JOCURI

-calitati motrice-

A. JOCURI PENTRU DEZVOLTAREA VITEZEI.

1). „HIP ! HOP !”
Jucători – colectivul clasei;
Loc de desfășurare – sala de sport, teren de joc, curte;
Descriere – copiii sunt așezați în spatele liniei de plecare la distanța brațelor întinse. La 25-
30 de metri distanță se află linia de sosire. La comanda ,,hip’’ copiii pornesc alergând – la
,,hop’’ stau ghemuit – comenzile se repetă. Câștigă cel care, alergând mai repede, ajunge
primul.
2). „PRINDE-MĂ!”
Jucători – colectivul clasei;
Loc de desfășurare – sala de sport, teren de joc, curte;
Descriere – jucătorii se împart în două echipe egale ca număr și se așează față în față, pe
perechi. Între cele două șiruri se află un interval de 15-20 m.
Prima echipă începe jocul. Unul dintre membrii ei se îndreaptă spre adversar, care-l
întâmpină cu palmele întinse înainte. Atacantul se plimbă prin fața adversarilor pregătiți să
facă față unei acțiuni rapide. La un moment dat, atacantul lovește palma unui adversar și
aleargă rapid spre propria echipă. În spatele lui, urmăritorul încearcă să-l prindă. Dacă
atacantul reușește să-și ocupe locul inițial, urmăritorul devine prizonier. În continuare, un
jucător din prima echipă va provoca un adversar din echipa a doua și jocul se reia. Câștigă
echipa care, într-un timp limitat, are cei mai multi prizonieri.

B. JOCURI PENTRU DEZVOLTAREA ÎNDEMÂNĂRII.

1). „ÎMBRACĂ ȘI DEZBRACĂ CERCUL!”
Jucători – colectivul clasei;
Loc de desfășurare – sala de sport, teren de joc, curte;
Descriere – colectivul este împărţit în 4-6 sau mai multe echipe egale ca număr şi care se
găsesc aşezate în şir în spatele unei linii de start. Pe linia de start, în dreptul fiecărui echipe, se
află câte o bancă de gimnastică aşezată pe lungime. La 2-3 m distanţă se află aşezat pe sol
câte un cerc de gimnastică. La semnalul învățătorului, primii jucători merg pe banca de
gimnastică cu pas adăugat, coboară la capătul ei, aleargă, culeg cercul de jos, „îl îmbracă –
dezbracă”, îl aşează pe sol la loc şi se deplasează repede la propria echipă unde predau ştafeta
atingând colegul pe umăr cu palma şi se aşează la coada şirului. Câştigă echipă ai cărei
membrii termină primii cursa.
2). „MINGEA CĂLĂTOARE”
Jucători – colectivul clasei;
Loc de desfășurare – sala de sport, teren de joc, curte;
Descriere – clasa de elevi este împărţită în mai multe echipe egale ca număr, care se găsesc
plasate în spatele unei linii de start, la interval de cel puţin 2 m între ele. Primii elevi din
fiecare echipă au câte o minge în mână. Înainte, la circa 5 m, se află plasate bănci de
gimnastică iar la alţi 5 m se află plasat câte un jalon ce trebuiește ocolit. La semnal, elevii
pornesc în alergare driblând mingea cu o mână/sau cu piciorul, până în dreptul băncii unde
aşează mingea pe bancă şi o rostogolesc pe ea; driblează cu cealaltă mână/picior până la
jalonul pe care îl ocolesc şi se întorc înapoi la propria echipă predând ştafeta (mingea)
următorului. Câştigă echipa care termină prima.

C. JOCURI PENTRU DEZVOLTAREA REZISTENȚEI.

1). „TRANSPORTUL BUȘTEANULUI”
Jucători – colectivul clasei;
Loc de desfășurare – sala de sport, teren de joc, curte;
Descriere – efectivul clasei se împarte în două echipe, în fața cărora se așează câte două
saltele unite între ele. Componenții echipei adoptă poziția culcat dorsal cu brațele întinse în
prelungirea corpului, situându-se unul lângă altul la distanță de 0,25 m. Ultimul elev din
echipă adoptă poziția culcat facial cu brațele întinse, situându-se peste corpurile partenerilor,
îndeplinind rolul de „buștean”. La semnalul „Start!” membrii fiecărei echipe se întorc
simultan către înainte, din culcat dorsal în culcat facial, printr-o rulare laterală, determinând
avansarea „bușteanului”. Mișcarea se repetă cu repeziciune până când bușteanul este
„transportat”. Ajuns la capăt, „bușteanul” se așează în poziția culcat dorsal în fața echipei, iar
ultimul copil intră în rolul de „buștean”. Câștigă jocul echipa care revine prima în formația
inițială.
2). „CURSA ÎNTR-UN PICIOR”
Jucători – colectivul clasei;
Loc de desfășurare – sala de sport, teren de joc, curte;
Descriere – elevii, împărţiţi pe echipe ( 2-4) sunt aşezaţi prin flanc câte unul, în
număr egal, în faţa a trei linii: cea mai apropiată este linia de plecare, a doua de schimbare a
piciorului, iar a treia de sosire. Distanţa între aceste linii este in funcţie da vârsta elevilor ( 5-
10 m ). La comanda „Porniţi!”, primii elevi de la fiecare echipă pornesc sărind pe
piciorul drept până la linia a doua, unde schimbă piciorul, continuând săritura pe piciorul
stâng, până la sosire. Câştigă echipa care a terminat prima cursa.
D. JOCURI PENTRU DEZVOLTAREA FORȚEI.
1). „REMORCAREA”
Jucători – colectivul clasei;
Loc de desfășurare – sala de sport, teren de joc, curte;
Descriere – elevii sunt organizați în două echipe, care se dispun în coloană câte unul,
înapoia unei linii de plecare/sosire,iar primii doi copii din fiecare echipă primesc rolurile de
„remorcă” și, respectiv „remorcat”. „Remorca” se așează în stând depărtat cu banca între
picioare, iar „remorcatul” se culcă facial pe bancă, cu brațele întinse înainte. La semnal,
„remorca” apucă palmele „remorcatului” și îl tractează până la capătul celor două bănci, după
care ambii elevi, ținându-se de mână, aleargă până la reper, îl ocolesc și revin la propria
echipă, predând ștafeta următorilor doi coechipieri. La reluarea jocului, se vor schimba
rolurile în cadrul fiecărei perechi. „Remorca” poate realiza tracțiunea atât cu fața cât și cu
spatele spre „remorcat”. În fiecare variantă, câștigă echipa care revine prima în formația
inițială.
2). „AVIONUL”
Jucători – colectivul clasei;
Loc de desfășurare – sala de sport, teren de joc, curte;
Descriere – elevii clasei sunt împărțiți în două echipe, fiecare dispunându-se în coloană
câte 3, înapoia unei linii de plecare/sosire. În fața fiecărei echipe se așează 2 – 3 bănci de
gimnastică, una în continuarea celeilalte. La semnal, unul din cei trei elevi din prima linie se
așează în culcat facial la capătul băncii, cu brațele întinse înainte, iar ceilalți doi elevi, situați
de o parte și de alta a băncii, îl tractează apucându-l de mâini. După parcurgerea traseului,
revin în viteză la propria echipă și predau ștafeta următoarei linii de trei elevi. La următoarele
reluări ale jocului, se schimbă rolurile în fiecare linie de câte trei copii. Câștigă echipa care
revine prima în formația inițială.