UNIVERSITATEA “VASILE ALECSANDRI” DIN

BACAU FACULTATEA DE ȘTIINȚE ALE MIȘCĂRII,

SPORTULUI ȘI SĂNĂTĂȚII

Kinetoprofilaxia secundara corectarea

umerilor departati si desprinsi

Grupa 5206 C
Gavril Cosmin – Ștefan
Gafenko Robet- Alexandru
 Umeri departati si desprinsi

Această atitudine însoțeşte de obicei deficiențele umerilor şi ale

membrelor superioare, precum şi pe cele ale coloanei vertebrale. Pentru
apropierea omoplaților de coloana vertebrală şi pentru a-i fixa mai bine de
peretele toracic subiacent (de sub ei), este nevoie să tonifiem şi să scurtăm în
deosebi muşchii romboizi şi trapez, exceptând ridicătorul umărului, şi adesea să
lungim muşchii pectorali - cei mai puternici antagonişti ai fixatorilor. Umerii
căzuţi şi aduşi (în faţă). Umerii au o mare importanţă în privinţa contribuţiei la
conformaţia trunchiului şi în consecinţă a întregului aspect al corpului. La băieţi
umerii sunt mai largi, corespunzând de regulă unui torace bine dezvoltat. La
fete, ei sunt mai înguşti (dar şi la unii băieţi) şi corespund de obicei unui torace
mai slab, adesea insuficient. În perioada de creştere, datorită unei mari
mobilităţi articulare, a insuficienţei musculare şi mai ales a lipsei de control a
poziţiei, umerii prezintă cele mai frecvente deficienţe de atitudine, care, dacă nu
sunt corectate la timp, se menţin şi la vârsta adultă.
 Prezentarea cauzelor si semnelor clinice specifice

Simptomatologie:
modificări de formă şi simetrie a segmentelor amintite;
umărul de partea muşchiului contractat este mai ridicat;
muşchiul afectat este mai proeminent şi scurtat;
atitudinea vicioasă conduce la instalarea unei deviații în plan frontal a
coloanei vertebrale în regiunea cervicală;

Cauze:
posturi vicioase şcolare sau profesionale;
deficiențe oculare sau vizuale unilaterale;
posturi vicioase timp îndelungat, mai ales în timpul somnului;
afecțiuni psihice.
 Stabilirea obiectivelor kinetoprofilactice

tonifierea în condiţii de alungire a musculaturii afectate;

corectarea asimetriei centurii scapulare;
formarea reflexului de postură corectă a capului şi gâtului în
condiţii statice şi dinamice a corpului.
Mijloace kinetoprofilactice:
poziţii corective şi hipercorective;
exerciţii dinamice
exerciţii cu obiecte mingea, bastonul de gimnastică, corzi
elastice, având aceeaşi structură corectivă;
exerciţii la scara fixă, banca de gimnastică;
exerciţii aplicative: mers corectiv, echilibru în poziţii corective,
suspensiuni şi mai ales târâre din poziţii corective şi hipercorective
pentru coloană vertebrală, umeri şi omoplaţi;
exerciţii de respiraţie;
exerciţii de redresare, care constau din accentuări ale
exerciţiilor corective sub controlul kinetoterapeutului sau prin
autocontrol în oglindă.
redresarea umerilor - ridicarea şi ducerea lor înapoi;
tonifierea şi scurtarea muşchilor ridicători ai umerilor;
tonifierea şi scurtarea muşchilor de proiecţie posterioară a
umerilor; tonifierea muşchilor rotatori interni ai scapulei;
 Programului Kinetoprofilactic
Începem cu o încalzire ușoară cu membrele superioare:
- Umeri
- Gât
- Trunchi
Se vor realiza și tehnici de facilitare:
- -inversarea agonistă
- mișcarea activă de relaxare cu opunere
- -inversare lentă
- -inversare lenta cu opunere

1. Mers, cu capul aplecat înapoi, în poziţie corectivă, purtând pe

frunte o minge medicinală, ţinută din lateral cu mâna opusă părţi
afectate;
2. Mers, cu un baston înapoi apucat, pe diagonală, apucat cu
mâna opusă părţii afectate sus şi cealaltă jos, aplecarea capului spre
partea opusă părţii afectate şi rotare de aceeaşi parte a muşchiului
contractat;
3. Pe genunchi cu sprijin pe palme, aplecarea capului înainte cu
răsucirea capului de partea opusă afectării până când partea temporală
atinge podeaua.
4. Mers pe vârfuri, cu braţele sus cu un bason ţinut în mâini.
5. Din poziţia atârnat facial tracţiuni cu priză dorsală sau
palmară.
 6. Din aşezat, abducţii bilaterale ale membrelor superioare până
90° cu gantere mici ţinute în mâini.

După finalul programului de kinetoprofilactic se va realiza un

masaj relaxator zonei umerilor pentru a mai detensiona musculatura.

Stabilirea indicatiilor metodice

- Evitarea purtarii de greutati pe o singura parte
- Efectuarea exercitiilor si in afara sedintelor din cabinet
- In timpul somnului sa se doarma pe ambele parti
- Autocontrolin ceea ce priveste pozitia ( in timplul scolii,
la birou)