PLAN DE LECTIE

Scoala ……. Teme: 1. Invatarea pozitiei fundamentale

Clasa a V-a - numar elevi: … 2.Invatarea tinerii mingii in priza simetrica
3. Invatarea pasarii mingii cu doua maini de la piept de pe loc

1. Organizarea colectivului de elevi ( tinuta, starea de sanatate, anuntarea temelor lectiei)

2. Pregatirea organismului pentru efort

Grupa impartita pe semigrupe:
-alergare usoara cu joc de glezna cu ocolirea
jaloanelor
-alergare usoara cu ocolirea jaloanelor
-deplasare laterala cu balansarea bratelor lateral
-alergare cu genunchii sus
-alergare cu calcaiele la sezuta
-deplasare cu sarituri ca mingea

!!!dupa ce s-au executat niste deplasari fara minge, se introduc mingile (nu sunt exercitii de invatare a
driblingului, ci doar exercitii de incalzire)
-dribling cu mana dreapta cu ocolirea jaloanelor
-dribling cu mana stanga cu ocolirea jaloanelor
-dribling cu mana dreapta dus – inapoi cu mana
stanga
-dribling inalt pana la primul jalon, dribling mediu
pana la al doilea, dribling jos pana la al treilea –
inapoi se executa dribling normal
-dribling cu inconjurarea jaloanelor
-stafeta pe grupe (concurs)

1
 3. ISAL

5. Invatarea pozitiei fundamentale

Explicatie si demonstratie (profesorul explica si demonstreaza)
!!!E ok si daca elevii demonstreaza deodata cu explicatia si
demonstrarea executiei de catre professor
Prezentarea modelului de executie este prezentat in curs
(in word si in ppt)
 Exercitii de invatare:
Executii individuale de pe loc
 Gasirea pozitiei optime (stabilirea bazei de sustinere)
 Balans vertical, lateral si antero posterior
 Sarituri cu aterizare in pozitie fundamentala – fara si cu schimbarea planului de aterizare
 La fel cu inchiderea ochilor
 Sarituri pe, de pe si peste obstacole cu aterizare in pozitie fundamentala
Executii individuale din deplasare
 Din alergare, la semnal, oprire in pozitie fundamentala
(semnalul poate fi fluierul, batut din palme, ridicarea unui brat
sus, etc)

 Din alergare, oprire in pozitie fundamentala la semn (jalon,

liniile
terenului, etc)

2
Execuţii in perechi (optional):
 Dezechilibrari: ambii jucatori aflati fata-n fata in pozitie fundamentala incearca sa se dezechilibreze
 Pe perechi, mentinand o pozitie fundamentala joasa, jucatorii incearca sa atinga unul altuia
genunchii ( leapsa cu atingerea genunchilor)

Invatarea tinerii mingii in priza simetrica

Explicatie si demonstratie (profesorul explica si demonstreaza)
Prezentarea modelului de executie se gaseste in curs.

Exercitii de invatare:
Executii individuale
- In pozitie fundamentala, tinerea mingii in priza
simetrica
- Alunecarea palmelor si degetelor pe mingea
aflata pe sol
- Ridicarea mingii de pe sol, controlul prizei
corecte
- Aruncarea mingii sus – prindere (pe loc , apoi din
saritura) si controlul prizei corecte
- Prinderea mingii dupa ricosarea ei in sol
-
Executii in perechi sau in grup
 Preluarea mingii din mainile partenerului si controlul tinerii ei
 Pe perechi..transmiterea mingii prin rostogolire, preluarea corecta a mingii

5.2 Invatarea pasarii mingii cu doua maini de la piept

Explicatie si demonstratie (profesorul explica si demonstreaza)
Acest procedeu face parte din grupa paselor fundamentale, fiind folosit pentru pasarea mingii la distanţe mici
şi medii (6-8 metri).
Prezentarea modelului se gaseste prezentat in curs.

Exercitii de invatare:
Execuţii individuale
 Imitarea (fara minge) a pasarii mingii, punandu-se accent pe executarea corecta din miscarea bratelor

3
 Execuţii in perechi
 pe perechi, elevii situati la 3-4 m distanta unul fata de
celalalt, pase in doi cu 2 maini de la piept
!!! Profesorul se va deplasa pe la fiecare pereche, si va
corecta unde este nevoie, va lauda unde este nevoie, si
chiar va opri grupa pentru a da cateva perechi ca exemplu
de executie corecta
- concurs pe perechi: - Care dintre perechi reuseste sa
execute mai repede 20 de pase (corecte);
Care dintre perechi reuseste
mai multe pase (corecte) in 30 de secunde;
 pase cu 2 mingi (coordonare si colaborare)

Joc 5x5cu tema:

- pasarea mingii sa se realizeze corect, in caz contrar, mingea se va oferi echipei adverse;
- nu se arunca la cos decat dupa ce s-au realizat cel putin 10 pase corecte

!!!Rolul jocurilor cu tema este ca noul procedeu invatat sa fie aplicat (aplicat corect) in jocul bilateral

7. Linistirea organismului dupa effort

8. Aprecieri si recomandari