PROIECT DE LECTIE

UNITATEA DE INVATAMANT: SCOALA NR.39 NICOLAE TONITZA CONSTANTA

PROFESOR: CISMARU IULIA
DATA: 03.06.2015
CLASA: a II a B
EFECTIVUL: ELEVI

FETE:

BAIETI:

LOC DE DESFASURARE: TEREN DE SPORT

TEME SI OBIECTIVE DIDACTICE:

CALITATEA MOTRICA INDEMANAREA. DEZVOLTAREA INDEMANARII GENERALE CU ACCENT PE

COORDONARE

BASCHET PASAREA MINGII DE LA PIEPT CU PAMANTUL CU ACCENT PE CORECTITUDINEA

TRANSMITERII MINGEI

OBIECTIVE OPERATIONALE:
- DEZVOLTAREA/EDUCAREA CALITATII MOTRICE INDEMANAREA;
- OBISNUIREA/ACOMODAREA CU MINGEA DE BASCHET;
- FORMAREA UNOR TRASATURI MORALE SI DE CARACTER: STAPANIRE DE SINE, VOINTA;
- DEZVOLTAREA SPIRITULUI DE ECHIPA SI DE COMPETIVITATE.

STRATEGIA DIDACTICA:
METODE SI PROCEDEE:
- EXERSAREA;
- EXPLICATIA;
- DEMONSTRATIA;
- CONVERSATIA;
- JOCUL.

Momentele si durata
lectiei
Organizarea
colectivului de elevi
(3 min.)

Dozare

adunarea;
alinierea;
verificarea echipamentului si a starii de
sanatate;
anunarea temelor de lectie.
intoarceri pe loc: stanga, dreapta

30
30
30

mers normal;
alergare usoara;
mers normal ;
Joc de atentie: din mers oprire in ghemuit, la
doua fluiere oprire pe loc
mers pe varfuri, bratele sus;
mers normal;
mers pe calcaie, bratele la spate;
mers normal;
mers cu rotari de brate inainte si inapoi
mers normal;
alergare cu genunchii sus;
mers normal;
alergare cu pendularea gambei inapoi;
mers normal;
alergare cu pas adaugat;

2. Pregatirea
organismului
pentru efort
(7 min.)

Continutul lectiei

30
x2
1l
1Lx1l
1l
1Lx1l
1D
1l
1D
1l
1D
1l
1D
1l
1D
1l
1D
1l

Indicatii metodice si
organizatorice
- in linie pe un rand

- se lucreaza pe diagonala
cate 2 , pe latura mica mers
vioi cu miscari de respiratie

- bratele intinse sus,

- spatele drept,
- privirea inainte;
- capul sus
- bratele se misca energic;
- se atinge sezuta usor cu
calcaiele;

mers normal;
mers ghemuit, palmele pe genunchi;
mers normal

1. P.I. Stand departat, bratele indoite, palmele pe

solduri:
T.1,2: Flexia capului cu arcuire;
T.3,4: Extensia capului cu arcuire;
T.5,6: Rasucirea capului spre dreapta cu arcuire;
T.7,8: Rasucirea capului spre stanga cu arcuire.
3. Influentarea selectiva
a aparatului locomotor
(8 min.)

1l
1D
1l

- spatele drept
- privirea in fata;
- capul sus.

2x8T
Formatie de lucru in trepte

2. P.I. Stand departat, bratele la piept:

T.1,2: Arcuirea bratelor la piept;
T.3,4: Intinderea bratelor lateral cu arcuire;
T.5,6: Ducerea bratului stang prin inainte sus cu
arcuire;
T.7,8: Ducerea bratului drept prin inainte sus cu
arcuire.

2x8T

3. P.I. Stand departat, bratele indoite, palmele

pe solduri:
T.1,2: Rasucirea trunchiului cu arcuire spre
drepta;
T.3,4: Rasucirea trunchiului cu arcuire spre
stanga.

2x8T

- spatele drept,
- privirea inainte;

3. Influentarea selectiva
a aparatului locomotor
(8 min.)

T.5,6: Ridicarea bratelor prin inainte sus cu arcuire

T.7,8: Aplecarea trunchiului cu arcuire, palmele
ating solul

2x8T

4. P.I. Stand departat, bratele indoite, palmele pe

solduri:
T.1-4: Rotirea bazinului spre dreapta;
T.5-8: Rotirea bazinului spre stanga.

2x8T

5. P.I. Stand departat, bratele pe langa corp:

T.1,2: Fandare laterala spre stanga cu arcuire,
bratele lateral;
T.3,4: Fandare lateral spre dreapta cu arcuire,
bratele lateral;
T.5,6: Fandare inainte pe piciorul stang cu arcuire,
bratele inainte;
T.7,8: Fandare inainte pe piciorul drept cu arcuire,
bratele inainte.

2x8T

6. P.I. Stand, bratele indoite, palmele pe solduri

- Sarituri pe doua picioare: lateral stanga,
dreapta,
- Sarituri pe doua picioare fata, spate,
- sarituri ca mingea ,
- sarituri din apropiat in departat.

x8
x8
x8
x8

- la aplecarea trunchiului,
picioarele sunt intinse si
blocate
la
nivelul
articulatiilor genunchilor;

4 .Dezvoltarea calitatilor
motrice: indemanarea
(10 min.)

1. Mingea prin tunnel. Colectivul este organizat

pe 3 siruri, cu interval de 3 m intre ele, iar jucatorii
la un 1 m unul fata de celalalt, stand cu picioarele
departate. La semnal, primul jucator transmite
mingea printre picioare la jucatorul din spatele lui,
care o transmite in continuare pana cand mingea
ajunge la ultimul jucator. Acesta alearga in pozitia
de primul jucator si continua jocul pana cand
redevine ultimul. Echipa care termina prima castiga
2.Mingea peste cap. Se executa din aceeasi
formatie si pozitie a elevilor. Mingea se transmite
la jucatorul din spate pe deasupra capului, prin
oferire si primire cu tinerea mingii prin apucat pana
cand mingea ajunge la ultimul jucator. Acesta
alearga in pozitia de primul jucator si continua
jocul pana cand redevine ultimul. Echipa care
termina prima castiga.
3. Se executa din aceeasi formatie. Mingea se
transmite prin lateral (dreapta si apoi stanga) pana
la ultimul jucator. Acesta alearga in pozitia de
primul jucator si continua jocul pana cand redevine
ultimul. Echipa care termina prima castiga.

x2
Pe 2 siruri:

x2

x2

5. Invatarea,
consolidarea,
perfectionarea si
evaluarea deprinderilor
motrice
(17 min.)

BASCHET: PASAREA MINGII DE PE PIEPT CU

PAMANTUL CU ACCENT PE
CORECTITUDINEA TRANSMITERII MINGII
1. Suveica simpla
- pase urmata de deplasare in spatele sirului
propriu;
- Pase urmata cu deplasare in spatele sirului
opus
2. Mingea la capitan
Colectivul este impartit in 2 echipe. Fiecare echipa
isi alege un capitan. Restul echipei se va plasa in
fata capitanului la o distanta de 3 m, in linie cu o
distanta de 1 m intre ei. Capitanul va pasa si va
reprimi mingea de la fiecare pe rand. Castiga
echipa care termina prima.
3. Colectivul este impartit in 2 echipe. Fiecare
echipa isi alege un capitan. Restul echipei se va
plasa in fata capitanului la o distanta de 3 m, in
linie cu o distanta de 1 m intre ei. Fiecare din
echipa va pasa mingea capitanului si se va aseza in
ghemuit. Castiga echipa care termina prima

7. Pe doua siruri

x1
x1

x1

x1

Pauza 30 sec revenire la

coada sirului propriu
- Pauza 30 sec revenire la
coada sirului opus.

6. Revenirea
organismului dupa efort
(3min.)

Alergare usoara in jurul terenului de sport alternate

cu mers si exercitii de respiratie

1Lx1l

In coloana cate unul

7. Concluzii, aprecieri si
recomandari
(2 min.)

- Evidentieri pozitive si negative asupra activitatii

desfasurate;
- Recomandari pentru activitatea independenta;
- Salutul.

30
1
30

In linie pe un rand