PROIECT DE LECTIE

Instituția : IPLT”M.Eminescu ”Filiala Hincăuți

Obiectul : Educație fizică
Profesor: Cebotari Ada
Data:11.05.2023
Clasa : a V-a
Efectivul : 10 elevi;5-B,5-F
Locul de desfasurare-sala de sport sau teren de sport ìn aer liber(după timp)
Inventar sportiv :-compiuter;fluier,funii,
- mingi de volei;cercuri de gimnastică

Modulul : Turism pedestru.

Nivelul : A1
Subiectul lectiei:
1. Tehnica deplasarii și ocolirii obstacolelor naturale și artificiale.
2. Transportarea accidentaților.
3. Dezvoltarea calităților fizice : forță

Competente specifice:
1. Analiza beneficiilor practicării turism pedestru din perspectiva dezvoltării
personale.
2. Susținerea regulilor de securitate și a normelor de igienă în cadrul
practicării turism pedestru.
3 Demonstrarea comentată a structurilor de mișcări în complexe de
elemente și procedee tehnice specifice din turism pedestru.
4. Coordonarea abilităților specifice turism pedestru în procesul practicării
acestuia/acesteia.
Obiectivele lecției :
- Enumerarea echipamentului turistic special;
- Identificarea rolului echipamentului special;
- Descoperirea metodelor de orientare după elementele din natură ;
- Specificarea tipurilor de accidentări în marșurile turistice.
Metode : Conversația , dialogul dirijat,vizionarea filmuleșelor
Bibliografie : Gurriculumul disciplinar la educația fizică ,2019,
Repere Metodologice la educația fizică,2021

https://youtu.be/33i4ggryVrM
Veriga doza Strategii didactice Obs.
si Continut -re Formatii de Metode Indicatii
durata (sisteme de actionare) lucru metodice
1. -Adunarea,alinierea,raportul si salutul; 30” -ìn linie pe
Organi- un rand;
-Verificarea starii de sanatate si a -exersare
zarea
tinutei vestimentare; 10” frontala ;
colecti-
vului de -Comunicarea temelor lectiei;
elevi -Exercitii de atentie,ìntoarceri la 20”
2’ comanda 1’

2. Mers si variante de mers:

Pregatir -pe varfuri cu bratele lateral; 1L -in coloana
ea 1L -explicatie,
-pe calcaie cu mainile la spate; cate unul; -se
organis -ghemuit cu palmele pe genunghi 1L
pastreaza
-mului Alergare si variante de alergare: distanta
pentru -alergare usoara; -
efort demonstra- ìntre elevi
-alergare cu joc de glezne 1L -in coloana
6.30-7’ -tie
1L cate doi

-alergare cu genunchii sus 1L

-alergare cu pendularea gambei inapoi. 1L
-alergare cu pas adaugat
-pas saltat 1L

3. Exercitiile ce compun un complex:

Influent ex.1.P.I.-stand departat cu palmele pe -in trepte cate
a-rea sold 3-4x trei
selectiva -exersare
T1,5-aplecarea capului inainte 8T
a frontala
T2,6-aplecarea capului inapoi
aparatul -tine ochii
T3,7-rasucirea capului spre dr.
ui deschisi
locomot
T4,8-rasucirea capului spre stg.
or ex.2-P.I.-stand departat
T1,2,3,4-rotarea bratelor inainte
7.30-8’ T5,6,7,8-rotarea bratelor inapoi
ex.3.P.I.-stand departat
T1,5-ridicarea bratelor inainte -demonstra-
T2,6-ridicarea bratelor sus tie
T3,7-coborarea bratelor lateral -se
T4,8-revenire in P.I. urmareste
ex.4.P.I.-stand departat cu mainile pe 3-4x ritmul de
solduri 8T executie
T1-indoirea trunchiului inainte
T3-extensia trunchiului
T5-indoirea trunchiului lateral dr.
T7-indoirea trunchiului lateral stg
T,2,4,6,8-revenire in P.I.
ex.5 P.I.-stand departat cu palmele pe
sold -demonstra-
T1,2,5,6-rasucirea trunchiului spre dr. tie
T3,4,7,8-rasucirea trunchiului spre stg.
ex.6 P.I.-stand departat
T1-4-rotarea trunchiului spre dr.
T5-8-rotarea trunchiului spre stg.
 ex.7 stand 3-4x
T1,5-pas lateral dreapta cu ducera 8T
bratelor lateral
T3,7-pas lateral stanga cu ducera
bratelor lateral
T2,4,6,8-revenire in P.I.
ex.8 P.I.-stand departat
T1-8-sarituri cu apropierea si
departarea picioarelor
4. Ordinea de mișcare a grupului
Consoli 12’
-darea Ordinea deplasării grupului de marș.
Turiștii se mișcă pe rând într-o coloană.
-in linie pe un
si
rand -explicatia
perfecti Un ghid merge înainte, care alege calea și
o-narea monitorizează opririle în timp util pentru Discuție
dep. opriri. La final este plasat și un turist dirijată
motrice experimentat. Datoria lui este să-i ajute
26-28’
pe cei care rămân în urmă și să nu lase pe
nimeni în urmă. Când cineva rămâne în
urmă, el setează semnalul (strigăt, fluier
etc.) pentru a-i anunța liderului despre
necesitatea unei opriri sau încetiniri
neprogramate. Restul membrilor grupului
de pe tronsoane simple ale traseului își Profesorul
pot alege locul în coloană în mod arbitrar. Elevii dau completează
exemple cu
Pe porțiunile dificile ale potecii, informații
participanților slabi li se recomandă să fie Elevii vor noi
plasați imediat în spatele ghidului, sau crea regulile
chiar mai bine printr-unul cu turiști mai de aur al
puternici, pentru ca aceștia din urmă să turistului.
poată oferi asistența necesară camarazilor
lor. La deplasarea pe traseu, nu este
permis ca turiștii să depășească limitele
comunicării vizuale sau vocale.

Locul liderului în grupa de marș. Ar trebui

să asigure confortul managementului
grupului și siguranța mișcării acestuia.
Liderul poate fi sfătuit să urmeze imediat
după ghid, din când în când ajutându-l să
găsească drumul și sugerându-i deciziile
corecte.

Pe porțiuni dificile și periculoase

(traversare, mlaștină, gropi), conducătorul
însuși le verifică permența și nu merge
înainte, asigurând turiști până când
întregul grup ajunge pe un tronson ușor.
El ar trebui să acționeze și atunci când
face baie turiștilor într-un corp de apă
necunoscut, când se urcă într-un vehicul
etc.

obstacole artificiale
Poduri, feriboturi, unele structuri de
pescuit, diguri, ecluze, aliaj de
aluniță sunt obstacole artificiale.

Poduri. Pe râurile mici trec, de

regulă, sub cea mai înaltă
deschidere. În primul rând, trebuie
să vă asigurați că în fața podului nu
există stâlpi vechi, lemn, grămezi
tăiați și alte obstacole subacvatice
și de suprafață. Trebuie amintit că
în intervale curentul este vizibil mai
rapid. Apropiați-vă de pod cu viteză
mică, luând direcția exactă în
avans. O atenție deosebită trebuie
acordată sub podurile care
traversează râurile în unghiuri
ascuțite - probabilitatea de apariție
a grămezii pe bont este cea mai
mare aici.
Alei joase și bagaje. Turiștii le
depășesc, sprijinindu-se pe fundul
bărcii și scoțând mai întâi vâslele
(în caiac, îndepărtând digul și
spatele). Uneori este necesar să
inundați barca pentru a-i crește
pescajul. Apoi trebuie să apelezi la
ajutorul echipajului altei nave.
Traversări cu feribotul. Trec în
funcție de poziția feribotului: fie în
mijlocul râului deasupra cablului, fie
sub acesta, agățați de malul înalt.
Baraje, ecluze, poduri plutitoare,
zapani (lanțuri de bușteni legați
cu un cablu), blocaje forestiere,
rafting cu cârtiță. Aceste
obstacole ar trebui să includă
turiștii-napameni începători.
Neapropiindu-vă de obstacol,
trebuie să aterizați pe țărm și să
priviți calea portajului. Bărcile și
caiacele sunt de obicei descărcate
înainte de portare. Dacă nu există
cărucioare speciale, caiacele sunt
purtate împreună pe umeri sau pe
mâini, iar bărcile se rostogolesc pe
un drum plat pe butuci de bușteni
cu diametrul de 10-15 cm.
În unele cazuri, podurile plutitoare
înguste sau barajele fără
 aglomerație pot fi traversate „ca în
față” prin scufundarea ușor a uneia
dintre verigile podului sau boom-
ului forestier. Cu toate acestea, nu
este recomandat să scufundați
buștenii de braț dintr-un caiac.

Puteti intra in gateway doar la

prezentarea documentului de
itinerariu si la primirea permisiunii
corespunzatoare de la seful
gateway-ului. În ecluză, navele
turistice nu au voie să stea aproape
de pereții și porțile celulelor, să fie
între nave mari. Ar trebui să lăsați
poarta în spatele caravanei de
nave
https://invat.online/lectia/priveste/1
996 .

5.
Revenir -alergare usoara si mers di ce mai 1L -in coloana -exersare -se
ea lente; cate doi pastreaza
organiz -mers cu exercitii de respiratie 5-6x
mu-lui distanta
dupa
efort
2.30-3’
6.
Conclu -reorganizarea colectivului de 20-
zii elevi,adunarea 30”
-in linie pe un
aprecier -alinierea
rand conversatia
i, -aprecieri pozitive si negative a 20-
recoma activitatii desfasurate de elevi; 30”
-exersare
n- dari -recomandari pentru activitatea din
timpul liber. 30-
-salutul. 40”