UNIVERSITATEA DIN CRAIOVA

FACULTATEA DE EDUCAIE FIZIC I SPORT

MASTER: KINETOTERAPIA N RECUPERAREA
NEUROMOTORIE, ANUL II
Kinetoterapia in bolile metabolice si de nutritie

TEM REFERAT:

Kinetoterapia in supraponderabilitate si obezitate

PROFESOR:
AVRAMESCU ELENA TAINA

STUDENT:
CHIVU MARIA MIHAELA

Kinetoterapia in supraponderabilitate si obezitate

Supraponderabilitatea sau obezitatea este o afectiune care se
caracterizeaza prin cresterea greutatii corporale peste nivelul optim, prin
depozitarea in exces a tesutului adipos, reflectand existenta unor puternice
dezechilibre hormonale in corp.
Obezitatea este una dintre cele mai mari probleme cu care se confrunta
societatea moderna, la nivel mondial numarul persoanelor care sufera de
obezitate s-a dublat si se afla in continua crestere.
Kinetoterapia sau terapia prin miscare are un rol important in optimizarea
starii de sanatate si aducerea sau mentinerea organismului la greutatea ideala.
Obezitatea poate aparea atat la adulti, cat si la copii, avand efecte negative
asupra sanatatii. Factorii principali ai obezitatii sunt de natura genetica, de
comportament si de cultura.
Cauzele supraponderabilitatii sunt:

Factori genetici

Factori de mediu stilul de viata, consumul in exces de alimente

hipercalorice, sedentarismul, activitate fizica redusa

Factori hormonali, metabolici boli endocrine, sindromul Chushing,

sindromul ovarelor polichistice, deficit de STH

Factori psihologici stresul, probleme familiale, probleme sociale

Kinetoterapia intervine in tratamentul obezitatii prin eliminarea tesutului

adipos in exces, cunoscut fiind faptul ca exercitiul fizic alaturi de o dieta
sanatoasa adecvata fiecarui pacient ajuta la pierderea surplusului de greutate.
In cazul persoanelor supraponderale, kinetoterapia este foarte utila pentru
scaderea in greutate si pentru mentinerea greutatii optime a
corpului. Kinetoterapia nu este recomandata in cazul persoanelor
supraponderale care sufera si de alte afectiuni, precum: tumori, boli infectioase,
boli acute, TBC, sindrom hemoragic, tulburari psihice.

Excesul ponderal si supraponderabiliatea cresc simtitor riscul de:

Moarte prematura

Diabet

Cancer - endometrial , de colon, de vezica biliara , de prostata, renal

Probleme respiratorii astm bronsic , apnee nocturna

Artrita pentru fiecare kilogram in plus , riscul de artita creste cu 9-13 %

Hipertensiune si diabet de sarcina, infertilitate, dereglari de ciclu

menstrual, incontinenta urinara

Supraponderabilitatea sau obezitatea favorizeaza aparitia diabetului de tip

II, iar la persoanele susceptibile creste rezistenta la insulina. Diabetul zaharat de
tip II creste odata cu cresterea indicelui masei corporale.
Exista o stransa legatura intre obezitatea abdominala si boala
cardiovasculara, aceasta fiind o consecinta metabolica a supraponderabilitatii.
La o persoana cu indicele masei corporale ridicat, riscul de a face cardiopatie
ischemica este de doua ori mai mare.
Persoanele cu obezitate sunt expuse mai des decat persoanele cu o
greutate corporala normala la diferite tipuri de cancer, cum ar fi: cancerul de san
la femei in postmenopauza, cancer de colon, precum si hipertensiune arteriala,
tromboza coronariana, insuficienta cardiaca congestiva.
Beneficiile scaderii in greutate asupra sanatatii sunt:

mortalitatea generala se reduce

reducerea cu 40%
supraponderabilitate

tensiunea arteriala sistolica scade

tensiunea arteriala diastolica scade

glicemia bazala se amelioreaza

spectrul lipidic se imbunatateste

mortalitatii

prin

cancerul

determinat

de

Supraponderabilitatea la copii si adolescenti

Supraponderabilitatea apare la copii si adolescenti atunci cand acestia au
prea multe grasimi in corp si este cauzata atat de consumul excesiv de alimente,
cat si de lipsa de miscare. Copiii supraponderali sau obezi au mai multe sanse sa
ramana si in perioada de adolescenta obezi, iar cu cat un copil se mentine obez o
data cu inaintarea in varsta, cu atat mai mari sunt sansele ca el sa devina un adult
obez.
Supraponderabilitatea sau obezitatea in copilarie sau adolescenta maresc
riscul unei sanatati precare la maturitate, indiferent daca adultul este sau nu
obez. De aceea este important sa se indentifice obezitatea la copii si sa se
actioneze din timp pentru inlaturarea ei, inainte de maturizarea copiilor si
adolescentilor.
Supraponderabilitatea sau obezitatea se pot trata cu ajutorul unui program
kinetoterapeutic adecvat. Kinetoterapia urmareste efectuarea unor exercitii fizice
realizate individual pentru fiecare pacient pentru a-l ajuta la pierderea
surplusului de greutate.
Obiectivele kinetoterapiei la supraponderali sunt:

Scaderea greutatii corporale spre o greutate corporala ideala

Tonifierea organismului , in special a musculaturii abdominale

Cresterea capacitatii la efort a organismului

Imbunatatirea respiratiei si marirea ventilatiei pulmonare

Imbunatatirea starii fizice si psihice

Prevenirea instalarii altor afectiuni generate de obezitate

Prevenirea hipotoniei gastrice si intestinale

Inlaturarea afectiunilor asociate

Tratamentul obezitatii prin kinetoterapie poate fi format dintr-un complex

de exercitii cardio, exercitii pentru eliminarea apei si grasimilor din organism,
exercitii de tonifiere musculara in zona deficitara. Se recomanda inceperea
activitatii fizice cu o intensitate scazuta unde se vor arde lipidele iar treptat se va
marii intensitatea activitatii fizice si se vor arde glucidele.

Daca persoanele cu supraponderabilitate nu au hipertensiune, atunci

acestea pot face ca activitate fizica si fitness.
Timpul alocat exercitiilor fizice trebuie sa fie de cel putin 30 de minute in
fiecare zi timp de 3 ori pe saptamana.
Slabirea este un proces greu de atins si foarte greu de mentinut. Se indica
slabirea in trepte, adica perioade de slabire de 3 luni alternate cu perioade de
mentinere a greutatii de circa 3-6 luni, si nu este indicata o slabire mai mare de
0,75 kg pe saptamana. O scadere prea mare in greutate intr-un timp scurt nu va
putea fi mentinuta si reprezinta un efort imens pentru inima.
Kinetoterapia sau gimnastica medicala la supraponderali incepe cu o parte
introductiva in care se executa mers, variatii de pasi, exercitii pentru incalzirea
generala a aparatului locomotor si se continua cu o parte fundamentala care
cuprinde exercitii cu diferite obiecte, exercitii de respiratie, iar ca parte de
incheiere se vor executa exercitii de relaxare si respiratie in care efortul scade
treptat.
Principiile de baza ale exercitiului fizic kinetic de care trebuie sa se tine
seama la supraponderali sunt:

Exercitiile se executa lent si ritmic , fara a se executa miscari bruste

Exercitiile se executa din pozitii stabile, care sa permita un maxim de

randament muscular

Progresivitatea exercitiilor trebuie sa fie lenta , de la exercitii cu o

intensitate mica spre exercitii cat mai complexe ca intensitate

Programul kinetoterapeutic la supraponderali poate fi impartit in trei

etape:
1. Etapa lipolitica:
Aceasta etapa cuprinde exercitii de durata si intensitate crescanda care sa
conduca la arderea depozitelor de grasime. Exercitiile se efectueaza in ritm
ascendent, intercalate cu pauza. Exercitiile cuprind grupe musculare cat mai
mari, fiind executate din pozitii diferite care determina schimbarea permanenta a
centrului de greutate.
Structura exercitiilor combina lucrul muscular izotonic cu cel isometric;
se pot executa exercitii la aparate, cat si exercitii libere.

In acesata etapa trebuie sa se urmareasca in paralel si reconstructia

corporala. In caz contrar, pierderea in termen scurt a masei adipoase duce la
formarea ridurilor, cutelor sau faldurilor inestetice, deoarece tegumentele raman
fara suport.
2. Etapa musculopoetica:
Urmareste dezvoltarea musculaturii spatelui, abdomenului, toracelui si
membrelor.
Aceasta etapa cuprinde exercitii cu amplitudine mare, executate in ritm
lent si cu tensiuni finale, exercitii izometrice, exercitii analitice din pozitii cu
suprafata mare de sprijin si alergari de durata medie. Exercitiile au rolul de a
intari musculatura, pentru a reduce riscul de aparitie a ridurilor si a faldurilor
inestetice.
In aceasta etapa, chiar daca pierderile nu sunt atat de evidente, stagnarea
poate fi falsa deoarece greutatea masei adipoase pierdute este mai mica decat
cea a masei musculare castigate.
3. Etapa de intretinere:
In aceasta etapa se urmareste pastrarea rezultatelor obtinute in primele
doua etape si prevenirea reaparitiei surplusului de greutate. Se executa exercitii
de intretinere, exercitii pe aparate si in aer liber sau practicarea unui sport in
functie de preferintele fiecarei persoane.
Aceasta etapa este importanta pentru mentinerea greutatii corporale si a
tonusului muscular. Exercitiile fizice trebuie continuate pentru prevenirea
obezitatii, sportul fiind benefic atat fizic cat si psihic. Efortul trebuie sa scada
treptat in aceasta etapa de intretinere, facand loc exercitiilor de respiratie si
relaxare.