CURRICULUM LA DECIZIA ŞCOLII

PROGRAMA PENTRU OPŢIONAL LA DISCIPLINA

EDUCATIE FIZICA SI SPORT

VOLEI

CLASA: a VII-a
DURATA: 1 AN SCOLAR 2023-2024
NR. ORE: 1 ORA/ SAPTAMANA
PROFESOR: CORNEL POP

ARGUMENTE

1.Una dintre cerinţele M.E.C.T.S.privind alegerea opţionalelor, se referă la

jocurile sportive
2.Există baza materială necesară
3.Există cerere din partea elevilor
4.Există profesor cu specializarea VOLEI
5.Pregătirea elevilor pentru echipa reprezentativă a școlii

VALORI SI ATITUDINI

1. Interes pentru imbogatirea vocabularului cu terminologia de

specialitate.
2. Disponibilitate pentru colaborare in relatiile cu profesorul si colegii.
3. Preocupare pentru dezvoltarea capacitatii motrice proprii.
4. Respect fata de regulile impuse de organizarea si desfasurarea
activitatilor de educatie fizica si sport.

COMPETENTE GENERALE
 1. Utilizarea limbajului de specialitate în relatțile de comunicare.
2. Valorificarea informațiilor, metodelor si mijloacelor specifice
educației fizice și sportului, în vederea optimizării stării de sanătate și
a dezvoltării fizice armonioase.
3. Utilizarea cunoștințelor, metodelor si mijloacelor specifice educației
fizice si sportului, în vederea dezvoltării capacității motrice.
4. Aplicarea sistemului de reguli specifice organizarii si practicarii
activitatilor de educatie fizica si sport si adoptarea unui comportament
adecvat in cadrul relatiilor interpersonale si de grup.
5. Valorificarea limbajului corporal pentru exprimarea si intelegerea
ideilor, starilor afective si a esteticului.
6. Utilizarea efectelor favorabile ale educaţiei fizice şi sportului în
practicarea constantă a exercițiilor fizice, pentru optimizarea stării de
sănătate
7. Utilizarea achiziţiilor specifice educaţiei fizice şi sportului în vederea
propriei dezvoltări fizice armonioase şi a capacităţii motrice
8. Adoptarea unui comportament conform regulilor specifice, pe
parcursul organizării, practicării şi participării ca spectator la
activităţile de educaţie fizică şi sport

COMPETENTE SPECIFICE

1. Adoptarea unui stil de viaţă cotidian favorabil menţinerii şi optimizării

stării de sănătate
2..Expunerea progresivă, pe parcursul activităţilor de educaţie fizică, la
influenţele agresive ale unor factori de mediu
3. Aplicarea noţiunilor specifice dezvoltării fizice armonioase în contexte
diferite
4.. Utilizarea măsurilor şi mijloacelor de dezvoltare fizică armonioasă în
concordanţă cu particularităţile şi interesele individuale
5. Efectuarea exerciţiilor pentru dezvoltarea calităţilor motrice combinate
6. Aplicarea procedeelor tehnice şi acţiunilor tactice în practicarea globală a
disciplinelor sportive studiate
8. Aplicarea constantă pe parcursul activităţilor, întrecerilor şi concursurilor
a prevederilor regulamentare
9. Manifestarea atitudinii de fair-play în calitate de practicant şi de spectator
 COMPETENTE SPECIFICE
 Folosirea corecta a terminologiei
de specialitate.
 Integrarea procedeelor tehnice
învăţate, în acţiuni tactice simple
 Aplicarea eficientă a cunoştiinţelor
şi deprinerilor însuşite în practica
globală a jocului de volei, cu
respectarea principalelor reguli
 Folosirea adecvată a procedeelor
tehnice şi acţiunilor tactice, în
condiţii de întrecere
 Integrarea şi acţionarea în echipe
constituite valoric, conform
regulilor şi sarcinilor solicitate.
 Manifestarea dorinţei de afirmare
într-un cadru organizat şi
capacitatea autoevaluare a
activităţii, în raport cu activitatea
colegelor
ACTIVITATI DE INVATARE
- exersarea la comanda a structurilor
tehnico- tactice
- conducerea de catre elevi a anumitor
secvente de activitate
- însuşirea procedeelor tehnice şi acţiunilor
tactice noi
- exersarea procedeelor tehnice în structuri
tehnico tactice individuale şi colective
simple
- aplicarea procedeelor tehnice şi acţiunilor
tactice, în condiţii de întrecere cu reguli
adaptate
-exersarea globală a jocului cu efectiv
redus ( 2x2 , 3x3 , 4x4 )
- joc bilateral arbitrat
-respectarea unor structuri cu conţinuturi
tehnico-tactice variate
- crearea şi rezolvarea unor situaţii
complexe prin întreceri
-autoaprecierea şi acceptarea încadrării în
grupe valorice corespunzătoare
- acţionare potrivit sarcinilor şi regulilor
stabilite
- activităţi de exersare în regim de
autoorganizare şi autoconducere
-participarea sistematică la meciuri
bilaterale, implicarea în discuţii de analiză
a activităţii proprii şi de ansamblu
 CONŢINUTURILE ÎNVĂŢĂRII

PREGĂTIREA FIZICĂ

1. VITEZA: de reacţie şi execuţie

· la stimuli vizuali
· la stimuli auditivi
· în acţiunile motrice singulare
· în relaţie cu partener şi adversar-de deplasare
· pe direcţie rectilinie
· cu schimbări de direcţie şi manevrarea mingii
· în regim de îndemănare

2. ÎNDEMĂNARE

· efectuarea acţiunilor tactice cu mingea în regim de coordonare

· îndemânarea specifică în acţiuni de atac în cooperare cu partenerul
· îndemânare specifică în regim de viteză

3. FORŢA

· forţa segmentară
· forţa explozivă
· forţa în regim de rezistenţă

4. REZISTENŢA

· rezistenţa cardio –respiratorie la eforturi în regim aerob

· rezistenţa în regim de viteua
· rezistenţa specifică jocului de apărare şi acţiunii de contraatac
PREGĂTIRE TEHNICO-TACTICĂ

a) Procedee tehnice folosite în atac:

 Poziţia fundamentală şi deplasări specifice

 Pasa cu două mâini de sus, de pe loc
 Pasa cu două mâini de sus, precedată de deplasare şi oprire
 Pasa peste cap
 Pasa (ridicarea) mingii pentru atac, înainte şi peste cap
 Lovitura de atac – procedeul drept
 Serviciul de sus din faţă

b) Procedee tehnice folosite în apărare:

 Poziţia fundamentală şi deplasări specifice

 Preluarea mingii din serviciuşi din atac, cu două mâini de sus şi de jos
 Blocajul individual şi colectiv
 Plonjonul lateral

c) Acţiuni tactice folosite în atac:

 Trecerea mingii în terenul adversprecedat de trei lovituri –

organizarea celor trei lovituri
 Dispunerea pe două linii cu rotaţie regulamentară
 Transmiterea mingii din preluare spre zonele 2 şi 3
 Dispunere jucătorului ridicător în zonele 2 şi 3
 Combinaţii cu pasă înainte şi peste cap în 2 zone apropiate

d) Acţiuni tactice folosite în apărare:

 Aşezarea pe coloane cu dispunere unui jucător în zona 3

 Aşezarea la preluarea serviciului, cu jucătorul ridicător, în zonele 3
sau 2
 Dublarea blocajului
 Sistem de joc în apărare cu jucătorul din zona 6 retras
 Joc bilateral 1X1 , cu cele 3 lovituri
 Joc bilateral 3X3 , 4X4 , 6X6 (teren normal)
 MODALITATI DE EVALUARE

1. Probe practice pentru verificarea folosirii corecte si eficiente a

procedeelor tehnico- tactice specifice jocului de volei.

2. Probe practice pentru verificarea realizarii indicilor calitatilor motrice

ai vitezei de deplasare si a fortei bratelor si picioarelor.

SUGESTII METODOLOGICE

La începutul anului şcolar se va urmări organizarea clasei şi a

grupelor de lucru în spiritul educaţiei incluzive. Se va pune accentul pe
lucrul în perechi şi în grup, favorizând integrarea, ajutorarea şi încurajarea
reciprocă.

În perspectiva unui demers educaţional centrat pe competenţe, se

recomandă utilizarea cu preponderenţă a evaluării continue, formative.
Procesul de evaluare va îmbina formele tradiţionale cu cele alternative
(proiectul, portofoliul, autoevaluarea, evaluarea în perechi, observarea
sistematică a activităţii şi comportamentului elevului) şi va pune accent pe:

- corelarea directă a rezultatelor evaluate cu competenţele specifice

vizate de programa şcolară;

- valorizarea rezultatelor învăţării prin raportarea la progresul şcolar al

fiecărui elev;

- utilizarea unor metode variate de comunicare a rezultatelor şcolare;

- recunoaşterea, la nivelul evaluării, a experienţelor de învăţare şi a

competenţelor dobândite în contexte non-formale sau informale.
REZULTATE ASTEPTATE - in initiere: insusurea elementelor fundamentale,
a regulamentelor, posibilitatea de a participa la diferite concursuri in cadrul
scolii dar si interscolare ;

ACTIVITATI DE INVATARE: analize, comparatii si aprecieri ale evolutiei

individuale; studiu de tactici ale marilor echipe;

BIBLIOGRAFIE

Programe scolare pentru clasele V- VIII – Educatie fizica, Bucuresti , 2009

Albu, C. - Educatie fizica la clasele V-VIII, Editura Sport- Turism,
Bucuresti, 1977
Bengeanu,C – Volei –curs de bază UBB.Fac. EFS Cluj-Napoca 1991
Scarlate, E. – Pregătirea echipelor şcolare, Ed. S-T. , Bucureşti 1976
Teodorescu, L. Probleme de teorie si metodica in jocurile sportive, Editura
Sport- Turism, Bucuresti 1975