PROIECT DIDACTIC

Unitatea de învățământ: Liceul Tehnologic"Ion Creangă" Pipirig

Profesor: Diaconu Ciprian
Clasa: a VII-a A
Efectiv: 18 elevi (10 fete; 8 băieți).
Loc de desfășurare: baza sportiva-sala de sport
Materiale didactice necesare: mingi de handbal, fluier, jaloane, saltele de
gimnastică,capra de gimnastica.
Data: 19.03.2021
1. Unitatea de învățare Gimnastică acrobatică
Tema: săritura în sprijin depărtat la capra de gimnastică.
2. Unitatea de învățare-Handbal
Tema-aruncarea la poartă din săritură.
Competente specifice vizate:
1.1. Recunoașterea principalelor aspecte ale stării generale de sănătate
2.1. Recunoașterea termenilor specifici dezvoltării fizice armonioase
2.4. Executarea unor procedee tehnice în structuri motrice simple– specifice disciplinelor sportive
studiate
3.1. Punerea în practică a unor activități motrice în formații de adunare, de deplasare și de lucru,
conform specificului acestora
3.2. Manifestarea pe parcursul activităților a atitudinii de respect față de regulile stabilite

COMPETENȚE DERIVATE: La sfârșitul lecției elevii vor fi capabili:

Phiho-motorii:
*executarea sariturii in sprijin departat la capra cu mentinerea echilibrului la aterizare
*exersarea aruncarii la poarta din saritura cu aterizarea pe piciorul opus bratului de aruncare
Cognitive:
*combinarea elementelor din gimnastică în structuri diferite
*aplicarea sariturii în diferite situații din jocuri sportive
Afective:
*cooperarea cu colegii în rezolvarea sarcinilor motrice
*spirit de echipă și respectul cuvenit adversarului

1
 STRATEGIA DIDACTICĂ :
Metode şi procedee metodice : - explicaţia ;- conversaţia ;- demonstrația ; - observare sistemică ; -
apreciere verbală ; - evaluare formativă/sumativă ; - algoritmizarea ; -exersarea mai multor
deprinderi şi/sau priceperi motrice ; - exersarea complexelor de dezvoltare fizică armonioasă ;
- exersarea pentru formarea capacității de practicare autonomă a exercițiilor fizice,izometria
Mijloacele didactice: exerciții de front și ordine, exerciții din școala alergării și săriturii; - exerciţii
de dezvoltare fizică armonioasă;; - exerciții de respirație și de revenire după efort.
Forme de organizare: frontal, individual, în perechi, pe grupe

Verigile lecţiei Conţinut Dozare Formatii de Metode

lucru/ Indicatii de
metodice evaluare
1. Organizarea - adunarea,alinierea,salutul. 1’ In linie pe un rand Evalure
colectivului de - verificarea echipamentului si a starii de 30’’ dirijata
elevi sanatate. Conștientizarea
2-3’ -anuntarea temelor. 30’’ elevilor pentru o
Jocuri de atentie-"Prinde ,nu prinde!" ținută adecvată

1'
In coloana cate Observare
unul dirijată
-mers 1 diag.
-mers pe varfuri cu bratele sus Stimularea
-mers 1diag. marilor
-mers pe calcaie cu mainile la spate functiuni,educare
-mers a perceptiilor
-alergare usoara temporale si Aprecieri
1diag. privind
-mers normal cu exerciții de respirație; spatiale,cresterea
2. Pregătirea -alergare usoara cu joc de glezne alternat cu interesului, a corectitudi
organismului mers 1tură excitabilitatii nea
pentru efort -alergare cu genunchii sus la piept alternat optime a execuțiilor
cu mers 1diag. sistemului nervos (FB, B, S)
8’ -alergare cu pendularea gambei înapoi central
alternat cu mers 1diag.
-pas saltat alternat cu mers Algiritmizarea
1diag. Observare
sistemică
Aprecieri verbale

2
 Exerciţiul nr. 1.
P.I. Stând depărtat, bastonul de capete 4x8T
apucat, bratele inainte:
T1-4 Rotirea capului spre stanga
T5-8 Rotirea capului spre dreapta

Exerciţiul nr. 2. Coloana de

P.I. Stând depărtat, bastonul de capete gimnastica cate
apucat, bratele inainte: 4-5
T1-2 Extensia capului cu arcuire 4 x 8T
T3-4 Aplecarea capului inainte cu arcuire
T5-6 Aplecarea capului spre stanga, cu
arcuire
3. Influenţarea T7-8 Aplecarea capului spre dreapta, cu
Algoritmizarea
selectiva a arcuire
Educarea
aparatului atitudinii
locomotor Exerciţiul nr. 3. corporale, Observare
P.I. : Stand departat, bastonul de capete corectarea a dirijată
8’ apucat, bratele inainte: deficientelor Aprecieri
T1-2 Balansarea bratelor spre stanga atitudinale si cele privind
T3-4 Balansarea bratelor spre dreapta segmentare, corectitudi
T5-6 Idem T1-2 4 x 8T tonicitate,troficitat nea
T7-8 Idem T3-4 e si suplete execuțiilor
musculara, (FB, B, S)
Exerciţiul nr. 4. mobilitate
articulara
P.I. Stând depărtat, bastonul de capete
Observare
apucat, bratele jos: sistemica
T1- Ducere bratelor intinse inainte Apreciere verbală
T2- Ducerea bratelor intinse sus
T3- Idem T1
T4- revenire in PI

Exerciţiul nr. 5.
P.I. Stând depărtat, bastonul de capete
apucat, mainile la ceafa: 4 x 8T
T1-2 Indoirea trunchiului lateral stanga cu
arcuire
T3-4- Indoirea trunchiului lateral dreapta cu
arcuire

Exerciţiul nr. 6:
P.I:Stand bastonul de capete apucat, mainile
la ceafa: 4x8T
T1- fandare laterala pe piciorul stang
T2- revenire la P.I.
3
 T3 fandare laterala pe piciorul drept
T4- revenire la P.I.

Exercitiul nr 7:
P.I. Stand, bastonul de capete apucat, bratele
inainte : 4 x 8T
T1- fandare inainte pe piciorul stang, ducerea
bratelor sus
T2- revenire in P.I.
T3-fandare inainte pe piciorul drept, ducerea
bratelor sus
T4- revenire in P.I.

Exercitiul nr 8 :
P.I. Stand, bastonul de capete apucat, bratele
inainte :
T1-3-Sarituri ca mingea pe loc,
T4- Saritura cu genunchii la piept 4 x8T

4. Unitatea de -Săritură cu aterizare în ghemuit 2x

învățare-tema In coloana de
nr. 1 -Elan, bătaie, impulsie pe aparat, săritură cu
Gimnastica 2x cate unul
depărtarea și apropierea picioarelor pe Observare
acrobatică: trambulină dirijată
Saritura in
sprijin departat - Elan, bătaie impulsie pe aparat zbor , 1x In coloana de Aprecieri
la capra de aterizare și rostogolire înainte din ghemuit
cate unul privind
gimnastica (12- în ghemuit –înaltime mică corectitudi
14min)
2x nea
- Elan, bătaie, impulsie pe aparat zbor si
execuțiilor
aterizare în stand. înaltime medie. In coloana de
-Elan de 4-5 pasi, bătaie pe trambulina , 3x cate unul
săritura în sprijin departat -înaltime marită, (FB, B, S)
cu mentinerea echilibrului la aterizare

5. Unitatea de
2.Handbal: Consolidarea aruncarii la poarta
învățare-tema
din saritura
nr.
2: Ex.1 Aruncare la poarta din saritura cu
Handbal bataie pe trambulina precedata de pasa de 2-3x In coloana cate
Aruncarea la la nivelul umarului catre un elev care ofera
poarta din mingea inapoi.
unul Observare
saritura dirijată
(12-14 min)
Ex. 2 Aruncare la poarta din saritura cu In coloana cate Aprecieri
bataie pe trambulina precedata de dribling 2-3x privind

4
 unul corectitudi
nea
execuțiilor
Ex. 3 Pase in doi de-a lungul terenului cu 2-3x
aruncare la poarta din saritura

In coloana cate
doi

7. Revenirea Jucătorii stând sub forma unui cerc vor avea

organismului în mijlocul lor unul dintre colegi care va fi 2' În formaţie de
după efort legat la ochi cu o eşarfă astfel încât să nu cerc.
(2 min) vadă.Unul dintre ceilalţi colegi va imita
sunetul unui animal.Acesta va trebui
identificat doar după voce de către elevul din
centru.Dacă este identificat corect ,jucătorul
va face schimb de roluri cu cel care i-a
descoperit identitatea.
- Alinierea În linie pe un rând Evaluare
8. Încheierea - Concluzii OOOOOOOOO finalizată
organizată a - Aprecieri 30" cu
lecției - Recomandări pentru activitatea 1 min notarea
(2 min) independentă 30" curentă
- Salutul a 2/3 elevi