Grupul ScolarDemostene Botez

Trusesti-Botosani
Clasa a IX-a

Disciplina : Educatie fizica si sport

Nr ore alocate 11
Nr
Competente specifice
lectiei
1

2.1 aplicarea cunostintelor

si deprinderilor
tehnicotactice insusite in
intreceri si concursuri
specifice, disciplinelor
sportive, respectand
regulile de baza.
2.1

2.1

2.1

PROIECTAREA UNITATII DE INVATARE

ALRGARE DE REZISTENTA
profesor : Ionel Doncila
Detalieri de
continut
Activitati de invatatre
Resurse
Evaluare
Invatarea pasului
-alergare in tempo moderat- Teren plat
lansat in tempo
teren plat
chinograme
moderat
-3x200m F
-3x300mB in tempo 2\4

Formarea simtului
de tempo

-idem lectia 1
-3x300mF
-3x400mB

Cresterea si
descresterea
tempoului
Invatarea startului
de sus

-idem lectia 1
-3x400m F
-3x500m B
-poitia si comenzile -4x
-repetare integrala-3x

2.1.

Alergarea in pluton

6-7

2.1

Alergare in pluton n
tempo variat

8-9

2.1

10

2.1.

11

2.1

Alergare pe teren
variat
Alergare de
rezistenta pe
distanta prevazuta
pentru proba
Alergare de
rezistenta pe
distanta preva

-alergare cu start de sus pe

distanta de 400m;600m
-alergare in tempo uniform
pe grupe de 6-8 elevi
-2x400m
-2x600m
-200m in tempo 2\4
-100m in tempo 3\4
-200m in tempo 2\4 x2
-800m F
-1000m B
-800m F
-1000m B
-optional
-800m F
-1000m B

Cronometru
ruleta
cronometru

Evaluare
predictiva

cronometru

Evaulare
finala