,
elemente de echilibru-pass,
ntoarcerea cu pai succesivi,
sritur dreapt, exerciii cu
obiecte portative, pai de dans
clasic i modern, legri de













7













22 V 12 VI

12
elemente pe fond muzical);
- aerobice (pai aerobici de baz
i de legtur, structuri de pai
aerobici n 8 timpi, pe fond
muzical).
Specifice jocurilor sportive (unul la
alegere)
- jocuri dinamice i pregtitoare,
specifice fiecrui joc sportiv
predat (minibaschet, minifotbal,
minihandbal, badminton, tenis de
mas i);
- procedee tehnice de baz, de
pasare i de prindere (preluare) a
mingii i cte un procedeu de
finalizare;
- jocuri bilaterale cu efective
variate i reguli adaptate.














13

PROIECTAREA UNITILOR DE NVARE


UNITATEA DE NVARE 1: REGULAMENT SPORTIV
Nr. de ore: 1
PERIOADA : 17 IX
Detalieri de continut
Ob.
op.
Activitati de invatare
Demers didactic si
resurse
Evaluare DATA
1.Prezentarea
regulilor de igien
individual, reaminti-
rea principalelor
msuri de prevenire a
accidentelor
-dialog pe tema echipamentului
adecvat
- reamintirea msurilor de prevenire a
accidentelor
- echipament
sportiv
- baza sportiv
1 x 45 min
Evaluare
continu
Alinierea
Observarea
sistematic a
elevilor


17 IX




UNITATEA DE NVARE 2: ELEMENTE DE ORGANIZARE A ACTIVITILOR PRACTICE SPORTIVE
Nr de ore: 16 (15+1 evaluare)
PERIOADA : 19 IX 19 XI
Detalieri de continut
Ob.
op.
Activitati de invatare
Demers didactic si
resurse
Evaluare DATA
1.Raportul - repetarea exerciiilor de front i
formaii nvate
- nvarea raportului
- echipament sportiv
- baza sportiv
- jocuri 1 x
45 min

Evaluare
continu
Alinierea
19 IX
2.Formaia de - repetarea exerciiilor de front i - echipament sportiv Evaluare 24,26,1 X
14
adunare n linie pe
dou rnduri.

formaii nvate
- alinierea n linie, formaii de
adunare n linie, pe dou rnduri
- exerciii de reglare a respiraiei, re
relaxare i de refacere dup efort
- baza sportiv
- jocuri: Cursa pe
numere,
Trenul

2 x 45 min

continu
Alinierea
Observarea
sistematic a
elevilor
3.Alinierea n linie i
n coloan
- repetarea exerciiilor de front i
formaii nvate.
- nvarea alinierii n linie i n
coloan.
- exerciii de reglare a respiraiei, de
relaxare i de refacere dup efort
- echipament sportiv
- baza sportiv
- jocuri: Gsete-i
locul
Leapa cu
ghemuire

2 x 45 min

Evaluare
continu
Alinierea
Observarea
sistematic a
elevilor
3, 8 X
4.Formaii de
adunare n linie, pe
dou rnduri
Poziiile drepi i pe
loc repaus
- repetarea exerciiilor de front i
formaii nvate
- exerciii de adunare n linie, pe dou
rnduri
- repetarea poziiilor drepi i pe loc
repaus
- ex. de mers i alergare - nvare cu
accent pe execuia corect a mersului
i alergrii.
- activiti practice de exersare;
- activiti n diferite formaii de lucru
- echipament sportiv
- baza sportiv
- jocuri: Cursa pe
numere,
Trenul

2 x 45 min
Evaluare
continu

Alinierea

Observarea
sistematic a
elevilor
10, 15 X
5.Deplasarea n
coloan cte unul i
cte doi
ntoarceri la stnga i
la dreapta de pe loc
- repetarea exerciiilor de front i
formaii nvat
- formaii de deplasare n coloan de
cte unul i de cte doi;
- nvarea ntoarcerilor la stnga i la
- echipament sportiv
- baza sportiv
- jocuri: Al treilea
fuge
Rou si Negru.
Evaluare
continu

Alinierea

17, 22 X
15
dreapta, la stnga mprejur
- ex. de mers i alergare - nvarea
corect a tehnicii.

2 x 45 min

Observarea
sistematic a
elevilor
6.Trecerea din linie
pe un rnd n formaii
de lucru n semicerc
i cerc.
Trecerea din coloan
cte unul n
formaiile de
semicerc i cerc

- ex de trecere din linie pe un rnd n
formaii de semicerc i cerc.
- ex de trecere din coloan cte unul
n formaii de semicerc i cerc
- mers i alergare repetare cu
accent pe execuie corect
- activiti practice de exersare;
- activiti n diferite formaii de lucru;
- echipament sportiv
- baza sportiv
- jocuri: Cine alearg
mai
corect?
Gsete- ti
locul

2x 45 min

Evaluare
continu

Alinierea

Observarea
sistematic a
elevilor
24, 5 XI
7.Pornire i oprire
din mers
- repetarea exerciiilor de front i
formaii nvate
- ex. de pornire cu mers pe loc i
oprire (pornire i oprire din mers);
- activiti practice de exersare;
- jocuri, ntreceri
- activiti n diferite formaii de lucru
- echipament sportiv
- baza sportiv
- jocuri: Cine alerg
mai
repede?

2 x 45 min

Evaluare
continu
Alinierea

Observarea
sistematic a
elevilor
7 XI
8.Formarea i
strngerea coloanei
de gimnastic cte 4
- repetarea exerciiilor de front i
formaii nvate
- exerciii de formare i strngere a
coloanei de gimnastic cte 4
- echipament sportiv
- baza sportiv
- jocuri

2 x 45 min

Evaluare
continu
Alinierea
Observarea
sistematic a
elevilor
12, 14 XI
9.Evaluare - prob de evaluare - baza sportiv
- echipament sportiv
1x 45 min
Evaluare
sumativ
19 XI


16


UNITATEA DE NVARE 3: ELEMENTE ALE DEZVOLTRII FIZICE ARMONIOASE
Nr de ore: 11(10+1 evaluare)
PERIOADA : 21 XI 7 I
Detalieri de continut
Ob.
op.
Activitati de invatare
Demers didactic si
resurse
Evaluare DATA
1.Complex de
exerciii pentru
influenarea
aparatului locomotor

- nvarea complexului de exrciii
pentru influenarea aparatului
locomotor;
- execuia poziiilor dup modelul
demonstrat
- jocuri, ntreceri
- echipament sportiv
- baza sportiv
- saltele
- jocuri: Culesul
cartofilor

2 x 45 min

Evaluare
continu
Alinierea
Observarea
sistematic a
elevilor
21, 26 XI
2.Poziii ale braelor

- poziii cu brae ntinse: brae ntinse
nainte, braele sus, braele lateral,
braale jos;
- poziii cu braele pe direcii
intermediare: braele lateral-jos,
braele lateral-sus, braale ninte-sus,
braele nainte-jos, braele napoi-jos.
- execuia poziiilor dup modelul
demonstrat
- echipament sportiv
- sala de sport
- saltele
- jocuri: Veveria
sritoare

2 x 45 min

Evaluare
continu

Alinierea

Observarea
sistematic a
elevilor
28,3 XII
3.Poziii ale
membrelor
inferioare: stnd,
stnd deprtat, stnd
pe genunchi, eznd,
culcat

- ex de executare a poziiei stnd a
membrelor inferioare: stnd, stnd
deprtat, stnd pe genunchi;
- ex de adoptare a poziiei eznd a
membrelor inferioare:aezat deprtat,
aezat ghemuit, aezat ncruciat;
- ex de adoptare a poziiei culcat a
- echipament sportiv

- sala de sport

- saltele

- jocuri: Veveria
Evaluare
continu

Alinierea

Observarea
sistematic a
5, 10 XII
17
membrelor inferioare: din culcat
dorsal (deprtate ntinse, ndoite,
ridicate), din culcat facial (ntinse,
deprtate, nbruciate), din culcat
costal (sus, nainte, ntins sau ndoit);
- execuia poziiilor dup modelul
demonstrat
sritoare

2 x 45 min
elevilor
4.Poziii ale
trunchiului

- ex. de adoptare a poziiilor
trunchiului: trunchi ndoit nainte,
lateral spre dreapta sau spre stnga,
trunchi extins, trunchi aplecat,trunchi
rsucit spre dreapta sau spre stnga
- execuia poziiilor dup modelul
demonstrat
- echipament sportiv
- sala de sport
- jocuri: Culesul
cartofilor
- saltele
- bastoane

2 x 45 min

Evaluare
continu
Alinierea
Observarea
sistematic a
elevilor
12, 17
XII
5.Poziii ale capului


- ex. de adoptare a poziiilor capului:
cap aplecat ninte, lateral stnga sau
dreapta, napoi, cap rsucit spre
stnga sau spre dreapta
- execuia poziiilor dup modelul
demonstrat
- echipament sportivy
- sala de sport
- jocuri: Veveria
sritoare

2 x 45 min

Evaluare
continu
Alinierea
Observarea
sistematic a
elevilor
19XII
6.Evaluare


- prob de evaluare: complex de
exerciii pentru influenarea aparatului
locomotor
- echipament sportiv
- sala de sport

1 x 45 min

Evaluare
sumativ
7 I



18


UNITATEA DE NVARE 4: CALITI MOTRICE DE BAZ
Nr de ore: 10(9+1 evaluare)
PERIOADA : 9 I 18 II
Detalieri de continut
Ob.
op.
Activitati de invatare
Demers didactic si
resurse
Evaluare DATA
1.Viteza
dezvoltarea vitezei de
reacie i execuie la
nivelul ntregului
corp

- repetarea exerciiilor de front i
formaii nvate;
- ex. pt. dezvoltarea vitezei de reacie
i execuie la nivelul ntregului corp;

- echipament sportiv
- sala de sport
- jocuri:Culesul
cartofilor
Castelul
Mingea la
cpitan

2 x 45 min

Evaluare
continu
Alinierea
Observarea
sistematic
a elevilor
9, 14 I
2.Viteza
dezvoltarea vitezei de
reacie i deplasare

- repetarea exerciiilor de front i
formaii nvate;
- ex. pentru dezvoltarea vitezei de
reacie i deplasare
- dezvoltarea vitezei prin joc
- echipament sportiv
- sala de sport
- minge
- jocuri :Crabul i
creveii
Ogarul i
iepurele
Mingea
zburtoare

2 x 45 min

Evaluare
continu
Alinierea
Observarea
sistematic
a elevilor
16, 21 I
3.ndemnarea -
dezvoltare prin
- repetarea exerciiilor de front i
formaii nvate;
- echipament sportiv
- baza sportiv
Evaluare
continu
23 I
19
sritura la coard i
prin aciuni motrice
individuale

- srituri la coard,
- dezvoltarea ndemnrii prin aciuni
motrice individuale;
- dezvoltarea ndemnrii prin joc
- minge
jocuri:Aezarea
conductelor de
gaze
tafet cu
trecere
pe sub obstacole

2 x 45 min

Alinierea
Observarea
sistematic
a elevilor
4.Fora dezvoltarea
forei dinamice la
nivelul musculaturii
abdomenului i
spatelui

- repetarea exerciiilor de front i
formaii nvate;
- ex. pt. dezvoltarea forei dinamice la
nivelul musculaturii abdomenului i
spatelui;
- dezvoltarea forei prin joc.

- echipament sportiv
- sala de sport
- minge
- jocuri : Leapa
Lupta
cocoilor
Statuile

2 x 45 min

Evaluare
continu
Alinierea
Observarea
sistematic
a elevilor
28, 30 I
5.Fora dezvoltarea
forei dinamice la
nivelul membrelor
inferioare i
superioare

- repetarea exerciiilor de front i
formaii nvate;
- ex. pentru dezvoltarea forei
dinamice la nivelul membrelor
inferioare i superioare;
- dezvoltarea forei prin joc;
- echipament sportiv
- sala de sport
- minge
- jocuri : Mingea peste
grani
Statuile
Voinicii
Cursa ntr-un
picior

1 x 45 min

Evaluare
continu
Alinierea
Observarea
sistematic
a elevilor
11, 13 II
20
6.Evaluare

- prob de evaluare - echipament sportiv
- baza sportiv

1 x 45 min

Evaluare
sumativ
18 II





UNITATEA DE NVARE 5: DEPRINDERI MOTRICE DE BAZ
Nr. de ore:11(10+1 evaluare)
PERIOADA: 20 II 1 IV

Detalieri de continut
Ob.
op.
Activitati de invatare
Demers didactic si
resurse
Evaluare DATA
1.Mers i variante de
mers

- mers pe vrfuri, mers pe clcie,
mers ghemuit
- activiti practice de exersare;
- jocuri, ntreceri
- echipament sportiv
- sala de sport
- jocuri:

2x 45 min

Evaluare
continu
Observarea
sistematic
a elevilor
20,25 II
2.Alergarea i
variante de alergare

- alergare erpuit, cu ocolire de
obstacole, peste obstacole
- activiti practice de exersare;
- jocuri, ntreceri
- echipament sportiv
- sala de sport
- obstacole
- jocuri: Cine alerg
mai repede?

2x 45 min

Evaluare
continu

Observarea
sistematic
a elevilor
27,4 III
21
3.Alergare cu
clciele la ezut
Alergare cu
genunchii sus
Srituri

- alergare cu clciele la ezut -
nvarea tehnicii corecte;
- alergare cu genunchii sus
- sritura cu accent pe desprinderea
de pe unul i de pe ambele picioare;
- srituri ca mingea de pe loc
- echipament sportiv
- baza sportiv
- jocuri: Cine alerg
mai repere?

2 x 45 min


Evaluare
continu

Variante de
alergare

tafete i
parcursuri
aplicative
6,11 III
4.Sritura n lungime
de pe loc
Sritura la coard

- nvarea srituriide pe loc cu accent
pe elanul din ndoirea genunchilor;
- sritura la coard
- echipament sportiv
- baza sportiv
- coard
- jocuri: Cine alerg
mai repere?

2 x 45 min

tafete i
parcursuri
aplicative

Evaluare
continu
13,18 III
5.Aruncare i
prindere

- nvarea aruncrii i prinderii cu
accent pe aruncarea tip azvrlire;
- aruncarea la int;
- aruncarea la partener
- prinderea cu dou mini.
- echipament sportiv
- baza sportiv
- mingi
- jocuri: Cine alerg
mai repede?

2 x 45 min

Evaluare
continu

Aruncarea
i prinderea
mingii
20,25, 27
III
6.Evaluare

- prob de evaluare sritura n
lungime de pe loc

1 x 45 min

Evaluare
sumativ
1 IV



22


UNITATEA DE NVARE 6: DEPRINDERI MOTRICE UTILITAR APLICATIVE
Nr. de ore: 12(11+1 evaluare)
PERIOADA: 3 IV 22V
Detalieri de continut
Ob.
op.
Activitati de invatare
Demers didactic si
resurse
Evaluare DATA
1.Echilibrul
meninerea
echilibrului n
condiii mai dificile

- repetarea complexului de exrciii
pentru influenarea aparatului
locomotor
- repetarea exerciiilor de front i
formaii nvate;
- ex. de meninere a echilibrului n
situaii mai dificile
- echipament sportiv
- sala de sport
- banca de gimnastic
- jocuri:

2 x 45 min

Realizarea
unor
micri n
condiii de
echilibru

Evaluare
continu
3 IV
2.Crare-coborre
cu accent pe
realizarea prizei
corecte

- repetarea complexului de exrciii
pentru influenarea aparatului
locomotor
- repetarea exerciiilor de front i
formaii nvate;
- ex de crare coborre cu accent
pe realizarea prizei corecte;
- echipament sportiv
- sala de sport
- scara fix
- jocuri: Veverie
sritoare

1 x 45 min

Modul de
aplicare a
prizelor

Observarea
sistematic
a eelevilor
8 IV
3.Crare coborre
- exersarea pe scara
fix

- repetarea complexului de exrciii
pentru influenarea aparatului
locomotor
- repetarea exerciiilor de front i
formaii nvate;
ex de crare coborre pe scara
fix
- echipament sportiv
- sala de sport
- scara fix
- jocuri: Veverie
sritoare

2 x 45 min

tafete i
parcursuri
aplicative

Evaluare
continu
10 IV
23
4.Crare coborre
- exersarea pe
suprafee nclinate

- repetarea complexului de exrciii
pentru influenarea aparatului
locomotor
- repetarea exerciiilor de front i
formaii nvate;
ex de crare coborre pe
suprafee nclinate
- echipament sportiv
- sala de sport
- banca de gimnastic
- jocuri: Veverie
sritoare

1 x 45 min
tafete i
parcursuri
aplicative

Evaluare
continu
22, 25 IV
5.Transport de
greuti apucarea
cu ambele mini a
obiectelor

- repetarea complexului de exrciii
pentru influenarea aparatului
locomotor
- repetarea exerciiilor de front i
formaii nvate;
- transport de greuti cu accent pe
apucarea cu ambele mini a
obiectelor

- echipament sportiv
- baza sportiv
- greuti
- jocuri: Veveriele i
ogarul
Culesul
cartofilor

1 x 45 min

Transportul
de obiecte
apucate cu
una sau cu
dou mini
tafete i
parcursuri
aplicative
29, 1 V
6.Transport de
greuti
transportarea
colegului

- repetarea complexului de exrciii
pentru influenarea aparatului
locomotor
- repetarea exerciiilor de front i
formaii nvate;
-ex. de transportatre a colegului;
- echipament sportiv
- sala de sport
- greuti
- jocuri: Veveriele i
ogarul
Culesul
cartofilor

1 x 45 min

tafete i
parcursuri
aplicative

Evaluare
continu
6,8 V
7.Trre exersarea
pe genunchi i
antebrae


- repetarea complexului de exrciii
pentru influenarea aparatului
locomotor
- repetarea exerciiilor de front i
formaii nvate;
- echipament sportiv
- sala de sport
- jocuri: Alergarea
cangurului
Cursa peste
Trecerea pe
sub
obstacole
joase
Evaluare
13V
24
- ex. de trre cu accent pe exersarea
pe genunchi i antebrae
popice

2x 45 min

continu
8.mpingere
deplasarea unor
obiecte


- repetarea complexului de exrciii
pentru influenarea aparatului
locomotor
- repetarea exerciiilor de front i
formaii nvate;
- ex. de mpigere a unor obiecte cu
accent pe deplasarea lor.
- echipament sportiv
- baza sportiv
- jocuri: Cte 1, 2, 3.
Cursa peste
popice

1 x 45 min

Capacitatea
de
mpingere
deplasare a
obiectelor
15V
9.Evaluare


- prob de evaluare 1 x 45 min Evaluare
sumativ
22V




UNITATEA DE NVARE 7: DEPRINDERI SPORTIVE ELEMENTARE
Nr. de ore:7(6+1 evaluare)
PERIOADA : 27 V 12 VI
Detalieri de continut
Ob.
op.
Activitati de invatare
Demers didactic si
resurse
Evaluare DATA
1.Alergarea de
rezisten

- ex. de alergare cu accent pe
dezvoltarea rezistenei
- dezvoltarea rezistenei prin parcurs
aplicativ
- dezvotarea rezistenei prin joc
- echipament sportiv
- baza sportiv
- jocuri : Mingea
zburtoare

1 x 45 min

Parcursuri
aplicative


27V
25
2.Alergarea de vitez

- ex. de alergare cu accent pe viteza
de execuie
- dezvoltarea vitezei prin joc
- echipament sportiv
- baza sportiv
- jocuri : Batista
cltoare

1 x 45 min

Parcursuri
aplicative


27 V
3.Aruncarea mingii
de oin

- aruncarea mingii de oin nvarea
cu accent pe aruncare cu bra, picior
opus n fa
- - aruncarea mingii de oin de pe loc
repetarea cu accent pe aruncarea
tip azvrlire cu un bra
- echipament sportiv
- baza sportiv
- minge de oin
- jocuri : Mingea
zburtoare

1 x 45 min

Observarea
sistematic
a elevilor
29 V
4.Elemente de
gimnastic
acrobatic: rulri,
rostogoliri

- rulri laterale i pe spate, cu accent
pe poziia corect a segmentelor
corpului
- rostogolire nainte din ghemuit n
ghemuit;
- rostogolire nainte din deprtat n
ghemuit.
- echipament sportiv
- sala de sport
- minge
- saltele
- jocuri : Mingea pe
pod

1 x 45 min

Executarea
rulrilor i
rostogolirilo
r
3 VI
5.Podul de jos,
cumpna pe un
genunchi, semisfoara

- podul de jos;
- cumpn pe un genunchi cu
sprijinul palmelor e sol
- semisfoara- repetarea cu accent pe
poziia corect a segmentelor
corpului
- echipament sportiv
- sala de sport
- minge
- jocuri : Mingea
zburtoare 1 x
45 min

Legarea
elementelor
de
gimnastic
acrobatic
5 VI
6.Jocuri sportive - dribling simplu i multiplu pe loc - echipament sportiv Observarea 10 VI
26
Minihandbal
Minifotbal

nvarea tehnicii execuiei;
- dribling din mers 10 m; aruncarea
mingii ntr-un perete cu o mn de
deasupra umrului i reprinderea ei,
distana de perete 3 m
- dribling din mers, pasa cu o mn
de deasupra umrului
- baza sportiv
- minge
- jocuri : Handbal
Fotbal

1 x 45 min

sistematic
a elevilor
7.Evaluare

- prob de evaluare - echipament sportiv
- baza sportiv
1 x 45 min
Evaluare
sumativ
12 VI