JOCURI DE MIȘCARE ÎN CLASĂ

1. MINGEA ÎN CERC
 Jucători: colectivul clasei
 Loc de desfășurare: sala de clasă
 Materiale folosite: cercuri (din sârmă), minge medicinală,
fluier, steguleț
 Metode: explicația, demonstrația, repetarea
Echipele vor fi așezate între rândurile de bănci, în coloană câte unul. În fața fiecărei
coloane, la 2 metri, se așază câte un cerc (din sârmă).
Elevii vor încerca să arunce mingea medicinală cu una sau ambele mâini în interiorul
cercului. Fiecare cădere a mingii în cerc aduce echipei un punct. Căștigă echipa care totalizează
cel mai maren umăr de puncte.

2. LUPTA COCOȘILOR ÎN POZIȚIE GHEMUIT

 Jucători: colectivul clasei
 Loc de desfășurare: sala de clasă
 Metode: explicația, demonstrația, repetarea
Elevii vor fi grupați căte doi (cu posibilități motrice apropiate). În fața șirului de bănci,
executanții față în față, la distanța de 1 metru, în poziția ghemuit, cu picioarele pe aceeași linie și
ușor depărtate, palmele la nivelul umerilor. Prin împingere în palme și mișcări înșelătoare se va
încerca dezechilibrarea adversarului. Se consideră dezechilibrare când adversarul a atins solul cu
orice parte a corpului.
Nu este permisă decât împingerea în palme. În fața rândurilor de bănci pot lucra câte 2-3
perechi odată. După dezechilibrarea adversarului, perechile se schimbă.

3. SĂRITURI ÎN CERCURI
 Jucători: colectivul clasei
 Loc de desfășurare: sala de clasă
 Metode: explicația, demonstrația, repetarea
 Elevii sunt împărțiți în trei echipe, fiecare echipă ocupând un șir de bănci. În fața băncilor
se trasează trei cercuri cu diametrul de 0,50 metri, având între ele un spațiu de 0,50 metri. În
fiecare cerc este înscris numărul de puncte, stabilit arbitrar, pe care îl poate obține un jucător care
reușește să sară și să rămână în cerc.
Elevii sunt aranjați în coloană câte unul în spatele liniei de plecare sau sunt chemați pe
rând din bănci. Întrecerea nu va avea caracter de ștafetă. Săritura se consideră bună atunci când
aterizarea se face în interioarul cercului. Câștigă echipă care acumulează cel mai mare număr de
puncte.

4. MINGEA PRIN TUNEL

 Jucători: colectivul clasei
 Loc de desfășurare: sala de clasă
 Materiale folosite: minge (săculeți cu nisip), fluier
 Metode: explicația, demonstrația, repetarea
Elevii sunt împărțiți două echipe și sunt așezați în stând depărtat între șirurile de bănci. La
semnal, mingea (săculețul), va fi transmisă din mână în mână, printre picioare, până când mingea
ajunge la ultimul elev care o ridică deasupra capului. Mingea este transmisă apoi spre primul
jucător pe deasupra capului din mână în mână. Câștigă echipa a cărei minge ajunge prima în
mâinile primului elev al coloanei.

5. ȘTAFETA CU SĂRITURI DIN CERC ÎN CERC

 Jucători: colectivul clasei
 Loc de desfășurare: sala de clasă
 Materiale folosite: cercuri (din sârmă), minge
medicinală, fluier, steguleț
 Metode: explicația, demonstrația, repetarea
Colectivul clasei este împărțit în două echipe egale. Jocul începe la semnal, primul elev
din fiecare echipă se deplasează prin sărituri pe ambele picioare, sau numai pe unul, dintr-un cerc
în altul. După ce a trecut prin toate cercurile și atinge peretele din fața clasei, aleargă înapoi pe
lângă cercuri și atinge palma următorului elev care continuă cursa. Se penalizează cei care calcă
liniile cercurilor sau nu aterizează în interioarul lor. Câștigă echipa care a parcurs cel mai repede
traseul și care are mai puține penalizări.

6. TRECEREA MLAȘTINII
 Jucători: colectivul clasei
 Loc de desfășurare: sala de clasă
 Materiale folosite: două cărămizi (două bucăți de scândură)
 Metode: explicația, demonstrația, repetarea
Elevii clasei sunt împărțiți în 2 – 4 echipe. Pentru fiecare echipă sunt necesare câte două
cărămizi (două bucăți de scândură). Pe timpul desfășurării jocului, elevii vor sta în bănci. La
semnal, primii jucători de la fiecare echipă vor lua cărămizile și vor încerca să parcurgă o distanță
de 8 – 10 metri (printre rândurile de bănci) astfel: la fiecare pas piciorul trebuie așezat neapărat
pe o cărămidă. Ca urmare, aceste obiecte trebuie ridicate cu mâna, așezate sau aruncate la
distanțe convenabile pentru a putea păși pe ele. În timp ce una din cărămizi este aruncată, elevul
poate să stea pe ambele picioare pe cealaltă, sau poate șine un picior în aer, dar nu are voie să-l
sprijine de pământ. Fiecare atingere a pământului cu piciorul se penalizează cu un punct.

7. LUPTA LA CUREA
 Jucători: colectivul clasei
 Loc de desfășurare: sala de clasă
 Materiale folosite: saltea, curea (fular), fluier
 Metode: explicația, demonstrația, repetarea
În fața șirurilor de bănci se așază două saltele, după care elevii sunt împărțiți pe grupe.
Câte doi elevi din echipe diferite se așază în genunchi unul în fața celuilalt, ținând mâinile pe
dușumea. În fața genunchilor se trasează câte o linie, iar după ceafa fiecăruia se va trece o curea.
La semnalul dat, fiecare dintre cei doi jucători va căuta să-l tragă pe celălalt peste linia trasată cu
creta, cel care reușește fiind declarat învingător. Punctajul se socotește pe echipe, câștigând
echipa care totalizează cel mai mare număr de victorii.

8. OBSERVĂ ȘI REȚINE CÂT MAI MULT

 Jucători: colectivul clasei
  Loc de desfășurare: sala de clasă
 Materiale folosite: cercuri (din sârmă), minge
medicinală, fluier, steguleț
 Metode: explicația, demonstrația, repetarea
Colectivul clasei este împărțit în mai multe echipe egale numeric. Pe catedră sunt
acoperite cu fața de masă un număr de obiecte: gume, echere, jucării. Doi elevi ridică fața de
masă la comandă și o mențin ridicată timp de câteva secunde, timp necesar ca elevii unei echipe
să observe și să încerce să rețină un număr cât mai mare de obiecte aflate pe masă.
Restul echipelor rămân grupate în bănci. În timpul în care o echipă se află lângă catedră,
cei care au fost notează pe o hârtie obiectele observate. Câștigă echipa care a observat și a notat
cât mai multe obiecte.

9. EXERCIȚII INDIVIDUALE FĂRĂ OBIECT

 aplecarea capului lateral, înainte, pe spate;
 răsucirea capului spre stânga, spre dreapta;
 rotiri ale capului stânga-dreapta;
 cu mâinile pe cap sau la ceafă: aplecări, rotiri sau răsuciri ale capului, învingând
rezistența opusă de brațe;
 ducerea simultană sau alternativă a mâinilor la cap, la umeri, la ceafă, la piept, la spate;
 ducerea brațelor încrucișate la piept, cu palmele pe umeri;
 ducerea brațelor sus cu bătaia palmelor și revenire;
 șezând în bancă, cu brațele înainte și palmele pe pupitru: ducerea brațelor întinse prin
înainte sus și revenire odată cu forfecarea lor energică;
 din șezând în bancă – imitarea mișcărilor boxului;
 șezând în bancă cu fața spre intervalul de bănci: ducerea brațelor înainte cu ridicarea
genunchilor la piept;
 șezând în bancă, brațele sus: coborârea brațelor în fața și ridicarea ambelor picioare la
orizontală;
 șezând cu mâinile la ceafă: aplecarea trunchiului înainte până când capul atinge banca,
revenire și extensie; același exercițiu se poate efectua cu brațele sus;
 șezând la capătul băncii cu fața spre interval, mâinile la ceafă, coatele lateral: îndoirea
trunchiului înainte până când fruntea atinge genunchii, revenire urmată de extensie;
 sprijin pe brațe între două bănci; îndoirea și întinderea brațelor odată cu ducerea
genunchilor la piept;
 din șezând în bancă, prin pași mici se scot picioarele în afara băncii, brațele se duc sus,
revenire în bancă.