Sunteți pe pagina 1din 4

Universitatea Nationala de Educatie

Fizica si Sport






Calugaru Alexandru




Anul III IFR




METODICA NVRII TEHNICII


Metodica invatarii tehnicii fara minge

Ca n toate jocurile sportive colective, i n baschet, obiectul de
joc, posesia acestuia, respectiv mingea, nu poate fi manevrat dect
numai de posesorul lui. n consecin, toi ceilali 9 juctori, n jocul
lor fr minge, trebuie s adopte elementele tehnice caracteristice
acestui specific. Cu toate acestea, toi cei care se ocup de problemele
legate att de instruirea copiilor i juniorilor, ct i de miestria
juctorilor de performan, respectiv profesorii-antrenori sau
antrenorii, neglijeaz acest principal coninut al jocului.
La nvarea tehnicii fr minge (atac i aprare) n jocul de
baschet sunt obligatorii urmtoarele etape:
etapa exerciiilor pentru dezvoltarea calitilor motrice
implicate n nvarea procedeului tehnic;
etapa exerciiilor specifice pe loc i din deplasare;
etapa structurilor de procedee tehnice.




JOCUL CU MINGEA

Exerciiile pot fi executate individual, pe perechi, n formaie
pe dou linii fa-n fa (distan 2-3 m), urmnd s fie nsoite i de
transmiterea mingii prin aruncare ctre partener, care va nsui
prinderea mingii n priz simetric.
Pasa este elementul care are un rol determinant n rezolvarea
scopului jocului; ea asigur caracterul colectiv al jocului prin legtura
pe care o face ntre aciunile individuale i cele colective.
Procedeul de pasare cu dou mini de la piept este procedeul
fundamental. n metodica nvrii se respect traseul: exerciii de pe
loc; exerciii de pe loc i urmate de deplasare; exerciii din deplasare.
Etapele din metodica nvrii sunt:
Prinderea mingii presupune n execuie doi juctori: unul care
paseaz i altul care primete. Cel care urmeaz s fac prinderea
mingii va trebui s o priveasc din momentul n care aceasta
prsete minile coechipierului i pn n momentul n care o
prinde. Totodat, ca o condiie n realizarea unei intrri sigure n
posesia mingii, primitorul va trebui s execute o ieire n
ntmpinarea ei, spre direcia de unde este pasat. Condiiile de
primire a mingii fiind foarte variate este necesar ca n uurarea unei
prinderi de minge s se realizeze o poziie ct mai relaxat a corpului
n momentul prinderii, iar trunchiul i mai ales braele, s amortizeze
prinderea mingii printr-o micare de cedare spre napoi.
Oricare ar fi procedeul, folosit pentru prinderea mingii (cu dou
mini sau cu o mn), juctorul ntmpin mingea cu palmele/palma
orientate ctre direcia din care vine mingea pentru a o controla i
apoi a amortiza prinderea ei.


Reprezentnd procedeul iniial de plecare n execuia
majoritii elementelor tehnice cu minge, nvarea unei ineri corecte
a mingii determin o desfurare ulterioar corect a procedeului care
va urma. O bun inere a mingii asigur un bun control al acesteia, o
execuie corect i eficace. O inere incorect genereaz greeli de
execuie, micoreaz eficacitatea, ngreuneaz protecia i
transmiterea mingii.
n metodica nvrii tehnicii jocului cu mingea sunt obligatorii
urmtoarele etape:
etapa condiiilor optime de execuie;
etapa condiiilor obinuite i variate de execuie;
etapa structurilor de procedee tehnice
etapa condiiilor de joc.