Subiectul: Flotări din

sprijin culcat
 Flotările sunt un tip de exerciții fizice care constau în
mișcări prin care corpul, întins aproape de pământ, este
ridicat și coborât prin extensia și îndoirea brațelor aflate
cu palmele pe sol. Prin ridicarea și coborârea corpului cu
ajutorul brațelor, flotările exercită mușchii pectorali,
tricepsul și deltoizii anteriori.
Când aveți executaflotari ai grijă să
respectați următoarele indicații:
Coborârea corpului
 Greșeli frecvente:
•capul nu este aliniat în prelungirea corpului,
privirea fiind prea sus sau bărbia prea în piept;
•sprijinul nu se face pe toată suprafața palmei și
brațele nu sunt poziționate pe lângă corp;
•posteriorul este menținut prea sus în timpul
executării exercițiului;
•diferite poziții greșite ale corpului din cauza
necontractării permanente a musculaturii
abdominale și a spatelui.