CULEGERE DE JOCURI

caiet elev
CULEGERE
DE
JOCURI
caiet elev
Instituie implementatoare
Fundaia Centrul pentru Politici i Servicii de Sntate

Finanare
Fundaia Coca-Cola prin proiectul Stil de via sntos

Realizarea materialului educaional

Culegerea de jocuri de micare a fost realizat de dna Adina Blaj i dl profesor Sebastian Blaj de la coala Gimnazial,
Comuna Ghereti, judeul Neam.
La revizuirea i completarea materialului a contribuit dl profesor Filip Gheorghe, precum i dna dr. Florentina Furtunescu,
dna dr. Ioana Drmu, dna dr. Dana Frcanu, dl dr. Daniel Ciurea, dna Mirela Musta.

Ilustraia materialului educaional a fost realizat de Valeriu unea i Denisa Homichi.

Avizare materiale
Ministerul Sntii - adresa nr. 21982/03.04.2015
Ministerul Educaiei i Cercetrii tiinifice - adresa nr. 34977/08.04.2015

Editor coordonator: Dr. Ioana Drmu

Implementare: Letiia Mihail

Editat de ALPHA MEDIA PRINT SRL

partener n servicii de editare, grafic, tiprire i producie publicitar
Splaiul Unirii 313, Bucureti
www.amprint.ro

Coperta&DTP: Mdlina Barbu

Dezvoltarea, editarea i publicarea materialelor educaionale s-au realizat n cadrul proiectului Stil de via sntos,
proiect implementat de Fundaia Centrul pentru Politici i Servicii de Sntate cu asistena financiar a Fundaiei Coca-
Cola. Opiniile exprimate n acest material aparin autorilor i nu reflect, n mod necesar, poziia oficial a Fundaiei Coca-
Cola sau a Fundaiei Centrul pentru Politici i Servicii de Sntate.

Editura Alpha MDN este acreditat de Consiliul Naional al Cercetrii tiinifice din nvmntul Superior din cadrul
Ministerului Educaiei i Cercetrii tiinifice pentru editare de carte tiinific la poziia 285.

2015 Editura Alpha MDN

Descrierea CIP a Bibliotecii Naionale a Romniei

CENTRUL PENTRU POLITICI I SERVICII DE SNTATE (Bucureti)
Culegere de jocuri : caiet elev / CPSS - Centrul pentru Politici i
Servicii de Sntate. - Buzu : Alpha MDN, 2015
ISBN 978-973-139-307-0

371.382:373.3

Copyright Fundaia Centrul pentru Politici i Servicii de Sntate

Orice reproducere, integral sau parial, indiferent de mijloacele utilizate, este interzis fr acordul scris al Fundaiei
Centrul pentru Politici i Servicii de Sntate

Fundaia Centrul pentru Politici i Servicii de Sntate

Str. Intrarea Gdini nr. 4, sector 1, cod 011066
Bucureti, Romnia
www.cpss.ro; email: infomed@cpss.ro
Cuvnt nainte
Dragi elevi,

Aceast culegere de jocuri a fost conceput special pentru voi, din dorina de a v ncuraja s facei
micare n fiecare zi.
Micarea sau activitatea fizic este foarte important la orice vrst. Ea v ajut s cretei sntoi
i armonioi, s v dezvoltai muchii, oasele i articulaiile, dar i inima i plmnii i s v
mbuntii coordonarea micrilor. Totodat, micarea v ajut s v exprimai mai bine
personalitatea, s v facei mai repede prieteni i s avei rezultate mai bune la coal.
La vrsta adult, un nivel corespunztor de activitate fizic asigur o stare general de bine,
contribuie la controlul greutii corporale i reduce riscul unor boli cronice foarte rspndite n
prezent (bolile de inim, diabetul zaharat, unele cancere i boli mintale).
Dar ce este activitatea fizic sau micarea? Acest termen generic reunete micrile corpului
realizate de aparatul locomotor (muchii scheletici i oasele), cu un consum de energie peste cel
de repaos.
Copiii i tinerii (cu vrste de 5-18 ani) ar trebui s fac cel puin o or de micare, de intensitate
moderat sau mare, n fiecare zi. Mai mult micare (peste o or zilnic) aduce beneficii
suplimentare.
Putei s facei micare fie organizat de exemplu la coal, la orele de sport, sau la jocurile de
echip fie acas, ca parte din viaa voastr obinuit, n familie, cu prietenii, fie n comunitate
mers pe jos, ieiri n parc, ieiri la joac, mici treburi zilnice etc. De asemenea, putei s v luai
mici pauze active acas, dup o or o or i jumtate de activiti statice (pregtirea leciilor, uitat
la televizor sau la calculator).
Culegerea de fa conine cteva idei de jocuri simple pe care putei s le organizai n timpul liber,
cu prietenii, la coal, la orele de sport, sau cnd mergei n excursii sau tabere.
Culegerea face parte dintr-o serie de materiale produse n cadrul Programului Stil de via
sntos, program ce are ca scop promovarea unui stil de via sntos din punct de vedere al
echilibrului nutriie-micare, n rndul elevilor din clasele a cincea i a asea (vrsta 11-13 ani).
Nu uitai! Facei micare n fiecare zi! Micarea este o parte fireasc a stilului nostru de via!

Dr. Dana Frcanu Dr. Ioana Drmu

Preedinte executiv CPSS Director programe

CULEGERE DE JOCURI 3
 JOC 1 Nimerete inta
Din toi elevii din clas, formm 3-4 grupe i ne
aezm pe coloane cu faa spre poarta de handbal.
Fiecare grup deine cte o minge mic (de tenis
de cmp sau de oin), iar cu aceasta vom ncerca s
nimerim transversala porii, de la diferite distane.
Fiecare echip i alege un nume din domeniul
PETI. Ex: sturioni, crapi, rechini, delfini, balene
etc.

REGULI
la semnalul sonor, cte unul din fiecare
grup arunc mingile, n acelai timp,
pentru a nimeri transversala;
cei care arunc merg s recupereze mingile
aruncate de ei;
nu se calc linia n momentul aruncrii;
cnd au terminat de aruncat toi de la o
anumit distan, se mrete distana
progresiv, prin trasarea unor linii pe sol;
fiecare reuit se puncteaz cu 1p dac
mingea doar terge bara i cu 2p dac
transversala este nimerit n plin i mingea
revine nspre cel care a aruncat. (se poate
mri numrul de puncte acordate odat cu
mrirea distanei de la care se arunc)
ctig echipa care acumuleaz cele mai
multe puncte la final

JOC 2 Ceasul
Ne aezm toi elevii din clas ntr-un cerc. n mijloc se afl
conductorul jocului (pe care l alegem prin tragere la sori
dintre noi) care nvrte pe sol o sticl de plastic prins de o
coard. Coarda trebuie s fie att de lung nct sticla s ajung
la picioarele elevilor aezai n cerc. n momentul n care sticla
se apropie de picioarele noastre, ncercm s ne ferim de ea
doar prin sritur. Cei care sunt atini sunt eliminai din joc i
primesc puncte n funcie de momentul eliminrii.

REGULI
sriturile se execut cu ambele picioare
concomitent
dup ce a rmas un singur elev-ctigtor
(cruia i se d cel mai mare punctaj),
jocul se reia pstrndu-se punctajul acu-
mulat de ctre fiecare elev. Ctigtorul
devine cpitanul echipei.
echipele sunt mixte
Variant:
se poate juca i pe echipe. Se formeaz echipe
de 4-6 elevi cu denumiri din domeniul: POMI.
(Ex.: meri, gutui, cirei, nuci etc.)
intr la nceput n cerc doar cte 2-3 elevi din
fiecare grup, apoi ceilali
punctajul se adun n echip
este nvingtor elevul (echipa) care
acumuleaz cele mai multe puncte

4 CULEGERE DE JOCURI
 JOC 3 Alung-l pe al treilea
(bucheelele)
Clasa se mparte n 4-5 grupe de elevi. La primul
semnal, elevii alearg de voie pe terenul de sport, iar
la al doilea semnal se formeaz, prin prinderi de
mn, grupe dispuse n cerc, astfel nct un elev
(sau doi) s rmn pe afar.
Fiecare grup i alege un nume din domeniul
INSECTE (Ex. Furnici, fluturi, albine, libelule
etc.).

REGULI
cercurile care se formeaz pot fi formate
din componenii oricrei grupe
se va evita alergarea n grupuri sau prini
de mn
pentru elevii care rmn pe dinafar se
penalizeaz grupa din care fac parte
se reia jocul cu acelai numr de elevi
ctig echipa care are la final cele mai puine
puncte de penalizare
dup fiecare repetare grupele cumuleaz
punctele de penalizare prin cpitanul echipei
i i comunic profesorului

JOC 4 Alergare n cerc

Clasa se mparte n echipe compuse din cel puin 5 elevi.
Acetia se prind de mini i formeaz un cerc. La semnal,
toate echipele se deplaseaz spre un reper pe care l
atinge un component al echipei, apoi se revine la locul de
plecare. Echipa ctigtoare primete 5p, locul II 4p etc.
Fiecare grup i alege un nume din domeniul PSRI
(Ex. Bufnie, acvile, lebede, berze etc.).

REGULI
toate cercurile formate pleac de la o linie
de start trasat n prealabil
echipa al crui cerc ,,se rupe primete 0
puncte
reperul se va atinge de ctre un elev, fr
desprinderea braelor (cu piciorul, capul,
umrul etc.)
ctig echipa care acumuleaz cele mai
multe puncte dup mai multe execuii
Variante:
deplasarea se va face prin rotirea cercului spre
dreapta apoi spre stnga
revenirea la linia de start se face prini de
mini, dar prin desfacerea cercului
se pot utiliza ca arbitri, la plecare i la reperele
de atins, elevii scutii medical

CULEGERE DE JOCURI 5
 JOC 5 Vneaz lupul
(vntorul i lupii)
Toi elevii din clas ne mprim n 4 echipe
egale ca numr de participani. Se traseaz
un cerc pe sol cu diametrul de 10-15 m. Una
dintre echipe, aezat n afara acestui cerc
(vntorii), ncearc lovirea cu o minge de
volei a unor adversari (lupii) aflai n
interiorul cercului, ntr-un timp stabilit (de
ex. 3 min.).
Fiecare grup i alege un nume din
domeniul CULORI (ex. Albatri, albi, roii,
violei etc.).

REGULI
echipele vor fi mixte Variant:
cele 4 echipe joac dou cte dou, sistem vntorii pot folosi 2 mingi n acelai timp,
turneu (fiecare cu fiecare) aruncnd simultan din pri diferite
dup expirarea timpului stabilit, aceleai
echipe schimb rolurile ntre ele
se acord 1p pentru fiecare lup lovit, fr
ca acesta s fie eliminat
se puncteaz i loviturile cu pmntul
vntorii pot arunca de oriunde din afara
cercului
devine ctigtoare echipa care, dup
cele 3 meciuri, adun cele mai multe
puncte (lupi lovii)

6 CULEGERE DE JOCURI
 JOC 6 Cine bate mai departe
Toi elevii din clas ne mprim 4-5 echipe
egale ca numr. Cu ajutorul unui baston (b)
se ncearc lovirea unei mingi mici (de oin sau
de tenis de cmp) aruncat/oferit de ctre
conductorul jocului. Fiecare echip trece pe
rnd la btaia mingii, celelalte 3 fiind la
prindere. Fiecare elev execut cte 5 lovituri de
baston.
Fiecare grup i alege un nume din domeniul
ORAE (Ex: Bucureti, Timioara, Los
Angeles, Bruxelles etc.).

REGULI
la fiecare minge nelovit se scade 1p Variant:
echipei de la btaie mingile sunt aruncate de ctre un coechipier
la fiecare minge prins, se acord 1p, iar echipele sunt dispuse fa n fa la 15-20m
dac mingea este prins din aer se acord 2p cte 2 i bat alternativ juctorii echipei,
se vor evita mbrncelile ntre juctorii pstrnd mingiile trimise de echipa advers
aflai la prindere, acestea penalizndu-se
cu 3p
dup ce fiecare echip a trecut pe la btaia
mingii, ctig echipa care a acumulat
cel mai mare punctaj
arbitrii elevii scutii medicali

CULEGERE DE JOCURI 7
 JOC 7 Sare bul
Ne mprim n 4-5 grupe. Toi elevii sunt aezai n
ir la 8-10 m distan de o tachet (b). La semnal,
ntr-o anumit ordine (tras la sori), fiecare elev i
ia elan i ncearc s sar peste tachet. Dup ce toi
elevii au ncercat s sar la o anumit nlime,
stacheta se ridic cu 10 cm. Cine nu a reuit s sar
peste o anumit nlime este eliminat din joc.
Fiecare grup i alege un nume din domeniul
FLORI (Ex: gladiole, lalele, bujori etc.).

REGULI
tacheta poate fi aezat pe un suport fix
(ex. dou mese) sau de doi elevi
se acord puncte fiecrui elev n funcie
de momentul ieirii din concurs. Ex. 1p la
nlimea iniial, 2p la urmtoarea
nlime etc.
ctig echipa care cumuleaz cele mai multe
puncte la final
elevii vor putea executa sriturile n orice
mod
la aterizare se vor folosi saltele de gimnastic

JOC 8 Gsete obiectele

Clasa se mparte n 4 echipe egale. Trei dintre grupe
stau cu ochii nchii, cu faa la un perete, iar elevii
din cealalt grup ascund n perimetrul terenului
cele 3 obiecte pe care fiecare le are asupra lui (mingi,
earfe, popice, bee marcate, fesuri etc.). La semnal,
cei care ,,in ochii, pornesc n cutarea obiectelor
ascunse. Fiecare grup trece pe rnd la ascunderea
obiectelor.
Fiecare grup i alege un nume din domeniul
AUTOMOBILE (Ex: Dacia, Mercedes, Porsche etc.).

REGULI
elevii au la dispoziie un minut pentru a la fiecare obiect gsit se acord 1p la grup
ascunde obiectele la expirarea timpului, numrul de obiecte
obiectele pot fi ascunse oriunde n negsite se transform n puncte pentru
perimetrul terenului echipa care le-a ascuns
cutarea obiectelor se va face cte 2 ctig echipa care acumuleaz cele mai
minute multe puncte la final

8 CULEGERE DE JOCURI
 JOC 9 Literele
Formm 4-6 echipe, fiecare desemnndu-i un cpitan.
Fiecare grup trebuie s traseze pe sol, ct de bine poate,
coordonat de cpitan, o liter din alfabet. Dup ce
fiecare grup a executat pe rnd litera proprie, se va
ncepe de la capt cu scrierea unei litere propuse de
ctre o echip ctre alta.
Fiecare grup i alege un nume din domeniul
ANIMALE (Ex: lupi, lei, girafe etc.).

REGULI
se poate executa de mai multe ori, cu
schimbarea cpitanului de echip
se puncteaz corectitudinea execuiei i
timpul de execuie
se pot forma, n funcie de numrul
participanilor, grupuri de dou litere
ctig echipa care adun cele mai multe
puncte
punctele sunt date de coordonatorul jocului
(profesorul de sport) sau de celelalte echipe
participante

JOC 10 Apr bine

Formm 4 echipe care joac 2 cte 2 la cte o poart a
terenului. O grup de elevi st n poart, iar cealalt
arunc de la 10-15 m cu o minge mic (oin, tenis de
cmp) cu intenia de a marca gol. Fiecare elev din
echipa care se afl la aruncare are dou ncercri
de a da gol. Dup ce termin toi din echip de
aruncat, se schimb rolurile. Acelai lucru se
ntmpl, n acelai timp, la cealalt poart ntre
celelalte dou echipe. Se joac pn la final sistem
turneu, fiecare cu fiecare.
Fiecare grup i alege un nume din domeniul POEI
(Ex: Eminescu, Cobuc, Alecsandri etc.).

REGULI
acelai elev arunc mingile una dup alta
cu pauza de 2-3 s ntre aruncri
echipa care se afl n poart i
desemneaz un portar. Acesta nu se pate
schimba dect la urmtorul meci.
nu se depete linia de aruncare
se puncteaz att pentru cei care arunc
ct i pentru cei din poart, care apar,
astfel: se acord 5p la gol, 3p la bar, 1p la
minge aprat, 3p la minge prins (chiar dac
e cu pmntul). Se scad 2p celor care arunc
peste sau pe lng poart
ctig echipa care dup cele 3 meciuri
acumuleaz cel mai mare punctaj
dac echipele nu sunt egale ca numr (n
funcie de numrul participanilor), se vor
trage la sori echipele care vor mai primi cte
un elev n grupa lor

CULEGERE DE JOCURI 9
 JOC 11 Mut mingea
Formm 4 echipe care joac ntre ele, dou cte
dou. Se fixeaz o minge de baschet la jumtatea
distanei dintre 2 grupe de elevi aflate fa n fa,
napoia unor linii trasate pe sol. La semnal se
arunc cu mingile disponibile spre mingea din
centru cu intenia de a o nimeri i a o deplasa.
Fiecare grup i alege un nume din domeniul
FOTBALITILOR (Ex: Hagi, Mutu, Ttruanu
etc.).

REGULI
mingea de baschet se afl n centrul unui
cerc cu diametrul de 2m
distana de la elevi la linii este de 10m
fiecare elev trebuie s aib n mn o minge
la nceputul jocului
se acord 1p echipei care nimerete mingea
de baschet i o scoate din cerc, moment n
care jocul se oprete i se reia de la capt
elevii pot arunca doar din spatele liniei
trasate, cu orice minge aflat n preajm
echipa care ajunge prima la 10 puncte joac
n final cu nvingtoarea dintre celelalte
dou echipe (care a ajuns prima la 10
puncte)

JOC 12 Tenis cu piciorul

Formm echipe de cte 3-4 elevi care vor juca tenis
cu piciorul, fiecare grup cu fiecare. Terenul poate
avea diferite dimensiuni. Se pot organiza mai
multe terenuri n funcie de spaiu. Fetele pot lovi
mingea i cu minile, cu excepia serviciului. Un
set se joac pn la 11p.
Fiecare grup i alege un nume din domeniul
RI (Ex: Romnia, SUA, Frana, Japonia etc.).

REGULI
din serviciu, mingea trebuie lsat s cad o
dat nainte de a fi preluat (excepie este
lovitura cu capul)
un elev nu poate atinge mingea de 2 ori
consecutiv
serviciul se va face cu piciorul, cte dou din
partea fiecrui elev, alternativ de la o echip
la alta
se joac sistem turneu, fiecare cu fiecare
ctig echipa care acumuleaz cele mai
multe puncte dup toate meciurile

10 CULEGERE DE JOCURI
JOC 13 Joc volei distractiv
Se formeaz 4 echipe, care joac 2 cte 2, un
set de volei pn la 15p. Transmiterea
mingilor peste fileu se face doar cu capul.
Fiecare grup i alege un nume din
domeniul LEGUME (Ex: cartofi, spanac,
morcov, pepene etc.).

REGULI
pasele i serviciile se efectueaz normal, cu echipele care ctig primul set joac finala
mna mare, iar nvinsele finala mic
se respect regulamentul jocului de volei

JOC 14 Joc handbal distractiv

Formm 4 echipe sau mai multe, egale ca
juctori, care joac ntre ele meciuri de
handbal a cte 5 minute. Regulamentul
este ca la handbal, cu excepia c portarii
echipelor nu apr cu braele.
Fiecare grup i alege un nume din
domeniul DESENE ANIMATE (Ex: Dexter,
Ben 10, estoasele Ninja etc.).

REGULI
portarii apr fr ajutorul braelor (picior,
corp, cap)
se acord 5p la gol, 3p la bar, 1p la aruncare
pe poart (i aprat de portar) i se scad 2p
la minge aruncat peste sau pe lng poart
se joac meciuri sistem fiecare cu fiecare, de
cte 5 minute
ctig echipa care obine cele mai multe
puncte dup toate meciurile

CULEGERE DE JOCURI 11
 JOC 15 Joc baschet distractiv
Formm 4 echipe sau mai multe, egale ca
juctori, care joac ntre ele meciuri de baschet
cu o minge mic (oin sau tenis de cmp).
Fiecare grup i alege un nume din domeniul
PLANETE (Ex: Pmnt, Jupiter, Saturn, Pluto
etc.).

REGULI
nu se execut dribling sau pai cu mingea n se joac meciuri de cte 5 minute, fiecare cu
mn fiecare
elevii, cnd au mingea ori paseaz, ori ctig echipa care obine cele mai multe
arunc la co puncte dup toate meciurile
se puncteaz ca la baschet i se respect
regulamentul jocului de baschet

JOC 16 Joc baschet (sau fotbal)

distractiv
Formm 4 echipe sau mai multe, egale ca
juctori, care joac ntre ele meciuri de
baschet (fotbal). Regulile sunt ca la jocul
ales, cu excepia c juctorii pot nscrie la
orice co (poart).
Fiecare grup i alege un nume din do-
meniul APE CURGATOARE (Ex: Dunrea,
Siret, Nil, Amazon etc.).

REGULI
juctorii pot nscrie la orice co (sau se joac meciuri sistem fiecare cu fiecare, de
poart), punctndu-se reuitele fiecrei cte 5 minute
echipe ctig echipa care obine cele mai multe
la fotbal se stabilesc 2 portari care rmn puncte (goluri) dup toate meciurile
n permanen pe aceste posturi
se respect n totalitate regulile din jocul
de baschet (fotbal)

12 CULEGERE DE JOCURI
JOC 17 Joc de fotbal distractiv
Formm 4 echipe sau mai multe, egale ca
juctori, care joac ntre ele meciuri de
fotbal, cu dou mingi odat.
Fiecare grup i alege un nume din
domeniul ECHIPE DE FOTBAL (Ex:
Steaua, Dinamo, Barcelona, Arsenal,
Inter etc.).

REGULI
n joc se folosesc 2 mingi n acelai timp
portarii nu se pot schimba dect la
urmtorul meci
repunerea n joc dup goluri se va face de
ctre portari
se joac meciuri n sistem fiecare cu
fiecare, de cte 5 minute
ctig echipa care marcheaz cele mai
multe goluri dup toate meciurile

JOC 18 Joc de handbal-fotbal

distractiv
Formm dou echipe: una de fete i una
de biei. Ambele echipe joac, una contra
celeilalte, cu o minge de volei doar c
fetele respect regulile de handbal
(mingea circul doar din mn n mn),
iar bieii pe cele de fotbal (mingea este
atins doar cu piciorul).

REGULI
se vor face schimbri dup fiecare 5 minute se puncteaz fiecare gol marcat, ieind
astfel nct s joace toi elevii nvingtoare echipa care nscrie cele mai
multe goluri pn la final

CULEGERE DE JOCURI 13
 JOC 19 tafete diverse
Clasa este mprit n 4 echipe mixte,
dispuse n spatele liniei de start.
La fluier, alergare 10 m, culegerea unei
mingi de oin (obiect) dintr-un cerc cu
diametrul de 1 m, ntoarcere la linia de
sosire ntr-un picior, predarea mingii/
obiectului urmtorului coechipier,
deplasare la sfritul irului echipei.
Urmtorul execut acelai traseu punnd
mingea n cerc i aa mai departe. Ctig
echipa al crei ultim juctor a trecut
primul linia de sosire.
REGULI
elevul urmtor din fiecare echip
parcurge traseul dup ce coechipierul su
i-a dat mingea/obiectul sau l-a atins peste
pana ntins, ateptnd la linia de start
dac pleac de la start mai devreme sau
nu pune mingea/obiectul n interiorul
cercului, echipa se penalizeaz cu 1 p
ctig echipa al crei ultim juctor a
trecut primul linia de sosire i are mai
puine puncte de penalizare
se repet pn cnd una din echipe ocup
de 3 ori locul 1
distana poate varia ntre 10-15-20m
Variante:
a. acelai traseu, cu efectuarea a 5 driblinguri
i aezarea mingii n cercul cu diametrul
de 1m
b. idem, cu efectuarea unui numr de 10
srituri de coard pe loc i aezarea
acesteia n cercul cu diametrul de 1m
c. idem, cu efectuarea unui numr de 10
genuflexiuni corecte
14
d. idem, la ducere alergare cu genunchii la piept,
la ntoarcere alergare cu clciele la ezut,
bieii 3 flotri iar fetele 1 flotare (corecte)
e. idem, cu aruncare la inta fix, situat la 5 m de
cercul n care este situat mingea, cu aducerea
n cerc a mingii de aruncare
f. idem, cu efectuarea driblingului cu braul
ndemnatic la ducere, braul nendemnatic
la ntoarcere, cu ocolirea reperului situat n
faa echipei
g. echipele, aezate la 15 m de un perete, avnd la
12-11-10m o minge aezat ntr-un cerc cu
0,7m, n faa fiecreia, alergare pn la minge,
5-10 aruncri i prinderi ale mingii n i din
perete, punerea mingii n cerc, revenire la linia
de plecare
h. idem g cu diverse feluri de alergare la ducere
i ntoarcere (alergare cu spatele, cu genunchii
la piept, cu clciele la ezut, pe vrfuri, pe
partea exterioar a labei piciorului sau pe
partea interioar etc.) iar ntre aruncare i
prindere 2-3 bti din palme, pirueta etc.
CULEGERE DE JOCURI
 JOC 20 Parcurs aplicativ
Locul desfurrii sala de sport sau alt ncpere destinat educaiei fizice.
Se mparte efectivul n 4 echipe mixte, n spatele liniilor de start. La fluier se ncepe parcursul
aplicativ de primul elev din fiecare echip. Acesta parcurge distana n vitez (5m) merge n
echilibru pe banca de gimnastic (pe partea lat), se rostogolete nainte n ghem pe salteaua de
gimnastic, culcat cu faa n sus face - ridicare n stnd i revenire n culcat cu faa n sus - de 5 ori,
transportul mingilor din cercul de lng saltea (cte una) n cercul desenat cu o coard de srit, pe
distana de 5m se va parcurge de 8 ori, pentru a aduce fiecare minge n V (!?!), 5 srituri pe loc,
folosind coarda care desena cercul, aezarea corzii ca nainte de folosire, ntoarcere pe traseul
indicat fiecrei echipe, plecarea urmtorului concurent din echip, dup ce a primit atingerea
braului ntins, n spatele liniei de sosire i trecerea la sfritul irului a participantului care a
efectuat traseul.
Ctig echipa al crei ultim coechipier a trecut
primul linia de sosire i are mai puine
puncte de penalizare.

REGULI
fiecare component al echipei ateapt la
linia de start i execut corect parcursul i
numrul de repetri al elementelor la
fiecare staie
se penalizeaz cu 1p fiecare abatere (mai
puine repetri, punerea mingilor n afara
cercului, plecarea mai devreme de la start
etc.).
Variante:
a. se schimb suprafaa de mers n echilibru
(se ntoarce banca), nlimea (se
suprapun 2 bnci), se impune o sarcin
suplimentar (aruncarea i prinderea
unei mingi) la deplasarea n echilibru etc.
b. se schimb elementele ce se efectueaz la
saltea (rostogolire nainte i napoi din
ghemuit n ghemuit i/sau din deprtat n
deprtat, din ghemuit n deprtat i invers,
ridicri n stnd fr sprijinul braelor i
revenire n culcat fr sprijinul braelor)
c. se schimb transportul mingiilor de la staia
IV la staia V prin dribling cu braul
ndemnatic sau nendemnatic i felul
sriturilor la coard (cu pire, cu rotirea
coardei dinainte napoi etc.)
d. acelai parcurs aplicativ dar urmtorul ia
startul cnd coechipierul sau este la staia IV
sau a trecut la staia V (parcurs aplicativ cu
handicap) ncercnd s-l ajung pe primul

CULEGERE DE JOCURI 15
 JOC 21 Mingea cltoare
Efectivul se mparte n 3-5 echipe, dispuse ntre 2 linii
(fiecare n ir) la un bra distan unul de celalalt.
Primul din fiecare echip are cte o minge (fotbal, volei
etc.) pe care o ine cu ambele brae deasupra capului.
La fluier se trece mingea pe deasupra capului la fiecare
coechipier din mn n mn (fr a o arunca sau sri
vreun coechipier) iar ultimul alearg cu mingea n faa
irului i o transmite ca i cel dinaintea lui i aa mai
departe pn cnd elevul care a nceput jocul ajunge s
aduc mingea n fa i o ridic deasupra capului.
Ctig echipa al crei prim juctor ajunge primul n fa.

REGULI
mingea se transmite pe deasupra capului din juctorii fac pas napoi n momentul
mn n mn deplasrii ultimului din echip cu mingea
se penalizeaz cu 1p echipa dac sunt srii pentru a o pune n joc
coechipieri sau se arunc mingea
juctorul care scap mingea se deplaseaz s
o recupereze i o repune n joc de la locul lui

JOC 22 Mingea prin tunel

Elevii sunt dispui ca la jocul anterior, au ns picioarele
deprtate, corpul aplecat nainte i braele n jos. Ei
transmit mingea printre picioare la urmtorul.
Ultimul rmas vine n alergare, se aeaz cu picioarele
deprtate n faa irului i pune mingea n joc. n timp ce
elevul se deplaseaz cu mingea n faa echipei componenii
fac un pas napoi pentru a pstra lungimea irului.

REGULI
aceleai ca la MINGEA CLTOARE, numai
c mingea se transmite printre picioarele
deprtate care alctuiesc tunelul i este
protejat de brae pentru a nu iei din
tunel
ultimul din echip va avea picioarele
apropiate pentru a se opri mingea
Variante:
a. se combin cele 2 jocuri, primul din echip
punnd de fiecare dat mingea de sus,
urmtorul transmind-o printre picioare, al
3-lea pe sus i tot aa. Jocul se termin cnd
fostul prim juctor ajunge n fa i ridic
mingea n sus (STOP)
b. elevii aduc mingea n fa fcnd dribling cu
braul ndemnatic, nendemnatic sau
alternativ stng/drept
c. acelai joc, aducnd mingea prin rostogolire
pn ajunge n faa irului

16 CULEGERE DE JOCURI
ISBN 978-973-139-307-0