OPREA IOANA ELENA

ZIUA 2: 07:30 ( 30 minute ) : Inviorare = 10 minute alergare usoara pe pista de atletism ( fiecare in
ritmul lui)

= exercitii de intindere musculara ( gimastica ) pentru toate

categoriile de muschi cu pauza de relaxare intre

= stretching

08:30 – 09:00 : Mic dejun

10:00 -12:00 Jocuri - Intreceri

Tot colectivul vor face partea de incalzire aceasta cuprinzand alergare si gimnastica pentru fiecare grupa
musculara.

“ JOC CU MINGEA DE TENIS DE MASA PRINTRE COPETE “

Vom impartii copiii in 2 grupe ( echipe ):

- Cei cu varsta de 8 ani vor fi impartiti in 2 echipe

- Cei cu varsta de 9-10 ani vor fi impartiti in 2 echipe si vor concura la
acesta intrecere impreuna

Fiecare membru al echipei este obligat sa faca traseul iar acestia vor avea la dispozitie un cos
cu mingi de tenis de masa in care isi vor lua o minge iar plin deplasare ( pasi adaugati lateral) va trebui sa
introduca mingea in copeta de culoare care se va alege la inceputul jocului. Acest joc se va desfasura in
sala de tenis de masa cu 5 copete de culoare diferita avand ca scop ( ajuta la viteza de reactie ) ca cea
mai rapida echipa care ajunge sa termine bolul cu mingi, aceasta echipa va fi declarata castigatoare.

“ JOCUL CU NUMERE “

Toti copiii de la cel mai mic la cel mai mare vor fi asezati intr-un sir indian cu distanta de 1 metru
intre fiecare , ei vor avea alergare usoara in jurul salii ascultand cu atentie numerele spuse de animator.
Regulile jocului sunt :

Animatorul sportive se va afla in mijlocul locului de desfasurare si va striga pe numere :

- Numarul 1 = alergare se continua inainte

- Numarul 2 = alergare cu spatele
- Numarul 3 = se vor opri si se vor ghemui pana la strigarea urmatorului
numar

Cei care nu sunt atenti si vor gresii executarea numarului vor iesi din sirul indian , castigatorul fiind
singurul care ramane in joc. Cei iesiti afara au dreptul sa isi sustina un anumit coleg /colegii.
LA FINAL SE VA FACE STRECHING OBLIGATORIU

13:00 = Pranzul

14:00-15:30 = Odihna sau timp liber

16:00 – 18:00 Jocuri – Competii

Tot colectivul vor face partea de incalzire aceasta cuprinzand alergare si gimnastica pentru fiecare
grupa musculara.

“ STAFETA PE PISTA DE ALERGARE CU STICLA “

Copiii vor fi impartiti aleatoriu formand 4 echipe echilibrate. Fiecare membru va fi asezat pe
culoarul lui ,iar primii de la start vor avea in mana o sticla goala de plastic . Aceastia vor fi pozitionati la
25 m distanta intre coechipierul fiecarui culoar formand un cerc inconjurul pistei. Scopul jocului este
fiecare copil sa alerge cat poate de repede pana la colegul pentru ai inmana sticla, cel care a dat mingea
se va opri si va continua cel care a luat sticla continuand acealasi regulament. Echipa care ajunge prima
la linia de finish cu sticla castiga .

“ SOARECELE SI PISICA “

Locul desfasurarii : sala de tenis de masa

Tot colectivul va fi separat prin toata sala iar 2 copii se vor afla cu fata la perete si la indicatiile
animatorului se vor intoarce formand o echipa amandoi prinzand fiecare copil. Jocul se termina cand toti
jucatorii au fost prinsi.

LA FINAL SE VA FACE STRECHING OBLIGATORIU

19:30 Cina

20:15- 21:15 Activitate de relaxare

- Plimbare usoara de seara si joc de mima.

22:00 STINGEREA