PROFESOR: SPĂTARU CIPRIAN

Școala Gimnazială “Constantin Ivănescu”,

Poșta Cîlnău, Jud. Buzău
CLASA: a IVa A
EFECTIV: 22 de elevi
DATA: 16.02.2018
LOC DE DESFASURARE: SALA DE SPORT

Temele lecţei:

1. Evaluare – Calitatea motrică forţa (forţa spatelui, a abdomenului, a braţelor şi picioarelor

(forţa dinamică segmentară);
2. Elemente de gimnastică acrobatică izolate 4 elemente: ghemuit, rostogolire
înainte din ghemuit în ghemuit, podul de jos, stând pe omoplaţi, cumpăna pe un
genunchi, semisfoara.
3. Dezvoltarea deprinderilor utilitar-aplicative în cadrul unui traseu.

TIPUL LECTIEI: evaluare;

METODE DIDACTICE: Explicatia , demonstratia ,observatia, algoritmizarea
Materiale necesare: 4 saltele de gimn., 4 cercuri, 4 scări fixe, 4 jaloane, 2 bănci de
gimn.,4 mingi de handbal.
Durata: 45 min.

COMPETENTE SPECIFICE:
C1: Integrarea activă în grupuri diferite;
C2: Efectuarea gesturilor motrice cu corectitudine şi expresivitate;
C3: Rezolvarea de sarcini diferite în cadrul lectiilor de educaţie fizică şi a
întrecerilor/ concursurilor

OBIECTIVE OPERATIONALE:
1. Psiho – motrice:

Page 1 of 7
 O.M1: - executarea combinaţiilor acrobatice cu accent pe expresivitate şi
cursivitate în execuţie ;
O.M2: - sa execute cu eficienta toate fazele de acţiuni motrice cu structuri diferite
O.M3: - consolidarea mecanismului de baza al deprinderilor utilitar – aplicativ.
2. Cognitive:
O.C1 – sa cunoasca complexul de exercitii pentru influentarea selectiva a
aparatului locomotor;
O.C2 – sa cunoasca elementele de gimnastica acrobatica statice si dinamice;
O.C3 – sa respecte regulile parcursului plicativ.

3. Afectiv - atitudinale:
O.A1 – dezvoltarea memoriei motrice si a atentiei distributive;
O.A2 – sa se mobilizeze in vederea rezolvarii sarcinilor propuse;
O.A3: -sa-si dezvolte autocontrolul de lucru si al emotiilor;
O.A4: - sa se bucure de reusita.

Veriga Conţinutul lecţei Dozarea Formaţii şi indicaţii Obs.

Durata metodce
-Alinierea şi salutul. 30" - în linie pe un rând
-Raportul, verificarea ţinutei şi 30"
I 2' stării de sanătate.
Organizarea
colectivului -Anuţarea temelor lecţiei. 30"
de elevi -Joc " Comandă inversă". x2 - profesorul comandă la
stg.,elevii execută la dr.
şi invers

-Alergare uşoară în coloană câte 2t

unu.

-Alergare cu joc de glezne şi 20m

II 8' revenire cu mers pe vârfuri. 15m
- în coloană câte unu pe
Pregătirea -Alergare cu pendularea gambelor 20m
diagonala sălii
organismului înapoi şi revenire cu mers pe 15m
pentru efort
călcâie.
-Alergare cu pas adăugat şi 20m
reveniere cu mers pe partea 15m
externă a labei picioarelor.
-Alergare cu genunchii sus, 20m
revenire cu exerciţii de respiraţie. 15m
-Alergare cu pas săltat. 20m

Page 2 of 7
 -Alergare cu pas sărit. 20m
-Relaxarea musculturii prin 20m
"scuturarea" braţelor şi a
picioarelor.

Ex.1: P.I.:Stând depărtat br. pe

şold:
T1-2 – aplecări ale cap-gâtului
înainte, cu arcuire; 3x8
T3-4 – extensii ale cap-gâtului, cu
arcuire;
T5-6 – idem T1-2;
T7-8 - idem T3-4.

Ex.2: P.I.:Stând depărtat br. pe

şold:
T1-8 – răsuciri ale cap-gâtului cu
arcuire; 3x8

Ex.3: P.I.:Stând depărtat br. pe

III 12' şold:
Prelucrarea T1-8 – îndoiri ale cap-gâtului cu
arcuire. 3x8
analitică a
aparatului Ex.4: P.I. Stând depărtat, br.
sus:
locomotor
T1-8 – rotări ale br. spre înainte;
T1-8 - rotări ale br. spre înapoi. 3x8

Ex.5: P.I. Stând depărtat:

T1-2 – ducerea br. stg. sus şi br.
dr. jos, extensie, cu arcuire;
T3-4 - ducerea br. dr. sus şi br.
stg. jos, extensie, cu arcuire; 3x8
T5-6 – ducerea ambelor br. sus,
extensie,cu arcuire;
T 7-8 – ducerea br. lat., extensie,
cu arcuire.

Ex.6: P.I. Stând depărtat la două

lăţimi de umeri, br. sus:
T1-8 – ducerea br. sus şi extensia
tr., cu arcuire.

Page 3 of 7
 Ex.7: P.I. Stând depărtat, cu
mâinile pe şold: 3x8
III 12' T1-2/5-6 – îndoirea tr. lat. cu
Prelucrarea arcuire spre stg., cu br. dr. sus, iar
br.stg. pe şold;
analitică a
T3-4/7-8 – îndoirea tr. lat.cu
aparatului arcuire spre dr. cu br.stg. sus, iar
br. dr. pe şold.
locomotor
3x8
Ex.8: P.I. Stând depărtat cu
mâinile la ceafă:
T1-2/5-6 – răsucirea tr. spre stg.,
cu arcuire;
T3-4/7-8 – răsucirea tr. spre dr., cu
arcuire.

Ex.9: P.I. Stând depărtat,

3x8
mâinile pe şold:
T1-4 – rotirea tr. de 4 ori înspre
stg.;
T5-8 – rotirea tr. de 4 ori înspre dr.

Ex.10: P.I.:Stând depărtat,

3x8
mâinile pe şold:
T1-2/5-6 – fandare înainte pe
pic.stg.,cu ducerea palmelor la
ceafă, cu arcuire;
T3-4/7-8– fanadre înainte pe pic.
dr., cu ducerea palmelorla ceafă,
cu arcuire.
3x 8

Ex.11: P.I. Aşezat depărtat:

3x8
T1-2 – extensia tr. cu ducerea br.
sus, cu arcuire;
T3-4 – aplecarea tr. spre pic. stg.,

Page 4 of 7
 cu arcuire;
T5-6 – idem T1-2;
T7-8 – aplecarea tr. spre pic. dr.,
cu arcuire.
III 12' Ex.: P.I. Stând, mâinile pe şold:
Prelucrarea T1-8 – sărituri cu depărtarea pic. şi
analitică a apropierea lor simultan cu bătaia 8x4
palmelor deasupra capului.
aparatului
locomotor

Evaluare - Calitate motrică - forţa

În linie cate unu
 Săritura în lungime de pe
2x
loc.

V 25'
Consolidarea
deprinderilor Ginastica acrobatică
şi 1. Evaluarea combinaţiilor
priceperilor acrobatice cu 4 elemente:
motrice
2-3X
A. Din stând, ghemuit, rostogolire
înainte din ghemuit în ghemuit,
podul de jos, stând pe omoplaţi,
cumpăna pe un genunchi,
semisfoara, prin săritură ghemuit,
ridicare în stând cu ducerea
braţelor prin lateral sus şi
coborârea lor.

B. Din stând, cumpăna pe un

picior, rostogolire înainte din
ghemuit în ghemuit, podul de jos,
stând pe omoplaţi, rulare înainte în
ghemuit.

Page 5 of 7
 2. Dezvoltarae deprinderilor
utilitar-aplicative în cadrul unui
traseu:
Colectivul clasei este împărţit în 2
echipe (A, B).
Primii elevi din ambele echipe
aleargă 4m până la saltea, unde vor
executa rostogolire înainte din
ghemuit în ghemuit,după care vor
alerga din nou şi vor trece printr- 2-3 x
un cerc (cercul va fi ţinut de un
elev scutit la înalţimea şoldului),
vor alerga şi vor escalada lada de
gimn. prin apucare şi păşire peste
aparat (4 cutii), alergare, căţărare-
coborâre la scara fixă prin
deplasare laterală la cealaltă scara,
alergare în zig-zag printre 2
jaloane, târâre pe genunchi şi coate
pe sub ştachetă, alergare, tracţiuni
simultane pe banca de gimn.,
transportul celor 2 mingi de
baschet aflate la capătul băncii cu
trecere prin păşire printr-un cerc
(ţinut de un alt elev scutit),
alergare, mers în echilibru pe
banca de gimn. cu transportarea
mingiilor şi aşezarea lor la linia de - se pune accent pe
sfârşit. Al doilea elev din aceiaşi corectitudinea
echipa va pleca în momentul când deprinderilor utilitar-
primul elev va coborî la scara fixă. aplicative
Distanţa între materiale şi aparate
este în funcţie de spatiul sălii de
sport (3-5m) . Nerealizarea unei
derprinderi motrice utilitar-
aplicative duce la câte 1 punct
penalizare, iar la 3 puncte
penalizare puncte echipa pierde.

-Alergare uşoară. 150m - în coloană câte unu

VII 2'
Revenirea -Mers cu exerciţii de respiraţie. 100m

Page 6 of 7
organismului
după efort -Relaxarea musculturii prin 100m
"scuturarea" br. şi pic.

Evaluare
-Aprecieri, recomandări, - colectivul este dispus în formativă
la 2-3
VIII 1' observaţii. 1' linie pe un rând. elevi.
Aprecieri şi
recomandări -Salutul şi încheierea orei.

Baremuri si criteria pentru

calificative
Instrumente de
Capacități
Semestrul evaluare Suficient Bine Foarte Bine
evaluate (probe
opționale)
B F B F B F

Extensii ale
trunchiului din 10 9 13 11 16 13
Forță culcat facial
spate Extensii ale
trunchiului din 9 8 13 11 16 13
poziția așezat
Ridicări de
trunchi din 10 8 12 9 15 11
Forță culcat dorsal
abdomen Ridicări ale
II
picioarelor din 10 8 13 11 16 13
culcat dorsal
Tracțiuni pe
1L 2L bancă
banca de 3L bănci
bancă dus-intors
Forță gimnastică

membre
Săritura în
lungime de pe loc 1,25m 1,20m 1,30m 1,25m 1,35m 1,30m

Page 7 of 7