PROIECT DE LECTIE

Instituția : IPLT”M.Eminescu ”Filiala Hincăuți

Obiectul : Educație fizică
Profesor: Cebotari Ada
Data:11.05.2023
Clasa : a VII -a
Efectivul : 10 elevi;6-B,4-F
Locul de desfasurare-sala de sport sau teren de sport ìn aer liber(după timp)
Inventar sportiv :-compiuter;fluier,funii,
- mingi de volei;cercuri de gimnastică

Modulul : Turism pedestru.

Nivelul : B1
Subiectul lectiei:
1. Accidentele în cadrul acțiunilor turistice pedestre.
2. Dezvoltarea calităților fizice : forță

Competente specifice:
1. Analiza beneficiilor practicării turism pedestru din perspectiva dezvoltării
personale.
2. Susținerea regulilor de securitate și a normelor de igienă în cadrul
practicării turism pedestru.
3 Demonstrarea comentată a structurilor de mișcări în complexe de
elemente și procedee tehnice specifice din turism pedestru.
4. Coordonarea abilităților specifice turism pedestru în procesul practicării
acestuia/acesteia.

Obiectivele lecției :
- Enumerarea echipamentului turistic special;
- Identificarea rolului echipamentului special;
- Descoperirea metodelor de orientare după elementele din natură ;
- Specificarea tipurilor de accidentări în marșurile turistice.
Metode : Conversația , dialogul dirijat,vizionarea filmuleșelor
Bibliografie : Gurriculumul disciplinar la educația fizică ,2019,
Repere Metodologice la educația fizică,2021
https://youtu.be/Ks_0ogviF5w
Veriga doza Strategii didactice Obs.
si Continut -re Formatii de Metode Indicatii
durata (sisteme de actionare) lucru metodice
1. -Adunarea,alinierea,raportul si 30” -ìn linie pe
Organi- un rand;
salutul; -exersare
zarea
-Verificarea starii de sanatate si a 10” frontala ;
colecti-
vului de tinutei vestimentare;
elevi -Comunicarea temelor lectiei; 20”
2’ -Exercitii de atentie,ìntoarceri la 1’
comanda
2. Mers si variante de mers:
Pregatirea -pe varfuri cu bratele lateral; 1L -in coloana
organis- 1L -explicatie,
-pe calcaie cu mainile la spate; cate unul; -se
mului 1L
-ghemuit cu palmele pe pastreaza
pentru genunghi distanta
efort -
Alergare si variante de alergare: demonstra- ìntre elevi
6.30-7’ -alergare usoara; -in coloana
1L -tie
-alergare cu joc de glezne 1L cate doi

-alergare cu genunchii sus 1L

-alergare cu pendularea gambei 1L
inapoi.
-alergare cu pas adaugat 1L
-pas saltat
3. Exercitiile ce compun un
Influenta- complex: -in trepte cate
rea ex.1.P.I.-stand departat cu 3-4x trei
selectiva a -exersare
palmele pe sold 8T
aparatului frontala
T1,5-aplecarea capului inainte
locomotor -tine ochii
T2,6-aplecarea capului inapoi
T3,7-rasucirea capului spre dr. deschisi
7.30-8’
T4,8-rasucirea capului spre stg.
ex.2-P.I.-stand departat
T1,2,3,4-rotarea bratelor inainte
T5,6,7,8-rotarea bratelor inapoi
ex.3.P.I.-stand departat -demonstra-
T1,5-ridicarea bratelor inainte tie
T2,6-ridicarea bratelor sus -se
T3,7-coborarea bratelor lateral urmareste
T4,8-revenire in P.I. 3-4x ritmul de
ex.4.P.I.-stand departat cu 8T executie
mainile pe solduri
T1-indoirea trunchiului inainte
T3-extensia trunchiului
T5-indoirea trunchiului lateral dr.
T7-indoirea trunchiului lateral stg
T,2,4,6,8-revenire in P.I.
ex.5 P.I.-stand departat cu -demonstra-
 palmele pe sold tie
T1,2,5,6-rasucirea trunchiului
spre dr.
T3,4,7,8-rasucirea trunchiului
spre stg.
ex.6 P.I.-stand departat 3-4x
T1-4-rotarea trunchiului spre dr. 8T
T5-8-rotarea trunchiului spre stg.
ex.7 stand
T1,5-pas lateral dreapta cu ducera
bratelor lateral
T3,7-pas lateral stanga cu ducera
bratelor lateral
T2,4,6,8-revenire in P.I.
ex.8 P.I.-stand departat
T1-8-sarituri cu apropierea si
departarea picioarelor
4. Tema 1.
Consoli- Conținutul sportiv al excursiei 12’
darea si este:
-in linie pe un
perfectio- obstacole naturale (treceri de
rand -explicatia
narea cabluri, ieșiri, coborâri, lungimi
dep. de trecere, kilometri totali de
Discuție
motrice trek);
dirijată
26-28’ orientare pe teren nefamiliar pe
busolă și hartă,
sprijinul autonom al vieții,
turistică și istorie locală.

Se aduce la cunoștința elevilor

care este sistemul de siguranță și
se prezintă deasemene în
filmuletul
Profesorul
https://youtu.be/Ks_0ogviF5w
Elevii dau completează
minuta 2.50 cu
exemple
informații
Se propune elevilor să descrie noi
Elevii vor
orientirii pe care îi putem aplica
crea regulile
din natură
de aur al
turistului.
Se discută despre tipurile de
accidente care se pot întâmpla în
Discuție
timpul marșurilor turistice .
dirijată
- Acordarea
primului ajutor în
caz de
fracturi,leziuni
corporale etc.
- -Tranportarea
accidentatului .
5.
Revenirea -alergare usoara si mers din ce 1L -in coloana -exersare -se
organizmu mai lente;
-lui dupa -mers cu exercitii de respiratie
cate doi pastreaza
5-6x distanta
efort
2.30-3’

6.
Concluzii -reorganizarea colectivului de 20-
aprecieri, elevi,adunarea 30”
-in linie pe un
recoman- -alinierea
rand conversatia
dari -aprecieri pozitive si negative a 20-
activitatii desfasurate de elevi; 30”
-exersare
-recomandari pentru activitatea
din timpul liber. 30-
-salutul. 40”