Proiect de lectie

Student /Profesor:
Data: 22 decembrie, 2020
Grupa/clasa : IV -a
Efectivul de elevi : 28, B 17 , F 11
Loc de desf. : sala de sport
Materiale necesare : fluier, mingi de baschet
Loc de desfăşurare: terenul de sport

MATERIALE DIDACTICE: mingi de baschet, fluier, cronometru, jaloane, ;

TEME ŞI OBIECTIVE:
1. Dezvoltarea calităţii motrice: viteza de reacţie;
2. Consolidarea driblingului simplu in baschet si finalizare prin aruncare la coş de pe 2 picioare;
3. Joc bilateral;

OBIECTIVE OPERAŢIONALE:
Cognitive:
1. – să enumere etapele jocurilor realizate;
2. – să descrie executarea driblingului simplu;
3. – să respecte regulile jocului de baschet

Psiho-motorii:
1 – să execute corect şi rapid toate etapele din joc;
2. – să-şi consolideze tehnicile de conducere a mingii;
3. – să joace baschet respectând regulile;

Afective:
1. – să manifeste interes faţă de activitatea sportivă;
2. – să se bucure de reuşită;

Sociale:
1. – să-şi dezvolte spiritul de echipă.

Estetice:
1- să aprecieze mişcările reuşite ale colegilor;
 Veriga Conţinuturi, mijloace, sisteme de acţionare, Strategii didactice
Dozare Obs.
şi durata exerciţii Forme de lucru Metode Indicaţii metodice
V.1. - adunarea; 10’’
Organizarea - alinierea; 10’’ - în linie pe un rând - conversaţia; - să răspundă la
colectivului de - raportul si salutul; 15’’ - explicaţia; comenzi;
elevi - controlul ţinutei şi a stării de sănătate; 10’’ - exersarea. - să păstreze distanţa
2 min. - anunţarea temelor şi obiectivelor lecţiei; 15’’
- exercitii de front si formatii, captarea 20’’
atenţiei;
40’’
V.2 - mers normal, urmat de mers în cadenţă; 1L
Pregătirea - alergare in tempo moderat,la semnal - în coloană câte unu; - exersarea; - să răspundă la
organismului intoarcere 180 de grade şi alergare; 1l -contactul cu podeaua - demonstraţia; comenzi;
pentru efort - mers pe vârfuri cu braţele sus; 1L pe pingea,spatele drept - observaţia. - să păstreze ritmul de
6min. - mers pe călcâie cu braţele la spate; 1d privirea inainte execuţie
- mers ghemuit; 1l
- alergare uşoară; 1d
- alergare cu joc de gleznă; 1L -ridicarea genunchiului
- mers cu relaxare; 1d in saritura,spatele drept
- alergare cu genunchii sus; 1l sariturile cat mai inalte
- mers cu exerciţii de respiraţie; 1l aterizarile efectuandu-se
- mers cu relaxare; 1d pe pingea
- alergare cu pendularea gambelor Înapoi; 1d
- pas săltat; 1d
- pas sarit; 1d
- alergare cu pasi adaugati; 1d
- alergare lansata; 1d
1d
1d
1L

V.3. Ex. 1. - exersarea; - să păstreze locul în

Influenţarea P.I. Stând depărtat 2x8T - în coloană de - demonstraţia; formaţie;
selectivă a T.1. – aplecarea capului lateral dreapta; gimnastică câte 4 - explicaţia; - să execute corect
aparatului T.2, 4, 8 – revenirea în P.I. - aprecierea. exerciţiul;
locomotor T.3 – aplecarea capului lateral stânga;
7 min. T.5 – ridicarea braţelor lateral;
T.6. – ducerea braţelor pe umeri;
T.7. – întinderea braţelor lateral.
Ex.2.
P.I. Stând depărtat cu braţele lateral 2x8T
T.1,7 – ducerea mâinilor înainte cu percuţie;
T.2,4, 6, 8. – revenire în P.I.;
T.3. – ridicarea braţelor sus cu percuţie;
T.5. – ducerea mâinilor în spate cu percuţie;
Ex.3.
P.I. Stând depărtat cu mâinile la ceafă
T.1. – îndoirea trunchiului lateral stânga; - să menţină spatele
T.2, 4, 6, 8. – revenirea în P.I.; 2x8T - în coloană de drept;
T.3. – îndoirea trunchiului lateral dreapta; gimnastică câte 4 - să urmărească
T.5. – răsucirea trunchiului spre stânga; direcţia de execuţie.
T.7. – răsucirea trunchiului spre dreapta.
Ex. 4.
P.I. Stând cu picioarele depărtate
T.1, 3, 5. – ridicarea braţelor lateral;
T.2. – aplecarea trunchiului în faţă cu ducerea
braţelor înapoi; 2x8T
T.4, 8. – revenirea în P.I.
T.6.– îndoirea trunchiului înainte cu aşezarea - exersarea;
palmelor pe sol; - demonstraţia;
T.7. – ridicarea braţelor sus. - observaţia;
Ex. 5. - aprecierea.
P.I. Stând depărtat cu braţele lateral 2x8T
T.1. – aplecarea trunchiului spre piciorul stâng
cu ducerea mâinii drepte la piciorul stâng;
T.2, 4, 8. – revenire în P.I.;
T.3. – aplecarea trunchiului spre piciorul drept
cu ducerea mâinii stângi la piciorul drept;
T.5. – ridicarea braţelor sus;
T.6. – îndoirea trunchiului înainte cu aşezarea
palmelor pe sol;
T.7. – ridicarea trunchiului sus cu braţele sus;
Ex. 6. 2x8T - în coloană de
P.I. Stând depărtat gimnastică câte 4
T.1. – aplecarea capului lateral dreapta;
T.2, 4, 6, 8. – revenire în P.I.;
T.3. – aplecarea capului lateral stânga;
T.5, 7. – rotirea capului stânga / dreapta;
Ex. 7.
P.I. Stând 2x8T - să păstreze locul şi
T.1. – săritură dreapta cu ridicarea braţelor sus - în coloana de distanţa între ei;
T.2. – revenirea în P.I.; gimnastică câte 4
T.3-4 – se repetă; - să menţină spatele
T.5-8 – săritură ca mingea. drept.
 2x8T
V. 4. Tema 1
Dezvoltarea -Alergare usoara la semnal sonor schimbare de 2x6 m -pe 4 coloane
calităţii directie,urmata de alergare de viteza. - exersarea; - să ocolească
motrice:viteza -Sarituri uşoare pe loc stând cu spatele la 2x12 m - demonstraţia; jaloanele puse la
de reacţie direcţia de deplasare,la semnal sonor intoarcere - observaţia; colţurile terenului;
10 min urmata de alergare de viteză - aprecierea.
-Sprijin ghemuit cu fata si cu spatele,la semnal 2x12m
sonor si vizual ridicare/intoarcere urmata de
alergare de viteza.
-Câte 2 faţă în faţă la distanţă de 3 m intre ei:la
semnal primul elev alearga cu spatele iar celalalt
face alergare cu genunchii sus,la urmatorul
semnal primul se intoarce şi cel de al 2-lea 2x10 m - accent pe dribling
incearcă să-l atingă amandoi alergând la simplu si multiplu.
intensitate maximă.
-Dribling simplu cu mana neindemânatică din
alergare uşoara,revenire şi pasarea la urmatorul;
V.5 -Dribling simplu cu mana
Consolidarea îndemanatică,revenire şi pasare la urmatorul.
driblingului -Ştafeta:- dribling simplu 2x - exersarea;
simplu finalizat -Dribling simplu din alergare si aruncare la - demonstraţia;
cu aruncare la coş de pe 2 picioare. 2x Pe 4 coloane - observaţia;
coş de pe 2 - aprecierea.
picioare 1x
15 min Pe 2 coloane, la 2
4x cosuri.
Joc bilateral
14 min

V.6. - alergare uşoară; 1L

Revenirea - mers cu exerciţii de respiraţie; 15 m - în coloană câte unul; - exersarea - să efectueze corect
organismului - mers cu exerciţii de relaxare. 15 m - demonstraţia exerciţiile de
după efort respiraţie.
2 min.
V.7. - reorganizarea colectivului de elevi;
Concluzii şi - aprecieri pozitive şi negative asupra - în linie câte unul; - conversaţia
aprecieri activităţii desfăşurate;
1 min. - salutul.