UNIVERSITATEA “VALAHIA” DIN TÂRGOVIȘTE

FACULTATEA DE ȘTIINȚE UMANISTE

SPECIALIZAREA:EDUCATIA FIZICA SI SPORTIVA

SEMESTRUL I
AN UNIVERSITAR 2022-2023

Tema:
Scoala mingiei, prinderea si pasarea mingiei

Profesor îndrumător: Student susținător:

Dr. AUREL IANCU MOISE SAMUEL
 CUPRINS:

Introducere………………………………………………….…………………………..pag3

Prinderea mingiei…………………………………………….……………………….pag3

Scoala mingiei………………………………………………….……………………….pag4

Pasarea mingiei………………………………………………………………………..pag5

BIBLIOGRAFIE……………………………………………………………………………pag7
Introducere
Instruirea sportivului, atât celui începator cât si a celui avansat a devenit astazi o
stiinta complexa. Ea apeleaza la elemente din pedagogie, biologie, chimie, fizica,
medicina, matematica si alte stiinte, le subordoneaza si le integreaza în scopul
ameliorarii randamentului organismului uman.
Riscul accidentelor exista în activitatea sportiva generat de cauze cunoscute, între
care metodica gresita a pregatirii, exagerarile în dozarea efortului si chiar întamplarea,
acestea fiind cele mai frecvente.
Daca exercitiul fizic reprezinta pentru unii indivizi un element indispensabil
mentinerii sanatatii, pentru sportivii de mare performanta el se poate transforma
uneori si în anumite conditii, în element cu efecte dauntoare.
Handbalul poate fi considerat ca o sinteza a deprinderilor motrice de baza ale
omului(alergarea, saritura, aruncarea, prinderea); imbinate armonios cu deprinderile
motrice specifice, simple, accesibile si atractive.
Un joc colectiv care se desfasoara în alergare, uneori în viteza maxima cea ce
imprima un caracter dinamic. E un joc sportiv cu influente pozitive asupra motricitatii
contribuind la dezvoltarea fizica armonioasa, cât si asupra psihicului celor care îl
practica. Datorita faptului ca majoritatea procedeelor tehnice sunt executate cu mâna,
jocul de handbal poate fi învatat si practicat cu usurinta fara a fi necesara o pregatire
speciala îndelungata.

Prinderea mingii se poate face cu una sau cu doua maini. Prinderea cu o mana se executa
foarte rar, in situatii extreme. Se recomanda prinderea cu doua maini la toate nivelele de
practicare a jocului.
In pozitia de asteptare pentru acest procedeu, corpul, bratele si degetele trebuie sa fie
relaxate. Pe masura ce mingea se apropie, jucatorul intinde bratele in intampinarea ei, cu
palmele alaturate in forma de cupa astfel:

     La pasele primite deasupra nivelului genunchiului degetele mari apropiate si, impreuna cu
celelalte, orientate in sus (fig. 6).

    La mingile primite sub nivelul genunchiului, degetele mari sunt in exteriorul “cupei” si,
impreuna cu celelalte, orientate in jos.

In momentul contactului cu mingea, jucatorul va amortiza socul prin indoirea treptata a

membrelor superioare din articulatiile pumnului si cotului.

scoala mingii
Prin "scoala mingii" se întelege totalitatea jocurilor si exercitiilor folosite în scopul
formarii deprinderilor de a manevra mingea si de a crea premisele însusirii mai rapide
si mai usoare a tehnicii jocului de handbal. Plasarea ei în aceasta etapa corespunde atât
respectarii principiilor didactice, cât si perioadei de formare si dezvoltare a
deprinderilor motrice.

De fapt, "scoala mingii" reprezinta etapa de initiere, în care se trece prin

"abecedarul" handbalului, punându-se un mare accent pe însusirea corecta a
procedeelor tehnice.

Exercitii si stafete pentru scoala mingii

1. "Mingea calatoare"
Grupa  de elevi este dispusa pe doua rânduri cu interval de un brat între executanti,
iar distanta dintre rânduri este de minimum 3m. Jucatorii predau mingea celui din
dreapta pâna la ultimul, care alearga prin spatele rândului si se aseaza în stânga
primului, predând mingea. Câstiga echipa care termina prima.
2. "Mingea rostogolita in suveica"
Copiii sunt dispusi pe doua siruri, asezate fata în fata. Primii au câte o minge în
mâna si, la semnal, pleaca în alergare, rostogolind mingea pâna la sirul din fata. Dupa
predarea mingii, acestia trec la coada sirului.

3. "Mingea rostogolita dupa jalon"

Colectivul este împartit în doua sau mai multe siruri egale. Primul din fiecare sir are
câte o minge de handbal în mâna. La semnal, learga cu mingea în mâna pâna la jalon, îl
ocoleste si se întoarce rostogolind mingea pâna la urmatorul care o preia si continua
actiunea.

4. "Mingea în val"
Elevii sunt asezati pe doua sau mai multe siruri la o distanta de 1m unul înapoia
celuilalt. Jucatorii se afla in pozitia stând cu picioarele departate si primii din fiecare sir
au câte o minge. Transmiterea mingii de face alternativ pe deasupra capului si printre
picioare, la semnalul sonor, iar câstigator este sirul care termina primul.
5. "stafeta cu transportul si rostogolirea mingii în echilibru"
Colectivul este împartit în doua sau mai multe siruri egale. Primul din fiecare sir are
câte o minge în mâna. La semnal, alearga cu mingea în mâna pâna la o banca de
gimnastica asezata longitudinal, rostogolind mingea pe banca. Elevul se întoarce pe
acelasi traseu, predând mingea la urmatorul. Câstiga echipa care termina prima.
Pasarea mingii se executa de pe loc, din deplasare (din alergare, din saritura, dupa
efectuarea unor structuri de pasi- adaugati, încrucisati sau saltati).
Pase cu doua mâini:
-de deasupra capului
-de la nivelul pieptului
Pase cu o singura mâna
-lateral de pe lânga umar
-lansate de la nivelul soldului
Pase speciale
-cu pamântul
-pe la spate
-voleibalate
 Exercitii pentru învatarea si consolidarea prinderii si pasarii mingii
Prinderea mingii se poate efectua de pe loc, din alergare si inclusiv din saritura.
Aruncarea mingii în sus cu o mâna:
-prinderea si tinerea mingii cu doua mâini
-prinderea mingii dupa caderea ei pe sol
-prinderea mingii la diferite înaltimi
Aruncarea mingii în perete:
-prinderea mingii direct
-prinderea mingii dupa ce cade pe sol

Pase în doi din alergare

1. Jucatorii sunt plasati pe doua siruri, iar elevii din mijloc sunt spate în spate, având
fiecare câte o minge. Cei din mijloc paseaza jucatorului din fata mingea, executa o
întoarcere de 180 grade si primesc mingea din partea opusa.
2. Pase în triunghi
Se fac echipe de câte 3 jucatori dispusi în triunghi, pasarea mingii efectuându-de din
usor joc de glezne.
3. Jucatorii sunt dispusi în formatie de suveica simpla, la distanta de 3-4 m între ei.
Dupa ce paseaza, jucatorul se va deplasa cu spatele sau cu fata la coada propriului sir.
4. Jucatorii sunt dispusi în formatie de suveica simpla, la distanta de 18-10m între ei.
Dupa ce paseaza, jucatorul se va deplasa la coada sirului opus. Cel ce trebuie sa
primeasca mingea alearga sau face un pas pentru a iesi în întâmpinarea ei.
5. Jucatorii sunt asezati sub forma unui patrat: se executa pase lungi pe diagonala, iar
deplasarea se va efectua spre dreapta, la coada urmatorului sir. Pentru acest exercitiu
sunt necesare doua mingi.
6. Pase de pe loc, in cerc, din om în om
7. Pasa la capitan din alergare usoara în cerc
 BIBLIOGRAFIE

NICOLAE STĂNESCU- TRAUMATOLOGIE SPORTIVĂ CURENTĂ editura STADION