PLANUL CALENDARISTIC

Disciplina: EDUCAIE FIZIC

Unitatea de nvmnt: C.N. P. Regina Maria- DEVA EVALUARE SUMATIVA SEMESTRUL I
alergare de vitez
Anul colar: 2016-2017 complex de dezvoltare fizic
Cadrul didactic: prof. RECLARU Livia ndemnare (evaluare formativa)
for
CLASA a IV-a Semestrul I
Numr de
Obiective de Msuri de
Unitatea de nvare Coninuturi lecii Sptmna
referin reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
Formaii de formaii de adunare (in linie pe unul i pe dou
permanent permanent
adunare rnduri
alinierea n linie si n coloan, la diferite
Alinieri permanent permanent
intervale i distane
poziiile drepi i pe loc repaus
Poziii permanent permanent
poziia deprtat repaus.
1.1.
Raportul raportul complet 2 S4
1.2.
Elemente de n 2 lecii
1.3.
organizare a ntoarceri la stnga, la dreapta i la stnga au caracter 2
2.1. ntoarceri
activitilor mprejur principal
2.2.
motrice permanent permanent
3.1.
5.1. Porniri i
pornire i oprire din mers n doi timpi 2 3
opriri
n 4 lecii 1-2
Formarea i
au caracter
strngerea
formarea i strngerea coloanei de gimnastic principal
coloanei de
gimnastic
permanent permanent
Postura postura corect n poziii i aciuni motrice
permanent permanent
corect variate
poziiile: stnd, stnd deprtat, stnd pe
Poziii permanent permanent
genunchi, eznd, culcat
Micri
1.1 micri specifice segmentelor corpului permanent permanent
specifice
1.2.
n 8 lecii
2.1. Elemente ale complexe de dezvoltare fizic cu, fr obiecte
Complexul de au caracter 9-12
2.2. dezvoltrii portative, cu, fr fond muzical. complexe de
dezvoltare principal
3.1. fizice dezvoltare fizic in perechi
3.3. armonioase fizic
EVALUARE SUMATIVA permanent permanent
4.1.
5.1. Educarea
educarea actului respirator. reglarea respiraiei
actului permanent permanent
n efort
respirator
Corectarea
exerciii corective pentru atitudini fizice
atitudinilor permanent permanent
deficiente (cu sau fr obiecte de sprijin)
deficiente
dezvoltarea vitezei de reacie i deplasare
viteza de reacie la stimuli vizuale, auditivi.
viteza de reacie la stimuli tactili.
Viteza 6 1-3
dezvoltarea vitezei de reacie i deplasare
viteza de deplasare pe distane i direcii
variate
ndemnarea in aciunile segmentelor corpului.
ndemnarea n manevrarea de obiecte
srituri la coard.
2.2 ndemnarea n relaii motrice de colaborare cu
3.1 partenerii.
Caliti ndemnarea 8 11-14
3.2 aruncarea la int orizontal cu dou mini de
motrice de
3.3 jos
baz
5.1 aruncarea la int vertical, zvrlit cu o mn
5.2 pe deasupra umrului
EVALUARE SUMATIV
dezvoltarea forei spatelui, a abdomenului, a
braelor i picioarelor( fora dinamic
Fora 6 14-16
segmentar)
EVALUARE SUMATIV
Rezistena - - - -
Mobilitate i coordonarea segmentelor i a corpului n spaiu
stabilitate i timp permanent permanent
articular coordonarea n manevrri de obiecte
mersul in caden cu schimbarea direciei de
Mers deplasare permanent permanent
mersul in caden cu purtarea de obiecte
1.2. alergarea erpuit i cu pas adugat
2.2. Deprinderi Alergare alergarea cu diferite sarcini, opriri, ocoliri, permanent permanent
3.1. motrice de ntoarceri, accelerri, transport de obiecte.
3.3. baz Srituri - - - -
5.1. aruncri la distan, la partener i prinderi n
Aruncri i sus, n podea.
prinderi aruncri lansate, azvrlite , la int
aruncri i prinderi cu dou mini
1.1. Deprinderi Echilibru meninerea unor poziii statice cu puncte
3.1. motrice reduse de sprijin
3.3. utilitar- deplasri diverse pe sol, n condiii de echilibru
5.1. aplicative deplasri n diverse condiii de echilibru pe
5.2. suprafee nguste la mic nlime (banca de
gimnastic) i cu transport de obiecte.
 deplasri n echilibru cu pire peste obstacole
deplasri n echilibru pe dou aparate
alturate (bnci gimnastic, partea lat)

01. 02. 03. 04. 05. 06.

trre n sprijin pe brae i genunchi, joas i
lateral pe sub obstacole cu i fr obiecte
Trre trre n sprijin pe genunchi i antebrae
trre din culcat facial
crare-coborre pe banca de gimnastic
inclinat
Crare
crare-deplasare lateral i coborre la
scara fix
escaladare prin apucare, sprijin i pire pe
obstacol
variante de escaladare peste obstacole (lada
de gimnastic) cu apucare, sprijin i pire
Escaladare variante de escaladare peste obstacole (lada
1.1. de gimnastic) cu apucare i nclecare
Deprinderi variante de escaladare peste obstacole (lada
3.1.
motrice de gimnastic) cu apucare, sprijin i rulare
3.3.
utilitar- pe ezut
5.1.
aplicative
5.2. traciunea propriului corp pe banca de
gimnastic, prin traciune alternativ cu
braele
Traciune
traciuni din stnd, pe perechi-traciuni ntre
mai muli executani
variante de traciuni i mpingeri
traciuni i mpingeri ntre mai muli
mpingere
executani
transportul de obiecte cu o mn i dou
mini
transportul a dou greuti egale n fiecare
Transport mn 6 7, 9-10
transport individual
ridicarea i transportul partenerilor;
transport n trei
alergare de vitez
coala alergrii: al cu joc de glezna, cu g.
Sus, cu pendularea gambelor inapoi, etc
Specifice
pasul alergator de accelerare 6 4-6
atletismului
pasul alergator de viteza
startul de jos i lansarea de la start
EVALUARE SUMATIVA
cumpn pe un picior, semisfoara
podul de sus cu sprijin,
stnd pe omoplai,
1.2. rulri,
1.3. Specifice
rostogolire napoi din ghemuit n ghemuit, 10 14-18
2.1. gimnasticii
Deprinderi rostogolire nainte din deprtat n ghemuit,
3.1.
3.2.
motrice rostogolire napoi din ghemuit n deprtat;
sportive pregtire difereniat a probelor de evaluare
3.3.
elementare potrivit disponibilitilor elevilor
4.1.
5.1. minibaschet
5.2. Pozitii i deplasri pe teren
Specifice Driblingul, oprirea ntr-un timp
18 4-7, 9-13
jocurilor sportive Jocuri pregtitoare
Marcajul normal
Jocuri cu efective reduse la co
Specifice
sporturilor - - - -
sezoniere
Noiuni de cunoaterea principalelor reguli de
regulament organizare i desfurare in jocurile sportive permanent permanent
sportiv minihandbal
S ne cunoatem campionii informaii
5.1.
Informaii sportive sportive legate de rezultatele sportivilor permanent permanent
5.2.
romni n competiiile internaionale
2.2. alergare de vitez
2.3. complex de dezvoltare fizic
2.4. EVALUARE ndemnare (eval formativa) 3 6,11,13
2.5. for
3.3.
 C.N. P. Regina Maria- DEVA

PLANUL CALENDARISTIC
Disciplina: EDUCAIE FIZIC
EVALUARE SUMATIVA SEMESTRUL II
Unitatea de nvmnt: C.N. P. Regina Maria- DEVA elemente de gimnastic acrobatic
Anul colar: 2016-2017 alergare de durat
Cadrul didactic: prof. RECLARU Livia minibaschet

CLASA a IV-a Semestrul al II-lea

Numr de
Obiective de Msuri de
Unitatea de nvare Coninuturi lecii Sptmna
referin reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
Formaii de formaii de adunare (in linie pe unul i pe
permanent permanent
adunare dou rnduri
Alinieri alinierea n linie i in adncime permanent permanent
1.1.
poziiile drepi i pe loc repaus
1.2. Elemente de Poziii permanent permanent
poziia deprtat repaus.
1.3. organizare a
2.1. activitilor ntoarceri la stnga, la dreapta i la stnga
ntoarceri permanent permanent
2.2. practice mprejur
3.1. sportive Porniri i opriri pornire i oprire din mers n doi timpi permanent permanent
5.1. Formarea i
strngerea formarea i strngerea coloanei de
permanent permanent
coloanei de gimnastic
gimnastic
postura corect in poziii i aciuni motrice
Postura corect permanent permanent
variate
poziiile: stnd, stnd deprtat, stnd pe
1.1 Poziii permanent permanent
genunchi, eznd, culcat
1.2. Micri specifice micri specifice segmentelor corpului permanent permanent
2.1. Elemente ale
2.2. dezvoltrii complexe de dezvoltare fizic cu, fr obiecte
Complexul de
portative, cu, fr fond muzical. complexe de permanent permanent
3.1. fizice dezvoltare fizic
3.3. armonioase dezvoltare fizic in perechi
4.1. Educarea actului educarea actului respirator
permanent permanent
5.1. respirator reglarea respiraiei n efort
Corectarea
exerciii corective pentru atitudini fizice
atitudinilor permanent permanent
deficiente (cu sau fr obiecte de sprijin)
deficiente
Viteza - - -
ndemnarea in aciunile segmentelor
corpului.
ndemnarea n manevrarea de obiecte
srituri la coard
ndemnarea n relaii motrice de colaborare
ndemnarea 4 31-32
cu partenerii.
aruncare la int orizontal cu dou mini de
2.2 jos
3.1
Caliti aruncarea la int vertical, zvrlit cu o
3.2
motrice de mn pe deasupra umrului
3.3
baz Fora - - -
5.1
5.2 rezistena general la eforturi aerobe cu
creterea progresiv a duratei
Rezistena rezistena specific jocurilor sportive 6 25-28
rezistena muscular local
dezvoltarea rezistenei aerobe
mobilitatea coloanei vertebrale i a
Mobilitate i
articulaiilor coxo-femurale
stabilitate permanent permanent
stabilitatea articulaiilor umrului, cotului,
articular
genunchiului i gleznei
mersul in caden
Mers cu schimbarea direciei de deplasare permanent permanent
mersul in caden cu purtarea de obiecte
alergarea erpuit.
alergarea cu pas adugat.
Alergare permanent permanent
alergarea cu diferite sarcini, opriri, ocoliri,
1.2.
ntoarceri, accelerri, transport de obiecte.
2.2. Deprinderi
3.1. motrice de sritura n adncime de pe suprafee
3.3. baz nlate.
5.1. cu desprindere de pe ambele picioare.
la coard
Srituri n lungime de pe loc. 4 32-33
pasul sltat
srituri pe loc cu desprindere pe unul sau pe
ambele picioare
 01. 02. 03. 04. 05. 06.
aruncri la distan, la partener i prinderi
1.2., 2.2. Deprinderi
Aruncri i n sus, n podea.
3.1., 3.3. motrice de 8 16-19
prinderi aruncri lansate, azvrlite , la int
5.1. baz
aruncri i prinderi cu dou mini
meninerea unor poziii statice cu puncte
reduse de sprijin
deplasri diverse pe sol, n condiii de
echilibru
deplasri n diverse condiii de echilibru pe
Echilibru suprafee nguste la mic nlime (banca de 6 19-20, 23 -
gimnastic) i cu transport de obiecte.
deplasri n echilibru cu pire peste
obstacole
deplasri n echilibru pe dou aparate
alturate (bnci gimnastic, partea lat)
trre n sprijin pe brae i genunchi, joas i
lateral pe sub obstacole cu i fr obiecte
Trre 8 19-20, 22-23
trre n sprijin pe genunchi i antebrae
trre din culcat facial
crare-coborre pe banca de gimnastic
inclinat
Crare 8 19-20, 22-23
crare-deplasare lateral i coborre la
scara fix
escaladare prin apucare, sprijin i pire pe
Deprinderi
obstacol
motrice
- variante de escaladare peste obstacole (lada
utilitar-
de gimnastic) cu apucare, sprijin i pire
aplicative
Escaladare variante de escaladare peste obstacole (lada 6 21-23
de gimnastic) cu apucare i nclecare
variante de escaladare peste obstacole (lada
de gimnastic) cu apucare, sprijin i rulare
pe ezut
traciunea propriului corp pe banca de
gimnastic, prin traciune alternativ cu
braele
Traciune 6 21-23
traciuni din stnd, pe perechi-traciuni ntre
mai muli executani
variante de traciuni i mpingeri
traciuni i mpingeri ntre mai muli
mpingere 6 21-23
executani
transportul de obiecte cu o mn i dou
mini
transportul a dou greuti egale n fiecare
Transport mn 2 23
transport individual
ridicarea i transportul partenerilor;
transport n trei
alergare de durata -alergarea de rezisten n
tempo moderat, cu start din picioare.
-eforturi de tip aerob
4
-pasul alergtor de semifond 29-30
-eforturi cu durat medie
Specifice -alergarea n pluton
atletismului -startul din picioare
EVALUARE SUMATIV
6
AMO -aruncri, prinderi i diverse mnuiri ale 34-35
mingii de oin
1.2. -aruncarea mingii de oin din poziia stnd cu
1.3. latura stng orientat pe direcia aruncrii
2.1. pregtire difereniat a probelor de evaluare
Deprinderi Specifice
3.1. potrivit disponibilitilor elevilor 4 28-29 -
motrice gimnasticii
3.2. EVALUARE SUMATIV
sportive
3.3. minibaschet
elementare
4.1. inerea, prinderea i pasarea mingii
5.1. Aruncarea la co cu dou mini de la piept
5.2. sau cu o mn
Specifice 22-28, 29-32
30
jocurilor sportive Oprirea i pivotarea 34-35
Demarcajul i depairea
Joc bilateral la un panou
EVALUARE SUMATIV
Specifice
- - - -
sport.sezoniere
Noiuni de cunoaterea principalelor reguli de
regulament organizare i desfurare in jocurile sportive permanent permanent
sportiv minihandbal
S ne cunoatem campionii informaii
5.1.
Informaii sportive sportive legate de rezultatele sportivilor permanent permanent
5.2.
romni n competiiile internaionale
2.2.
elemente de gimnastic acrobatic
2.3.
alergare de durat
2.4. EVALUARE 3 21,20,34
minibaschet
2.5.
3.3.