Hidroterapia în perioada de

sarcină
Graviditate sau sarcina reprezintă starea în care se alfă 
femeia între momentul fertilizării ovulului și cel al nașterii
. În această perioadă femieia poartă în uter unul sau mai
mulți descendenți, numiți și fetuși sau embrioni. La o
sarcină, pot exista mai multe gestații (spre exemplu,
gemenii sau tripleții). Sarcina umană este cea mai studiată
dintre toate sarcinile mamiferelor, iar ramura medicală
care se ocupă de sarcină se numește obstetrică.
 În timpul sarcinii, în organismul unei femei au loc
schimbări complexe care se manifestă prin unele semne şi
simptome.
Primele simptome şi semne ale sarcinii pot
apărea nu mai devreme de momentul ataşării
ovulului fecundat la mucoasa uterină. Procesul
ataşării ovulului fecundat poartă denumirea
de implantare.

Semnele de implantare şi, prin urmare, primele semne ale

sarcinii pot fi următoarele:
1. Creșterea temperaturii bazale (din cauza secretiei
ambundente de progesteron)
2. Sîngerarea din implantere ( embrionul parcă "sapă" în
peretele uterului, ceea ce se poate manifesta prin minore
eliminări sângeroase vaginale întunecate sau maro
(sângerarea de implantare) şi prin dureri surde, cu senzaţia
de tragere la nivelul abdomenului inferior.)
3. Amenoreea.
4. Rezultatul pozitiv al testului de sarcina.
5. Umflarea, tensiunea și creșterea sensibilității sînilor.
6. Polachiuria.
7. Oboseala, iritabilitate, transpirație abmbundentă.
8. Greață, vomă, leșin
9. Crește apetitul, scade pofta de mîncare.
10.Schimbări în percepția gustului și mirosului
 Actualitatea
Actualmente, anual pe Globul pamîntesc se
înregistreaza peste 500000 decese materne. Nu se
observă tendința micșorarii preamature, crește
invalidizarea și numarul de copii nascuți cu
diferite malformații congenitale. Iar fiecare a 5-a
femeie suferă de sterilitate.
Obiective
Primul simestru de sarcină ( pînă la 12 săptămîni):
Formarea si mentinerea refluxului de atitudine, postura corecta;
Invatarea si educarea respiratiei toracice si abdominale;
Dezvoltarea si mentinerea la un nivel optim a functie respiratorii si circulatorii;
Mentinerea unui nivel optim de lucru a marilor functii organice;
Evitarea unor traumatisme la nivelul abdomenului si prevenirea aparitiei unor
afectiuni;
Mentinerea unui nivel optim de sanatatea;
Imbunatatirea starii neuro-psihice a gravidei;
Imbunatatirea circulatiei limfatice si sangvine a organelor bazinului;
 Adaptarea sistemului cardiovascular la efort fizic;
Asimilarea exercitiilor de relaxare;
Asimilarea elementelor din sport dozat efectuate intr-un tempou lent;
Acomodarea cu mediul acvatic.
Al doilea simestru de sarcină (13 – 24 săptămîni)

•Imbunatatirea si mentinerea echilibrului psiho-emotional;

•Fortificarea muschilor abdominali;
•Cresterea mobilitatii coloanei vertebrale si articulatiei sacro-iliace;
•Mentinerea autocontrolului postural in toate actvitatile;
•Reedecarea respiratiei toracice si abdominale;
•Tonifierea musculaturii pelviene;
•Tonifierea musculaturii abdominale;
•Tonifierea musculaturii fesiere si membrelor inferiore
•Tonifierea musculaturii lombare;
•Tonifierea musculaturii membrelor inferioare;
•Prevenirea edemelor;
•Prevenirea tulburarilor circulatiei venoase;
•Evitarea supraponderabilitatii prin controlul periodic al greutatii corporale;
•Controlul alimentatiei prin urmarea unei diete echilibrate;
•Dezvoltarea si mentinerea la un nivel optim a functiei respiratiei si circulatiei;
•Adaptarea si mentinerea capacitatii sistemului cardiorespirator la efort;
Al treilea simestru de sarcină ( de la 25 săptămîni , pîn la naștere)

•Imbunatatirea si mentinerea starii de sanatate a gravidei;

•Intretinerea si asimilarea abilitatilor de respiratie completa si diafragmala;
•Imbunatatirea capacitatii la efort a sistemului cardiovascular;
•Fortificarea muschilor abdominali;
•Eliminarea fenomenului de staza la nivelul bazinului mic si membrelor inferioare;
•Mentinerea nivelului atins de activitate fizica;
•Dezvoltarea abilitatilor motrice, necesare in timpul travaliului;
•Mentinerea mobilitatii coloanei vertebrale si articulatiei sacro-iliace;
•Consolidarea musculaturii corpului;
•Mentinerea reflexului de atitudine corecta in toate activitatile;
•Combaterea edemelor mai ales in regiunea membrelor inferioare;
•Invatarea nasterii prin antrenarea exercitiilor de contractie si relaxare a muschilor abdominali,
perineali.
•Invatarea respiratie corecte in timpul nasterii;
•Mentinerea starii de sanatate;
•Mentinerea si imbunatatirea starii psiho-emotionale;
•Invatare metodelor de relaxare in timpul nasterii;
•Mentinerea tonusului muschilor abdominali;
•Profilaxia traumelor in timpul nasterii.
•Prevenirea aparitia varicelor, vergeturilor, durerilor lombare si a hemoroizilor.
•Acomodarea in mediul acvatic pentru perioada de travaliu.
Motivația
Eu am ales această temă deoarece consider fiind foarte important atît pentru
familie cît și pentru societate, nașterea unui făt sănătos, fiind posibil acest fenomen
numai de la o mamă sănătoasă. Insăși procesul de sarcină este foarte greu de suportat
pentru organismul viitoarei mame și cred că se merita în deplin aplicarea metodologiei
și tehnicii kinetoterapeutice pentru a facilita acest proces fiziologic inzestrat cu atîta
placere, curiozitate, intuziasm si frică în familie.

Un organism bine antrenat va trece mai uşor de problemele inerente de sanatate pe

care le aduce o sarcina. Kinetoterapia prenatala poate fi una cu rol de pregătire,
prevenţie si menţinere. Se urmareste pregătirea corpului in perioada prenatala cât şi
cea postnatala, antrenarea corpului pentru a putea face faţă transformărilor fizice,
presiunii psihice, cât şi pregătirea pentru naşterea propriu zisă.
Hidroterapia
Programul de gimnastica acvatica se va face din momentul cînd gravida/cuplul
împreuna cu obstetricianul/medicul de familie care o supraveghează pot face o evaluare a
sarcinii și stabili de comun acord posibilitatea participării fără riscuri la programele de
gimnastică acvatică.
Programul de gimnastică acvatică trebuie să se deruleze întotdeauna în prezenta unui
personal calificat reprezentat de o moasa si de un kinetoterapeut, pentru ca gravidele sa fie
într-un climat de siguranță totală cînd se gasesc în piscină.
Gama de exercitii care se poate include intr-un asemenea program este reprezentată
de: exercitii pentru îmbunătățirea circulației, rotația și înclinarea pelvisului, exerciții de
streatching, de respiratie, înot și relaxare.
 Restricțiile participării la programele de gimnastică acvatica
sunt legate de existența unor afecțiuni cum ar fi:
•Boli cardiovasculare;
•Infecții;
• Diabet;
• Epilepsii;
• Insuficiență respiratorie
•Avorturile spontane în antecedente;
• Cerclajul colului uterin;
• Hipertensiunea arterială;
• Întîrzierea de creștere intra-uterină;
• Membranele rupte. 
Metodele hidroterapiei aplicate în sarcină

Lecțiile sunt desfășurate în mod tradițional:

Întroducere
Bază
încheiere

În partea întroductivă și în cea de

încheiere sunt utilizate exerciții de
dezvoltare generală. În partea de bază
a lectiei sunt folosite exercitii
speciale.
Hidroterapia în prima perioadă de sarcină

Lecțiile se vor desfașura de trei ori pe saptamînă cu perioade de lucru de circa 10 – 15 min,
precum și tot atita odihna va fi aplicată în cadrul ședinței. Hidroterapia în această perioadă va
menține nivelul optim de sănătate al mamei care sa favorizeze o creștere și o dezvoltare normală
a copilului, ședința de hidroterapie va cuprinde urmatoarele tipuri de exercitii:
•Exerciții de respiratie toracică și abdominală;
•Exerciții analitice;
•Exerciții pentru tonifierea musculaturii plansiuluiu pelvian
•Exerciții de relaxare;
•Exerciții de redresare corporală.
Hidroterapia în a doua periodă de sarcină

Lecțiile se vor desfasura de trei ori pe saptamînă. Durata ședinței se va majora pîn la
40 min cu pauze de 10 - 15 min. Al doilea simestru de sarcina se caracterizeaza prin
cresterea rapida a masei corporale, deplasarea semnificativa a centrului de greutate,
schimbari considerabile in localizarea fundului uterului.
Se vor folosi următoarele mijloace:

•Exercitți de redresare posturală;

•Exerciții de respiratie toracală si abdominală;
•Exerciții analitice;
•Exerciții pentru mușchii pelvieni;
•Exerciții de relaxare;
•Exerciții cu obiecte;
•Exerciții simetrice si asimetrice
Hidroterapia în a treia perioadă de sarcină

Durata lectiei in a treia perioada de sarcina se reduce la 25 min deoarece se atesta

tulburari a functiei de respiratie externa, circulatie sangvina, digestive, precum si staze
venoase. Fundul uterin este situate linga arcul costal, uneori chiar la apofiza xifoida.
Miscarile in articulatiile inferioare sunt limitate. Uterul se coboara putin catre sfirsitul
trimestrului ceea ce faciliteaza activitatea sistemului cardiovascular si respirator.
In cazul cind femeia va realize toateexercitiile si miscarile recomandate, aceasta va
avea o pregatire suficienta pentru nastere.
In bazin sunt introduse exercitii din pozitia initiala decubit dorsal pe un suport
special reprezentat ca o pluta.
 Mijloacele ce pot fi aplicate
sunt:
•Exercitiile analitice;
•Exercitiile de respiratie abdominala si toracala;
•Exercitii pentru o posturare corecta;
•Exercitii de relaxare;
Concluzia:
Observatiile facute in mod direct arata ca gravidele care practica acest tip de pregatire au:
travalii mai scurte, mai putine complicatii in perioada prenatala sau la nastere iar dupa
nastere refacerea lor este mult mai usoara.
Sa observat ca pe parcursul ocupational in bazin, gravidele au avut parte de schimbari spre
bine si foarte bine din punct de vedere emotional si somtic
La optimizarea starii emotionale a influentat reglarea hormonala datorita efortului fizic in
apa precum si lucrului in grup, declansind explosiv o cantitate mare de endorfina.
Somatic gravidele au avut parte de o imbunatatire a circulatiei sanguine uterine ceea ce
este esential pentru dezvoltarea atat a unei placente cat si a unui copil sanatos; circulatia de
intoarcere a sangelui spre inima este mult mai usoara, ceea ce contribuie la stabilizarea
tensiunii arteriale; atenuarea edemelor, presiunea ajutand la resorbtia si eliminarea apei din
tesuturi. Miscarile in apa sunt mult mai complexe fata de miscarile care se fac pe pamant;
nu exista pericolul de supraincalzire datorita efectului racoritor al apei; apa a demonstrat o
modalitate excelenta de relaxare si fortificare a intreg organismului gravidei.