UNIVERSITATEA DIN CRAIOVA

FACULTATEA DE EDUCAȚIE FIZICA ȘI SPORT

SPECIALIZAREA KINETOTERAPIE ȘI MOTRICITATE SPECIALĂ

Kinetoprofilaxia în sarcină și lăuzie

Lect. Univ. dr. Ionescu Gheorghe

Student: Volintiru Costina - Mădălina

Anul II

Drobeta Turnu-Severin

25.01.2022
 Sarcina reprezintă totalitatea fenomenelor care se desfășoară între
fecundație și naștere, în timpul cărora embrionul, apoi fătul, se dezvoltă în uterul
matern.

Pregătirea kinetică şi psihosomatică a viitoarelor mame le învață pe

acestea să-şi ajute copilul la naştere în mod activ. Pe lângă pregătirea
psihosomatică, exercițiile fizice sunt complementul indispensabil pentru a fi
într-o stare fizică bună în timpul gravidității, pentru a aborda naşterea în
cunoştință de cauză.

Kinetoprofilaxia în timpul sarcinii

Majoritatea femeilor au o stare de sănătate bună în timpul sarcinii, exisă

însă excepții de femei care prezintă grețuri, vărsături, amețeli, somnolență. În
general, aceste fenomene apar, mai ales în primele luni ale sarcinii și dispar în
ultimele luni.

Gimnastica reprezintă un mare beneficiu pentru viitoarele mame spre a

face faţă necesităţilor sarcinii şi naşterii. Intre a VI-a şi a IX-a lună de sarcină,
fătul are o creştere semnificativă, fapt ce impune o solicitare mai mare cardio-
respiratorie a organismului gravidei, care trebuie să facă faţă necesarului de
oxigen pentru ţesuturile fetale. Multe gravide se simt foarte obosite, respiraţia
este îngreunată.

Apare edemul care reprezintă umflarea mâinilor, a picioarelor şi a

gleznelor datorită lichidului acumulat în exces şi pentru reducerea lui se folosesc
exerciţii care reduc mobilitatea anumitor zone, astfel reducându-se retenţia de
lichid la nivelul lor. Aparatul digestiv nu prea mai are loc să funcţioneze şi s-ar
putea să-şi încetinească activitatea, apărând constipaţii sau arsuri la nivelul
stomacului.

Exerciţiile uşoare şi consumul unor cantităţi suficiente de apă vor fi de

ajutor în ambele cazuri.

Kinetoprofilaxia în sarcină are ca obiective: instruirea gravidei asupra

posturii corecte în viața și activitățile cotidiene, învățarea practicilor pentru
nașterea propriu zisă împreună cu tehnicile de respirație, menținerea tonusului
muscular prin exerciții adaptate vârstei gravidei și vârstei gestaționale. În
sarcina normală, programul de exerciţii este structurat pe trimestre. În lăuzie,
programul va fi reluat începând cu ziua a 2-a. Poziţiile de lucru: vor fi comode,
relaxante, cu o bază mare de susţinere şi cu coborârea treptată a centrului
principal de greutate pe măsură ce vârsta sarcinii creşte. Durata unui program de
exerciţii este de 45-60 minute şi ritmicitatea este de 3 ori pe săptămână şi o dată
pe săptămână înot.

Metode de pregătire a femeii gravide pentru naştere

a. Metoda Lamaze pentru naştere include: Controlul respirației; Tehnici

de masaj; Concentrarea asupra unui punct ales (de exemplu o fotografie);
Utilizarea unui partener antrenat, de obicei tatăl. Lamaze este cea mai populară
dintre metodele de naştere deoarece utilizează o cale de mijloc. Accentuează de
asemenea munca în echipă, agreată de familiile din ziua de azi.

b. Metoda Bradley. Metoda diferă de Lamaze prin faptul că nu predă

tehnici de respirație şi se bazează numai pe relaxare(12 tehnici) pentru a controla
durerea din timpul naşterii. Principiile metodei sunt: Naşterea naturală;
Participarea activă a soțului la naştere ca „antrenor”; Hrana echilibrată în timpul
sarcinii; Evitarea pe cât posibil a medicamentelor în timpul sarcinii, naşterii şi
alăptării; Cursuri săptămânale din luna a şasea; Relaxare şi respirație naturală;
Ascultarea instinctelor; contact imediat şi continuu cu fătul; alăptare imediat
după expulzie.

c. Haptonomia este o metodă de pregătire pentru naştere, de dialog prin

atingerea abdomenului mamei de către mâinile tatălui, pentru a simți copilul.

d. Yoga presupune o muncă personală şi individualizată în funcție de

morfologia mamei, de poziția copilului.

e. Sofrologia. Prin sofrologie se înțelege o tehnică de dobândire a

stăpânirii de sine. Această tehnică grupează un ansamblu de tehnici de relaxare,
dintre care câteva se aseamănă cu hipnoza şi de asemenea, utilizează sugestia.

f. Pregătirea în piscină. Această pregătire, făcută de moaşă şi de

profesorul de înot, are mai multe avantaje: o relaxare bună, un antrenament
muscular (mişcările sunt mult mai uşoare datorită gravitației), antrenarea
respirației.

g. Psihofonia. Înseamnă crearea unei relații privilegiate între mamă şi

copil, prin intermediul cântecului. Fătul este sensibil la sunete şi mai ales la
frecvențele joase (sunete grave). El reacționează la cântecul mamei, care percepe
reacțiile fătului, după cum sunetele sunt ascuțite sau grave. Această practică
favorizează în plus, la mamă, respirația şi determină prin alternanță contractarea
şi destinderea muşchilor abdominali şi ai perineului.

h.. Meloterapia. Această metodă asociază exercițiile de relaxare cu o

condiționare de natură muzicală, prin care se urmăreşte conştientizarea corpului
şi o destindere mai bună a acestuia.

Exercițiile benefice sarcinii sunt:

 Înot
 Exerciții de mers
 Gimnastică respiratorie
 Gimnastică abdominală

Kinetoprofilaxia postnatală

Lehuzia este perioada care urmează naşterii, durează 40 de zile şi se

caracterizează prin revenirea organismului matern la echilibrul dinainte de
sarcină.
Această perioadă se caracterizează printr-o labilitate a stării de sănătate a
femeii, amenințată şi de o serie întregă de complicații. De aceea, alegerea
mijloacelor terapeutice trebuie făcută cu mare discernământ. Programul de
kinetoterapie se începe din a doua zi de la naştere.

Recuperarea kinetică are ca scop refacerea rapidă a organismului după

suprasolicitările din timpul sarcinii si naşterii. Aceasta poate începe la o
săptămână după naşterea normală şi la o perioadă mai lungă după operaţia de
cezariană, în funcţie de recomandările medicului, exerciţiile fiind adaptate
fiecărei persoane in parte.

Perioada postnatală are ca scop să aducă organismul femeii, cât mai rapid
posibil, la nivelul său estetic și funcțional de înainte de sarcină. Modificările
generate de sarcină în arhitectura organelor și viscerelor abdominale prin
creșterea în volum peretelui abdominal pot duce la dureri. Kinetoterapia
postnatală are rolul de a reface întregul organism, în special musculatura ce
susține o postură corectă, a mușchilor pelvini sau ai spatelui, dar și a perineului.

Treptat organismul își reia respirația normală după ce uterul începe să îsi
revina la dimensiunea inițială, tulburările circulatorii dispar, stabilitatea
articulară revine la normal.
 Programele de kinetoterapie în cele două perioade ale lehuziei: prima
perioadă este cea a lehuziei propriu-zise cu durată de 10 zile; a doua perioadă
este cea de lehuzie tardivă cu durată de 30 de zile, timp în care continuă
micșorarea uterului, iar secreția lactată trece în faza de automatism mamar,
prelungindu-se până la revenirea la normal a stării fizice și psihice a mamei.
Obiective gimnastică / kinetoterapie postnatală: reluarea respirației
normale; refacerea musculaturii pelviene; îmbunătățirea tonusului postural;
asigurarea suportului fizic, necesar satisfacerii tuturor obligațiilor materne.
Mijloace folosite în gimnastica postnatală:
 exerciții libere;
 masajul membrelor inferioare;
 exerciții voluntare de control perineal și vezical al micțiunii;
 exerciții de reeducare a respirației.