bun,auzul normal i coordonarea. Exerciiile de echilibru au rolul de a menine ncrederea,de a preveni cderile i de a mbuntii coordonarea la orice vrst.La vrstnici faciliteaz meninerea unei activiti independente,ct mai mult timp posibil. Aceste exerciii pot fi introduse n rutina zilnic,ca de exemplu,balansul de un membru inferior ct timp atepti autobuzul sau aezarea/ridicarea n/din ezut fr ajutorul membrelor superioare.Pentru a avea parte ns de o abordare bine direc ionat,alege i exerci ii de echilibru specifice,realizate cu aprobarea medicului. 1.Modificarea centrului de echilibru: n momentul n care se dorete nceperea exerciiilor de echilibrul,primul dintre acestea va consta n schimbarea centrului de echilibru: -poziia iniial:pacientul n ortostatism,spirjin bipodal,cu greutatea distribuit n mod egal pe ambele membre inferioare(A) -pacientrul i va lsa toat greutatea pe membrul inferior stng i l va ridica pe cel drept(B) -se menine aceast poziie aproximativ 30 sec. -se revine la poziia iniial i se execut acelai exerciiu pe membrul opus -pentru a mbuntii echilibrul de va crete treptat numarul de repetiii
2.Balansul pe un singur picior:
- poziia iniial:pacientul n ortostatism,spirjin bipodal,cu greutatea distribuit n mod egal pe
ambele membre inferioare;pacientul i pune minile n old i ridic piciorul stng de pe podea realiznd n acelai timp i flexia de genunchi(A) -se menine aceast poziie aproximativ 30 sec. -se revine la poziia iniial i se repet exerciiul pe cellalt membru inferior,crescnd treptat numrul de repetri; -pentru a crete dificultatea din aceeasi poziie se va extinde genunchiul fr a atinge solul(B) i,de asemenea,se poate executa pe o suprafat instabil