Plan calendaristic semestrial

Unitatea şcolară:
Profesor: Drăgoţel Bogdan
Clasa a VI-a
Anul şcolar: 2009-2010
Semestrul I
Probe de control: 1. Viteza de deplasare: naveta 5 x 10 m;
2. Săritură în lungime de pe loc;
3. Forţă: flotări, abdomene.
Competenţe generale:
1. Utilizarea limbajului de specialitate în relațiile de comunicare.
2. Valorificarea informaţiilor, metodelor şi mijloacelor specifice educaţiei
fizice şi sportului, în vederea optimizării stării de sănătate şi a dezvoltării
fizice armonioase.
3. Utilizarea cunotințelor, metodelor şi mijloacelor specifice educaţiei fizice
şi sportului, în vederea dezvoltării capacităţii motrice.
4. Aplicarea sistemului de reguli specifice organizării şi practicării
activităților de educaţie fizică şi sport şi adoptarea unui comportament
adecvat în cadrul relaţiilor interpersonale şi de grup.
5. Valorificarea limbajului corporal pentru exprimarea şi înțelegerea ideilor,
stărilor afective şi a esteticului.
Valori şi atitudini:
• Interes pentru îmbogăţirea vocabularului cu terminologia de specialitate.
• Disponibilitate pentru colaborare în relaţiile cu profesorul şi colegii.
• Preocupare pentru dezvoltarea capacităţii motrice proprii.
• Respect faţă de regulile impuse de organizarea şi desfăşurarea
activităților de educație fizică şi sport.
• Opţiune pentru o viaţă sănătoasă şi echilibrată, prin adoptarea unui regim
de activitate care să îmbine armonios efortul fizic cu cel intelectual,
solicitarea cu refacerea, timpul ocupat cu timpul liber.
• Disponibilitate pentru practicarea independentă a exerciţiilor fizice.
• Spirit competitiv şi fairplay.
• Interes constant pentru fenomenul sportiv.
• Simţ estetic, deschidere pentru frumos.

1
Componentele Competenţe specifice
tematice
4.1. Integrarea şi acţionarea
eficientă într-un grup
Dezvoltarea capacităţii
prestabilit.
motrice generale
4.2. Colaborarea cu ceilalţi
membri ai grupului, în vederea
constituirii diferitelor formaţii
de adunare, de deplasare, de
exersare.
4.3. Îndeplinirea rolurilor şi
respectarea regulilor specifice
organizării activităţilor din
lecţie.
Calităţi motrice
Conţinuturi Nr. Săptă- Obs.
(mijloace folosite) ore mânile
- trecerea din coloană
câte unu în coloană
câte doi, câte trei şi
câte patru, şi revenire 4 ore 1-2
în formaţia iniţială;
- trecerea din linie pe
un rând în linie pe 2-3
rânduri şi revenire în
formaţia iniţială.

1.2. Utilizarea terminologiei de - viteza de reacţie:

specialitate în transmiterea
Viteza

mesajelor specifice. - la stimuli variabili;

2.3. Recunoașterea diferitelor - viteza de execuţie:
reacţii ale organismului la - a actelor şi a
eforturi variate.
3.1. Recunoaşterea calităţilor acţiunilor motrice 6 ore 2-5
motrice în cadrul diferitelor singulare şi repetate;
acţiuni motrice. - viteza de deplasare:
3.2. Realizarea de acţiuni
motrice simple. - pe distanţe şi pe
3.3. Aplicarea sub formă de direcţii variate;
întrecere a deprinderilor
fundamentale și a celor
sportive de bază.
4.2. Colaborarea cu ceilalţi
membri ai grupului, în vederea
constituirii diferitelor formaţii
de adunare, de deplasare, de
exersare.
4.3. Îndeplinirea rolurilor şi
respectarea regulilor specifice
organizării activităţilor din
lecţie.

2
 1.2. Utilizarea terminologiei de
specialitate în transmiterea
Îndemânarea
mesajelor specifice.
2.3. Recunoașterea diferitelor
reacţii ale organismului la
eforturi variate.
3.1. Recunoaşterea calităţilor
motrice în cadrul diferitelor
acţiuni motrice.
3.2. Realizarea de acţiuni
motrice simple.
3.3. Aplicarea sub formă de
întrecere a deprinderilor
fundamentale și a celor
sportive de bază.
4.2. Colaborarea cu ceilalţi
membri ai grupului, în vederea
constituirii diferitelor formaţii
de adunare, de deplasare, de
exersare.
4.3. Îndeplinirea rolurilor şi
respectarea regulilor specifice
organizării activităţilor din
lecţie.
istezR
en
ţa
- coordonarea
acţiunilor segmentelor
corpului şi a corpului
în întregime, în spaţiu
şi în timp;
- coordonarea
acţiunilor în relaţia cu
parteneri şi cu
adversari;
- mânuirea ambidextră
de obiecte;
- echilibru: 5 ore 5-7
- menţineri, pe durate
crescute progresiv, ale
poziţiilor statice (cu
baze de sprijin reduse,
pe sol şi pe suprafeţe
cu înălţimi variabile);
- deplasări în
echilibru, libere şi cu
purtare de obiecte, pe
suprafeţe înguste şi
înălţate, orizontale şi
înclinate.
3
 1.2. Utilizarea terminologiei de - forţa explozivă;

Forţa
specialitate în transmiterea
mesajelor specifice. - forţa dinamică
2.3. Recunoașterea diferitelor (izotonică) 7 ore 8-11
reacţii ale organismului la segmentară;
eforturi variate.
3.1. Recunoaşterea calităţilor - forţa segmentară în
motrice în cadrul diferitelor regim de rezistenţă;
acţiuni motrice.
3.2. Realizarea de acţiuni
motrice simple.
3.3. Aplicarea sub formă de
întrecere a deprinderilor
fundamentale și a celor
sportive de bază.
4.2. Colaborarea cu ceilalţi
membri ai grupului, în vederea
constituirii diferitelor formaţii
de adunare, de deplasare, de
exersare.
4.3. Îndeplinirea rolurilor şi
respectarea regulilor specifice
organizării activităţilor din
lecţie.
ATLETISM

Alergarea 1.2. Utilizarea terminologiei de - alergare cu joc de

specialitate în transmiterea
de viteză mesajelor specifice. glezne
1.3. Înţelegerea principalelor - alergare cu genunchii
prevederi regulamentare ale sus;
disciplinelor sportive
practicate. - alergare cu
2.3. Recunoașterea diferitelor pendularea gambei
reacţii ale organismului la înapoi.
eforturi variate.
3.2. Realizarea de acţiuni - pasul alergător de 12 3-8
motrice simple. accelerare; ore
4.1. Integrarea şi acţionarea - pasul alergător lansat
eficientă într-un grup
prestabilit. de viteză;
4.2. Colaborarea cu ceilalţi - startul de jos şi
membri ai grupului, în vederea lansarea din start;
constituirii diferitelor formaţii
de adunare, de deplasare, de - cunoştinţe teoretice
exersare. despre:
4.3. Îndeplinirea rolurilor şi - startul greşit;
respectarea regulilor specifice
organizării activităţilor din - respectarea
lecţie. culoarului.
5.1. Identificarea aspectului
estetic al gesturilor motrice.
5.2. Efectuarea gesturilor
motrice cu corectitudine şi
expresivitate.
Alergarea 1.2. Utilizarea terminologiei de - rezistenţa cardio-
specialitate în transmiterea
de mesajelor specifice. respiratorie la eforturi
rezistenţă 1.3. Înţelegerea principalelor aerobe;
prevederi regulamentare ale - rezistenţa cardio-
disciplinelor sportive
practicate. respiratorie la eforturi
2.3. Recunoașterea diferitelor variabile. 5 ore 5-7
reacţii ale organismului la

4
 eforturi variate.
3.2. Realizarea de acţiuni
motrice simple.
4.1. Integrarea şi acţionarea
eficientă într-un grup
prestabilit.
4.2. Colaborarea cu ceilalţi
membri ai grupului, în vederea
constituirii diferitelor formaţii
de adunare, de deplasare, de
exersare.
4.3. Îndeplinirea rolurilor şi
respectarea regulilor specifice
organizării activităţilor din
lecţie.
5.1. Identificarea aspectului
estetic al gesturilor motrice.
5.2. Efectuarea gesturilor
motrice cu corectitudine şi
expresivitate.
Sărituri

Aruncarea 1.2. Utilizarea terminologiei de

specialitate în transmiterea
mingii de mesajelor specifice.
oină 1.3. Înţelegerea principalelor
prevederi regulamentare ale
disciplinelor sportive
practicate. - aruncarea mingii de
2.3. Recunoașterea diferitelor oină: 2-5 6 ore
reacţii ale organismului la - de pe loc, la distanţă
eforturi variate.
3.2. Realizarea de acţiuni
motrice simple.
4.1. Integrarea şi acţionarea
eficientă într-un grup
prestabilit.
4.2. Colaborarea cu ceilalţi
membri ai grupului, în vederea
constituirii diferitelor formaţii
de adunare, de deplasare, de
exersare.
4.3. Îndeplinirea rolurilor şi
respectarea regulilor specifice
organizării activităţilor din
lecţie.
5.1. Identificarea aspectului
estetic al gesturilor motrice.
5.2. Efectuarea gesturilor
motrice cu corectitudine şi
expresivitate.
1.2. Utilizarea terminologiei de - pasa cu o mână de la
specialitate în transmiterea
mesajelor specifice. umăr, de pe loc şi din
1.3. Înţelegerea principalelor deplasare, pe direcţii
prevederi regulamentare ale diferite;
disciplinelor sportive
- driblingul multiplu;

5
 practicate.
2.3. Recunoașterea diferitelor
reacţii ale organismului la
eforturi variate.
3.2. Realizarea de acţiuni
motrice simple.
4.1. Integrarea şi acţionarea
eficientă într-un grup
prestabilit.
4.2. Colaborarea cu ceilalţi
membri ai grupului, în vederea
HANDBAL constituirii diferitelor formaţii
de adunare, de deplasare, de
exersare.
4.3. Îndeplinirea rolurilor şi
respectarea regulilor specifice
organizării activităţilor din
lecţie.
5.1. Identificarea aspectului
estetic al gesturilor motrice.
5.2. Efectuarea gesturilor
motrice cu corectitudine şi
expresivitate.
Gimnastică
Elemente 1.2. Utilizarea terminologiei de
specialitate în transmiterea
acrobatice mesajelor specifice.
1.3. Înţelegerea principalelor
prevederi regulamentare ale
disciplinelor sportive
practicate.
2.3. Recunoașterea diferitelor
reacţii ale organismului la
eforturi variate.
3.2. Realizarea de acţiuni
motrice simple.
4.1. Integrarea şi acţionarea
eficientă într-un grup
prestabilit.
4.2. Colaborarea cu ceilalţi
membri ai grupului, în vederea
constituirii diferitelor formaţii
de adunare, de deplasare, de
exersare.
4.3. Îndeplinirea rolurilor şi
respectarea regulilor specifice
organizării activităţilor din
lecţie.
5.1. Identificarea aspectului
estetic al gesturilor motrice.
5.2. Efectuarea gesturilor
motrice cu corectitudine şi
expresivitate.
Sărituri la 1.2. Utilizarea terminologiei de
specialitate în transmiterea
aparate mesajelor specifice.
1.3. Înţelegerea principalelor
prevederi regulamentare ale
disciplinelor sportive
practicate.
2.3. Recunoașterea diferitelor
reacţii ale organismului la
eforturi variate.
- aruncarea la poartă
de la 7 m;
- aruncarea la poartă
cu paşi încrucişaţi;
- aruncarea la poartă
din alergare;
- deplasări specifice în
poziţie fundamentală 22 1-11
în atac şi în apărare; ore
- blocarea mingilor
aruncate spre poartă;
- marcajul
adversarului cu şi fără
minge şi demarcajul;
- pătrunderea;
- elemente statice:
- podul de sus – fete;
- stând pe cap cu
sprijin – băieţi;
- elemente dinamice:
- rulări;
- rostogolire înapoi din
ghemuit în depărtat şi
înapoi din depărtat în
ghemuit; 14 12-18
- răsturnare laterală ore
(roata laterală);
- stând pe mâini –
rostogolire;
- variante de linii
acrobatice (cuprinzând
elementele însuşite);
- cunoştinţe teoretice
despre criteriile de
apreciere a execuţiilor.
- săritura în sprijin
ghemuit pe lada
situată transversal,
urmată de săritură 14 12-18
dreaptă cu ore
extensie;
- cunoştinţe teoretice
6
3.2. Realizarea de acţiuni despre criteriile de
motrice simple.
4.1. Integrarea şi acţionarea apreciere a săriturilor.
eficientă într-un grup
prestabilit.
4.2. Colaborarea cu ceilalţi
membri ai grupului, în vederea
constituirii diferitelor formaţii
de adunare, de deplasare, de
exersare.
4.3. Îndeplinirea rolurilor şi
respectarea regulilor specifice
organizării activităţilor din
lecţie.
5.1. Identificarea aspectului
estetic al gesturilor motrice.
5.2. Efectuarea gesturilor
motrice cu corectitudine şi
expresivitate.