Unitatea de învățământ: Școala Gimnazială Alexei Mateevici Movileni

Profesor: Cobzaru Cristina

Aria curiculară : Educație fizică și sport
Clasa a V-a
Efectiv: 20 elevi ( 9 băieţi, 11 fete )
Data : 14.XII.2018, Sem. 1, Săpt.14
Loc de desfasurare: Sala de Educație Fizică
Durata: 45 min.

PROIECT DIDACTIC

DOMENII DE CONȚINUT. TEMA ȘI OBIECTIVUL.

T1 : Calităti motrice de bază:Viteza. Dezvoltarea indicilor vitezei de reacție și deplasare la stimuli vizuali și auditivi;
T2: Gimnastică acrobatică. Rostogolirea înainte din departat în ghemuit cu accent pe finalizarea în ghemuit.;

COMPETENȚE SPECIFICE:

2.1. Utilizarea termenilor specifici dezvoltării fizice armonioase

2.3. Efectuarea exercițiilor simple pentru dezvoltarea calităților motrice de bază.
3.2. Aplicare pe parcursul activităților a prevederilor regulamentare, în condițiile adaptării acestora.

OBIECTIVE OPERAȚIONALE:

1. Psihomotrice:
Op1 Să răspundă prompt la comenzile pentru efectuarea exerciţiilor de front şi formaţie.
Op2 Să execute corect un complex de exerciţii pentru influenţarea selectivă a aparatului locomotor.
Op3 Să execute corect toate exercițiile propuse pentru dezvoltarea calităților motrice.
2. Cognitive:
Oc1 Să execute corect tipurile de exerciţii date în conform comenzilor şi în sincronizarea cu ceilalţi copii în limita posibilităţilor individuale.
Oc2 Folosirea maximă a capacităților motrice în desfășurarea lecției.
Oc3 Să cunoască necesitatea practicării exercițiilor fizice.
 3. Social – afective:
Os-a1 Să manifeste voința de a recepta informațiile aduse de profesor .
Os-a2 Să manifeste atitudine de fair-play.
Os-a3 Să aprecieze reușita celorlalți participanți la oră.

STRATEGIA DIDACTICĂ:
I.Resurse procedurale
1. Metode şi procedee: explicaţia, demonstraţia, observarea execuţiei altor subiecţi, exersarea;
2. Forme de organizare: individual, frontal, pe grupe.
3. Forme de dirijare : -dirijată de profesor ;
- independentă;

II. Resurse materiale: fluier, mingi, jaloane, copete, saltele de gimnastică, cercuri de gimnastică.

III.Evaluare: lauda, exemplul, observaţia sistematică a elevilor, notarea.

(Juvenalis)
Verigile lectiei Str.didactice
Doza Indicatii Metode
Continut Formatii de lucru
- metodice Mijloace
Durata
re
1.Organizarea 1.ADUNAREA: Se da comanda : “Clasa atentie , DREPTI” urmată -frontal; -spatele drept!
de :“ X , baza in coltul drept al ferestrei (salii/terenului) , in -umerii spre
colectivului de -în linie pe un rand; - exerciţiul;
stanga lui , in 5 secunde ,ADUNAREA !” inapoi!
elevi.
2.ALINIEREA: “Spre stanga V-ALINIATI” , urmand ca elevii să
3’
exemplifice alinierea corectă. -umar langa umar!
-bratul drept
3.SALUTUL; indoit!
-în linie pe un rand;
4.NUMARAREA: Se dă comanda : “Atentie , Drepti ! De la bază in -capul se rasuceste - exerciţiul;
continuare , numără!” odata cu rostirea
numarului,spre
5. -Verificarea prezenței, echipamentului și a stării de sănătate.; stanga;
6. Anuntarea TEMELOR lectiei ;
-în linie pe un rand;
7. ÎNTOARCERI DE PE LOC : “La stan-ga!” , “La dreap-ta”; - -verificare
Joc pentru captarea atenției orala
„Bate din palme” -aprecieri
Colectivul este dispus în linie pe un singur rând. Profesorul verbale;
rostește o cifră (de la 1 la 3), iar elevii vor executa atâtea bătăi din
palme câte le spune cadrul didactic.
2.Pregatirea -“Clasa atentie, drepti!” -în coloana cate unul;
organismului -“La dreap-ta!”
-de la baza,fiecare
pentru efort. -“Clasa atentie , cu ocolire stanga / cu stangul inainte, mars!”
al doilea trece in
5’
stanga celui din
fata!
a) FORME DE MERS (dupa executarea fiecarei forme de mers se
- Cel din stanga
da comanda “de voie la pas, mars!”): 1L
ocoleste sala prin
-Mers pe varfuri brate sus!
1L stanga ,cel din
-Mers pe calcaie brate lateral !
dreapta prin
-Mers pe partea interioara a labei piciorului de coate apucat ! 1L
dreapta!
-Mers pe partea exterioara a labei piciorului de coate apucat !
1L - în coloană câte unul -bratele intinse!
-Mers ghemuit , palmele pe genunchi !
 -Mers fandat ! 1L -corectari
b) FORME DE ALERGARE(dupa executarea fiecarei forme de individuale ;
-spatele drept!
alergare se da comanda “usor pas alergator, mars!”):
-Usor pas alergator! 1L+l -spatele drept!
-Alergare cu genunchii sus !
1L -indoaie bratele!
-Alergare cu pengularea gambei la sezuta !
-Alergare cu pendularea picioarelor întinse spre înainte ! 1L -brate sus, -corectari
-Alergare cu pasi adaugati! individuale ;
1L inspiratie fortara!
-Pas saltat!
-Alergare cu spatele ! -brate jos, expiratie
- Schimba sensul de alergare, primul devenind ultimul !! - în coloană câte unul fortata!
-Mers cu maiscari de respiratie!
3. Influențarea -“Din mers, cu baza in coltul salii ne oprim”.
-“De la flancuri catre centru numară”-pentru formatie de lucru in
selectivă a
cocor ,ne deplasam.Fiecare elev va face numărul de pași spus la
aparatului număratoare.
locomotor
1. EXERCITIUL PENTRU CAP SI GAT:
8’ P.I.:Stand departat ,bratele indoite ,palmele pe solduri;
T1-Flexia capului
T2-Revenire;
T3-Extensia capului;
T4-Revenire;
T5-Indoire laterala a capului spre dreapta ;
T6-Revenire; -spatele drept! -explicaţia;
T7-Indoire laterala a capului spre stanga ; demonstraţia
3X8T
T8-Revenire in P.I.; ;
-exerciţiul;
2.EXERCITIUL PENTRU UMERI:
P.I.: Stand usor departat,brațele indoite,palmele pe umeri;
T1-4- Rotari de umeri spre ininte;
T5-8- Rotari de umeri spre inapoi;

3.EXERCITIUL PENTRU BRATE:

P.I.: Stand usor departat;
-rotarea este
T1-2-Rotarea bratului drept spre inainte;
ampla!
T3-4-Rotarea bratului stang spre inainte; 3X8T
T5-6-Rotarea bratului drept spre inapoi;
T7-8-Rotarea bratului stang spre inapoi;

4.EXERCITIUL PENTRU BRATE:

P.I.: Stand usor departat brate indoite, palmele la nivelul -bratele intinse ;
pieptului;
T1-2, T5-6 -Extensia bratelor indoite in plan orizontal cu arcuire;
T3-4, T7-8- Extensia bratelor intinse in plan orizontal cu arcuire; 3X8T
-se va urmări
5.EXERCITIUL PENTRU TRUNCHI:
executarea
P.I.:Stand , brate sus; -explicaţia;
T1-Inclinarea trunchiului ; corectă a
T2-Aplecarea trunchiului; demonstraţia
mişcărilor;
T3-Indoirea trunchiului ; ;
T4-Revenire in P.I.; - se vor corecta
T5-Extensia trunchiului;
greşelile de -exerciţiul;
T6-Revenire;
T7-Trecere in ghemuit simultan cu atingerea mainilor pe sol; execuţie.
3X8T
T8-Revenire in P.I.;

6.EXERCITIUL PENTRU TRUNCHI:

P.I.:Stand departat , bratele indoite , palmele pe solduri;
T1-Indoire laterala a trunchiului spre dreapta ;
T2-Revenire;
T3-Indoire laterala spre stanga;
T4-Revenire;
T5-Rasucirea trunchiului spre dreapta;
3X8T
T6-Revenire; -explicaţia;
-apasa pe umeri!
T7-Rasucirea trunchiului spre stanga ;
T8-Revenire in P.I.; demonstraţia
7. EXERCITIUL PENTRU PICIOARE:
-exerciţiul;
P.I.: stand mult departat,brate indoite palmele pe solduri;
3X8T
T1- fandare laterala inalta spre dreapta;
T2-revenire;
T3- fandare laterala inalta spre stanga; -bratele din
T4- revenire; exterior sunt
T5-8 se repeat timpii 1-4; intinse!
 7.EXERTITIUL CU SARITURI: -in momentul
P.I.:Stand,bratele indoite ,palmele pe sold. fandarii bratele
T1-8- Sarituri ca mingea; din exterior sunt
deasupra capului!
8.EXERCITUIL PENTRU MOBILITATEA ARTICULARA A MAINILOR:
3X8T -explicaţia;
P.I.:Stand, bratele indoite de palme apucat la nivelul pieptului;
T1-4-Rotari alternative ale articulatiilor mainilor spre inainte;
T4-8-Rotari alternative ale articulatiilor mainilor spre inapoi; demonstraţia
-spatele drept!
9.EXERCITUIL PENTRU MOBILITATEA ARTICULARA A -exerciţiul;
GENUNCHILOR / GLEZNELOR:
1X8T
P.I.:Stand , cu piciorul drept intins , sprijinit pe sol inainte,bratele
indoite ,palmele pe solduri;
T1-4-Rotarea articulatiei genunchiului spre exterior;
T5-8-Rotarea articulatiei genunchiului spre interior;
-opune rezistenta!
-acelasi exercitiu se realizeaza si cu piciorul stang; 1X8T
4. T1 : 1.Colectivul clasei se împarte in 2 grupe *De la bază în continuare
Calitati câte 2 numără* . Numerele 2 fac un pas în față și un pas spre
motrice de dreapta și prin săritură 180 grade se întorc cu fața către
bază. Viteza. numerele 1. -aprecieri
Dezvoltarea verbale!
indicilor vitezei
de reacție și
Partenerii iau distanță o lungime de braț și se așează pe sol cu
deplasare la
picioarele întinse și apropiate, sprijin pe palme. La semnalul sonor X2
stimuli vizuali și -nu avem voie să
se ridică in viteză maxima și aleargă pășind peste picioarele -explicaţia;
auditivi; atingem mingea
colegilor, până la jalonul aflat la 2m distanță pe sol, îl înconjoară demonstraţia
și se întorc în viteză maxima la locul lor , în poziția initială . După înainte de
12’ comanda -exerciţiul;
ce s-au așezat , pleacă urmatorii. Jocul continuă până când toți
elevii au efectuat exercițiul. profesorului.

2.Jocul “Cine este mai rapid?”

Scopul jocului: dezvoltarea vitezei de reacție
Din aceeași formație de lucru, partenerii față în față , așezați pe X10
genunchi, palmele pe sol. Între parteneri aflandu-se pe sol o
copetă cu o minge. Elevii execută mișcările/comenzile indicate de
profesor , încercând să fie primii care recuperează mingea atunci
când profesorul pronunță cuvântul precizat.
5. T2 : Rostogoliri - Sunt exerciţii cu caracter de rotare completă, în
Gimnastică care greutatea corpului trece de pe picioare pe mâini şi invers
-aprecieri
acrobatică. prin rularea corpului înainte, înapoi sau lateral, de pe loc sau elan.
Rostogolirea Se pot executa: verbale;
înainte din - Înainte, înapoi sau lateral;
departat în - Cu picioarele îndoite sau întinse;
ghemuit cu - Cu picioarele apropiate sau depărtate; -explicaţia;
accent pe - Cu corpul grupat sau întins; demonstraţia
X2 -corectari
finalizarea în - De pe loc şi cu elan. -exerciţiul;
individuale si
ghemuit.; ROSTOGOLIREA ÎNAINTE DIN DEPARTAT ÎN GHEMUIT:
colective;
Colectivul clasei este împărtit în 6 grupe , fiecare grupă în coloană
în spatele unei saltele.
12’ -P.I.:stand departat ,trunchiul îndoit,cu palmele pe saltea ,prin
impingerea piciorelor corpul se apleaca , barbia în piept.
Contactul cu salteaua incepe de pe creștet-ceafa , genunchii se
-nu flexăm piciorul
apropie cât mai mult de piept , palmele apuca genunchii pentru a
din articulația
ajuta gruparea. Revenirea in ghemuit are loc cu ajutorul avântării
genunchiului la
trunchiului spre înainte.
rostogolirea din
- rostogolire înainte din departat în ghemuit, executată sub
departat în
control şi corectare pe momente şi faze
ghemuit;
- rostogolirea înainte din departat în condiţii normal
Stafeta pe grupe : la semnalul sonor , fiecare elev realizeaza o X2
rostogolire din departat in ghemuit ,alearga spre propria coloana
preda stafeta prin atingerea palmelor cu urmatorul coleg si se
retrage la coada sirului.Castiga echipa care a terminat in cel mai
scurt timp si care a executat cel mai corect rostogolirile.
6.Revenirea - alergare ușoară; 60” -Brațe sus
organismului -mers cu mișcări de respirație; 60” -pe tot perimetrul spatiului de lucru; inspirăm, -aprecieri
dupa efort. brațe jos expiram verbale;
2’
7.Concluzii, -formatie de adunare 60” - in linie pe un singur rand ; -aprecieri
aprecieri si -aprecieri asupra realizarii obiectivelor 60” verbale;
-Feedback-ul
recomandari. -salutul final -“bulinute” pe
2’ elevilor fisa/catalogul
clasei;