Universitatea :”Babeş-Bolyai”, Cluj -Napoca

Facultatea de Educaţie Fizică şi Sport

Anul universitar: 2009-2010
SEMESTRUL: I

• TITLUL DISCIPLINEI: ATLETISM Fundamentele disciplinei

• CODUL DISCIPLINEI: YTC0014
• CARACTERUL DISCIPLINEI: OBLIGATORIU
• ÎNCĂRCĂTURA DISCIPLINEI: 2 ORE LUCRĂRI
PRACTICE/SĂPTĂMÂNĂ X 14 SĂPTĂMANI = 28 ORE
• NUMĂRUL DE CREDITE: 3
• LOCUL DESFĂŞURĂRII: TEREN DE ATLETISM sau SALA DE
ATLETISM
• PROGRAMAREA ÎN ORAR A ACTIVITĂŢII:
• INFORMAŢII DESPRE TITULARII DISCIPLINEI:

Prof. dr. Gheorghe Monea Tel. 0744 877 736

Prof. dr. Vasile Bogdan Tel. 0744 226 209
Asist. Alexandra Pop Tel. 0744 961 453
Asist. drd. Szabo Peter te. 0740091098

• INFORMAŢII PERSOANĂ DE CONTACT Prof. dr. Vasile Bogdan

• Tel. 0744 226 209
• ORE DE CONSULTAŢII: JOI: 16:00-18:00

• OBIECTIVELE LUCRĂRILOR PRACTICE

1. Învăţarea tehnicii de execuţie şi metodicii predării următoarelor

probe atletice: exerciţii din şcoala alergării, săriturii şi aruncării;
startul din picioare, startul de jos, lansarea de la start, săritura în
lungime cu 1 ½ paşi în aer;
2. Dezvoltarea calităţilor motrice (condiţionale şi coordinative) prin
mijloace specifice atletismului;
3. Transmiterea unor noţiuni fundamentale de regulament privind
desfăşurarea probelor tehnice amintite;
4. Formarea cunoştinţelor şi deprinderilor motrice necesare descrierii,
explicării şi demonstrării principalelor probe atletice precum şi a
celor cuprinse în succesiunea metodică a învăţării lor;
5. Formarea deprinderii de a conduce o lecţie de atletism sau părţi ale
acesteia;
6. Practicarea probelor tehnice însuşite în condiţii de concurs (în cadrul
grupei, anului, concurs pe facultate, concursuri universitare).

1
 • PLANIFICAREA ACTIVITĂŢILOR

Nr. Data/ Locul Tema

Crt. Săpt. desfăş.
Bibliografie
1. I Sală de a. Acomodarea cu efortul fizic; Şcoala atletismului-iniţiere în
atletism Bogdan V. Pop A. Editura
atletism GMI 2007
b. Învăţarea exerciţiilor introductive
şi pretehnice (speciale) din “şcoala Atletism – Tehnica şi metodica
probelor Sabău E. Monea G.
alergării”, Editura BREN 2007

Metodica învăţării probelor atletice,

2 II Sală de a. Învăţărea exerciţiilor introductive
atletism şi pretehnice (speciale) din “şcoala
alergării”,
b. Învăţarea pasului alergător lansat şi Atletism – Tehnica şi metodica
a pasului alergător accelerat.
c. Dezvoltarea calităţilor biomotrice,
viteză prin exerciţii de alergare.
M. Alexei, Edit. Napoca Star 2005,
pag.30-32
Şcoala atletismului-iniţiere în
atletism Bogdan V. Pop A. Editura
GMI 2007
probelor Sabău E. Monea G.
Editura BREN 2007
Metodica învăţării probelor atletice,
M. Alexei, Edit. Napoca Star 2005,
pag.30-32

3 III Sală de a. Învăţărea exerciţiilor introductive Şcoala atletismului-iniţiere în

atletism Bogdan V. Pop A. Editura
atletism şi pretehnice (speciale) din ”şcoala GMI 2007
săriturii”
b. Dezvoltarea calităţilor biomotrice, Atletism – Tehnica şi metodica
probelor Sabău E. Monea G.
(detentă) prin sărituri. Editura BREN 2007

Metodica învăţării probelor atletice,

M. Alexei, Edit. Napoca Star 2005,
pag.30-32
4 IV Sală de a. Învăţărea exerciţiilor introductive Şcoala atletismului-iniţiere în
atletism Bogdan V. Pop A. Editura
atletism şi pretehnice (speciale) din ”şcoala GMI 2007
săriturii”
b. Jocuri şi ştafete aplicative cu temă. Atletism – Tehnica şi metodica
probelor Sabău E. Monea G.
c. Dezvoltarea calităţilor Editura BREN 2007
biomotrice, detentă prin sărituri
Metodica învăţării probelor atletice,
M. Alexei, Edit. Napoca Star 2005,
pag.30-32
5 V Sală de a. Învăţărea exerciţiilor introductive Şcoala atletismului-iniţiere în
atletism Bogdan V. Pop A. Editura
atletism şi pretehnice (speciale) din ”şcoala GMI 2007
aruncării”
b. Aruncări efectuate cu două mâini Atletism – Tehnica şi metodica
probelor Sabău E. Monea G.
sau cu o mână Editura BREN 2007

c. Dezvoltarea calităţilor Metodica învăţării probelor atletice,

M. Alexei, Edit. Napoca Star 2005,
biomotrice, forţă cu ajutorul pag.30-32, 87-89,
mingilor medicinale

2
6 VI Sală de a. Învăţarea startului din picioare şi a Şcoala atletismului-iniţiere în
atletism Bogdan V. Pop A. Editura
atletism lansării de la start –Succesiuni de GMI 2007
exerciţii;
b. Exerciţii introductive pentru Atletism – Tehnica şi metodica
probelor Sabău E. Monea G.
învăţarea săriturii în lungime cu 1 Editura BREN 2007
½ paşi în aer
Metodica învăţării probelor atletice,
M. Alexei, Edit. Napoca Star 2005,
c. Dezvoltarea calităţilor pag.30-32
biomotrice prin jocuri atletice
7 VII Sală de Verificare parţială a cunoştinţelor Cameră de filmat,
atletism dobândite prin înregistrare video a laptop, videoproiector
execuţiilor
8 VIII Sală de Şcoala atletismului-iniţiere în
a. Învăţarea startului din picioare şi a atletism Bogdan V. Pop A. Editura
atletism lansării de la start –Succesiuni de GMI 2007
exerciţii;
b. Exerciţii introductive pentru Atletism – Tehnica şi metodica
probelor Sabău E. Monea G.
învăţarea săriturii în lungime cu 1 Editura BREN 2007
½ paşi în aer
Metodica învăţării probelor atletice,
M. Alexei, Edit. Napoca Star 2005,
c. Dezvoltarea calităţilor pag.30-3258, 142-148
biomotrice prin jocuri atletice
9 IX Teren de a. Învăţarea startului de jos şi a Şcoala atletismului-iniţiere în
atletism Bogdan V. Pop A. Editura
atletism lansării de la start –Succesiuni de GMI 2007
exerciţii;
b. Exerciţii introductive pentru Atletism – Tehnica şi metodica
probelor Sabău E. Monea G.
învăţarea săriturii în lungime cu 1 Editura BREN 2007
½ paşi în aer
Metodica învăţării probelor atletice,
M. Alexei, Edit. Napoca Star 2005,
c. Dezvoltarea calităţilor pag.30-32
biomotrice prin jocuri atletice
10 X Teren de a. Învăţarea startului de jos şi a Şcoala atletismului-iniţiere în
atletism Bogdan V. Pop A. Editura
atletism lansării de la start –Succesiuni de GMI 2007
exerciţii;
b. Exerciţii introductive pentru Atletism – Tehnica şi metodica
probelor Sabău E. Monea G.
învăţarea săriturii în lungime cu 1 Editura BREN 2007
½ paşi în aer
Metodica învăţării probelor atletice,
M. Alexei, Edit. Napoca Star 2005,
c. Dezvoltarea calităţilor pag.30-32 52-58, 142-148
biomotrice prin jocuri atletice
11 XI Teren de a. Învăţarea startului de jos şi a Şcoala atletismului-iniţiere în
atletism Bogdan V. Pop A. Editura
atletism lansării de la start –Succesiuni de GMI 2007
exerciţii;
b. Exerciţii introductive pentru Atletism – Tehnica şi metodica
probelor Sabău E. Monea G.
învăţarea săriturii în lungime cu 1 Editura BREN 2007
½ paşi în aer
Metodica învăţării probelor atletice,
M. Alexei, Edit. Napoca Star 2005,
c. Dezvoltarea calităţilor pag.30-32
biomotrice prin jocuri atletice

3
12 XII Teren de a. Învăţarea startului de jos şi a Şcoala atletismului-iniţiere în
atletism Bogdan V. Pop A. Editura
atletism lansării de la start –Succesiuni de GMI 2007
exerciţii;
b. Exerciţii introductive pentru Atletism – Tehnica şi metodica
probelor Sabău E. Monea G.
învăţarea săriturii în lungime cu 1 Editura BREN 2007
½ paşi în aer
Metodica învăţării probelor atletice,
M. Alexei, Edit. Napoca Star 2005,
c. Dezvoltarea calităţilor pag.30-32
biomotrice prin jocuri atletice
13 XIII Teren de - Lecţie de recapitulare
atletism - Pregătirea examenului practic

14 XIV Teren de EXAMEN: verificare practică

atletism

• COMPETENŢE DOBÂNDITE PRIN ABSOLVIREA DISCIPLINEI

(SEMESTRUL II):

• deprinderea de a executa demonstrativ (pentru activitatea

didactică) sau regulamentar (pentru activitatea competiţională)
probele tehnice de atletism însuşite în acest semestru;
• abilitatea de a preda aceste probe atletice în calitate de profesor la
şcoală sau la Cluburi Sportive;

• METODE UTILIZATE ÎN PREDARE:

• metoda demonstraţiei;
• metoda explicaţiei;
• metoda repetării execuţiilor globale sau fragmentare;
• metoda corectării greşelilor de execuţie
• metode multimedia (video, filmări şi proiecţii).

• MODUL DE EVALUARE

a. Gradul de însuşire a tehnicii următoarelor probe atletice:

• exerciţii speciale introductive (pretehnice);

• alergarea de viteză;
• startul din picioare şi pasul alergător de semifond şi fond;
• startul de jos şi lansarea de la start, alergarea pe parcurs şi sosirea;
• săritura în lungime cu 1 ½ paşi în aer

b. Proba de performanţă la:

4
 • alergare de viteză pe 30 m;
• decasalt - băieţi, pentasalt - fete;
• aruncare: lansarea mingii medicinale cu două mâini în faţă,

B 5kg, F. 3kg.

Obs. Performanţele vor fi evaluate după tabele de punctaj elaborate de colectivul de

disciplină.

c. Atitudinea faţă de disciplină

• participarea la minium 12 ore de lucrări practice condiţionează

participarea la evaluări şi încheierea situaţiei trimestriale.

• STRUCTURA NOTEI

1. Gradul de însuşire a tehnicii probelor de atletism şi a exerciţiilor ce compun succesiunea

metodică a învăţării (media notelor) 60%
2. Probele şi normele de performanţă, total punctaj 30%
3. Atitudinea faţă de disciplină 10%

• DETALII ORGANIZATORICE, MATERIALE

• fiecare lecţie are o durată de 100 minute, fără pauză, şi va cuprinde

3 teme distincte, două centrate pe învăţarea probelor atletice şi a
treia fiind rezervată dezvoltării calităţilor motrice.
• materiale necesare: blocstarturi, mingi medicinale, greutăţi.

• BIBLIOGRAFIE OBLIGATORIE

• M. Alexei, Atletism Tehnica probelor, Edit. Presa universitară,

2005;
• M. Alexei, Metodica învăţării probelor atletice, Edit. Napoca Star,
2006;
• V. Bogdan, Atletism, Particularităţile tehnico-biomecanice ale
probelor de atletism.
• Şcoala atletismului - Iniţierea în atletism Bogdan V., Pop A., Editura
GMI 2007
• Atletism – Tehnica şi metodica probelor Sabău E., Monea G., Editura
BREN 2007

BIBLIOGRAFIE OPŢIONALĂ
5
• ALEXANDRESCU, D., şi colab. Atletism, tehnica exerciţiilor, I.E.F.S.
Bucureşti, 1970;
• ALEXEI, M., MONEA, G., BOGDAN, V., Curs de atletism, Tehnica
probelor, Ed. U.B.B. Cluj-Napoca, 1996;
• M. Alexei, Monografia probelor de sprint şi garduri, Edit. Napoca
Star, 2006
• BRAN, E. L., Metodica predării exerciţiilor de atletism, Ed. Didactică
şi Pedagogică,
• ECKER, T., Basic Track and Field Biomechanics, Los Altos,
California, 1985;
• ILIESCU, A., Biomecanica exerciţiilor fizice, Ed. Consiliului Naţional
pentru Educaţie Fizică şi Sport, Bucureşti, 1968;
• NETT, T., Sprintul trebuie învăţat pe etape, Die Lehre der
Leichatletik, nr. 46, 1960;
• PINE, L, I., Antrenamentul., Running start to finish, Ed.John
Stanton, Canada 1999;
• RODARO, R., Metodologii şi tehnologii folosite în analiza
biomecanică a actului motric, “Nuovo Athletica”, Udine, XIV, mai
1986;
• SCHMOLINSKY, G, şi colab. Bazele ştiinţifice ale antrenamentului
sportiv, din ciclul ATLETISM, IERI, AZI, MÂINE, vol. I, II, III,
C.C.P.S. Bucureşti, 1973;
• SIPCA, I., SOULEK, I., Unele aspecte biomecanice ale săriturii în
lungime, în Metode obiective folosite în antrenamentul sportiv al
tinerilor atleţi – Seminar Internaţional al AEA- Nymburk, 10-13
nov.1994, Ed. C.C.P.S. Bucureşti, 1995;
• SUSANKA, P., MORAVEC, P., Cercetare biomecanică, CCPEFS, în
Atletism vol. XXIII, Bucureşti, 1989;
• TATU, T., Aruncarea greutăţii în Teoria şi metodica atletismului,
I.E.F.S. Bucureşti, 1978
• TATU, T., ALEXANDRESCU, D., ARDELEAN, T., Atletism, Ed.
Didactică şi Pedagogică, Bucureşti, 1983;
• TATU, T., Atletism tehnica probelor Editura Omnia Uni-S.A.S.T.,
Braşov, 1995
• TIDOW, G., WIEMANN, K., Consideraţii în legătură cu optimizarea
sprintului, trad. în teoria antrenamentului, SDP, 359-361, CCPS,
Bucureşti,1995;
• TRONQUAL, A., Săritura în lungime, în Antrenorul federal de
atletism Vol. II, Sărituri, CCPS, Bucureşi, 1995;

***, Comisia română de terminologie, Terminologia educaţiei fizice

şi sportului, Ed. Stadion, Bucureşti, 1973;

***, Regulamentul concursurilor de atletism, FRA, Bucureşti, 2001;

6
***, (no date)- Association of Track and Field Statisticians [on line].
Available: http://easyweb.easynet.co.uk/rsparks/atfs.htm [may
2004];

***, (no date)- History [on line]. Available:

http://www.hammerthrow.wz.cz/ [may 2004];

***, (no date)- Cartea de aur [on line]. Available: http://www.fra.ro/ [june 2004].